5 ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ສັນຍາຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຊຸດໂຊມແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບມັນ

ສັນຍານເຕືອນໄພຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຕົກຕໍ່າ

ໃນມາດຕານີ້

ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍອາໄສຢູ່ກັບຜົວຫລືເມຍທີ່ອຸກໃຈແລະທຸກທໍລະມານຍ້ອນມັນ. ຄວາມອຸກອັ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງອຸກອັ່ງແລະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.

“ ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດ. ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈລາວຫລືເອົາລາວອອກຈາກເຮືອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການໂຕ້ຖຽງກັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫລາຍຫລັງຈາກນັ້ນ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າລາວຍັງທຸກທໍລະມານຄືກັນ. ແລ້ວຂ້ອຍກໍ່ຖືກລົມກັບລາວ.”

ໂລກຊືມເສົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງແປກ (ເອີ້ນວ່າ Dysthymia) ຫຼືລະຄອນ (ເອີ້ນວ່າຊຶມເສົ້າ Major). ອາການຊືມເສົ້າແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ໃຊ້ໃນການອະທິບາຍຫຼາຍສິ່ງ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ ໝາຍ ເຖິງອາການທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ເຊິ່ງສາມາດຕັ້ງແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ເຊັ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຈົນຮອດອາການທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດເຊັ່ນວ່າບໍ່ສາມາດລຸກອອກຈາກຕຽງຫລືຂ້າຕົວຕາຍໄດ້. ການກະ ທຳ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສັນຍານເຕືອນໄພແມ່ນຫຍັງ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດປະຕິບັດກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວເອງ, ແລະມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວ. ເຫດຜົນດ້ານການແພດ ສຳ ລັບອາການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິເສດກ່ອນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກໆຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະບໍ່ມີໃຜເປັນພຽງແຕ່ອາການທີ່ກໍານົດໄວ້ເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍກ່າວວ່າ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານເຕືອນໄພບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

  • ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆ

ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຂອງຂ້ອຍຮູ້ວ່າຕົວເອງບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງເພດ, ແລະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ລາວບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກັບພັນລະຍາຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມອຸກອັ່ງຂອງລາວ, ຢ້ານກົວການຕັດສິນໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພັນລະຍາຂອງລາວເສຍຫາຍຍ້ອນວ່ານາງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມດຶງດູດຂອງນາງ. ຄວາມອາຍແລະຄວາມກັງວົນທີ່ລາວຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຂອງລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ເພດ, ແຕ່ແນ່ນອນ. ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນວຽກອະດິເລກ, ກິລາ, ເພດຫຼືວຽກສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເສີຍເມີຍ.

  • ອາການຄັນຄາຍ

'ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະເວົ້າຫຍັງ, ລາວເບິ່ງຄືວ່າຈະເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວ.' ຄົນທີ່ມີອາການເສົ້າສະຫລົດໃຈສາມາດມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະເປັນພິດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຍາກທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການມີເມກ ໝອກ ຢູ່ເທິງຫົວຂອງພວກເຂົາ, ອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວອຸກໃຈ , ມັກແນມເບິ່ງຄົນອື່ນ, ຫລືມີມຸມມອງຂອງໂລກທີ່ມືດມົວຫລືຂີ້ຮ້າຍ. ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກທີ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈ ໃນຂະນະດຽວກັນຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈກັບພວກເຂົາຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຂອງພວກເຂົາຈະພົວພັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄູ່ສົມລົດທີ່ຫົດຫູ່ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຈຳ ນວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າມີຊີວິດຊີວາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ເກີດຜົນດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງຂ້ອຍຈະສົນທະນາໃນ“ 4 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຖ້າເຈົ້າເປັນຫຸ້ນສ່ວນຕົກຕໍ່າ.” (ຈະມາເຖິງໄວໆນີ້).

  • ການ​ແຍກ​ອອກ​ຈາກ​ສັງ​ຄົມ

ຄົນທີ່ມີຄວາມຫົດຫູ່ມັກຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການເຂົ້າສັງຄົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຮູ້ສຶກວ່າການຕິດຕໍ່ກັບສັງຄົມແມ່ນມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ແລະບໍ່ມີຈຸດ ໝາຍ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ຫິມະ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຊຶມເສົ້າ. ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕົກຕໍ່າທີ່ຈະກະ ທຳ“ ທຳ ມະດາ” ຫຼືມີຄວາມສຸກກວ່າພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ການພົວພັນກັບສັງຄົມກັບຄົນທີ່ຮັກຫຼືເພື່ອນສະ ໜິດ ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ຕົກຕໍ່າ, ການກົດດັນຄົນທີ່ເສົ້າໃຈໃຫ້ສັງຄົມງ່າຍໆເພາະເພື່ອສັງຄົມ, ບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະກັບມາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມກັບຄູ່ນອນທີ່ອຸກໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເປັນປະໂຫຍດ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ລາວປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານທັງສອງຕົກລົງເຫັນດີຈະເປັນປະໂຫຍດ.

  • ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ

ຂ້ອຍມີຄົນເຈັບເອົາແບບຢ່າງໆ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າ:“ ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກຽດຊັງທຸກຄົນ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ກຽດຊັງຕົວເອງຫຼາຍທີ່ສຸດ.”

ເນື່ອງຈາກວ່າອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຕົວເອງຕໍ່ກັບຕົວເອງ, ອາການທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ໜັກ ໃຈກັບຕົນເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດ, ມັກເວົ້າເລື້ອຍໆໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວເອງ, ຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ແລະຕົວຈິງ 'ຮູ້ສຶກ' ລັກສະນະໃນແງ່ບວກຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃຜ . ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຄູ່ນອນທີ່ອຸກໃຈຂອງທ່ານຈະຖືກຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາມັກຈະປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ຕົວເອງ, ພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະກາຍເປັນຄົນພິພາກສາຂອງຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ພວກເຂົາ, ແມ່ນທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີມາດຕະຖານສູງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງ, ຫຼືຖືກປະຖິ້ມຫລາຍ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແທນທີ່ຈະວິພາກວິຈານຄືນ, ແທັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາຍາມໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຍົກຕົວຢ່າງໂດຍເວົ້າບາງຢ່າງວ່າມັນເຈັບຊ້ ຳ ຕ້ອງຮູ້ສຶກຄືກັບທຸກຢ່າງທີ່ດູດຊືມ.

  • ການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດ

“ ຂ້ອຍ ກຳ ລັງມີຄວາມມ່ວນ! ຜ່ອນຄາຍ!” ສາມາດເປັນການລະເວັ້ນຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງໃຊ້ສານຕ່າງໆເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ຕົກຕໍ່າບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ສານເພື່ອພະຍາຍາມ“ ປິ່ນປົວ” ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື“ ຮັກສາຕົນເອງ.” ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດພຽງແຕ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍການໃຊ້ຊັບພະຍາກອນພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຮັກສາສິ່ງເສບຕິດນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການ ບຳ ບັດທາງຈິດໃຈເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ

ຈະເຮັດແນວໃດ?

ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດສັນຍານເຕືອນໄພກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານທຸກທໍລະມານຈາກໂລກຊຶມເສົ້າ? ການແກ້ໄຂບັນຫາອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຼອກລວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າມີຄວາມຕ້ານທານກັບການຍອມຮັບບັນຫາ.

  • ເນັ້ນ ໜັກ

ໂອ້ລົມສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຫລືບໍ່ເປີດໃຈໃນການເວົ້າ, ແຕ່ຄວາມສົນໃຈທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນໃນທຸກໆວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຕອບໂຕ້ຄືນ. ຖ້າພວກເຂົາປະສົບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານວ່າເປັນການວິພາກວິຈານ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຂົາ.

  • ອະທິບາຍປະສົບການຂອງຕົວເອງ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຍິນຈາກທ່ານວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາ ກຳ ລັງອຸກໃຈ. ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາປະຕິເສດຫຼືປະຕິເສດການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຊືມເສົ້າຂອງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານທາງດ້ານອາລົມແນວໃດ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບັນຫາ. ຈຸດປະສົງບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜິດຫລື ຕຳ ນິຕິຕຽນພວກເຂົາ, ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັບມືກັບສະພາບຄວາມເປັນຈິງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບໂຣກອຶດອັດຂອງພວກເຂົາ. ຄູ່ສົມລົດມັກຈະປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເພາະຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍພວກເຂົາ, ໃນຄວາມເປັນຈິງຮັກສາປະສົບການຂອງພວກເຂົາໄວ້ເປັນຄວາມລັບສາມາດຍືດຍາວອາການເຈັບ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ລາວພິຈາລະນາ.

  • ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ ນຳ ອີກ

ພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຈັບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງນີ້, ແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ຄ່ອຍຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດຫວັງຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ. ຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີ ອຳ ນາດໃນການຮັກສາຫຼືຊ່ວຍແກ້ໄຂອາການຊືມເສົ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສັບສົນທີ່ເກືອບຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກມືອາຊີບ. ສຳ ລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ, ມັນມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍ , ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ສາຍພົວພັນ , ແລະຍືດຍາວຂັ້ນຕອນການຮັກສາ. ການມີເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍມີລູກຄ້າອະທິບາຍຜົວຂອງນາງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ລາວຫາກໍ່ຕົບຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ! ລາວເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍບ້າ.” ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຂຸດຂຸມເລິກກວ່າເກົ່າ, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງບ້າທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ຕົວເອງເພາະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂລາວໄດ້. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ທີ່ຫົດຫູ່ໃຈຮູ້ສຶກຄືກັບພາລະ, ເຮັດໃຫ້ອາການຊຶມເສົ້າຊຸດໂຊມລົງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານອຸກໃຈ.

  • ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ຂ້ອຍມັກວິທີການທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈແບບທັນສະ ໄໝ, ເພາະຂ້ອຍເຊື່ອວ່າມັນເຂົ້າເຖິງຮາກຂອງບັນຫາແລະສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍາວນານພ້ອມທັງຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ແທນທີ່ຈະປົກປິດອາການຊົ່ວຄາວ, ຄືກັບການປິ່ນປົວທີ່ແກ້ໄຂໄວໆ. ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີໃຫ້ກັບທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີ, ເພາະວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ອາດຈະຍາກຫຼາຍ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຫຼືທາງເລືອກອື່ນກໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ຄຳ ສັນຍາໃນການຮັກສາໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປິ່ນປົວ.

ສ່ວນ: