6 ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ

ໃນມາດຕານີ້

ມີແນວຄິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ມີແນວຄິດທີ່ມີພະລັງຫຼາຍວ່າການບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນສາມາດເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານຈິດໃຈ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ. ໃນປັດຈຸບັນ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ບ້າໆ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ, ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກ່ວາການພົບປະທາງເພດ? ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕ່ງງານເມື່ອການມີເພດ ສຳ ພັນແຫ້ງແລ້ງ? ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເວົ້າຜິດແນວຄິດນີ້, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງການມີເພດ ສຳ ພັນແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະເຫດການ ໜຶ່ງ ເກີດຂື້ນເປັນກຸນແຈຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວ.

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບການຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນສາມາດຫຼຸດລົງ, ຄືກັບທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ແລະມັນແມ່ນໃນເວລານີ້, ຖ້າພວກເຮົາໂຊກດີ, ພວກເຮົາອາດຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຈັງຫວະ ໃໝ່ ໄດ້ງ່າຍ, ຫຼືພວກເຮົາອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂາດຫາຍໄປ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຈັງຫວະ ໃໝ່ ນີ້ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຝຶກຊ້ອມຢູ່ແລ້ວ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ) ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມກັບກັນແລະກັນ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບເຫັນວິທີການກ່ຽວຂ້ອງກັບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມເຊື່ອມໂຍງເນື້ອຫາ; ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ມີສຸຂະພາບດີແລະປອດໄພເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ດ້ວຍຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດຈະແຫ້ງລົງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະບໍ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນເວທີທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບເນື້ອຫາ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງເພດອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນບາງຢ່າງ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ແນ່ນອນ, ຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມສົນໃຈຫຼືຄວາມບໍ່ມັກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນຖານະເປັນຄູ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເລີ່ມສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມກັບກັນແລະກັນ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດພັດທະນາທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຫ່າງໄກຈາກຄວາມຈິງ.

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ

ການຮຽນຮູ້ວິທີເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຫລືຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານດ້ວຍອາລົມແມ່ນງ່າຍເມື່ອທ່ານຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ແທ້ຈິງກັບກັນແລະກັນແລະເປັນຄວາມລັບຂອງສາຍພົວພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມແມ່ນການເບິ່ງແຍງເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເບິ່ງແຍງເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊື່ອ ໝັ້ນ, ຊົມເຊີຍ, ຊື່ນຊົມ, ການ ສຳ ພັດ, ການຕິດຕໍ່, ການດູແລ, ການຖື, ການກອດ, ຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄູ່ຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການກັບຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ຮັກແລະຫ່ວງໃຍ. ຖ້າທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນທັງ ໝົດ ນີ້ກໍ່ກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນເຊັ່ນດຽວກັນແລະຍັງມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເປັນພິເສດ. ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຖານະຄູ່ຜົວເມຍ, ເຊິ່ງຜົນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ຈະມີຄວາມເລິກເຊິ່ງ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອຊ່ວຍທ່ານເຊື່ອມຕໍ່:

1. ໃຊ້ເວລາຍ່າງຢູ່ໃນຕອນແລງປະມານ 20 ນາທີໃນມື

ນີ້ອາດຟັງຄືແນວຄິດທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນນີ້, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ມະດາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານຈະມີໂອກາດເອົາຫຸ້ນ, ເປົ່າລົມຈາກຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະລົມກັນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜ່ານການຈັບມື. ການປະຕິບັດທີ່ລຽບງ່າຍນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ແໜ້ນ ໜາ ເປັນຄູ່ແລະຈະດີເລີດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ໃຊ້ເວລາຍ່າງຄ່ ຳ ຄືນເປັນເວລາ 20 ນາທີໃນມື

2. ໃຫ້ນວດເຊິ່ງກັນແລະກັນ 10 ນາທີກ່ອນນອນ

ນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍໆອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່, ສຳ ພັດແລະຢູ່ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກບັງຄັບ, ຫລືທາງເພດ. ຖ້າທ່ານລົງທຶນໃນການນວດຢ່າງສຸດຈິດສຸດໃຈ (ເຖິງວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຊາຍກໍ່ຕາມ) ລາງວັນ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີຄວາມຮັກຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະຕອບແທນທ່ານເປັນສິບເທົ່າ.

3. ໂອບອ້ອມຜ້າເຊັດໂຕທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນໃນສວນສາທາລະນະ

ໂອ້ມັນ ໜ້າ ຮັກຫຼາຍສໍ່າໃດທີ່ໄດ້ເຫັນຄູ່ບ່າວສາວນັ່ງຮ່ວມກັນໃນສວນສາທາລະນະ, ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກກັບແສງຕາເວັນແລະຢູ່ໃນ 'ໃນເວລານີ້', ລູບດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູຮ່ວມກັນ. ຖ້າມັນບໍ່ມີຄວາມຮັກ, ພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີ.

4. ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ມີສຽງເພື່ອສ້າງຄວາມຄາດຫວັງ

ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ສະຫຼາດເພື່ອສ້າງຄວາມຄາດຫວັງ, ແລະແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບລາວ.

ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາທີ່ຈະຄິດຮອດບ້ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຮູ້ວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນອາລົມດີແລະວ່າທ່ານຈະມີຕອນແລງທີ່ສວຍງາມ ນຳ ກັນ. ບວກກັບທຸກໆຄົນຢາກຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຂົາຮັກ ກຳ ລັງຄິດເຖິງເຂົາ. ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມທີ່ລຽບງ່າຍແລະລຽບງ່າຍ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.

5. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ໝອນ 20 ນາທີຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ

ນີ້ແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາອາດບໍ່ຄິດທີ່ຈະເຮັດ, ແລະວິທີໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຄິດທີ່ຈະຢຸດ, ພັກຜ່ອນແລະແຍກມື້ເຮັດວຽກຈາກຄ່ ຳ ຄືນຂອງທ່ານ ນຳ ກັນ?

6. ແຕ່ງກິນອາຫານຄ່ ຳ ພ້ອມກັນ

ຢືນຢູ່ໃກ້ໆກັນ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນໂຄງການທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຂະນະທີ່ລົມກັນ, ເຕັ້ນ, ແລະຖອກເຫລົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກທີ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງໃນຕອນແລງທີ່ມ່ວນຊື່ນ.

ສ່ວນ: