ວິທີປ້ອງກັນການເຜົາຜານໃນຊີວິດແຕ່ງງານ

ຜູ້ຊາຍທີ່ໂສກເສົ້າແລະຜູ້ຍິງນັ່ງກັນກັບໄປທາງຫລັງ

ໃນມາດຕານີ້

ເມື່ອຫລາຍປີກ່ອນ, ຍ້ອນວ່າຫລາຍໆຄົນໃນພາກສະ ໜາມ ຂອງຂ້ອຍອອກຈາກວຽກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຝຶກອົບຮົມແລະເບິ່ງແຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຄ້ວາຫົກປີກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການເຜົາຜານແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດແກ້ໄຂແລະຫຼຸດຜ່ອນໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍເພາະວ່າການເຜົາຜານແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ອອກຈາກວຽກທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ.

burnout ແມ່ນຫຍັງ?

Burnout ສາມາດຖືກອະທິບາຍໄດ້ດີທີ່ສຸດວ່າເປັນສະຖານະການທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ, ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໃນສະພາບໄວ 24/7, ສາຍ, ຄວາມຕ້ອງການ, ສັງຄົມທີ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ. ມັນພັດທະນາເພາະວ່າຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຄາດວ່າຈະເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ - ສະນັ້ນມັນຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ເລີຍທີ່ຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ອາການຂອງການເຜົາຜານແມ່ນການຖອນ; ບໍ່ດູແລຕົວເອງ; ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນ ສຳ ເລັດສ່ວນຕົວ; ຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຄົນຕໍ່ຕ້ານທ່ານ; ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງກັບຢາ, ເຫຼົ້າ, ຫລືການປະສົມປະສານ; ແລະສຸດທ້າຍການສິ້ນສຸດລົງສົມບູນ.

ຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເພື່ອຕ້ານກັບການເຜົາຜານ

ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຊີວິດປະເຊີນກັບທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. ຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມສະຫງົບເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແລະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ.

ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານແມ່ນການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນທີ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດ.

ກິດຈະ ກຳ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ແລະການນັ່ງສະມາທິສາມາດເປັນໄປໄດ້ໃນທາງໄກຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແຕ່ງງານ, ການເອົາຊະນະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງການແຕ່ງງານ, ແລະການຮັບປະກັນຄວາມສຸກຂອງການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີອາການ. ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊີວິດຄູ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ, ທາງຮ່າງກາຍແລະທາງອາລົມ.

ການໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຢ່າງມີສະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຄົນສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການແຕ່ງງານແລະສ້າງສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວເຊັ່ນກັນ.

ການເຜົາຜານແລະອາການຊຶມເສົ້າ

ໃນຂະນະທີ່ການເຜົາຜານສາມາດສັບສົນກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະທັງສອງສະພາບການເຮັດໃຫ້ຄົນ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເມກສີດໍາແຜ່ລາມໄປ ໝົດ, ອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍທີ່ເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: ຄວາມຕາຍ, ການຢ່າຮ້າງ, ການປ່ຽນແປງແບບມືອາຊີບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທໍລະຍົດ, ​​ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມອົດທົນ ຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ - ຫລືມັນປະກົດຂື້ນດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງ. ດ້ວຍການເຜົາ ໄໝ້, ຄະດີດັ່ງກ່າວແມ່ນ ໜັກ ເກີນໄປ. ການຄົ້ນຄວ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຊີວິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຕົວ, ສັງຄົມແລະດ້ານວິຊາຊີບ (ບ່ອນທີ່ມີໄຟ ໄໝ້ ເກີດຂື້ນແລະພົວພັນ) ຈະຊ່ວຍລຸດຜ່ອນແລະປ້ອງກັນໄດ້ສະ ເໝີ.

ການເຜົາຜານແລະອາການຊຶມເສົ້າ

ຄວາມອຸກໃຈໃນການແຕ່ງງານ

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ ສຳ ເລັດແລະແບ່ງປັນໃນປື້ມທີ່ຖືກພິມເຜີຍແຜ່, 'Burnout ແລະການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃນວຽກສັງຄົມ: ປື້ມຄູ່ມື ສຳ ລັບນັກຮຽນແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສຸຂະພາບຈິດແລະປະກອບອາຊີບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ,' ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າວຽກຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຜົາຜານໃນບັນດາຈິດໃຈ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຍັງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເສື່ອມຊາມໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ. ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປຽບທຽບໄດ້, ແລະການເລືອກກົນລະຍຸດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນກໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນແລະກີດຂວາງມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ບັນຫາການແຕ່ງງານສາມາດແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມວຸ້ນວາຍເກີດຂື້ນ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກບັນຫາໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ວ່າມາຈາກການເຮັດວຽກເກີນໄປ. (ຂໍ້ຍົກເວັ້ນເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນເມື່ອຜູ້ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນກັບບັນຫາໃນຄອບຄົວ.) ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຜົາຜານສາມາດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຄູ່. ຕົວຢ່າງທີ່ກ່າວມານັ້ນໄດ້ອະທິບາຍເຖິງເຫດຜົນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ ສຳ ລັບຄວາມອຸກອັ່ງໃຈໃນການແຕ່ງງານແລະວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກຄວາມອັນຕະລາຍແລະຄວາມເສື່ອມໂຊມໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.

Sylvan ແລະ Marian: ມີສາຍ 24/7 ຕໍ່ນາຍຈ້າງທີ່ຕ້ອງການແລະເຫັນແກ່ຕົວ

Sylvan ແລະ Marian ແມ່ນແຕ່ລະປີໃນທ້າຍອາຍຸສາມສິບປີຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ງງານກັນໄດ້ສິບສອງປີ, ພວກເຂົາມີລູກສອງຄົນ, ອາຍຸ 10 ແລະ 8 ປີ. Sylvan ຄຸ້ມຄອງບໍລິສັດຂົນສົ່ງສິນຄ້າ; ນາຍຈ້າງຂອງລາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພ້ອມແລະເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. Marian ສອນຊັ້ນຮຽນທີສີ່. Marian ບອກຂ້ອຍວ່າ: 'ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຫຼາຍ, ບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ນຳ ກັນ,' ຄຳ ເວົ້າຂອງສາມີຂອງລາວຍັງເວົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄາດເດົາວ່າ: 'ພວກເຮົາ ໝົດ ແຮງຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ພວກເຮົາເລືອກເອົາເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນເພື່ອນຂອງທີມດຽວກັນອີກຕໍ່ໄປ.” ນາງ Marian ກ່າວວ່າ, 'ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນງານແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາ,'. ມັນຢູ່ສະເຫມີ, ແລະ Sylvan ຢ້ານທີ່ຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການແຊກແຊງຂອງນາຍຈ້າງຂອງລາວໃນຊີວິດຄອບຄົວແລະເວລາຂອງພວກເຮົາ. ນາງ Sylvan ໄດ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຈິງນີ້, ໂດຍອະທິບາຍວ່າ 'ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຖືກຍິງ.'

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍນີ້ສິ້ນສຸດລົງ: Sylvan ແມ່ນພະນັກງານທີ່ດີເລີດ, ໄດ້ຮັບເງິນເດືອນຕໍ່າແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ. ລາວຈະບໍ່ຖືກທົດແທນໄດ້ງ່າຍແລະແມ່ນແຕ່ໃນຕະຫລາດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທັກສະແລະຈັນຍາບັນໃນການເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ລາວມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ສູງ. ລາວໄດ້ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ກັບນາຍຈ້າງຂອງລາວວ່າລາວຕ້ອງການຜູ້ຊ່ວຍຜູ້ທີ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພື່ອຊ່ວຍລາວແລະວ່າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການໂທໃນຕອນແລງແລະທ້າຍອາທິດຈະມີເຫດສຸກເສີນ, ພວກເຂົາຈະຕ້ອງລໍຖ້າຈົນຮອດມື້ຕໍ່ມາຫຼື ໃນຕອນທ້າຍຂອງທ້າຍອາທິດ.

ຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງໄດ້ເຮັດວຽກຍ້ອນ Sylvan ໄດ້ພົບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໃໝ່ ແລະການຮັບຮູ້ຂອງນາຍຈ້າງຂອງລາວວ່າລາວບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ງ່າຍ. ພ້ອມກັນນີ້, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ສັນຍາກັບຕົວເອງແລະແຕ່ລະພາກສ່ວນ ໃໝ່ ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນ - ເປັນ“ ວັນກາງເວັນ”, ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານແລະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນກົນໄກຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.

ສາຍກັບນາຍຈ້າງທີ່ຕ້ອງການແລະເຫັນແກ່ຕົວ

Stacey ແລະ Dave: ຈຳ ນວນຂອງຄວາມສົງສານທີ່ອ່ອນເພຍ

Stacey ແມ່ນທ່ານ ໝໍ ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສູນມະເລັງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ແລະ Dave ແມ່ນນັກບັນຊີ. ພວກເຂົາຢູ່ໃນໄວກາງປີ 20 ປີ, ແຕ່ງງານ ໃໝ່ ແລະຫວັງວ່າຈະໄດ້ສ້າງຄອບຄົວພາຍໃນສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ. Stacey ຈະກັບຄືນບ້ານໃນອາທິດເຮັດວຽກຂອງນາງແລະຖອນຕົວຈາກຜົວ, ຫັນໄປຫາຫລາຍໆຈອກເຫລົ້າຈົນກ່ວານອນ.

ວຽກງານຂອງພວກເຮົາຮ່ວມກັນສຸມໃສ່ການ ກຳ ນົດຫຼາຍເກີນໄປຂອງ Stacey ກັບຄອບຄົວທີ່ນາງໄດ້ພົບ, ເດັກນ້ອຍທີ່ນາງໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ແລະຄວາມ ລຳ ບາກຂອງພວກເຂົາ. ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບນາງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມີການເຜົາຕົວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເພື່ອຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຂອງນາງ.

ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ນາງໄດ້ຮູ້ເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ກຳ ນົດເຂດແດນ. ນາງຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ສິນລະປະໃນການບັນລຸທັດສະນະແລະເຂດແດນທີ່ແກ່. ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບນາງທີ່ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານາງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງຜູ້ປ່ວຍແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາຫລາຍ, ແຕ່ນາງແລະຄົນທີ່ນາງເຮັດວຽກ ນຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຂັດ. ພວກເຂົາເປັນຄົນແຍກຕ່າງຫາກ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ Stacey ທີ່ຈະເບິ່ງວຽກທີ່ຖືກເລືອກຂອງນາງດ້ວຍວິທີ ໃໝ່ ອີກ: ເຖິງວ່ານາງໄດ້ເລືອກເອົາສະ ໜາມ ບ່ອນທີ່ນາງໄດ້ເຫັນຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ມັນກໍ່ແມ່ນສະ ໜາມ ທີ່ໃຫ້ຄວາມຫວັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ຜ່ານຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະທັດສະນະການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ນາງ Stacey ໄດ້ຮູ້ວ່າວິໄສທັດຂອງຜູ້ທີ່ນາງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ນາງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຕະຫຼອດມື້ນັ້ນແມ່ນຕ້ອງການທີ່ຈະປະໄວ້ຢູ່ໂຮງ ໝໍ ຈົນກວ່ານາງຈະກັບມາ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດດັ່ງກ່າວ, ແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ການເຜົາຕົວຈະເຮັດໃຫ້ລາວສິ້ນຫວັງໃນຖານະເປັນທ່ານ ໝໍ, ພັນລະຍາແລະເປັນແມ່ໃນອະນາຄົດ.

Dolly ແລະ Steve: ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຈັບປວດ

ທ້າວ Dolly ແມ່ນຢູ່ເຮືອນເມຍກັບລູກຝາແຝດ, ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງອາຍຸ 8 ປີ. Steve, ຮ້ານຂາຍຢາ, ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງທີ່ລາວສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອພັນລະຍາຂອງລາວໃນການຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ລົ້ນເຫລືອ, ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ຂອງລາວກໍ່ລົ້ມເຫລວ. ແຕ່ງງານເມື່ອອາຍຸ 20 ປີ, ຄວາມເປັນຈິງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນຄວາມຮຸນແຮງທີ່ ກຳ ລັງແຜ່ລາມຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ປະໄວ້ Dolly ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງແລະກໍ່ການຮ້າຍ. ນາງໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ແລະສັ່ນສະເທືອນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງພວກເຮົາ, 'ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮຸນແຮງນີ້ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍ, ຜົວແລະລູກຂອງຂ້ອຍ,'. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຮູ້ຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ, ມັນບໍ່ແມ່ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໃນໃຈຂອງຂ້ອຍວ່າມັນແມ່ນຢູ່.”

ຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງ Dolly ແລະ Steve ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຢັດເພື່ອອະນາຄົດ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄອບຄົວນີ້ບໍ່ເຄີຍພັກຜ່ອນໃນຊ່ວງແຕ່ງງານທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຂົາ. ຮູບແບບນີ້ໄດ້ປ່ຽນໄປ. ດຽວນີ້, ມີການພັກຜ່ອນຫາດຊາຍ 2 ອາທິດໃນແຕ່ລະລະດູຮ້ອນທີ່ລີສອດທີ່ມີເຫດຜົນແລະຮັດກຸມຄອບຄົວ. ພ້ອມກັນນີ້, ໃນແຕ່ລະລະດູ ໜາວ, ໃນເວລາພັກຜ່ອນໃນໂຮງຮຽນ, ຄອບຄົວຂັບລົດໄປເມືອງ ໃໝ່ ທີ່ພວກເຂົາຄົ້ນຫາ ນຳ ກັນ. ເວລາເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງທີ່ມີຄຸນນະພາບນີ້ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງ Dolly ແລະເຮັດໃຫ້ທັດສະນະທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນ.

Cynthie ແລະ Scott: ຮວບຮວມຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນກັບຄວາມຈິງໃນຊີວິດຄູ່

ໃນເວລາທີ່ Cynthie ແມ່ນນັກຮຽນທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປະເທດອັງກິດ, ນາງໄດ້ພົບກັບ Scott, ຜູ້ທີ່ເປັນຄົນທີ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາດີ, ມີສະ ເໜ່, ແລະໃກ້ຈະອອກມາ, ເຊິ່ງລາວໄດ້ເຮັດຕໍ່ມາ. ບໍ່ເຄີຍ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງນາງ, Cynthie ມີຄວາມປິຕິຍິນດີຫລາຍທີ່ຊາຍງາມດັ່ງກ່າວປາຖະ ໜາ. ໃນເວລາທີ່ Scott ສະເຫນີ Cynthie ຍອມຮັບ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບປະເພດຂອງຜົວແລະພໍ່ Scott ກໍ່ຈະເປັນ. ຮູ້ວ່າພໍ່ແມ່ຂອງນາງຈະບໍ່ອະນຸມັດການແຕ່ງງານນີ້, Cynthie ແລະ Scott eloped, ແລະທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ມາຮອດອາເມລິກາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ດົນ Cynthie ໄດ້ຮູ້ວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງນາງຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ.

ໃນຂະນະທີ່ນາງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອພັດທະນາອາຊີບການຕະຫຼາດ, ນາງ Scott ມີຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ພ້ອມທັງເປີດໃຈຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດອື່ນໆ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີນໄປຂອງ Cynthie ແມ່ນວ່າການປ່ອຍໃຫ້ Scott ເຮັດໃຫ້ນາງເສຍຊີວິດແລະໂດດດ່ຽວ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຢ້ານກົວເຫລົ່ານີ້ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະການໃສ່ຮ້າຍໃນສາຍພົວພັນຂອງນາງກັບຜົວ, Cynthie ໄດ້ຮັບຜິດຊອບດ້ານວິຊາຊີບນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນ.

ການຮັບເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວທີວິຊາຊີບຫັນມາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບນາງ.

ນາງຍັງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາລະດັບປະລິນຍາໂທອີກດ້ານເສດຖະສາດ. ພາຍໃນຫຼາຍເດືອນຂອງການຕັດສິນໃຈນີ້, ແລະ Cynthie ໄດ້ຖືກສົ່ງມາຫາຂ້ອຍເພື່ອການປິ່ນປົວ. ຫລັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຂົ້າໃຈແລະແກ້ໄຂຄວາມຂາດຄວາມນັບຖືແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງນາງ, Cynthie ໄດ້ຂໍໃຫ້ Scott ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຮັກສາ. ລາວປະຕິເສດ, ກ່າວຫາຄວາມພະຍາຍາມຂອງນາງທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງພວກເຂົາ. Cynthie ໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ 6 ເດືອນວ່ານາງໄດ້ລີ້ຊ່ອນຈາກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ລາວມີຊີວິດຢູ່. ນາງຮູ້ວ່າການເບິ່ງແຍງຕົນເອງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ນາງສາມາດໃຫ້ຕົນເອງແມ່ນການຢ່າຮ້າງ, ແລະນາງໄດ້ຕິດຕາມດ້ວຍຍຸດທະສາດການດູແລຕົນເອງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.

ສ່ວນ: