ການວາງແຜນການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ: 9 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນແຕ່ຖືກເບິ່ງຂ້າມ
ໃນມາດຕານີ້
- ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ຊ່ວຍຕົວເອງໂດຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ
- ພິຈາລະນາປະຕິ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ
- ບໍ່ມີການຂຽນສາທາລະນະ!
- ການກ້າວຕໍ່ໄປ ໝາຍ ເຖິງການກ້າວຕໍ່ໄປ
- ການລະເຫີຍ ໝາກ ຖົ່ວ
- ກົດລະບຽບຂອງເສັ້ນທາງ
- ຮັກສາຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ
- ໃນການກ້າວຕໍ່ໄປ
ຄຳ D ທີ່ ໜ້າ ຢ້ານແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້, ແຕ່ໃນຫລາຍໆສະຖານະການການຢ່າຮ້າງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ລິເລີ່ມຂະບວນການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືຖືກບັງຄັບໂດຍພັນລະຍາຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນການວາງແຜນ ສຳ ລັບເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
ບໍ່ມີຄວາມອາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍໃນບາງຄັ້ງຄາວແລະຕະຫຼອດການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການມັນຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການວາງແຜນການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານແມ່ນລຽບງ່າຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ສະນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ລະບຸບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນການວາງແຜນການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຢູ່ທີ່ນີ້.
1. ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອພວກເຮົາ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເບິ່ງ Maslow's Hierarchy of Needs, ເຊິ່ງລະບຸວ່າໃນລະດັບພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຕ້ອງການອາຫານ, ທີ່ພັກອາໄສ, ການພັກຜ່ອນແລະຄວາມປອດໄພ.
ຜູ້ຊາຍທີ່ຫາກໍ່ແຍກຕົວອອກຈາກເມຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມທຸກຍາກໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງໃນທາງນີ້. ແຕ່ການບໍ່ດູແລຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອ, ມີຄວາມສ່ຽງແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະສືບຕໍ່ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ແຕ່ງກິນຫຼືຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພະຍາຍາມຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະປອດໄພໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼູຫຼາທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້.
2. ຊ່ວຍຕົວເອງໂດຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາການເບິ່ງແຍງສ່ວນຕົວໃຫ້ດີໃນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງບັນດາບຸລິມະສິດຂອງທ່ານ, ມັນ ຈຳ ເປັນ.
ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ດູແລຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ອາບນ້ ຳ, ຕັດຜົມ, ແລະຕັດຜົມ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມດີທີ່ສຸດ, ເພີ່ມພາລະຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກດີຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ.
ຍູ້ຕົວທ່ານເອງໃຫ້ຮັກສາການເບິ່ງແຍງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນແລະເພີ່ມການ ສຳ ພັດຂອງໂກໂກ້ພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສົນໃຈຂອງມັນ. ກິ່ນຫອມເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຈິດໃຈ.
ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການວາງແຜນການຢ່າຮ້າງຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດແບບນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີ ທຳ ອິດຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ.
3. ພິຈາລະນາປະຕິ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ
ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນຄິດຕຶກຕອງວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບທ່ານໃນໄວໆນີ້ເພື່ອເປັນຄົນເກົ່າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນາງຍູ້ປຸ່ມຂອງທ່ານ, ຢ່າສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມທໍ້ໃຈແລະຄວາມຮັກຂອງນາງ. ມັນທັງ ໝົດ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະຖານະການ ໜຽວ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດຽວນີ້.
ຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດທ່ານສາມາດຮັກສາການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເສັ້ນທາງສູງເປັນບາງໂອກາດ.
4. ບໍ່ມີການຂຽນສາທາລະນະ!
ສ້າງເອກະສານອ້າງອີງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຂຽນສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນລາຍລັກອັກສອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ, ອີເມວຫລືຈົດ ໝາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢຸດແລະຄິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາທີ່ມີອາລົມຕະຫລົກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນເວລາສັ້ນໆ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການຢ່າຮ້າງງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ໄຟ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງອອກດ້ວຍຕົວເອງ, ຂຽນມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ສ່ວນຕົວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຜົາມັນເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ.
ຕົວຕັ້ງຕົວຕີແບບຮຸກຮານຂອງ passive ຈະບໍ່ຊ່ວຍສະຖານະການຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະຖ້າມີເດັກນ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມແລະມັນແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການວາງແຜນການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.
5. ການກ້າວຕໍ່ໄປ ໝາຍ ເຖິງການກ້າວຕໍ່ໄປ
ຢຸດການເພິ່ງພາອາໄສຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້ເພື່ອເປັນບ່ອນເກົ່າ ສຳ ລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຢ່າໃຊ້ນາງເປັນຜູ້ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ຫລືເປັນບ່ອນຖິ້ມຂີ້ເຫຍື່ອ ສຳ ລັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົມຫາຍໃຈ, ຊອກຫາວິທີທາງເລືອກອື່ນໂດຍຜ່ານ ໝູ່ ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຜ່ານການຂຽນ (ສ່ວນຕົວ), ຫຼືເຜົາມັນຜ່ານການແລ່ນ, ຍ່າງ, ທຳ ຄວາມສະອາດ, ແກ້ໄຂ (ສິ່ງຕ່າງໆ ສຳ ລັບທ່ານບໍ່ແມ່ນເມຍຂອງທ່ານ).
ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານເພິ່ງພາທ່ານໃນແບບດຽວກັນ.
6. ການຮົ່ວຖົ່ວ
ຢ່າເກັບຮັກສາສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ບອກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລະແມ້ແຕ່ພິຈາລະນາແຈ້ງເຈົ້າຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າໃຈ, ເປັນນັກການທູດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ (ເຊິ່ງບາງຄັ້ງທ່ານຈະຊື່ນຊົມ), ເບິ່ງແຍງທ່ານແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້, ທ່ານພຽງແຕ່ອາດຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສອງສາມຢ່າງຈາກພວກມັນເຊັ່ນກັນ.
7. ກົດລະບຽບຂອງເສັ້ນທາງ
ສ້າງແບບປົກກະຕິ ໃໝ່ ສຳ ລັບຕົວເອງ asap.
ຮັບປະກັນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ວຽກເຮືອນ, ການນອນ, ສອງສາມຄືນທີ່ອອກໄປຢ່າງ ໜ້ອຍ ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ (ດີກວ່າບໍ່ແມ່ນກາງຄືນທີ່ມີລົມບ້າໆ).
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ຟັງຄືວ່າມ່ວນຫຼາຍ, ຫລືມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແມ່ນຊ່ວຍຊີວິດໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ໄວ້ໃຈພວກເຮົາ.
8. ຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ຈະແຈ້ງ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດເປັນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສະກັດກັ້ນບັນຫາຂອງທ່ານ, ຢ່າ!
ນັ້ນແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ໄວທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ.
ແທນທີ່ຈະ, ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ຈະແຈ້ງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເລືອກທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມພະຍາຍາມນີ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງການຢ່າຮ້າງເພາະວ່າການກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະກ້າວເດີນຕໍ່ໄປຈະງ່າຍຂື້ນຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ປີຫລືສອງປີໃນການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ທ່ານອາດຈະເກີດຂື້ນ ຕົວທ່ານເອງ.
ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກແລະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ມີທ່າອຽງທາງດ້ານອຸຕຸນິຍົມ, ມັນຮອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຊ່ວຍແນະ ນຳ ທ່ານ.
ແຕ່ແນ່ນອນວ່າ, ບາງຄັ້ງຄາວທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອໃຈໄດ້ຍິນກໍ່ບໍ່ດີ (ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ພັນລະຍາຂອງທ່ານຫຼືພະຍາຍາມແກ້ແຄ້ນໃນການກະ ທຳ ທີ່ເມົາເຫຼົ້າ).
9. ກ່ຽວກັບການກ້າວຕໍ່ໄປ
ສຸດທ້າຍ, ຢ່າຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ໃນໄວໆນີ້.
ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຜນການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານສັບສົນ.
ປະຊາຊົນເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນທີ່ຟື້ນຕົວຍ້ອນເຫດຜົນ. ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ!
ພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ສະຫຼາດ.
ມີຄູ່ມືແນະ ນຳ ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ ສຳ ລັບຄວາມເປັນໂສດໃນທຸກໆປີຂອງການແຕ່ງງານ, ເຊິ່ງເປັນວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢຸດຕົວເອງຈາກການບໍ່ຮີບຮ້ອນທີ່ຈະພົບກັບຄົນອື່ນແລະຈະໃຫ້ທ່ານມີເວລາໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດ ໃໝ່, ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງແລະຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານແລະ ການເງິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອວ່າເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ໆ ທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອດຶງດູດຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຕໍ່ກັນ.
ສ່ວນ:
