ວິທີການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍໃນການແຕ່ງງານ - ການຮັກສາຊີວິດເພດ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ວິທີການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍໃນການແຕ່ງງານ

ໃນມາດຕານີ້

ລອງຄິດຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານແລະຜົວຂອງທ່ານໄດ້ແຕ່ງດອງ ໃໝ່: ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເຄີຍມີເພດ ສຳ ພັນທຸກໆຄືນ, ແລະບາງຄັ້ງຕອນເຊົ້າ, ກໍ່ຄືກັນບໍ? ຖ້າເຈົ້າເປັນຄືກັນກັບຄູ່ຮັກທີ່ແຕ່ງງານ ໃໝ່ ທີ່ສຸດ, ປີ ທຳ ອິດຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ທາງນອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍທັງສອງທ່ານກໍ່ໄດ້ຮີບຮ້ອນຂ້າມຕອນແລງຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດຖອດເສື້ອຜ້າແລະສືບຕໍ່ຄົ້ນພົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ນັ້ນປ່ຽນໄປເມື່ອການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າພັດທະນາ; ມັນແມ່ນຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. ຄູ່ຮັກ ຈຳ ນວນບໍ່ຫຼາຍປານໃດຮັກສາອັດຕາແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຮັກແພງກັນໃນປີ ທຳ ອິດຂອງປີນັ້ນ.

ແຕ່ຖ້າກິດຈະ ກຳ ທາງເພດຂອງທ່ານລຸດລົງຫຼາຍ, ມັນຮອດເວລາທີ່ຈະເຕືອນ. ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າ ຈາກພາກວິຊາສັງຄົມສາດທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Georgia State University ໃນສະຫະລັດຊີ້ໃຫ້ເຫັນ 20% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວມີເພດ ສຳ ພັນຕ່ ຳ ກວ່າ 10 ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແລະ 15% ຂອງຄູ່ທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວບໍ່ໄດ້ຮ່ວມເພດໃນ 6 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການມີເພດ ສຳ ພັນມີອັດຕາຕ່ ຳ?

1. ຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານເວລາ

ໃນຂະນະທີ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າພັດທະນາໄປ, ແນວທາງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກໍ່ເຊັ່ນກັນ. ພໍ່ແມ່ທີ່ເຮັດວຽກສອງຄົນ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈໃນຕອນແລງ (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງພິທີການນອນຂອງພວກເຂົາທີ່ສາມາດຍືດຍາວໄດ້ດົນກວ່າທີ່ຄາດໄວ້), ການຊັກລີດ, ການຊັກເຄື່ອງເຮືອນທົ່ວໄປ, ການກະກຽມ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ມາ & hellip; . ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຊຸກຍູ້ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຈົນຮອດທ້າຍອາທິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ້າຍອາທິດມາຮອດແລະວຽກງານອື່ນໆເບິ່ງຄືວ່າຈະເຕັມເວລານັ້ນ. ທັນທີມັນແມ່ນສອງສາມເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ມີເວລາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຕ້ອງການ.

2. ເມື່ອຍລ້າ

ເມື່ອທ່ານຮອດມື້ສິ້ນສຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດຈະ ໝົດ ແຮງ. ການຕື່ມການປະຊຸມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນລະຫວ່າງແຜ່ນໃນລະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍນັ້ນສາມາດປະກົດວ່າມັນ ໜັກ ເກີນໄປ. ເຈົ້າມັກນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນແລະນອນຫລັບທັນທີຫຼາຍກ່ວາການເຮັດຈັງຫວະຕາມແນວນອນ.

3. ຄວາມແຄ້ນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະເຊັກຊີວິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮຸກຮານຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ລາວເພາະວ່າລາວລືມ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ທີ່ຈະເລືອກເອົາການເຮັດຄວາມສະອາດແຫ້ງໃນທາງກັບບ້ານຈາກຫ້ອງການ.

4. ເພດ ສຳ ພັນໄດ້ມີປົກກະຕິແລ້ວ

ທ່ານແລະຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນພໍໃຈ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງຍືດຕົວອອກມາກ່ອນຫຼືແຕກຕ່າງຈາກສູດທີ່ໃຊ້ເວລາທົດສອບຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການສະ ໜອງ ໃຫ້ແກ່ກັນແລະກັນ? ແຕ່ໃນທີ່ສຸດ, ເລື່ອງປົກກະຕິນັ້ນກໍ່ເລີ່ມເບື່ອຫນ່າຍ. ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລານັ້ນນອນຫລັບແທນທີ່ຈະເຮັດແບບເກົ່າແກ່ຄືເກົ່າ.

ເພດ ສຳ ພັນໄດ້ເຮັດເປັນປົກກະຕິແລ້ວ

ລອງເບິ່ງບາງວິທີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບປັດໃຈຂ້າງເທິງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖີ່ຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບດອກໄຟເກົ່າແບບນີ້ອີກ.

1. ຈັດຕາຕະລາງຮ່ວມເພດ

ແມ່ນແລ້ວ, ນັ້ນຟັງຄືວ່າເຢັນ, ແຕ່ວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກກັບວຽກງານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕອນແລງຂອງພວກເຂົາທີ່ສາບານກັນ. Samantha, ອາຍຸ 41 ປີ, ແລະແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍສາມຄົນລາຍງານວ່າ 'ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາຕອນແລງວັນອັງຄານແລະວັນເສົາ. 'ມັນເປັນສະຖານທີ່ສຸດທ້າຍ, ແຕ່ສຸດທ້າຍມັນຮອດຈຸດທີ່ວ່າຖ້າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ອຸທິດສອງຄືນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອຈະມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງຮ່າງກາຍ, ພວກເຮົາຈະຢູ່ຫ່າງກັນແລະການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາກໍ່ຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.' ຖ້າທ່ານພົບທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານສືບຕໍ່ເລື່ອນການຮ່ວມເພດເພາະວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນເບິ່ງຄືວ່າເປັນບຸລິມະສິດ, ກົ້ມຫົວແລະຮ່ວມເພດໃນປະຕິທິນ. ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄືນໃນແຕ່ລະອາທິດ. ແລະໃຫ້ກຽດ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍານີ້ຄືກັບວ່າມັນເປັນ ໜ້າ ທີ່ວຽກງານ.

2. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມໃກ້ຊິດ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເມື່ອຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບຫຼາຍກວ່າການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮັກ. ແຕ່ຄືກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ“ ຄວາມອຶດຫິວຈະຕື່ນຂຶ້ນໂດຍການເຫັນອາຫານທີ່ ໜ້າ ຮັກທີ່ແຜ່ລາມອອກໄປກ່ອນທ່ານ,” ຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດຂອງທ່ານຈະສະແດງອອກເມື່ອທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເລີ່ມຈູບພາຍໃຕ້ຜ້າປົກ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມຄິດຂອງການງົມງວາຍທັງ ໝົດ ຈະຖືກຍູ້ອອກໄປເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມທາງເພດຂອງກັນແລະກັນ. ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບສະບາຍແລະສະຫງົບສຸກ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດນັ້ນເມື່ອທ່ານຖືກທົດລອງເວົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ“ ບໍ່ແມ່ນຄືນນີ້, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ຂ້ອຍຫມົດແລ້ວ. '

3. ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງກ່ອນການມີເພດ ສຳ ພັນ

ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ຫລຸດລົງແມ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ຄູ່ຄອງ. ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍແທ້ໆທີ່ຕ້ອງການຢາກມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ. ຄຳ ສຸພາສິດເກົ່າແກ່ທີ່ວ່າ“ ບໍ່ເຄີຍເຂົ້ານອນທີ່ໃຈຮ້າຍ” ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຊ່ວຍໃຫ້ຈື່ ຈຳ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການເຜີຍແຜ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຫ້ອງນອນ. ການສົນທະນາແບບເປີດໃຈທີ່ດີທີ່ທ່ານບອກລາວວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຮັກສາໄປໃນທາງທີ່ຍາວນານໃນການຟື້ນຟູຊີວິດການມີສຸຂະພາບທາງເພດທີ່ດີ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທີ່ປຶກສາຂອງຄູ່ຮັກຖ້າວ່າປະເດັນໃຫຍ່ກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດຈັດການດ້ວຍຕົນເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ບໍ່ມີການຮ່ວມເພດທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ດີດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງກີດຂວາງຖະ ໜົນ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖີ້ມຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນເລື້ອຍໆ.

4. ແນະ ນຳ ການສະແດງລະຄອນ, ອ່ານ ໜັງ ສືທີ່ແປກ ໃໝ່

ມັນ​ເກີດ​ຂື້ນ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງດອງກັນຢູ່ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ສາມາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນກ້າວໄປສູ່ຈຸດສຸດຍອດ. ບັນຫາກັບຮູບແບບນັ້ນກໍ່ຄືມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ, ແລະຄວາມຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າກຽດຊັງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊັກຊີ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທາງເພື່ອຕ້ານທານຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນຫ້ອງນອນ. ທ່ານຕິດຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຜູ້ສອນສາດສະ ໜາ ຕອນທີ່ທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນບໍ? ເບິ່ງໃນອິນເຕີເນັດແລະເລືອກ ຕຳ ແໜ່ງ ທາງເພດ ໃໝ່ ເພື່ອພະຍາຍາມ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມີການກະຕຸ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍຂື້ນ. ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການແນະ ນຳ ເຄື່ອງຫຼີ້ນເພດ ສຳ ພັນບາງຢ່າງເຂົ້າໃນວຽກປົກກະຕິຂອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ? ແນວໃດກ່ຽວກັບບົດບາດການສະແດງທາງເພດບາງຢ່າງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດຕາມຈິນຕະນາການທີ່ແປກປະຫຼາດຄືກັບແມ່ບ້ານຄົນຝຣັ່ງ, ຫລືນັກ ບຳ ບັດນວດ? ການອ່ານວັນນະຄະດີເຊັກຊີ່ໃຫ້ແກ່ກັນແລະກັນ, ເຊັ່ນວ່າ 50 ຮົ່ມຂອງສີເທົາ , ສາມາດເຮັດເຄື່ອງເທດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຮັດບົດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ຄືນແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໄປຫ້ອງນອນພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປ!

ສ່ວນ: