6 ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການຜົວຂອງທ່ານຈາກການດື່ມເຫຼົ້າ

ໃນມາດຕານີ້

• ການສື່ສານແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນ
• ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ
• ຫຼີກລ້ຽງການຕັ້ງຖິ່ນຖານ
• ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຮູ້ເຖິງການດູແລຂອງຄົນທີ່ຮັກ
• ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະກະຕຸ້ນພວກເຂົາ
• ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ການມີຜົວທີ່ເມົາເຫຼົ້າເພື່ອຢຸດການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນວຽກເຮັດຂອງມື້ ໜຶ່ງ, ເພາະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກນັ້ນດີ. ມັນໄດ້ຖືກສັນນິຖານວ່າໂດຍທົ່ວໄປວ່າຜູ້ຕິດຈະເຊົາພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານຈະບັງຄັບພວກມັນຫຼາຍປານໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຕິດສິ່ງເສບຕິດ.

ຖ້າຜົວຂອງທ່ານດື່ມແລະທ່ານບໍ່ສະບາຍກັບມັນ, ພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນແລະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຢຸດລາວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີຕ່າງໆກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບຜົວທີ່ຕິດເຫຼົ້າ.

ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງລາວ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນຫລາຍກ່ວາເກົ່າ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານການເງິນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບກ່ຽວກັບວິທີຊ່ວຍຜົວທີ່ເມົາເຫຼົ້າໃຫ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ:

1. ການສື່ສານແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຊີ້ອອກ, ລວມທັງວິທີການທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະຊີວິດຂອງທ່ານ ນຳ ກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກັງວົນໃຈແລະກັງວົນໃຈແນວໃດ.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ລວມທັງທ່ານຈະຮັກພວກເຂົາທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຫຼາຍປານໃດ. ການສົນທະນານີ້ຍັງຄວນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຈຸດທີ່ຄວາມກັງວົນແມ່ນມາຈາກ, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ແລະຄອບຄົວ.

ໃນເວລາທີ່ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າ, ການແຊກແຊງກໍ່ອາດຈະເປັນທາງເລືອກຖ້າການສົນທະນາແບບງ່າຍໆລະຫວ່າງທ່ານຄືກັນກໍ່ຈະບໍ່ເປັນຜົນ.

ນີ້ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ມາຈາກການດື່ມເຫຼົ້າຂອງພວກເຂົາ.

2. ບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ

ເມື່ອທ່ານທັງສອງໄດ້ນັ່ງລົມກັນແລ້ວ, ບາດກ້າວຕໍ່ໄປແມ່ນໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ນີ້ປະກອບມີສິ່ງມຶນເມົາເຫຼົ້າ, ດື່ມຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຫຼາຍກ່ວາຈຸດປະສົງ, ການດື່ມບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນ, ມີອາການຖອນໃນເວລາທີ່ບໍ່ດື່ມແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄວາມຮັບຜິດຊອບຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະກອບມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນພະຍາດ pancreatitis, ພະຍາດຕັບ, ມະເລັງ, ໂລກກະດູກພຸນ, ບາດແຜ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຄວາມເສີຍຫາຍຂອງສະ ໝອງ, ແລະການຂາດສານອາຫານ. ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວແລະຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເງິນຂອງທ່ານໃນຖານະຄອບຄົວ.

3. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ

ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຊ່ວຍລາວເມື່ອລາວບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຟັງທ່ານ? ຂໍໃຫ້ເພື່ອນສະ ໜິດ ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານແຊກແຊງ.

ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍຜົວຂອງທ່ານແມ່ນໂດຍການສະແຫວງຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນມາຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ; ເປີດໃຈແລະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານໄວ້ໃຈພວກເຂົາພຽງພໍ.

ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ຄົນທີ່ເຄີຍເປັນຄົນຕິດເຫຼົ້າ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໂດຍການບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜິດຊອບແນວໃດ, ວິທີການຂອງພວກເຂົາແລະທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງເພື່ອຊ່ວຍຜົວຂອງທ່ານ.

ຖ້າຄົນນັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຜົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າກັບລາວໂດຍກົງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນມາຈາກຄົນທີ່ເຄີຍເປັນເກີບດຽວກັນ.

4. ຫລີກລ້ຽງການຕັ້ງຖິ່ນຖານ

ການເພິ່ງພາອາໄສແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕິດ, ຍ້ອນພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຕໍ່ກັບສະຖານະການ. Codependency ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຂໍ້ແກ້ຕົວ ສຳ ລັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຫຼືຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫລຸດພົ້ນອອກຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນຈາກການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈເຖິງຜົນກະທົບຂອງການດື່ມແລະເຮັດວຽກຈົນເຖິງການຍອມແພ້.

ການຮັບມືກັບການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈຂອງຜົວທີ່ເມົາເຫຼົ້າບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບາງຄັ້ງການຢ່າຮ້າງຈາກຜົວທີ່ມີເຫຼົ້າແມ່ນທາງດຽວ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການຕິດເຫຼົ້າກໍ່ຮ້າຍແຮງຈົນບໍ່ມີທາງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການອອກຈາກຄູ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີຜົວທີ່ຕິດເຫຼົ້າ, ເວລາທີ່ຈະອອກເດີນທາງແລະວິທີອອກຈາກແມ່ນບາງ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄິດໄລ່.

5. ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ການເບິ່ງແຍງຂອງຄົນທີ່ເຮົາຮັກ

ໃນບາງເວລາ, ຜົວຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມຫຼືຖືກຕັດສິນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຕືອນພວກເຂົາວ່າຄົນທີ່ຮັກຂອງລາວມີຄວາມສົນໃຈກັບລາວຫຼາຍປານໃດແລະລາວກໍ່ຢາກຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ. ລົມກັບຄົນທີ່ຮັກເພື່ອສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຊົາຕັດສິນໃຈ.

6. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະກະຕຸ້ນພວກເຂົາ

ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໄດ້ໃນບາງເວລາແຕ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະກະຕຸ້ນຄູ່ຂອງທ່ານຕະຫຼອດການເດີນທາງນີ້. ໄປກັບພວກເຂົາ ສຳ ລັບການປະຊຸມແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຟື້ນຟູຂອງພວກເຂົາ, ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານແມ່ນຕົວຈິງກັບພວກເຂົາໃນການເດີນທາງນີ້.

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ເບິ່ງແຍງຕົວເອງແລະລູກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມປອດໄພແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. Sober Living Colorado Springs ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ Colorado ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໃນການຟື້ນຟູເຫຼົ້າແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຼາຍ.

ສ່ວນ: