ວິທີການກູ້ຄືນຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່ - 5 ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອການຢູ່ລອດຂອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່

ໃນມາດຕານີ້

• ກໍານົດເວລາການຟື້ນຟູຄວາມສັດຊື່
• ໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່
• ບັນລຸຈຸດຂອງການເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມທີ່
• ສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ
• ຂໍໂທດແລະຮັບຜິດຊອບ
• ຕັດສິນໃຈວ່າຈະຢູ່ ນຳ ກັນບໍ່
• ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ

ຄວາມບໍ່ສັດຊື່. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຢູ່ນີ້. ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກປະໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານເອງເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າໃນຂະນະທີ່ວຽກງານແຕ່ງງານອາດຈະບໍ່ມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດໃຈ.

ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ການຮັກສາຫຼັງຈາກການໂກງແລະການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແຫຼ່ງຕ່າງໆ.

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາໃນຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ຄຳ ຖາມໃຫຍ່ແມ່ນ, ມັນຈະເກີດຂື້ນໄດ້ແນວໃດ? ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຈົ້າຈະຫລົງທາງມາແນວໃດ?

ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ສາມາດປະຕິບັດໃນຫຼາຍຮູບແບບ, ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຈົນເຖິງຄວາມໃກ້ຊິດໃນ ທຳ ມະຊາດ.

ແຕ່ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນແມ່ນການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.

ເມື່ອການຜິດປະເວນີເກີດຂື້ນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ໜຶ່ງ ໃນຄູ່ສົມລົດໄດ້ ທຳ ລາຍ ຄຳ ປະຕິຍານຂອງການແຕ່ງງານທີ່ຈະມີແຕ່ສາຍຕາ ສຳ ລັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານທັງສອງໄດ້ສ້າງຊີວິດຮ່ວມກັນ - ແຕ່ດຽວນີ້ຮູ້ສຶກວ່າມັນ ກຳ ລັງພັງທະລາຍ.

ເມື່ອທ່ານເຂົ້າເຖິງການຍອມຮັບວ່າຄວາມບໍ່ສັດຊື່ໄດ້ເກີດຂື້ນຈິງ, ຄຳ ຖາມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະເປັນ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້: ພວກເຮົາສາມາດເຮັດມັນໄດ້ບໍ? ການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາສາມາດຄົງຕົວໄດ້ຫຼັງຈາກການກະ ທຳ ທີ່ທໍລະຍົດສຸດທ້າຍນີ້ບໍ? ພວກເຮົາສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່ບໍ? ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່?

ການໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈະຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ແລະບາງທີອາດກາຍເປັນຄູ່ຮັກທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.

ກໍານົດເວລາການຟື້ນຟູຄວາມສັດຊື່

ມີຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທີ່ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຮັກສາ, ແຕ່ມັນຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.

ບໍ່ມີທາງລັດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່. ບາງຄູ່ແຕ່ງຕັ້ງ ກຳ ນົດເວລາຂອງ ໜຶ່ງ ປີ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູວຽກຫລັງ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ມັນແມ່ນສອງປີ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຕ້ອງມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ໃນການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ, ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈແລະຟື້ນຟູການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໄວເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ.

ຄວາມເຈັບປວດພາຍຫຼັງທີ່ມີຄວາມຮັກເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼ ສຳ ລັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງ. ຄູ່ທີ່ຖືກທໍລະຍົດມັກຈະສົງໄສວ່າ,“ ດົນປານໃດທີ່ຈະຫາຍຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່?”.

ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຮັກທາງດ້ານອາລົມຫລືຄວາມຮັກທາງຮ່າງກາຍໃນຊີວິດແຕ່ງງານ.

ໄລຍະການຟື້ນຟູຂອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຂະ ໜາດ ໃດ ເໝາະ ສົມກັບສູດທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນຂອງການຮັກສາຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ຊື່ສັດ, ຍ້ອນວ່າຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ລະຄົນມີສະຖານະການທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຄວນພິຈາລະນາຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຟູຄວາມຮັກ.

• ໄລຍະເຈັບແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ ໃນເວລາທີ່ເລື່ອງໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍຫຼືຄົ້ນພົບ. ການເປີດເຜີຍໄດ້ ທຳ ລາຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໂລກທັງ ໝົດ ຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງພັງທະລາຍລົງ. ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈໃດໆກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງໃນອະນາຄົດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງໄລຍະຄວາມໂສກເສົ້ານີ້, ຍ້ອນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ໃຈຮ້າຍແລະສັບສົນ.
• ການມາສູ່ເງື່ອນໄຂຫລືຂັ້ນຕອນຄວາມເຂົ້າໃຈ ເກີດ​ຂຶ້ນ ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຍ້າຍອອກປະຕິເສດໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມສັບສົນ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຫວັງ ສຳ ລັບອະນາຄົດຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຮ່ວມກັນ. ທ່ານຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເລື່ອງທີ່ເກີດຂື້ນແລະຂັ້ນຕອນທີ່ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານທີ່ລະລາຍແລະເລື່ອງທີ່ຕິດຕາມມາ.
• ພັດທະນາຂັ້ນຕອນການພົວພັນ ໃໝ່ ປະກາດການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈສ້າງອະນາຄົດຮ່ວມກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການແຊກແຊງດ້ານວິຊາຊີບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານຈະສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານແຕ່ງງານ ສຳ ລັບທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈ ໃໝ່, ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເປັນຄູ່ແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າຄວາມຮັກແລະວິທີການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່.

ກູ້ຄືນຈາກຄວາມຮັກ 101

1. ບັນລຸຈຸດຂອງການເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມທີ່

ຫລັງຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຈະຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ; ພວກເຂົາບໍ່ມີຂໍ້ມູນແລະຈະສົງໃສວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການປ່ຽນເຫດການ. ຈິນຕະນາການມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປ ທຳ ມະຊາດເມື່ອມັນຂື້ນກັບການຄາດເດົາ.

ຫລັງຈາກຂ່າວຮ້າຍຕົກລົງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຕົກລົງທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ແລະສົນທະນາກັນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານທັງສອງພ້ອມແລ້ວເພາະວ່ານີ້ຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ຮຸນແຮງ.

ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດ.

ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຕ້ອງເຖິງຈຸດເປີດເຜີຍຢ່າງເຕັມທີ່. ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກທໍລະຍົດຄວນຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຈາກຄົນທີ່ເຮັດມັນ, ແລະຝ່າຍທີ່ມີຄວາມຜິດຕ້ອງມີໂອກາດທີ່ຈະ ກຳ ນົດບັນທຶກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ທັງສອງທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດສົມບູນ; ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ຈະວັດຄວາມພ້ອມຂອງພວກເຂົາແລະຂໍໃຫ້ມີການປະຊຸມເພີ່ມເຕີມໃນພາຍຫລັງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຍ່ອຍຂໍ້ມູນໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

ເພື່ອຮັກສາຫຼັງຈາກການບໍ່ສັດຊື່, ຮັກສາການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຟັງຢ່າງສະຫງົບງຽບ. ນີ້ເປັນພຽງການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຂ່າວສານເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະກ່າວຫາ.

2. ສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ

ແຕ່ລະພັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈ?

ແນ່ນອນວ່າຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກຫຼອກລວງຈະຮູ້ສຶກຖືກທໍລະຍົດແລະຖືກດູຖູກ; ແຕ່ຄູ່ສົມລົດຜູ້ທີ່ຫຼອກລວງອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກລົມຫາຍໃຈເຊັ່ນດຽວກັນ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມໂສກເສົ້າ ສຳ ລັບຄວາມຜິດທີ່ໄດ້ກະ ທຳ. ແລະທັງສອງຜົວເມຍຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາທີ່ເຄີຍມີມາ.

ການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ສັດຊື່ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທັງສອງຜົວເມຍໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ກັນແລະກັນ. ມັນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນບໍ່ເຄົາລົບຄວາມເມດຕາຂອງຕົນເອງ. ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາທັງສອງຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາ. ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.

ຫຼາຍທ່ານທັງສອງສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີບັນຫາຂອງທ່ານ.

3. ຂໍໂທດແລະຮັບຜິດຊອບ

ຍາກທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ລະຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຕ້ອງໄດ້ຍິນວ່າອີກຝ່າຍເສຍໃຈ.

ແນ່ນອນວ່າຄົນທີ່ໂກງຄວນຂໍໂທດໃນການໂກງໃນລັກສະນະທີ່ຄູ່ສົມລົດຄົນອື່ນຮູ້ເຖິງຄວາມແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາເສຍໃຈແທ້ໆ.

ແຕ່ທັງສອງຜົວເມຍກໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງແລະເວົ້າວ່າພວກເຂົາເສຍໃຈທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານສິ້ນສຸດລົງໃນສະຖານະການນີ້.

ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງຍອມຮັບເອົາ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໄປຮອດຈຸດນັ້ນ - ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງສອງຜົວເມຍຕ້ອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່.

ຍັງເບິ່ງ:

4. ຕັດສິນໃຈວ່າຈະຢູ່ ນຳ ກັນບໍ່

ເຈົ້າຍັງຮັກກັນຢູ່ບໍ? ຄຳ ຖາມນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດໃຈກາງຂອງສິ່ງທີ່ຈະໄປຈາກບ່ອນນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີພຽງແຕ່ຄວາມຮັກຂອງອອນຊອນກໍ່ພຽງພໍ.

ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ຜົວຫຼືເມຍອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ຢູ່ - ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ຖ້າຢູ່ ນຳ ກັນ, ຊີວິດເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ? ຖ້າທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີການສົນທະນາເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະໄປຈາກບ່ອນນີ້.

5. ສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານກັບໄປທີ່ຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ, ມັນຮອດເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງ ໃໝ່.

ຍອມຮັບວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງ, ແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ແຕ່ຢ່າເບິ່ງວ່າມັນເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ - ເບິ່ງມັນເປັນໂອກາດ. ອັນທີ ໜຶ່ງ, ມັນຮອດເວລາທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຮັກສາການແຕ່ງງານ.

ທ່ານຕ້ອງການບຸກຄົນທີສາມເພື່ອຊ່ວຍໄກ່ເກ່ຍອາລົມແລະຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບປະເດັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເກີດຂື້ນ. ການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈບໍ່ແມ່ນຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຫົວໃຈ - ມັນຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານປະເຊີນກັບພາກສ່ວນທີ່ສ່ຽງທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງ.

ມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະເຫັນເຊິ່ງກັນແລະກັນຜ່ານມັນ, ຈັບມືກັນ, ແລະທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງນີ້ພ້ອມກັນ.

ສ່ວນ: