4 ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນ

ໃນມາດຕານີ້

• ນັ່ງກັບປັນຫາ
• ຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ
• ການເຈລະຈາ
• ເບິ່ງຈຸດຂອງມຸມມອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສິດສອນ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນ ຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນສາຍພົວພັນ ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເວົ້າວ່າແມ່ນ, ການໃຫ້, ຫຼືຄວາມກະລຸນາ. ສິນລະປະທີ່ແທ້ຈິງຂອງການປະນີປະນອມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການບໍ່ຍອມຮັບ.

ດ້ວຍຄູ່ຮັກຫຼາຍໆຄູ່ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນໃນການປະຕິບັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາໂດຍການໃຫ້ຄູ່ຄອງຂອງພວກເຂົາ, ໃນຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດວ່າຄວາມຮັກ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານພໍໃຈ. “ ພັນລະຍາທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ,” ໜຶ່ງ ໃຈຮ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະອວດອ້າງຕົນເອງໃນການຮັບຮອງແລະປ່ຽນແປງໄດ້.

ຫຼັງຈາກສອງສາມປີທີ່ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮັກຜ່ານການສະແດງຄວາມຮັກ, ພວກເຂົາກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເປົ່າແລະໃຈຮ້າຍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງນີ້, ການສື່ສານໄດ້ກ້າວເຂົ້າສູ່ການຕໍ່ສູ້. ແຕ່ລະຂ້າງມີຄວາມຮູ້ສຶກ, 'ມັນແມ່ນເສັ້ນທາງຫລືທາງຫລວງ,' ຫລື 'ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຕ້ອງການ.'

ໃນໄລຍະນີ້, ຄູ່ຮ່ວມງານກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະຢ້ານວ່າຈະຕ້ອງຍອມໃຫ້ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ. ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ແລະດຽວນີ້ໄດ້ສູນເສຍທັກສະທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ເຄິ່ງກາງ - ເວົ້າ ສຳ ລັບຕົນເອງຢ່າງສັດຊື່ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີຄວາມຮັກຢູ່.

1. ນັ່ງກັບບັນຫາ

ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນຢູ່ໃນບາດກ້າວຖອຍຫລັງ. ແທນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປະນີປະນອມຕົວເອງຫຼືໂດດເຂົ້າໄປຫາພື້ນທີ່ກາງໃນທັນທີ, ຂັ້ນຕອນທີ ໜຶ່ງ ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນການປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຢູ່. ຢ່າພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂເທື່ອ.

2. ຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມຂັດແຍ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ແທນທີ່ຈະ, ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັນແລະຫັນ ໜ້າ ໄປຫາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງແຕ່ລະຝ່າຍສະແດງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກະລຸນາອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຫຼືພະຍາຍາມ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ເວົ້າແລ້ວ, ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຊ້ ຳ ອີກສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນ, ຈົນກວ່າແຕ່ລະຄົນຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ ຄູ່ຮ່ວມງານເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເວົ້າ.

ນີ້ແມ່ນວຽກ ໜັກ ຂອງການພົວພັນ. ເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນ, ທ່ານຕ້ອງ:

• ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ

ນີ້​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ ເຈົ້າໄດ້ຍິນ ເລື່ອງທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຫຼືປ່ຽນຫົວຂໍ້. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄວາມໃຈຮ້າຍຫລືຄວາມເຈັບປວດຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນພິເສດໃນທີ່ນີ້ທີ່ຈະບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຈຸດມຸ້ງ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງ.

ການຕໍ່ສູ້ແບບ ທຳ ມະດາອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຕີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຜິດແລະອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ແທນທີ່ຈະກວດສອບແລະຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ພຽງແຕ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມແຄ້ນໃຈກວ່າ.

• ຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວ

ຜູ້ຄົນອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາໃນວິທີທີ່ສູງ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືໃນທາງທີ່ປິດ, ເຊັ່ນການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ, ຫຼືການລະລາຍນ້ ຳ ຕາ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະຫາຍໃຈ, ນັ່ງ, ໄດ້ຍິນພວກເຂົາແທ້ໆແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ຈະມີໂອກາດເວົ້າເຊັ່ນກັນ.

• ປະຖິ້ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຊອບ ທຳ ຂອງທ່ານເອງ

ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເບິ່ງແຍງ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບ. ນຳ ຕົວທ່ານເອງກັບຄືນມາຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມຮັກ. ໃນເວລານີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນກ່ຽວກັບ ເປັນເພື່ອນ ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຊິ່ງກັນແລະກັນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.

ຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນບົດຝຶກຫັດນີ້ແມ່ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີຫລືປະນີປະນອມຕົວເອງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແມ່ນກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເພິ່ງພາອາໄສ ບໍ່ ຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແລະຮູ້ສຶກມີຄວາມຜູກພັນແລະຮັກແພງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປະນີປະນອມໃນຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປ່ຽນຕົວເອງ.

3. ການເຈລະຈາ

ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ - ເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການສ້າງສາຍ ສຳ ພັນ - ແມ່ນການຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກພໍໃຈ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປະນີປະນອມຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍ່ເຊັ່ນກັນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ແຕ່ລະຄົນຍອມແພ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະແຕ່ລະຄົນສຸດທ້າຍຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຖາມຄູ່ຄອງແລະຕົວທ່ານເອງ,

'ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ສິ່ງໃດໃນທີ່ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ປະນິປະນອມຕົວເອງຫລືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການໃນທີ່ສຸດ?'

ໃນຈຸດນີ້, ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປຫຼືປະນີປະນອມຕົວເອງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຂອງການບໍ່ຮູ້ວ່າ ຄຳ ຕອບຈະເປັນແນວໃດ, ກ່ວາການແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຕົວເອງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ການຂັດຂືນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນບໍ່ເປັນພິດຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັກສາແລະທົນທານຕໍ່ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຂະນະທີ່ຍັງມີຄວາມຮັກຢູ່, ທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະນີປະນອມຕົວທ່ານເອງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທັງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມສະອາດຂອງທ່ານໄວ້.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາອີກສອງສາມມື້ເພື່ອພິຈາລະນາ. ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍແບບມືອາຊີບເຮັດທຸກໆມື້, ໂດຍມີຄູ່ແຂ່ງທີ່ມີຮູບຮ່າງຫຼາຍກ່ວາຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ມັນມີພື້ນທີ່ກາງທີ່ບໍ່ມີການປະນີປະນອມກັນ, ແລະມັນງ່າຍກວ່າ ເຈລະຈາ ແລະຊອກຫາເວລາທີ່ທຸກຝ່າຍມີຄວາມສະຫງົບແລະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

4. ເບິ່ງຈຸດຂອງມຸມມອງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຈຸດ ສຳ ຄັນໃນປື້ມຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າແຕ່ງງານ John M. Gottman ຫລັກການເຈັດຢ່າງໃນການເຮັດວຽກງານແຕ່ງງານ ແມ່ນ ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຍອມຮັບ ມີອິດທິພົນ, ຫຼືຖືກວຸ້ນວາຍໂດຍຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ສູດຂອງລາວແມ່ນ, ຄິດເຖິງຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພວກເຂົາຫລາຍປານໃດ. ກຳ ນົດຊິ້ນສ່ວນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງພວກເຂົາ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບຊິ້ນສ່ວນນັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ ໜຶ່ງ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຢາກໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງແຕ່ອີກຝ່າຍເຊື່ອວ່າອາຫານວ່າງມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນ. ຫລັງຈາກກອດມັນເປັນເວລາຫລາຍມື້, ພວກເຂົາຝຶກຟັງ.

ລາວ​ເວົ້າ, 'ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ຍອມໃຫ້ຂ້ອຍກິນເຂົ້າ ໜົມ ຕອນຍັງນ້ອຍ, ສະນັ້ນເມື່ອຂ້ອຍໄປເຮືອນຂອງ ໝູ່ ຂ້ອຍກໍ່ກິນເຂົ້າໂອເລດຊົ່ວໂມງ.'

ເຈົ້າ​ເວົ້າ​ໄດ້, “ ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ (ໃຫ້ກຽດກັບຄວາມຄິດຂອງລາວ). ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າການໃຫ້ເດັກກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ (ບໍ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ). ບາງທີພວກເຮົາສາມາດເຮັດບັນຊີຂອງອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເລັກນ້ອຍເພື່ອເອົາເຂົ້າແລະປະຫຍັດອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພິເສດ (ຊອກຫາການປະນີປະນອມ).”

ໃນທີ່ສຸດ, ການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຍອມແພ້ແລະປະນີປະນອມຕົວເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຊອກຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຄາດເດົາຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ເວົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄົນທີ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ສະ ເໝີ. ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການສະແດງຄວາມຮັກໂດຍການເບິ່ງແຍງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫລືໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍອມໃຫ້ທ່ານ. ມັນກ່ຽວກັບການມີຄູ່ນອນທີ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງທ່ານໂດຍລວມ, ສັບສົນແລະບໍ່ຍອມແພ້ຕົວເອງຫລືຂໍໃຫ້ທ່ານ.

ຂໍກະແຈບາງຢ່າງຂອງການມີການແຕ່ງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຄືກັບຄວາມນັບຖືແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຖືກສະແດງອອກຢ່າງສວຍງາມໃນວີດີໂອໂດຍ Aw Aw Marriages. ກວດເບິ່ງວ່າ:

ໂດຍການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານສະແດງຄວາມເຄົາລົບແລະໄວ້ວາງໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີເຫດຜົນແລະເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ແລະທ່ານສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ປະນີປະນອມຕົນເອງຕະຫຼອດເວລາແລະໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນທີ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານສົມຄວນໄດ້ຍິນ.

ສ່ວນ: