ວິທີການ Gottman ຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຫຍັງ?

ໃນບົດຄວາມນີ້

• ວິທີການ Gottman ຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຫຍັງ?
• ກ່ຽວກັບສະຖາບັນ Gottman
• ເປົ້າໝາຍ ແລະຫຼັກການຫຼັກຂອງການແຊກແຊງຂອງ Gottman
• ວິທີການປິ່ນປົວ Gottman ເຮັດວຽກ
• ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman?
• ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວ Gottman

ການປິ່ນປົວຄູ່ແມ່ນເປັນຄໍາສັບທົ່ວໄປທີ່ຫມາຍເຖິງເຕັກນິກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປະຊາຊົນໃນສາຍພົວພັນທີ່ຫມັ້ນສັນຍາແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ປັບປຸງການສື່ສານ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງສາຍພົວພັນ.

ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບສະເພາະຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໂດຍສະເພາະແມ່ນ ວິ​ທີ​ການ Gottman​, ທີ່ສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງການແຕ່ງງານຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ romantic ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຂອງ Gottman, ລວມທັງເປົ້າຫມາຍແລະຫຼັກການພື້ນຖານຂອງມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຈາກຂະບວນການປະເມີນຜົນແລະການປິ່ນປົວກັບຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Gottman.

ວິທີການ Gottman ຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຫຍັງ?

ວິທີການ Gottman ຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ ທ່ານດຣ John Gottman , ຜູ້ທີ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາ 40 ປີການຄົ້ນຄວ້າວິທີການຂອງລາວກັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອກໍານົດວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໄດ້ ວິທີການ Gottman ຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການສະເຫນີຍຸດທະສາດໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍແກ້ໄຂບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ນັກບໍາບັດ Gottman ແລະຄູ່ຜົວເມຍຈະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍຈະພົບກັນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດແລະເວລາດົນປານໃດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການດຽວກັນ, ລວມທັງຂະບວນການປະເມີນພື້ນຖານແລະການນໍາໃຊ້ການແຊກແຊງການປິ່ນປົວສະເພາະ.

ກ່ຽວກັບສະຖາບັນ Gottman

ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍວິທີການ Gottman ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສະຖາບັນ Gottman, ເຊິ່ງທ່ານດຣ John Gottman ແລະພັນລະຍາຂອງລາວທ່ານດຣ Julie Gottman ສ້າງຕັ້ງຮ່ວມກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທຸກໆດ້ານຂອງຄວາມສໍາພັນ, ແລະພັດທະນາວິທີການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນແຕ່ຍັງເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລ້ວ.

ສະຖາບັນ Gottman ສະຫນອງກອງປະຊຸມແລະອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມເຮັດມັນເອງກັບຄູ່ຜົວເມຍ, ນອກເຫນືອຈາກການສະເຫນີການຝຶກອົບຮົມວິທີການ Gottman ໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ.

ເປົ້າໝາຍ ແລະຫຼັກການຫຼັກຂອງການແຊກແຊງຂອງ Gottman

ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງວິທີການ Gottman ແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ຜົວເມຍທັງຫມົດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຊື້ອຊາດ, ສະຖານະພາບເສດຖະກິດສັງຄົມ, ພື້ນຖານວັດທະນະທໍາ, ແລະທັດສະນະທາງເພດ. ໂດຍສະເພາະ, ເຕັກນິກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ທີ່ປະຕິບັດຕາມຈິດຕະສາດ Gottman ມີເປົ້າຫມາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ
• ເພີ່ມລະດັບຄວາມສະໜິດສະໜົມ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະຄວາມຮັກແພງໃນສາຍພົວພັນ
• ທີ່ຢູ່ ຄວາມຂັດແຍ້ງທາງວາຈາພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ
• ປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ stagnancy ພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ

ວິທີການປິ່ນປົວ Gottman ເຮັດວຽກ

Gottman Therapy ເຮັດວຽກໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂະບວນການທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໂດຍຜູ້ສ້າງຂອງປັດຊະຍາການໃຫ້ຄໍາປຶກສານີ້.

ເວລາຂອງຄູ່ຜົວເມຍກັບນັກບໍາບັດ Gottman ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະເມີນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງຄວາມສໍາພັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບການແຊກແຊງຂອງ Gottman ທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທ້າທາຍຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.

• ຂະບວນການປະເມີນຜົນຂອງ Gottman

ການປະເມີນຜົນຂອງ Gottman ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສໍາພາດຮ່ວມກັນແລະການສໍາພາດສ່ວນບຸກຄົນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ / ແຕ່ລະຄົນແລະຜູ້ປິ່ນປົວ Gottman.

ຄູ່ຜົວເມຍຍັງຈະສໍາເລັດການປະເມີນຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ປະເມີນສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ, ລວມທັງພື້ນທີ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂດທີ່ທ້າທາຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂະບວນການປະເມີນຜົນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງການແຊກແຊງທີ່ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນ.

ເຄື່ອງມືທົ່ວໄປທີ່ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ Gottman ໃຊ້ແມ່ນ ການກວດສອບຄວາມສໍາພັນ Gottman ເຊິ່ງ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ການ​ປະ​ເມີນ​ຜົນ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌​ທີ່​ໃຫ້​ຄະ​ແນນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ໃນ​ຂົງ​ເຂດ​ຕ່າງໆ​, ລວມ​ທັງ​ມິດ​ຕະ​ພາບ​, ຄວາມ​ໃກ້​ຊິດ​, ອາ​ລົມ​, ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​, ຄຸນ​ຄ່າ​, ແລະ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​.

ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນເຮັດສໍາເລັດການປະເມີນຜົນດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະບົດລາຍງານໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບມີຄໍາແນະນໍາແລະບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນໃນການພົວພັນ.

ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງມືການປະເມີນນີ້ມີບັນຊີລາຍຊື່ດຽວກັນຂອງຄໍາຖາມສໍາລັບແຕ່ລະຄູ່, ມັນສະຫນອງຄໍາແນະນໍາການປິ່ນປົວສະເພາະກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

• ກອບການປິ່ນປົວຂອງ Gottman

ທິດສະດີ John Gottman ນໍາໃຊ້ກອບການປິ່ນປົວສະເພາະແຕ່ພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນເວລາທີ່ກໍານົດຈໍານວນຂອງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວທີ່ຈະສໍາເລັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະເວລາຂອງແຕ່ລະກອງປະຊຸມ.

ວິທີການ Gottman ນໍາໃຊ້ກອບທີ່ປະກອບມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Sound Relationship House.

ອົງປະກອບຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະກອບເປັນເຮືອນຄວາມສໍາພັນສຽງຂອງ Gottman:

• ສ້າງ​ແຜນ​ທີ່​ຄວາມ​ຮັກ​: ອັນນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຫວັດຊີວິດຂອງກັນແລະກັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຈຸດສູງ, ແລະຄວາມຝັນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການສ້າງແຜນທີ່ຄວາມຮັກກ່ຽວຂ້ອງກັບສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບໂລກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນອື່ນ.

• ແບ່ງປັນຄວາມຮັກ ແລະຊົມເຊີຍ: ​ເພື່ອ​ບັນລຸ​ໄດ້​ສິ່ງ​ດັ່ງກ່າວ, ບັນດາ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ມື​ຕ້ອງ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຮັກ​ແພງ ​ແລະ ຄວາມ​ເຄົາລົບ​ເຊິ່ງກັນ​ແລະ​ກັນ ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ໃກ້​ກັນ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ດູ​ຖູກ.

• ຫັນ​ໄປ​ຫາ​ກັນ: ເມື່ອຄວາມສຳພັນປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຄູ່ຮ່ວມງານອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນ ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຂອງກັນແລະກັນ. ການຫັນໄປຫາກັນແລະກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີສະຕິທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຕອບສະຫນອງໃນແງ່ດີຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງກັນແລະກັນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຫຼືແບ່ງປັນຄວາມຮັກ.

• ການຮັບຮອງເອົາທັດສະນະໃນທາງບວກ: ແທນທີ່ຈະເບິ່ງກັນແລະກັນໃນທາງລົບ, ວິທີການ Gottman ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມສ້ອມແປງໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງແລະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການແກ້ໄຂບັນຫາໃນທາງບວກ.

• ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຂໍ້​ຂັດ​ແຍ່ງ​: ຫ້ອງຂອງເຮືອນຄວາມສໍາພັນດີນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງແມ່ນຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ. ມັນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຢູ່ຕະຫຼອດໄປ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການແກ້ໄຂ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.

• ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຝັນ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ: ດ້ວຍອົງປະກອບນີ້ຂອງເຮືອນຄວາມສໍາພັນອັນດີ, ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກໄປສູ່ຄວາມສະດວກສະບາຍດ້ວຍການສະແດງອອກຢ່າງເປີດເຜີຍຄວາມປາຖະຫນາ, ຄຸນຄ່າ, ແລະເປົ້າຫມາຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ການສ້າງຄວາມຫມາຍຮ່ວມກັນ: ໃນຊັ້ນເທິງຂອງເຮືອນຄວາມສໍາພັນສຽງນີ້, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ສຸມໃສ່ການສ້າງວິໄສທັດຮ່ວມກັນແລະການພັດທະນາພິທີກໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍຮ່ວມກັນ, ເຊັ່ນ: ວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຄໍາ goodbye ແລະ reunited ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາເລັດຮ່ວມກັນ.

• ການແຊກແຊງການປິ່ນປົວຂອງ Gottman

ການນໍາໃຊ້ກອບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ປຶກສາຫາລືຂ້າງເທິງ, ການແຊກແຊງຂອງ Gottman ປະກອບມີເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານ Gottman ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງການແຊກແຊງເຫຼົ່ານີ້. ບາງຕົວຢ່າງມີດັ່ງນີ້:

• ບັນຊີລາຍຊື່ການສ້ອມແປງ Gottman: ການແຊກແຊງການສື່ສານ Gottman ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດກໍານົດວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການສ້ອມແປງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
• ກິດຈະກໍາສີ່ Horsemen : ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ສີ່​ຄົນ​ມ້າ​, ເຊິ່ງລວມມີການດູຖູກ, ການວິພາກວິຈານ, ການປ້ອງກັນ, ແລະກໍາແພງຫີນ.

ທ່ານດຣ John Gottman ໄດ້ກໍານົດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຮູບແບບການຂັດແຍ້ງທີ່ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ. ຄູ່ຜົວເມຍໃນການປິ່ນປົວແບບ Gottman ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດຮູບແບບການຂັດແຍ້ງເຫຼົ່ານີ້ສີ່ແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຈັດການຄວາມຂັດແຍ້ງ.

• ການຝຶກຊ້ອມແບບແຜນຂໍ້ຂັດແຍ່ງ: ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງ Gottman ອາດຈະໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແຜນຂໍ້ຂັດແຍ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍໃຊ້ພຶດຕິກໍາການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ການປະນີປະນອມ, ການຟັງ, ແລະການກວດສອບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
• ຄວາມຝັນທີ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ: ນີ້ແມ່ນໃນບັນດາເອກະສານວິທີການ Gottman ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມຝັນ, ແລະຄຸນຄ່າຂອງແຕ່ລະຄົນໃນຫົວຂໍ້ສະເພາະ.
• ສິລະປະຂອງການປະນີປະນອມ : ເອກະສານການເຮັດວຽກຂອງ Gottman ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດກໍານົດພື້ນທີ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ທີ່ເປັນຕົວແທນຂອງຄວາມຕ້ອງການຫຼັກທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະນີປະນອມໄດ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ການສ້ອມແປງ Gottman ເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂັດແຍ້ງ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສ້ອມແປງ, ເຊິ່ງເປັນການກະ ທຳ ທີ່ຮັກສາຄວາມບໍ່ພໍໃຈພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງ. ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ສ້ອມ​ແປງ​ສາ​ມາດ​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ປະ​ເພດ​:

• ຂ້ອຍ​ຮູ້​ສຶກ : ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖະແຫຼງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງ, ເຊັ່ນການສະແດງອອກວ່າພວກເຂົາຢ້ານກົວຫຼືບອກວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼືບໍ່ຊື່ນຊົມ.
• ຂໍ​ໂທດ : ດັ່ງທີ່ຫົວຂໍ້ອາດຈະແນະນໍາ, ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂໍໂທດກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງໂດຍການສະແດງຄວາມຜິດໂດຍກົງ, ຂໍການໃຫ້ອະໄພ, ຫຼືຍອມຮັບວ່າມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ.
• ໄປແມ່ນແລ້ວ : ປະເພດຂອງການສ້ອມແປງນີ້ພະຍາຍາມຊອກຫາການປະນີປະນອມແລະອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະແດງຂໍ້ຕົກລົງຫຼືຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນ.
• ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫງົບລົງ: ຄວາມພະຍາຍາມສ້ອມແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮ້ອງຂໍໃຫ້ພັກຜ່ອນ, ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈູບ, ຫຼືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕົກໃຈ.
• ຢຸດການກະທຳ!: ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ການໂຕ້ຖຽງເລີ່ມຕົ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ການຢຸດເຊົາການດໍາເນີນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢຸດການສົນທະນາ, ແນະນໍາວ່າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, ຫຼືຕົກລົງທີ່ຈະປ່ຽນຫົວຂໍ້.
• ຂ້ອຍຂອບໃຈ: ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍໃຊ້ກົນລະຍຸດການສ້ອມແປງເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍອມຮັບໃນຄວາມຜິດພາດຂອງຕົນເອງ, ຂອບໃຈຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຫຼືເຮັດ, ຫຼືຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກວດເບິ່ງວິດີໂອນີ້ໂດຍທ່ານດຣ Julie Gottman, ຜູ້ທີ່ອະທິບາຍວິທີການຖ່າຍທອດຄໍາຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການທໍາຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ:

Gottman ແນະນໍາໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຊໍານິຊໍານານໃນຄວາມພະຍາຍາມສ້ອມແປງແລະຕອບສະຫນອງຄວາມພະຍາຍາມສ້ອມແປງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາຄວາມສໍາພັນ.

ການແຊກແຊງຂອງ Gottman ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເກມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານເລືອກຄວາມພະຍາຍາມສ້ອມແປງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາພົບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.

ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman?

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ດຣ.

ໂຊກດີ, ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນກ່ຽວກັບວິທີການ Gottman, ແລະບໍ່ດົນມານີ້ ສຶກສາ ໃນ ວາລະສານການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານ ແລະຄອບຄົວ ໄດ້ພົບເຫັນວ່າວິທີການແມ່ນປະສິດທິພາບສູງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ gay ແລະ lesbian, ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ພົວ​ພັນ​ຄວາມພໍໃຈຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມໃຫ້ຄໍາປຶກສາສິບເອັດໂດຍໃຊ້ວິທີການ Gottman.

ສິ່ງທີ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ຈາກການສຶກສາເຊັ່ນນີ້ແມ່ນວ່າຈິດຕະວິທະຍາ Gottman ມີຄວາມເຄົາລົບຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສາມາດມີປະສິດທິພາບສໍາລັບປະເພດການພົວພັນຕ່າງໆ.

ໃນຂະນະທີ່ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍມັກຈະຖືກຄິດວ່າມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, Gottman ບໍ່ເຊື່ອວ່າຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງຢູ່ໃນທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍເພື່ອປະໂຫຍດຈາກເຕັກນິກການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍນີ້.

ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງຈະແຕ່ງງານແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາເຄື່ອງມືສໍາລັບການແຕ່ງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີລະດັບຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman ເພື່ອເພີ່ມທັກສະການຈັດການຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງພວກເຂົາແລະກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການຄຸ້ມຄອງບັນຫາໃນອະນາຄົດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມສໍາພັນ.

ສຸດທ້າຍ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼືຄວາມທ້າທາຍໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກໍາໄລຈາກການປິ່ນປົວແບບ Gottman, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຈັດການຄວາມຂັດແຍ້ງແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນຂອງກັນແລະກັນເພື່ອສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ດົນມານີ້ ສຶກສາ ໃນ ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ນໍາໃຊ້ ພົບວ່າເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮັບໂຄງການທີ່ໃຊ້ຈິດຕະວິທະຍາ Gottman, ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກໃນການປັບປຸງຄວາມຮັກ, ຄວາມໃກ້ຊິດ, ແລະຄວາມເຄົາລົບໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ Gottman ເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີວຽກທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດພາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວ Gottman

ສະຖາບັນ Gottman ລາຍງານວ່າວິທີການ Gottman ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາເຊັ່ນ:

• ການຂັດແຍ້ງແລະການໂຕ້ຖຽງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ
• ໄລຍະຫ່າງທາງອາລົມລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ
• ຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຈະແຍກອອກຈາກກັນ
• ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທາງເພດ
• ວຽກງານ
• ບັນຫາເງິນ
• ບັນຫາການເປັນພໍ່ແມ່

ທ່ານດຣ Gottman ຍັງສັງເກດເຫັນວ່າບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການພົວພັນແມ່ນ ບັນ​ຫາ​ຕະ​ຫຼອດ​ໄປ​, ແລະພຣະອົງແຍກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກບັນຫາທີ່ແກ້ໄຂໄດ້. ວຽກງານສ່ວນໃຫຍ່ໃນການປິ່ນປົວແບບ Gottman ແມ່ນສຸມໃສ່ການຄຸ້ມຄອງບັນຫາຕະຫຼອດໄປ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເບິ່ງຄືວ່າຈະກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ.

ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄຸນຄ່າແລະບຸກຄະລິກກະພາບລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ, ແລະວິທີການ Gottman ສຸມໃສ່ການຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຈັດການຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ໃນທາງສຸຂະພາບແລະສ້າງຄວາມຫມາຍຮ່ວມກັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ບັນຫາຕະຫຼອດໄປບໍ່ນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນການດູຖູກ, ການວິພາກວິຈານ, ກໍາແພງຫີນ, ແລະການປ້ອງກັນ. .

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງບັນຫາທີ່ປຶກສາຫາລືໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gottman ອາດຈະແກ້ໄຂໄດ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາອ້ອມຮອບຫນຶ່ງບັນຫາການລ້ຽງດູຫຼືບັນຫາໃນຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ເຊິ່ງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ.

ວິທີການຂອງ Gottman ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າໃນການກໍານົດວ່າບັນຫາໃດສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະອັນໃດເປັນບັນຫາຕະຫຼອດໄປທີ່ບໍ່ເຄີຍມາຮອດການແກ້ໄຂ.

ໂດຍການຍອມຮັບວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກແລະເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນເວລາທີ່ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ.

ສະຫຼຸບ

Gottman Method ແມ່ນຮູບແບບສະເພາະຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແກ້ໄຂການຈັດການຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍປັບປຸງຄວາມໃກ້ຊິດ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຄົ້ນຄວ້າ, ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫຼາຍບັນຫາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍພົບ, ເຊັ່ນ: ບັນຫາທາງເພດ, ໄລຍະຫ່າງທາງອາລົມ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄຸນຄ່າແລະຄວາມຄິດເຫັນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ a ລາຍຊື່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ ຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຕ່ງງານອອນໄລນ໌.

ສ່ວນ: