ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນເຊັ່ນ Pro

ບັນຫາການພົວພັນ

ໃນມາດຕານີ້

ກຳ ລັງຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ ສາ​ມາດ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງໂລກ . ມີຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ ຮັກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເມື່ອມີບັນຫາເກີດຂື້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ບັນຫາການພົວພັນ ເກີດຫຍັງຂຶ້ນ .

ເວລາແລະອີກຄັ້ງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ການສື່ສານມີບົດບາດຕົ້ນຕໍ ໃນການດຸ່ນດ່ຽງສົມຜົນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ. ແລະ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ ບັນຫາການພົວພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສາມາດພົວພັນກັບຜູ້ທຸກຍາກຫຼື ຂາດການສື່ສານ .

ຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງ, ທີ່ດີເລີດ ການສື່ສານ ສາມາດສະກັດກັ້ນການຜິດຖຽງກັນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍແລະບັນຫາການພົວພັນການແຕ່ງດອງອື່ນໆ. ແຕ່ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ການສື່ສານທີ່ດູຖູກ ມີຄວາມສາມາດໃນການລົບກວນສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງການແຕ່ງງານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການພົວພັນຕື່ມອີກ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າແຕ່ງງານ, John Gottman ຖື ການສື່ສານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ສຳ ລັບການສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຍ້ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການພົວພັນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະສິ້ນສຸດລົງ ການຢ່າຮ້າງ .

ແລະສ່ວນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຢູ່ນີ້ແມ່ນ ສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ .

ການຜິດຖຽງກັນເກີດຂື້ນແລະມີຄວາມຜິດພາດເກີດຂື້ນ , ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆ.

ບໍ່ວ່າບັນຫາອາດຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນ ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາການພົວພັນ . ກວດເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາການແຕ່ງງານ.

ນອກຈາກນີ້, ອ່ານ - ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນສາຍ ສຳ ພັນ

ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ

ທຸກໆຄູ່ມີຄວາມເປັນເອກະລັກສະເພາະ , ສະນັ້ນທຸກໆການແຕ່ງງານຫລືຄວາມ ສຳ ພັນມີເລື່ອງຕ່າງກັນທີ່ຈະເລົ່າເລື່ອງ.

ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນບັນຫາການພົວພັນກໍ່ຄືກັນ.

ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ຍິ່ງມີສອງຄົນຢູ່ຕໍ່ໄປ ກັບກັນແລະກັນ, ການມີແນວໂນ້ມຫຼາຍ ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເພື່ອລັອກ horns ເລື້ອຍໆ ກັບແຕ່ລະມື້ທີ່ຜ່ານໄປ. ແຕ່, ໄດ້ ຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກແພງ ຫນຶ່ງໃນຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບການອື່ນໆແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະ ເຊັດບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ .

ນອກຈາກນີ້, ອ່ານ - ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕກແຍກ

ແຕ່, ພວກເຂົາຕ້ອງ ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບ ຂອງວິທີການ ເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ ຄືໂປ້.

ໃນປັດຈຸບັນ, ມີບັນຫາການແຕ່ງງານສະເພາະທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ປະເດັນຕ່າງໆເຊັ່ນ -

  • ຂາດຄວາມໃກ້ຊິດທາງເພດ / ເຄມີສາດລະຫວ່າງຄູ່ນອນ
  • ການໂກງແລະຄົ້ນຫາທາງເລືອກອື່ນທີ່ຢູ່ນອກແຕ່ງງານ
  • ນິໄສການໃຊ້ຈ່າຍແຕກຕ່າງກັນ
  • ເລື່ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນອະດີດ
  • ບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້, ແລະອື່ນໆ

ແຕ່ວ່າ, ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເປົ້າ ໝາຍ ລວມຂອງການ ກຳ ນົດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ຖືກຕ້ອງໂດຍການເຮັດຕາມບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບບັນຫາການພົວພັນ.

1. ຢຸດການໂຕ້ຖຽງ

ການໂຕ້ຖຽງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຫຍັງເລີຍ.

ອີງຕາມການ a ການ ສຳ ຫຼວດປີ 2019 , 20% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ກ່າວວ່າພວກເຂົາໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບບັນຫາການເງິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ດັ່ງກ່າວ ການໂຕ້ຖຽງ ສາ​ມາດ ປ່ຽນບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນນ້ອຍໆ ເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຖືກຕ້ອງສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ ແມ່ນຢຸດເຊົາການໂຕ້ຖຽງ . ແທນທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັນ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງໄດ້ເຮັດ ຈັດການກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວຢ່າງສະຫງົບ .

ແຕ່ວ່າ, ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼຽນລະບຸວ່າ ຄູ່ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັນຢູ່ຕະຫຼອດ . ໂຈເຊັບ Grenny ຜູ້ຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງ NYT ສີ່ຄັ້ງ, 'ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍວິທີການທີ່ບັນຫາທີ່ອ່ອນໄຫວໄດ້ຖືກອະພິປາຍ.'

ດັ່ງນັ້ນທ່ານເຫັນ, ການຖົກຖຽງແມ່ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ, ຖ້າເຮັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາສາມາດໃສ່ມັນແບບນີ້ - ສື່ສານຢ່າງຊື່ສັດແລະສະຫງົບ.

2. ຈັດການກັບອາລົມ

ບັນຫາການພົວພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງການປູກພືດຍາມໃດກໍ່ແມ່ນເວລາ ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນບໍ່ສາມາດການຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຖິງ ສຶກສາ ກ່ຽວກັບກົດລະບຽບດ້ານອາລົມໃນລະຫວ່າງຄວາມ ສຳ ພັນຄວາມຂັດແຍ້ງຄວາມ ສຳ ພັນ ອາລົມໃນແງ່ລົບທີ່ຮູ້ສຶກໂດຍຄູ່ນອນຄົນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບອາລົມທາງລົບຂອງຄູ່ນອນຄົນອື່ນ.

ການຕອບຮັບໃນແງ່ລົບໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດຶງດູດການສະແດງອອກທາງລົບຈາກກັນ.

ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍກົງ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວບຄຸມອາລົມ.

ການຕົກລົງທີ່ຈະຢຸດການໂຕ້ຖຽງແລະການເຮັດຕົວຈິງມັນແມ່ນສອງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະສະຫງົບລົງ

ການເລືອກທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນສະຫລາດຫຼາຍ.

ທ່ານຕ້ອງການ ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສະຖານະການໃນລະດັບ ໜຶ່ງ .

3. ແກ້ໄຂບັນຫາການພົວພັນ

ເມື່ອອາລົມຄວບຄຸມແລ້ວ, ແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ ກັບ ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ , ຫນຶ່ງໃນເວລາ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຈັດການກັບບັນຫາການແຕ່ງງານ.

ວິທີດຽວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການເວົ້າອອກມາ. ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ ມີສີ່ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການສື່ສານໃນການພົວພັນ; ແຕ່ລະຄົນມາພ້ອມກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ດຽວນີ້, ມັນຂຶ້ນກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ ປະເພດໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ໃນ ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາ.

ທັງສອງຝ່າຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເວົ້າແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຕ້ອງເວົ້າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເປີດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຄົາລົບຫລືໂຕ້ແຍ້ງ.

4. ມາແກ້ໄຂບັນຫາ

ມາແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນ

ຫລັງຈາກໄດ້ໃຊ້ເວລາລົມກັນ, ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ທົ່ວໄປ , i.e. ຄວາມລະອຽດ .

ໃນບາງຈຸດ, ບາງຄົນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, 'ຂໍແກ້ໄຂບັນຫານີ້ເພື່ອພວກເຮົາຈະກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້'. ຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ໂງ່, ໃຫ້ສິ່ງທີ່ເບິ່ງແລະປ່ອຍມັນໄປ. ໃນຖານະເປັນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ ນັ້ນ ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທັງສອງຝ່າຍ .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄືນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຄູຝຶກວັນທີ, Samantha Rodman ທ່ານເວົ້າວ່າ, 'ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບດີ, ທ່ານຈະສາມາດເຫັນຖານະຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະ ໝາຍ ຄວາມວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດ.'

ແຕ່, ອື່ນໆ ນັກຄົ້ນຄວ້າ ພົບວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມສາມາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົານອນຢູ່ກ່ວາກ່ອນນອນ.

ການຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີຕຽງນອນສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈາກການລົງຈາກເນີນພູໄດ້. ນີ້ອາດຈະເປັນ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງ ດັ່ງນັ້ນ ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາປະຕິບັດ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ແລະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.

ປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານຢ່າງຊານສະຫລາດ

ຫລັງຈາກບັນລຸມະຕິຕົກລົງແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວ ຍິນດີຕ້ອນຮັບດ້ານບວກ ເຂົ້າໄປໃນ ສາຍພົວພັນ . ອອກໄປໃນວັນທີ, ກອດຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືເພີດເພີນກັບຕອນແລງທີ່ໃກ້ຊິດໃນຫ້ອງນອນ.

ເມື່ອທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງທີ່ດີ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ແມ່ນດີເລີດ .

ປ່ຽນມຸມມອງຂອງທ່ານ ເລັກນ້ອຍແລະການຈັດການກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສາມາດເຮັດໄດ້ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ ໃນ ປະຢັດການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ ແລະປັບປຸງມັນຢ່າງແຮງ.

ສ່ວນ: