7 ສັນຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ / 2025
ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ເບິ່ງແຍງແລະເປີດເຜີຍຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກຄົບສອງເດືອນຫຼັງຈາກແຕ່ງດອງກັນໄດ້ກ່ວາຫຼັງຈາກແຕ່ງງານໄດ້ 20 ປີ? ຄວນມີລະດັບຄວາມຮັກ, ຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມ ສຳ ພັນທາງດ້ານອາລົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງຫຼັງຈາກຊາວປີ; ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະບັງຄັບໃຊ້ໄດ້.
ຂ້ອຍເປັນທີ່ປຶກສາດ້ານການແຕ່ງງານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເປັນເວລາຫລາຍກວ່າສາມສິບປີ. ບໍ່ຄືກັບນັກ ບຳ ບັດສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄ້າງຄາແລະຄວາມແຄ້ນໃຈໃນການແຕ່ງງານທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີການປິ່ນປົວ, ຂ້ອຍໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບເຫັນນີ້ແມ່ນ: ຖ້າຄູ່ຜົວເມຍມີບັນຫາ, (ເຊັ່ນ: ເງິນ, ການເປັນພໍ່ແມ່, ວຽກງານ, ແລະອື່ນໆ) ແລະພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຂົາ, ທົນຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການໂຕ້ຖຽງ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຢູ່ໃນວົງການມວຍ ” ດົນນານພໍສົມຄວນ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາ. ມັນຄ້າຍຄືກັບປະເດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກຽດຊັງໃນຊີວິດແຕ່ງງານ ໝົດ ໄປ. ຄູ່ຜົວເມຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດເວົ້າວ່າ 'ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້, ໃຫ້ມີການປະນີປະນອມຫລືເຈລະຈາກັບການຊະນະ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ຮັກບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຂົາ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືການຜິດຖຽງກັນກໍ່“ ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ”, ບັນຫາຈະບໍ່ຖືກແກ້ໄຂແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນຊີວິດແຕ່ງງານກໍ່ສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນ .
ມັນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄູ່. ສະນັ້ນ, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຄ້ນໃຈໃນຊີວິດສົມລົດ?
ຫ້າພຶດຕິ ກຳ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາດຈະເປັນ; ການຮ້ອງຫາ, ການເອີ້ນຊື່, ການລົບກວນ, ການ ນຳ ບັນຫາຕ່າງໆຈາກອະດີດແລະການປ້ອງກັນ (ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າເຮັດແນວນີ້ດີ). ຖ້າປະເດັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລະພວກເຂົາກໍ່ ໜີ ໄປ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງເປັນບາດແຜເປີດ. ແລະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ມັນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈກັບຜົວຫລືເມຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
ຕົວຢ່າງຄູ່ເປີດປະຕູຫ້ອງໃຕ້ດິນແລະເຕະມັນລົງໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນ. ດຽວນີ້ມັນຕົກຢູ່ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນກັບບັນຫາອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຫຼາຍປີ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເວລາກໍ່ສ້າງແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມມ່ວນແລະມີກິ່ນ ເໝັນ. ກິ່ນນັ້ນແມ່ນຄວາມກຽດຊັງໃນຊີວິດແຕ່ງງານ.
ເມື່ອລະດັບຄວາມແຄ້ນໃຈໃນການແຕ່ງງານເຕີບໃຫຍ່, ລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດ, ຫລືຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະເປີດເຜີຍແລະເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນໂລກພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ເມື່ອຄວາມແຄ້ນໃຈເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ, ຄົນໂສດຈະເລີ່ມພັດທະນາແລະຫ່າງເຫີນກັນໄປເລື້ອຍໆ.
ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ການຫົວເລາະ, ການຕະຫລົກ, ການເວົ້າ, ການເວົ້າແລະການມີເພດ ສຳ ພັນເລີ່ມແຫ້ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກມີຄວາມຮັກຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ໃນເວລານີ້ຜູ້ເປັນເມຍເລີ່ມຮູ້ສຶກແຄ້ນໃຈກັບຜົວແລະກົງກັນຂ້າມ.
ໃນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມ ສຳ ພັນນີ້, ບຸກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, (ເຊັ່ນ: ການເອົາໃຈໃສ່ເດັກນ້ອຍ, ອາຊີບ ໜຶ່ງ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງຫຼືວຽກອະດິເລກອື່ນໆ).
ພວກເຂົາເລີ່ມແຕກແຍກຈາກກັນແລະກັນທາງດ້ານອາລົມຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນລາຍງານກັບຂ້ອຍແມ່ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢຸດສະງັກຄືກັບວ່າພວກເຂົາເປັນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງແທນທີ່ຈະເປັນຄົນຮັກ. ຄູ່ຜົວເມຍສູນເສຍຄວາມຫວັງວ່າພວກເຂົາມີສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກໃນຊີວິດຄູ່. ເມື່ອຄູ່ຮັກມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວທາງດ້ານອາລົມ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມສ່ຽງຈາກການລໍ້ລວງ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ໃນສາຍພົວພັນ, ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນຕ້ອງມີຄວາມຮັກທາງເພດແລະທາງເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຖືກຊັກຊວນໂດຍສິ່ງອື່ນໆລວມທັງອາຊີບ, ຄອມ, ເຫຼົ້າຫຼືການຄ້າ.
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນການແຕ່ງງານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ກັນແລະກັນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຕໍ່ກັນແລະກັນ. ເມື່ອຄວາມແຄ້ນໃຈນີ້ເຕີບໃຫຍ່, ທຳ ມະຊາດຂອງມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເອີ້ນວ່າ Resentment Dynamic.
ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນຄວາມກະວົນກະວາຍລົງໃນລະດັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ, ຄວາມສຸກແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຄູ່. ໃນສາຍພົວພັນແບບ ທຳ ມະດາ, ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະເຮັດ ສຳ ລັບເຈົ້າເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບອາລົມທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ (ນໍ້າເຜິ້ງ, ນີ້ແມ່ນກາເຟຂອງເຈົ້າ).
ນອກນັ້ນຍັງມີຫລາຍວິທີທີ່ຂ້ອຍລົມກັບເຈົ້າເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມສະດວກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເມື່ອພວກເຮົາຖືກຕັດ ສຳ ພັນ. ໃນຄວາມແຄ້ນໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວ, ພຶດຕິ ກຳ ເຫລົ່ານີ້ໃນສ່ວນຂອງພວກເຮົາ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈແລະການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນແບບທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕໍ່ຄູ່ຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຢູ່ອ້ອມເຮືອນ.
ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຂົາຮັບຮູ້ພວກເຮົາ, ແລະໃນທາງກັບກັນພວກເຂົາປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າມີຫລາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດເພື່ອພວກເຂົາເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຫີນຫ່າງຢູ່. ກ້ຽວວຽນນີ້ຍັງສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໄດ້ປ່ຽນແປງລັກສະນະທີ່ແທ້ຈິງຂອງສາຍພົວພັນ, ສ້າງເງົາຂອງສາຍພົວພັນທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະເຂັ້ມແຂງ.
ສະນັ້ນ, ຈະແກ້ໄຂຄວາມແຄ້ນໃຈໃນຊີວິດແຕ່ງງານໄດ້ແນວໃດ? ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຫຼືຊ່ວຍຄູ່ຮັກແກ້ໄຂບັນຫາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍເຮັດແມ່ນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມແຄ້ນໃຈໃນຊີວິດແຕ່ງງານທີ່ແຕ່ລະຄົນຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິ ກຳ ໃດທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ວິທີທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ນົດລະດັບຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມແຄ້ນໃຈໃນການແຕ່ງງານແລະສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເຮັດທີ່ສ້າງຄວາມແຄ້ນໃຈນັ້ນກໍ່ຄືການໃຫ້ພວກເຂົາ ສຳ ເລັດການຈັດອັນດັບການໃຫ້ຄະແນນ Dentan Resentment Scale.
5 = ຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ສຸດ, ຄວາມຄຽດແຄ້ນຫລືຄວາມອຸກອັ່ງຢູ່ສະ ເໝີ
4 = ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍໃຈເກືອບທຸກໆມື້
3 = ຄວາມກຽດຊັງປານກາງ
2 = ຄວາມອຸກອັ່ງໃຈຫລືຄວາມຄຽດແຄ້ນບາງຄັ້ງຄາວ
1 = ຄວາມແຄ້ນໃຈ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ
0 = ບໍ່ມີຄວາມແຄ້ນໃຈ
1. ເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ສຸມໃສ່ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫລາຍເກີນໄປ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ).
2. ສຸມໃສ່ເພື່ອນຫຼາຍເກີນໄປ.
3. ຄວາມໃກ້ຊິດທາງຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ.
4. ສຸມໃສ່ກິລາຫລືຄວາມມັກຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ______________.
5. ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປກັບເດັກນ້ອຍ.
6. ຄວາມສົນໃຈບໍ່ພຽງພໍ.
7. ຖືກປະຕິບັດໃນແບບທີ່ບໍ່ເຄົາລົບ.
8. ກົດດັນໃຫ້ປະຕິບັດທາງເພດ.
9. ມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ສະ ເໝີ.
10. ປັນຫາເລື່ອງການບໍລິຫານເງິນ, ການໃຊ້ຈ່າຍເງິນ“ ພວກເຮົາບໍ່ມີ.”
11. ບັນຫາການເປັນພໍ່ແມ່, ຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຮູບແບບການເປັນພໍ່ແມ່.
12. ຂາດຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ (ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, 'ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ.').
113. ສິ່ງເສບຕິດໃນການຫຼີ້ນການພະນັນ, ຮູບພາບລາມົກ, ການກິນ, ຫລື ___________.
114. ຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຕົວະ.
15. ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຫລືຄວາມຮັກ.
16. ການຕັດສິນໃຈແບບຝ່າຍດຽວ / ບໍ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈແບບຄູ່ຜົວເມຍ.
17. ຄວາມບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມແຕກຕ່າງ, ຂາດທັກສະໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.
18. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຈກຢາຍວຽກຫຼືເຮັດວຽກອ້ອມເຮືອນ.
19. 'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດເພາະວ່າເມື່ອພວກເຮົາແຕ່ງງານຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງ.'
20. ການຄວບຄຸມຫຼືການຄວບຄຸມ (ຕົວຢ່າງຕ່າງໆຕ້ອງເປັນ, 'ທາງຂອງພວກເຂົາ.')
21. 'ບິດເບືອນ', ກະວົນກະວາຍ, ຊ້ ຳ ສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍໆຄັ້ງ.
22. ການຫຼີ້ນເກມ.
23. ບໍ່ເຄີຍເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ໆ ('ຂ້ອຍຕ້ອງເດົາວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້ໆຫລືມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫຍັງ.)
ເຈົ້າ.”).
24. ຕົວຕັ້ງໃຈເກີນໄປ ('ຂ້ອຍຕ້ອງຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງ') ຫຼືເປັນການຍື່ນຍັນເກີນໄປ ('ພວກເຂົາຕ້ອງນຸ່ງເຄື່ອງ
ກາງເກງ. ').
ຈຸດລວມ
ຂ້ອຍມີ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງຖັນ, ແຕ່ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບເຫດຜົນປຽບທຽບເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າແຍກກັນຫຼາຍໆອາທິດ, ມັກຈະມີປະລິມານຄວາມແຄ້ນໃຈໃນການແຕ່ງງານທີ່ຄົນເຮົາມີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງ, ແມ່ນວ່າແມ່ນແຕ່ປະເດັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສ້າງ '5' ກໍ່ອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານອາລົມ. ຄູ່ຜົວເມຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນມັກຂະ ໜາດ ການໃຫ້ຄະແນນຄວາມບໍ່ຍອມ ຈຳ ນົນຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີຈຸດສຸມຕໍ່ບັນຫາ. ຂ້ອຍມັກຈະກັບໄປຫາກັນລະຫວ່າງຜົວແລະເມຍເວົ້າກ່ຽວກັບ '4 ແລະ 5 ຂອງ' ທີ່ໄດ້ຖືກລະບຸ.
ສະນັ້ນ, ຈົ່ງທົດສອບ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າທ່ານມີສອງສາມສາມຄັ້ງແລະບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນອາດຈະຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມີ ຈຳ ນວນສີ່ຫລືຫ້າໃນຕາຕະລາງການໃຫ້ຄະແນນການຕໍ່ອາຍຸຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະສະແດງເຖິງບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າແລະທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບນັກ ບຳ ບັດແລະແກ້ໄຂບັນຫາກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນບັນຫາທີ່ມີຫຼາຍຂື້ນແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໃນ ການແຕ່ງງານ.
ສ່ວນ: