Circling Back: ກຸນແຈເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການແຕ່ງງານ

ມັນແມ່ນການຊັກຊ້າ, ທັງ Henry ແລະ Marnie ເມື່ອຍ; ນາງ Marnie ປາດ​ຖະ​ໜາ​ວ່າ Henry ຈະ​ຊ່ວຍ​ອາບ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍ ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຫຼອກ​ລວງ​ຢູ່​ໃນ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ. Henry ໄດ້ປ້ອງກັນຕົນເອງຢ່າງໄວວາ, ເວົ້າວ່າລາວກໍາລັງຫໍ່ເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ແລະນອກຈາກນັ້ນໃນເວລາທີ່ລາວຊ່ວຍເດັກນ້ອຍ Marnie ແມ່ນສະເຫມີໄປເບິ່ງບ່າຂອງລາວ micromanaging ສິ່ງທີ່ລາວກໍາລັງເຮັດ. ການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງໂຫດຮ້າຍ ແລະໃຈຮ້າຍໄວ, ໂດຍ Henry ຍ່າງອອກໄປ ແລະນອນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນທີ່ເຫຼືອ.

ເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບກັນໃນເຮືອນຄົວ. ຂໍໂທດໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍ​ຄື​ກັນ. ພວກເຮົາບໍ່ເປັນຫຍັງ? ແນ່ນອນ. ກອດ? ຕົກລົງ. ພວກເຂົາແຕ່ງຫນ້າ. ເຂົາເຈົ້າສຳເລັດແລ້ວ. ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ແຕ່ບໍ່, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ນ​້​ໍ​າ​ສະ​ຫງົບ​, ສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ແມ່ນ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ບັນ​ຫາ​. ນີ້ແມ່ນໃນບາງວິທີທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ - ເຂົາເຈົ້າຢ້ານວ່າການຍົກຫົວຂໍ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພຽງແຕ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການໂຕ້ຖຽງອື່ນ. ແລະບາງຄັ້ງໃນແສງສະຫວ່າງຂອງມື້, ການໂຕ້ຖຽງໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສໍາຄັນແຕ່ວ່າທັງສອງແມ່ນ cranky ແລະລະອຽດອ່ອນເພາະວ່າພວກເຂົາເມື່ອຍແລະຄວາມກົດດັນ.

ບັນຫາການກວາດລ້າງພາຍໃຕ້ຜ້າພົມ

ແຕ່ພວກເຂົາຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເປັນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງພວກເຂົາ. ການກວາດບັນຫາພາຍໃຕ້ຜ້າພົມ ໝາຍ ຄວາມວ່າບັນຫາບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ແລະພ້ອມທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນຢູ່ສະ ເໝີ ດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຕອນແລງ, ຫຼືເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າບັນຫາຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນກໍ່ສ້າງຂື້ນ, ເມື່ອການໂຕ້ຖຽງເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງ, ມັນງ່າຍສໍາລັບມັນທີ່ຈະອອກຈາກທາງລົດໄຟຢ່າງໄວວາ; ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຂົາເຈົ້າຍູ້ມັນລົງ, ເພີ່ມເຕີມ fueling ວົງຈອນທາງລົບທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ວິທີທີ່ຈະຢຸດວົງຈອນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ໄປຕໍ່ຕ້ານ instincts ຂອງເຈົ້າ, ກ້າວຂຶ້ນ, ຍູ້ຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຕໍ່ມາເມື່ອອາລົມໄດ້ສະຫງົບລົງ. ນີ້ແມ່ນ circling ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຫຼືສິ່ງທີ່ John Gottman ເອີ້ນວ່າໃນການຄົ້ນຄວ້າຂອງລາວກ່ຽວກັບຄູ່ຜົວເມຍ, ການກັບຄືນແລະການສ້ອມແປງ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​, ມັນ​ງ່າຍ​ເກີນ​ໄປ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ໄລ​ຍະ​ທາງ​ໄປ​ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ; ຄວາມສະໜິດສະໜົມຈະສູນເສຍໄປ ເພາະວ່າເຈົ້າທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຍ່າງຜ່ານທົ່ງລະເບີດຝັງດິນທາງອາລົມຢູ່ສະເໝີ ແລະບໍ່ສາມາດເປີດເຜີຍ ແລະຊື່ສັດໄດ້.

ໂຊກດີ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ກັບຄືນມາໃນສາຍພົວພັນອື່ນໆທີ່ຢູ່ນອກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຢູ່ໃນກອງປະຊຸມພະນັກງານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພໍໃຈກັບຄໍາເຫັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າຫານາງຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມແລະຂໍໂທດສໍາລັບການທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງ, ອະທິບາຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງພວກເຮົາ, ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດຈະຊັກຊ້າ. ໃນຄວາມສຳພັນສະໜິດສະໜົມທັງໝົດນີ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມສຳພັນ, ການເປີດໃຈຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີການເຝົ້າລະວັງໜ້ອຍລົງ, ເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນບາດແຜໃນໄວເດັກທີ່ງ່າຍ.

ເຈົ້າຄວນວົງກັບຄືນແນວໃດ?

ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການວົງກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມຮັບຮອງເອົາທຸລະກິດດຽວກັນນັ້ນ, ຈິດໃຈແກ້ໄຂບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ Henry ເວົ້າຫຼັງຈາກການກອດວ່າລາວຍັງຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບການຊ່ວຍ Marnie ກັບເດັກນ້ອຍໃນເວລານອນແລະກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໃນການຈັດການ micromanage. ລາວເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບດຽວນີ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮີບຮ້ອນເພື່ອກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບວຽກ, ແຕ່ບາງທີຕອນເຊົ້າວັນເສົາໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍ ກຳ ລັງເບິ່ງໂທລະພາບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ Marnie, ແລະ Henry ມີເວລາທີ່ຈະລວບລວມຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ແລະເມື່ອພວກເຂົາພົບກັນໃນວັນເສົາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການຮັບເອົາແນວຄິດທີ່ຄ້າຍຄືກັບທຸລະກິດທີ່ມີເຫດຜົນວ່າພວກເຂົາຈະມີວຽກເຮັດ. ພວກເຂົາທັງສອງຕ້ອງສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການຫຼົ່ນລົງໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາແລະປົກປ້ອງຕໍາແຫນ່ງຂອງພວກເຂົາແລະໂຕ້ຖຽງກັນວ່າຄວາມເປັນຈິງຂອງໃຜຖືກຕ້ອງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັ້ນ – ເວົ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ – ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ ແລະບໍ່ຕົກຢູ່ໃນອະດີດ. ແລະຖ້າມັນຮ້ອນເກີນໄປ, ພວກເຂົາຕ້ອງຕົກລົງທີ່ຈະຢຸດແລະເຢັນລົງ.

ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າ overwhelming ເກີນໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດພະຍາຍາມຂຽນອອກຄວາມຄິດ. ປະໂຫຍດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີເວລາທີ່ຈະສ້າງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແລະສາມາດລວມເອົາແລະຊົດເຊີຍສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າຄົນອື່ນອາດຈະຄິດ. ທີ່ນີ້ Henry ເວົ້າວ່າລາວບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມວິພາກວິຈານ Marnie, ແລະບໍ່ໄດ້ຊື່ນຊົມກັບທຸກສິ່ງທີ່ນາງເຮັດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ທີ່ນີ້ Marnie ເວົ້າວ່ານາງເຂົ້າໃຈວ່າ Henry ຕ້ອງກວດເບິ່ງອີເມວຂອງລາວໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອເຮັດວຽກ, ແລະວ່ານາງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະເປັນ micromanaging ແຕ່ມີກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງກັບເດັກນ້ອຍແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ. ທັງສອງສາມາດອ່ານສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຂຽນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຊຸມເພື່ອແກ້ໄຂການແກ້ໄຂທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ສໍາລັບທັງສອງຂອງພວກເຂົາ.

ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເປັນທາງເລືອກ

ສຸດທ້າຍ, ຖ້າພວກເຂົາຖືກກະຕຸ້ນໄດ້ງ່າຍເກີນໄປແລະການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສັ້ນໆ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພສໍາລັບການສົນທະນາ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທັກສະການສື່ສານແລະຮັບຮູ້ເວລາທີ່ການສົນທະນາອອກໄປນອກຫຼັກສູດ ແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ມັນກັບຄືນມາໄດ້. ລາວຍັງສາມາດຖາມຄໍາຖາມທີ່ຍາກກ່ຽວກັບບັນຫາພື້ນຖານທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິດບັນຫາ.

ແລະການຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເປັນທັກສະຕົ້ນສະບັບແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໃນທີ່ສຸດມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການນອນຫຼືໃຜຜິດ, ແຕ່ພວກເຮົາ, ເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີດຽວກັນ, ການສົນທະນາແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຍິນ, ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມເປັນຫ່ວງໃນແງ່ດີ. .

ບັນຫາອາດຈະເກີດຂື້ນຢູ່ສະ ເໝີ, ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພັກຜ່ອນແມ່ນທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​ການ​ພົວ​ພັນ​.

ສ່ວນ: