ເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າບໍ? ການຕັ້ງນໍ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້!
ໃນມາດຕານີ້
- ວິທີການປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານດ້ວຍການດູດນໍ້າ
- ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະເພດ
- ນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຊ່ວຍຂັບເພດ ສຳ ພັນຊາຍ
- ການຕັ້ງນໍ້າ ສຳ ລັບກະຕຸ້ນເພດ ສຳ ພັນຜູ້ຍິງ
- ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ
- ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ
- ສະຫຼຸບ
ເພດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດມີບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຮັດວຽກຕາມທີ່ພວກເຂົາຄວນຍ້ອນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຊີວິດທາງເພດທີ່ບໍ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍັງ ໜຸ່ມ ແລະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການມີເພດ ສຳ ພັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ.
ຖ້າຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ກໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທາງ ທຳ ມະຊາດອື່ນໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຢາ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະກໍ່ສາມາດປັບປຸງມັນໄດ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ມີອາຫານປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຮ່ວມເພດ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການແກ້ໄຂຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນການດູດນໍ້າ.
ວິທີການປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານດ້ວຍການດູດນໍ້າ
ການໃສ່ນໍ້າແມ່ນຂັ້ນຕອນການສະກັດເອົານໍ້າຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຄາດວ່າປະມານ 90% ຂອງຊາວອາເມລິກາບໍ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບຊາວອາເມລິກາກ່າວວ່າຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານ 1.5 ຫາ 2 ຈອກແລະຜັກປະມານ 2-3 ຈອກໃນແຕ່ລະມື້. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຊາວອາເມລິກາກິນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້ແລະຜັກ 1,7 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
CDC ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວເລກ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈວາຍ, ແລະຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແມ່ນວ່າໄວ ໜຸ່ມ ມັກຈະກິນອາຫານທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ໃຫຍ່.
ໂຊກດີ, ບັນຫາທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍອາຫານການກະຕຸ້ນທາງເພດແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນທາງເພດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍການລວມເອົານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດເພດຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະເພດ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ ສຳ ລັບຂັບເພດເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຄວາມອົດທົນ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ດີ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານສູງເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນຫຼຸດລົງ ED ຫຼືການເສື່ອມຂອງເນື້ອເຍື່ອຕັ້ງແຕ່ 14%.
ໝາກ ໄມ້ມີສານ flavonoids ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆກັບ ED. Celery ປ່ອຍ steroids, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ androsterone. ເຫຼົ່ານີ້ເດີນທາງໄປຫາຕ່ອມເຫື່ອແລະສາມາດດຶງດູດເພດກົງກັນຂ້າມ. ສານ Arginine ທີ່ພົບໃນ celery ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ Viagra ທຳ ມະຊາດ.
ຜັກຫົມມີສານແມກນີຊຽມໃນລະດັບສູງ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດສູງ, ສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈະໄດ້ຮັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ດີຂື້ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາສາມາດຍົກລະດັບຮໍໂມນ testosterone ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນເພດຊາຍແລະມັນສາມາດຊ່ວຍທັງສອງເພດໄດ້ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ.
ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າການຜັກດັນການມີເພດ ສຳ ພັນແບບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດເພດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລາຍຊື່ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຮ່ວມເພດ.
ນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຊ່ວຍຂັບເພດ ສຳ ພັນຊາຍ
ກ້ວຍມີລະດັບໂປຕີນສູງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ sodium ຂອງທ່ານ. sodium ສູງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ ຳ ໄວ້, ແລະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີອາການດີຂຶ້ນ.
ດອກຟ້າສີຟ້າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງ, ແລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ, ເຊິ່ງເປີດເສັ້ນເລືອດ. ຂີງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອັກເສບແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີກວ່າ. ຫມາກໂມມີ citrulline, ແລະນີ້ປ່ຽນເປັນທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊເພື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ ເໝາະ ສົມ.
Kale ມີວິຕາມິນ B ໃນລະດັບສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດຸນ, ແລະສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງ libido ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສູງ. Beets ແມ່ນທາດໄນໂຕຣເຈນສູງ, ແລະນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດ. ສານອາຫານ poly ໃນ beets ຊ່ວຍ detox ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
Okra ແມ່ນສັງກະສີສູງ, ແລະລະດັບສັງກະສີຕ່ ຳ ກໍ່ມີສ່ວນພົວພັນກັບການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ບາກໃນລະບົບປະສາດ. ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ ສຳ ລັບ lycopene, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ມີ libido ເພດຊາຍ.
ການຕັ້ງນໍ້າ ສຳ ລັບກະຕຸ້ນເພດ ສຳ ພັນຜູ້ຍິງ
ກ້ວຍຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງເທົ່າກັນກັບເພດຊາຍ, ແຕ່ວ່າແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ກ້ວຍມີ bromelain, ເຊິ່ງເປັນທາດ enzyme, ແລະນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນອິດສະຫຼະແລະພະລັງງານຂອງແມ່ຍິງ.
Carrots ເພີ່ມລະດັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດຂອງແມ່ຍິງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີວິຕາມິນ A ສູງເຊິ່ງຊ່ວຍປັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ. Celery ມີສານ aldosterone ສູງ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນອິດສະຫຼະຂອງແມ່ຍິງ.
ຜັກສີຂຽວເຂັ້ມມີສານສັງກະສີໃນລະດັບສູງ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງເພດຍິງເພີ່ມຂື້ນ. ໝາກ ນັດຜະລິດຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງແມ່ຍິງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
ດື່ມລົດຊາດຂອງທ່ານຫຼືອາຫານອື່ນໆ ສຳ ລັບຂັບລົມກັບໂສມ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງຜູ້ຍິງເພີ່ມຂື້ນ.
ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ ທຳ ມະຊາດນອກຈາກອາຫານ ສຳ ລັບຂັບເພດ, ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງທ່ານແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ການຕັ້ງນໍ້າແມ່ນວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດັບສູງຂື້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອີ່ມ. ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ, ທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
ພະຍາຍາມຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້. ມີສູດອາຫານທີ່ດີເລີດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງລອງແລະມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງເຮັດພ້ອມກັນ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ
ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນຄາບອາຫານໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງ testosterone ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຂັບຖ່າຍຂອງເພດຊາຍ.
ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນຕິດພັນກັບການເຮັດວຽກທາງເພດ ໜ້ອຍ ລົງທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ອາຫານກະປshouldອງຄວນມີປ້າຍຊື່ BPA ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ໃນປະລິມານທີ່ສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະກະຕິທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ. ຜູ້ຊາຍຄວນຫລີກລ້ຽງຖົ່ວເຫຼືອງຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດລົງ testosterone.
ເກືອຄວນຈະຫຼຸດລົງ ສຳ ລັບທັງສອງເພດເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕໍ່ອະໄວຍະວະເພດ.
ສະຫຼຸບ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນໃຫ້ເພີ່ມອາຫານການກິນ ສຳ ລັບອາຫານການກິນໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.
ທ່ານຈະມີຄວາມມ່ວນໃນຫ້ອງນອນແລະມີລົດຊາດທີ່ແຊບນົວໃນເວລາດຽວກັນເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຊີວິດເພດຂອງທ່ານຕ້ອງການເຕະມັນຈົນເກີນ ກຳ ນົດ.
ໃນຖານະເປັນຄູ່, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ໃນຂອງທ່ານ ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ !
ສ່ວນ:
