6 ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນ
ໃນມາດຕານີ້
- ເຂົ້າໃຈຄວາມດຶງດູດ
- ເອົາຄວາມ ສຳ ພັນກັບເຮືອນຄົວ
- ຢ່າຢຸດຄົບຫາກັນ
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ແລະວຽກງານ ໃໝ່ ຮ່ວມກັນ
- ສະແດງຄວາມເວົ້າແລະຄວາມຮັກທາງກາຍ
- ບຳ ລຸງລ້ຽງຕົວເອງ
- ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານວິຊາຊີບ
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນໄລຍະຍາວທີ່ຈະພົບກັບການສະກົດທີ່ແຫ້ງບ່ອນທີ່ຂາດຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ນີ້ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກສະຖານະການແລະການຫັນປ່ຽນຊີວິດເຊັ່ນ: ມີລູກ, ມີມື້ຍາວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ການເສຍຊີວິດໃນຄອບຄົວແລະຄວາມກົດດັນ. ເດັກນ້ອຍ, ຄອບຄົວ, ແລະອາຊີບແມ່ນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງເປັນສິ່ງບູລິມະສິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກນັ້ນມີຊີວິດຊີວາ.
ພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍເກີນໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາແລະຢຸດການພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ຄູ່ຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຍອມໃຫ້ຄວາມໂລແມນຕິກລົບລ້າງ.
ສາຍພົວພັນດັ່ງກ່າວສາມາດຢຸດສະງັກລົງແລະພ້ອມກັບຄວາມຫິວໂຫຍທາງເພດທີ່ທ່ານເຄີຍມີຕໍ່ກັນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດກາຍເປັນຄືກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼາຍກວ່າຄົນຮັກ. ຂ່າວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນທ່ານສາມາດໄປຈາກການບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຢາກ. ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມປາຖະຫນາ!
ເຂົ້າໃຈຄວາມດຶງດູດ
ຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມດຶງດູດໃຈ. ກົດລະບຽບທອງໃນນີ້ແມ່ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່.
ພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ - ການອຸທິດຕົນ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເປັນຫຸ້ນສ່ວນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະທ່ານສາມາດຍິ້ມໄດ້. ຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນພື້ນຖານຂອງ triage ນີ້.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ຄື, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນຈະກົງກັນຂ້າມ. 'ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ'
ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກເປັນຄົນດຽວກັນທີ່ ກຳ ລັງສັບສົນ. ພວກເຂົາເປັນງານລ້ຽງທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ, ກະທົບກະເທືອນຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ.
ພວກເຂົາຂາດປ້າຍ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ຄວາມຮັກ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈບໍ?
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນບ່ອນທີ່ປອດໄພຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດຂອງທ່ານສົມລົດ:
1. ເອົາຄວາມ ສຳ ພັນກັບເຮືອນຄົວ
ບໍ່ດົນມານີ້ ສຶກສາ ໃນວາລະສານຮໍໂມນແລະພຶດຕິ ກຳ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອົກຊີໂຕຊີນ, ໂມເລກຸນຮັກສາມາດຖືກປ່ອຍອອກມາໃນໄລຍະຕິດຕໍ່ພົວພັນທາງສັງຄົມໃນທາງບວກເຊັ່ນ: ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
Oxytocin ແມ່ນສານເຄມີທີ່ເຊື່ອມໂຍງ, ມັນແມ່ນກົນໄກທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຮັກແລະຮັກສາພວກເຮົາຮ່ວມກັນ.
ພວກເຮົາສາມາດສົ່ງເສີມໂມເລກຸນພາຍໃນຂອງຄວາມຮັກແລະຮັກສາສາຍພົວພັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສົດຊື່ນ.
ຈັດຕາຕະລາງເວລາກາງຄືນວັນທີອອກຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຮ່ວມກັນກໍ່ເປັນການສ້າງໂອກາດ ສຳ ລັບການ ສຳ ພັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະເປັນຫວັດ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າບ່ອນໃດທີ່ຈະຈັບແຂນງ່າຍໆພຽງແຕ່ປ່ອຍ Oxytocin.
ການຜູກມັດເຕົາໄຟຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການເສີມທັກສະໃນການສື່ສານ, ຈາກການເລືອກເອົາສູດອາຫານຕ່າງໆໄປຫາການຈັດແຈງເຄື່ອງດື່ມ, ການກະກຽມອາຫານ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທີມໄດ້ ສຳ ເລັດ.
ກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມ, ກາກາ, ມາກາ, ຜັກຊີ, ໜໍ່ ໄມ້, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ໂມແລະອື່ນໆແມ່ນບັນດາອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກພະຍາດອະຫິວາ. ແຕ່ງກິນ ນຳ ກັນເພື່ອປະສົບການທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າເກົ່າ.
ຈູດທຽນທີ່ມີກິ່ນຫອມບາງໆເພື່ອຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກເລັກນ້ອຍ, ແລະເພີດເພີນກັບ ໝາກ ຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມໃນການເຮັດອາຫານເຊິ່ງກັນແລະກັນຂອງທ່ານດ້ວຍແກ້ວເຫລົ້າເຫລືອງ.
ເຮັດພິທີອອກພັນສາຈາກງານວັນຄືນທີ່ພິເສດນີ້ຢູ່ເຮືອນບ່ອນທີ່ທັງສອງທ່ານແຕ່ງອາຫານຮ່ວມກັນ.
ໝາຍ ມັນວ່າເປັນພິທີ ກຳ ປະ ຈຳ ອາທິດຫລືປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດລໍຄອຍ. ການລໍຖ້າເວລາພິເສດນີ້ດ້ວຍຄວາມຄາດຫວັງທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະດັບສູງ.
2. ຢ່າເຊົາຄົບຫາ ນຳ ກັນ
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານແຕ່ງງານ 1 ປີຫລື 40 ປີ. ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ລົງວັນທີຄູ່ຂອງທ່ານ.
ການແຕ່ງງານທີ່ມີຊີວິດຊີວາຈະເຮັດວຽກແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະການຫຼີ້ນມ່ວນຊື່ນ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພົບຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານໄດ້ຜູກພັນກັບການແລກປ່ຽນປະສົບການຮ່ວມກັນແລະມີການລະເບີດຮ່ວມກັນ. ກຳ ນົດເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນເພື່ອວາງແຜນວັນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແຕ່ງຕົວໃຫ້ກັນແລະກັນ - ເຕືອນຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານເບິ່ງ ນຳ ກັນດີຂະ ໜາດ ໃດ.
ການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເວລາຄູ່ຜົວເມຍປູກຝັງຄວາມສຸກແລະຄວາມມັກໃນສາຍ ສຳ ພັນ.
3. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ແລະວຽກງານ ໃໝ່ ຮ່ວມກັນ
ນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ມາຈາກການກິນອາຫານແບບ ໃໝ່ ຈົນເຖິງການແຕ່ງກິນສູດ ໃໝ່. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮັກ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ການມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ ນຳ ກັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ກັນ.
ພິຈາລະນາການຂີ່ລົດຖີບ, ຍິງທະນູ, ການເດີນທາງ, ເທັນນິດ, ເສັ້ນລວດລາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍນວດແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຕິດຕາມທາງເພດ.
ການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຮັກ. ໃຊ້ເວລາໃຫ້ມັນ!
ລອງ ຕຳ ແໜ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະມີສະຖານທີ່ທາງເພດ ສຳ ພັນນອກ ເໜືອ ຈາກຫ້ອງນອນ - ພາຍໃຕ້ຮູບດາວຢູ່ໃນຫລັງບ້ານ, ລົດ, ເຮືອນຄົວ, ແລະອື່ນໆສ້າງຊ່ວງເວລາ ໃໝ່ ແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ຕ່າງໆຜ່ານການ ສຳ ຫຼວດ - ຫລາກຫລາຍແມ່ນເຄື່ອງເທດຂອງຊີວິດ.
4. ສະແດງຄວາມຮັກແພງທາງກາຍແລະໃຈ
ຄົນເຮົາມັກຮັກກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
ຍ້ອງຍໍຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະເວົ້າດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມແລະເຫັນເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ກໍ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກກ່ຽວກັບທ່ານ. ຈັບມືຂອງພວກເຂົາໃນເວລາຍ່າງຮ່ວມກັນ. ໂອບກອດເທິງຕຽງໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງ ໜັງ.
ທ່າທາງນ້ອຍໆເປັນວິທີທາງຍາວນານໃນການຮັກສາຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ການສະແດງຄວາມຮັກເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ພາສາຄວາມຮັກຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮັກໃຫ້ພວກເຂົາໃນແບບທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າໃຈແລະຮູ້ສຶກຢ່າງແທ້ຈິງ.
5. ບຳ ລຸງລ້ຽງຕົນເອງ
ພື້ນຖານຂອງທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ່ານມີກັບຕົວເອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕື່ມຈອກຂອງທ່ານທຸກໆມື້ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫວ່າງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈ, ຮັກແພງແລະມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຕໍ່ການເພີ່ມຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນແລະຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຈະສ່ອງແສງຜ່ານການເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມດຶງດູດໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ສະອາດກັບທ່ານ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຫື່ອອອກ, ຢູ່ຮ່ວມກັນ.
6. ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານວິຊາຊີບ
ເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຮັກຫລືເປັນສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດອອກໄດ້ວ່າມີບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນໃດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມແລະຄວາມດຶງດູດທາງເພດອີກຄັ້ງ.
ຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂົງເຂດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມຜາສຸກຂອງພວກເຮົາໂດຍລວມ. ສາຍພົວພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຕ້ອງການການເຮັດວຽກ, ແຕ່ຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມສຸກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!
ສ່ວນ:
