5 ວິທີທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ
ໃນຖານະເປັນຄູຝຶກຊີວິດ, ປະຊາຊົນມັກຈະຖາມຂ້າພະເຈົ້າວ່າຄວາມຮູ້ຕົນເອງຫມາຍຄວາມວ່າ. ແລ້ວ, ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນການຮູ້ຈັກຕົນເອງຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມຊັດເຈນໃນວິທີທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ - ນີ້ປະກອບມີຄວາມຄິດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຈຸດອ່ອນ, ອາລົມ, ຄວາມເຊື່ອ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ.
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມສາມາດນຳໃຊ້ແລກປ່ຽນກັນໄດ້
- ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຕົນເອງຂອງທ່ານ
- ເຕີບໂຕໂດຍຜ່ານການວິພາກວິຈານແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ
- ສະແດງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງຢ່າງຈິງຈັງ
- ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບທ່ານ, ວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະຫນອງແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໃນທຸກເວລາ.
ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມສາມາດນຳໃຊ້ແລກປ່ຽນກັນໄດ້
ທັງສອງໝາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການແນມເບິ່ງ ຫຼືລະບຸອາລົມຂອງເຮົາ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍພວກເຮົາຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະຄົນອື່ນໃນການຊີ້ນໍາຄວາມຄິດແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຄິດແລະຄໍາເວົ້າທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ມີອິດທິພົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ.
ກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮູ້ຈັກຕົນເອງຢ່າງຄົບຖ້ວນແມ່ນການໃສ່ໃຈຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຄິດວ່າພວກເຮົາຮູ້ຈັກຕົນເອງ ແຕ່ການມີຂະໜາດພີ່ນ້ອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອຸປະຕິເຫດລົດຍົນ. ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບ, ທ່ານມີປະສົບການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຂະບວນການຄິດຂອງເຈົ້າ, ລາຍລະອຽດຂອງເຫດການຄືກັບວ່າທຸກຢ່າງໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ.
ຄວາມຈິງແມ່ນ, ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະເພດຂອງການຮັບຮູ້ທີ່ສູງຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາໃນທາງບວກ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາເຫັນແລະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພວກເຮົາການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ດີໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ຍືນຍົງຫຼືພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນໃດໆ.
ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວຫຼາຍຄັ້ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍຜ່ານການເດີນທາງຂອງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງຕົນເອງໂດຍການຮູ້ຈັກຕົນເອງ.
ວິທີການປັບປຸງແລະຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການຮູ້ຈັກຕົນເອງ?
1. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງຕົນເອງ
ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ຄົນອື່ນຈະເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າຄືກັນ, ຄວາມເຊື່ອໝັ້ນເລີ່ມຈາກຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກເພື່ອພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະວ່ານີ້ແມ່ນກຸນແຈໃນການຮັກສາແລະຍືນຍົງຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວເອງດີກວ່າ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຖືກໃຈ ແລະບໍ່ມັກຂອງທ່ານ. ຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມຫວັງ, ຄວາມຝັນ, ພອນສະຫວັນ ແລະຂອງຂວັນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ ແລະກັງວົນໃຈ.
ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍແນະນໍາແບບດຽວກັນກັບບາງລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ.
ເລີ່ມວາລະສານ
ການຂຽນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານເປັນວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງການເບິ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເບິ່ງວ່າທ່ານມາໄກປານໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການວັດແທກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະການກໍານົດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອປັບປຸງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຍັງເປັນຂະບວນການປິ່ນປົວສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ມັນສູງ.
ໃຊ້ການຢືນຢັນ
ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງເພາະວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງອັນທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ:
- ຂ້ອຍເປັນເອກະລັກ, ຕົ້ນສະບັບແລະເປັນປະເພດຫນຶ່ງ
- ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງທີ່ສະຫຼາດ ແລະຂ້ອຍເຊື່ອໃນຕົວເອງ
- ຂ້າພະເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມສຸກ
ກວດເບິ່ງການຢືນຢັນທີ່ມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ ທີ່ນີ້ .
ປະຕິບັດຄວາມສຸກ
ຫລາຍປີກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງມີສະຕິວ່າຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນກໍານົດຄວາມສຸກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍດີໃຈຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມັກຕົວເອງແລະບໍລິສັດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສຸກເປັນທາງເລືອກແລະມັນມາຈາກພາຍໃນ.
ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ຫຼີ້ນຊ່ອນຢູ່ກັບລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ, ກິນເຂົ້າປ່າເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະອື່ນໆ. ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມສຸກໃນຕົວເຮົາເອງ, ຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວ ແລະ ມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນທີ່ດີຂຶ້ນ.
2. ເຕີບໂຕໂດຍຜ່ານການວິພາກວິຈານແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ
ການຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ການຮູ້ຈັກຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄໍາວິຈານແລະຄໍາຕິຊົມໃນວິທີການທີ່ຕັ້ງຫນ້າແລະສ້າງສັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກເຫັນວ່າເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາແລະສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສໍາພັນຖ້າຖືກແກ້ໄຂໃນລັກສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສ່ວນບຸກຄົນ , ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນທັງຫມົດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕ .
ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍໃຊ້ຄວາມບໍ່ເຫັນດີກັບຜົວຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈລາວດີຂຶ້ນ.
3. ສະແດງຄວາມເມດຕາ ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ຄຳວ່າ, ‘ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຕາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບເຈົ້າ’, ເປັນຄຳທີ່ຂ້ອຍຮັກໃນໃຈຂອງຂ້ອຍຫຼາຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ດີພ້ອມທັງບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຮົາຕິດຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງເຮົາ. ມັນຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.
ໂດຍການມີຄວາມເຂົ້າໃຈດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ເລິກກັບເຂົາເຈົ້າແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈົບການຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງໃນຂະບວນການ.
ຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ອື່ນເປັນຕົວກະຕຸ້ນຄວາມເຊື່ອໝັ້ນອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ເມື່ອເຮົາຂະຫຍາຍມັນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຮົາກໍຈະຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຮົາເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຍັງເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ມັນ reciprocated.
ຊົມເຊີຍປະຊາຊົນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
4. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕັ້ງໃຈຟັງ
ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຈຸດຂອງເຈົ້າໄປທົ່ວ ແລະອີກຄົນໜຶ່ງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດອັນອື່ນເຊັ່ນ: ເບິ່ງໂທລະສັບ ຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?
ເສົ້າໃຈຫຼາຍ! ເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍການກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຮົາຮູ້ຈັກຕົນເອງ. ການຟັງຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນ gesture ຢືນຢັນ. ໂດຍການຟັງ, ທ່ານກໍາລັງສະແດງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຮັດບົດສົນທະນາວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາສໍາຄັນ. ວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລະບາຍຄວາມກົດດັນໃນການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສທີ່ບໍ່ເຫັນດີນໍາ.
5. ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
ການຮູ້ຈັກຕົນເອງເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູ. ເມື່ອເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ຄົນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ, ເຮົາຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່.
ເມື່ອຄົນຮູ້ສຶກຍົກຍ້ອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະຢາກເປັນ ແລະເຮັດຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະບອກຄູ່ຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດສໍາລັບທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ.
ໃນຂະນະທີ່ມີວິທີອື່ນອີກຫຼາຍວິທີໃນການຮູ້ຈັກຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາ. 5 ຂໍ້ທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາວນານ, ຍືນຍົງ ແລະມີຄວາມໝາຍ.
ພວກເຮົາຮັກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຍິນບາງວິທີທີ່ການຮັບຮູ້ຕົນເອງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. ກະລຸນາລົງຄໍາເຫັນຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສ່ວນ:
