ວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເປັນຄົນພິການທາງດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ

ໃນມາດຕານີ້

• ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການພົວພັນແມ່ນພົວພັນກັນ
• ອະດີດຂອງເຈົ້າສາມາດ ກຳ ນົດທາງເລືອກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ 'ໄປຫາ' ຂອງທ່ານ
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບ
• ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ
• ເພື່ອຢຸດເຊົາການເປັນມະນຸດສະ ທຳ, ຝຶກຄວາມດູແລຕົວເອງ

ມັນ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນອີກ: ຮູບແບບການປະພຶດຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ.

ທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ສົງໄສຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະເປັນໂລກແປກ.

ທ່ານສົງໄສວ່າລາວຮັກລາວແທ້ບໍ່?

ທ່ານເລີ່ມຕີຄວາມ ໝາຍ ການກະ ທຳ ຂອງລາວເປັນສັນຍານທີ່ສະແດງວ່າລາວ ກຳ ລັງຈະອອກຈາກທ່ານ: ຂໍ້ຄວາມທີ່ລາວບໍ່ຕອບທັນທີ, ຕອນແລງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ກັບລາວ, ຄວາມສົງໄສ - ບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງແຕ່ປະຈຸບັນນີ້ - ວ່າລາວ ອາດຈະໄດ້ເຫັນຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ.

ຄວາມກັງວົນນີ້ແລະ paranoia ສຽງຄຸ້ນເຄີຍ? ທ່ານຮູ້ຕົວແບບນີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງບໍ?

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການເປັນມະນຸດໃນສາຍພົວພັນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ?

ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະການພົວພັນແມ່ນພົວພັນກັນ

ມີບາງຊ່ວງເວລາທີ່ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໄປພ້ອມກັນ.

ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂີ່ເຮືອຜ່ານຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ປະເຊີນກັບຄວາມກັງວົນໃຈໂດຍໃຊ້ຂໍ້ຄວາມໃນທາງບວກ, ເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ດີ , ແລະເອື້ອມອອກໄປຫາຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ.

ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແມ່ນພວກເຮົາຜູ້ທີ່ສະແດງຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ສຸດໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ, ທັງຄວາມຮັກຄວາມ ສຳ ພັນກໍ່ຄືກັບຄົນທີ່ເປັນມືອາຊີບ.

ເປັນຫຍັງບາງຄົນສາມາດຈັດການກັບຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນເຫຼົ່ານີ້, ແລະຄົນອື່ນໆຍັງຄົງຕິດຕົວໄປໃນແບບທີ່ເອົາຊະນະຕົນເອງໄດ້?

ອະດີດຂອງເຈົ້າສາມາດ ກຳ ນົດທາງເລືອກໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ

ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າຈະລະບຸວ່າເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດໃນອະນາຄົດ.

ຖ້າທ່ານມີປະສົບການ ເຈັບໃນສາຍພົວພັນທີ່ຜ່ານມາ ຫຼືໃນໄວເດັກຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເຄັ່ງຄັດແຕ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຈັບປວດນີ້, ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດສິ່ງນີ້ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະນາຄົດ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທີ່ຈະເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ຈັດການກັບພວກເຂົາ.

ບອກວ່າຄູ່ຮັກຂອງທ່ານເຄີຍເປັນ ບໍ່ສັດຊື່ໃນສາຍພົວພັນ . ບອກວ່າລາວປິດບັງກະທູ້ຂອງລາວເປັນເວລາຫລາຍປີ, ຈົນກ່ວາມື້ ໜຶ່ງ ລາວຖືກຈັບ.

ມັນຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສະແດງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍ ສຳ ພັນຕໍ່ມາເພາະວ່າທ່ານໄດ້ອາໄສຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍປີກັບຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແຕ່ຜູ້ທີ່ຫັນມາໃຊ້ຊີວິດຄູ່.

ດຽວນີ້ທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ ແນວໃດ?

ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນໃນປະຈຸບັນ, ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການຈັດການເລື່ອງນີ້ແມ່ນການເປີດຊ່ອງທາງການສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເປັນພຽງຄົນພິການໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການຄວາມ ສຳ ພັນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫລືຖ້າມີບາງຢ່າງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແທ້ໆ.

ສະນັ້ນຈົ່ງນັ່ງຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍ.

ແບ່ງປັນກັບລາວໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກ: ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພົວພັນກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນມີພື້ນຖານຫຍັງ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.

ຍັງເບິ່ງ:

ການເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນສາຍພົວພັນ

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ການສົນທະນາທີ່ສັດຊື່ທີ່ທ່ານຈະມີກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະເປັນຄົນແປກ ໜ້າ.

ແຕ່ວ່ານັ້ນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນໂຣກຂອງທ່ານໄດ້ - ຈື່, ໄວ້ໃຈບັນຫາ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກະເປົາທາງດ້ານອາລົມທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງການຕອບສະ ໜອງ ນັ້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຊ່ວຍທ່ານໃນການສ້າງສາຍ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ 'ໄປຫາ' ຂອງທ່ານ

ຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານຫຼາຍກ່ວາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.

ການຮູ້ເຖິງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງທ່ານໃນສ່ວນນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການເອົາຊະນະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະການ ກຳ ຈັດຄວາມວຸ້ນວາຍ.

ການຮັບຮູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຢູ່ພາຍໃນ, ແລະບໍ່ແມ່ນການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ.

ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອດ້ານວິຊາຊີບ

ນັກ ບຳ ບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄົ້ນຫາຮາກຖານຂອງພຶດຕິ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.

ການເຮັດວຽກກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພແລະໄວ້ວາງໃຈສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການເອົາຊະນະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ພົວພັນກັບຄວາມພິການເຫຼົ່ານີ້.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະທົດແທນບັນຫາຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈດ້ວຍຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແລະຮັກແພງ, ເຮັດຊ້ ຳ ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງແລະສາມາດປ່ອຍໃຫ້ອາລົມບໍ່ດີ.

ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ

ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງມັນຜ່ານເລນຂອງອະດີດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ໝູນ ໃຊ້ວິທີການຄິດຂອງສະ ໝອງ ຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນ, ເມື່ອມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບມາ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ.

ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດຕິການສະທ້ອນບ່ອນທີ່ທ່ານອ້າງອີງເຖິງອະດີດຕະການໃດໆໂດຍອັດຕະໂນມັດ ສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີ ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນນີ້.

ການເຊື່ອມຕໍ່ແຕ່ລະອັນທີ່ທ່ານມີໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຂອງຕົນເອງ, ສົດແລະ ໃໝ່.

ເພື່ອຢຸດເຊົາການເປັນມະນຸດສະ ທຳ, ຝຶກຄວາມດູແລຕົວເອງ

ເປັນຮາກຖານຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ບັນຫາຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຂອງຕົນເອງ.

ເມື່ອ​ໃດ​ ຄຸນຄ່າຕົນເອງຕໍ່າ ປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາສ່ຽງທີ່ຈະ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງດີໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາ.

ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢ້ານກົວ - ການປະຖິ້ມ - ກໍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາ.

ໂດຍການໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງສະຕິຮູ້ສຶກຕົວເອງຂອງຄຸນຄ່າ, ຄຸນຄ່າ, ແລະ ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ , ທ່ານສາມາດຢຸດຢັ້ງທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປ່ອຍໃຫ້ເປັນອິດສະຫຼະທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ຕໍ່ຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ!

ສ່ວນ: