ວິທີຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາຕົນເອງໃນການແຕ່ງງານ
ເຈົ້າເຄີຍນັ່ງກັບມາແລະຫວັງວ່າມີສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ? ທ່ານປະສົບກັບການໂຕ້ຖຽງກັນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຫລືເປັນການດຶງດູດສົງຄາມທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານມີປະສົບການທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຫລາຍກ່ວາມັນ ຈຳ ເປັນ? ແນ່ນອນວ່າມັນຈະມີການຜິດຖຽງກັນໃນການແຕ່ງງານ; ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນມະນຸດແລະມີຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມມັກຂອງພວກເຮົາເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈ່າຍໃຫ້ຮູ້ວິທີການທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ກັນໃນແບບພົນລະເຮືອນແລະໃນແບບທີ່ກະຕຸ້ນການກະ ທຳ ແລະການສົນທະນາຕໍ່ໄປໃນການແຕ່ງງານ.
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງການປ່ຽນແປງຫຼືເລີ່ມການປ່ຽນແປງໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ. ດີ, ສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນໂດຍການກວດກາການຂັບປົກປ້ອງຕົນເອງຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມນັບຖືພິຈາລະນາ ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປນີ້: 1) ຂ້ອຍເປີດທາງເລືອກອື່ນໃນການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍບໍ? 2) ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດງ່າຍຫລືຫຍຸ້ງໃຈບໍເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄປທາງ? 3) ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມບໍເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມ ສຳ ພັນຫລືຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍໄດ້? 4) ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຈຸດຂອງຂ້ອຍໄປທົ່ວຫລືຊະນະບໍ່ວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ? ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີການຂັບຂີ່ທີ່ປົກປ້ອງຕົນເອງສູງ. ໃນຂະນະທີ່ການປົກປັກຮັກສາຕົນເອງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ, ທ່ານເວົ້າວ່າຖ້າທ່ານເປືອຍກາຍແລະຢ້ານປະໄວ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງ Amazon, ມັນອາດຈະເປັນຜົນດີແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານດີຂື້ນ!
ການປົກປັກຮັກສາຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
ວັດຈະນານຸກົມ Merriam-Webster ພັນລະນາການປົກປ້ອງຕົນເອງວ່າເປັນ 'ການປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກການ ທຳ ລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ' ແລະ 'ແນວໂນ້ມ ທຳ ມະຊາດຫຼື ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະກະ ທຳ ເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຕົວເອງ.' ບັດນີ້ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ດູຖູກຫລືກັບຄູ່ຄອງທີ່ມີການ ໝູນ ໃຊ້ຫຼືບັງຄັບ, ແລ້ວຈົ່ງຮັກສາໄວ້ກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມັກແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຂັບລົດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນຢູ່ຂອງຕົວເອງກໍ່ຕ້ອງຫລຸດລົງ. ໃນການແຕ່ງງານສອງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ຄົນ. ຊື່ສາມັນຮຸນແຮງບໍ? ມັນອາດຈະເປັນ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຄູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືທໍາລາຍມັນ. ຕົວຈິງແລ້ວການແຕ່ງງານຈະງ່າຍຂຶ້ນເມື່ອຄູ່ນອນທັງສອງມີປັດຊະຍາ“ ສອງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ”. ທ່ານບໍ່ມີຕົວຕົນໃນຖານະທີ່ເປັນບຸກຄົນທີ່ໂດດເດັ່ນເມື່ອທ່ານປະຕິບັດ ຄຳ ປະຕິຍານຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນມີອັນຕະລາຍຫລືໄພອັນຕະລາຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ມັນນອນຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມອ່ອນແອແລະການປ່ຽນແປງ (ແຕ່ວ່ານັ້ນແມ່ນຫົວຂໍ້ແຍກຕ່າງຫາກທີ່ສົມຄວນກັບບົດຂຽນ blog ຂອງຕົນເອງ!). ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ, ທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການເປັນຫົວ ໜ່ວຍ. ຈາກນັ້ນທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນັ້ນຮ່ວມກັນ. ແທນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມມັກ, ຮູບແບບແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ໃນບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດ“ ທຸກຄົນ ສຳ ລັບຕົວເອງ”, ທ່ານຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານ. ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມອ່ອນແອແລະການຄວບຄຸມທີ່ຫຼົງໄຫຼອາດເປັນຕາຢ້ານ. ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວິທີການປະພຶດທີ່ແຕກຕ່າງກ່ວາທ່ານໄດ້ປະພຶດຕົວໃນເລື່ອງນີ້.
ນີ້ແມ່ນສອງສາມບາດກ້າວໃນການຫັນປ່ຽນຈາກການປົກປັກຮັກສາ SELF ໄປສູ່ການປົກປັກຮັກສາສະຫະລັດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ກຳ ນົດການປົກປັກຮັກສາຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາເປັນສະຕິປັນຍາທີ່ພັດທະນາເພື່ອປົກປ້ອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານຈາກການ ທຳ ລາຍຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍ, ລວມທັງຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຕົວເອງເປັນອິດສະຫຼະໃນການຄວບຄຸມຕົວເອງ (ແລ້ວ, ຂ້ອຍເວົ້າມັນ). ນີ້ພວກເຮົາໄປ & hellip;
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ກວດກາດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ
ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະເປີດການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ກຳ ນົດວ່າທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່
ກຳ ນົດວ່າທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ຄູ່ຄອງຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ສັດຊື່, ສະແຫວງຫາສິ່ງທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານ, ແລະມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານຫຼືມີຄວາມສາມາດໃນການວາງຄວາມຄິດເຫັນແລະຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຕົວຈິງເພື່ອກວດກາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນທາງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ສື່ສານຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ
ເຮັດໃນແບບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ກຳ ນົດຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ
ນັ່ງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍເຖິງຄຸນຄ່າ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນອະທິບາຍ ຄຳ ສັບ ສຳ ຄັນຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສົນທະນາຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມຮັກແລະຄວາມສຸພາບເມື່ອເວລາມາເຖິງ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເລີ່ມສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ III ໃນບ້ານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ.
Gandhi ກ່າວວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານຢາກເຫັນໃນໂລກ; ຂ້ອຍເວົ້າວ່າເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າຢາກເຫັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຂໍເຊື້ອເຊີນເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສະທ້ອນແລະເລີ່ມປ່ຽນແປງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ຈົນກ່ວາໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງມີສະຕິ, ຮັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະມີຊີວິດທີ່ດີ!
ສ່ວນ:
