ວິທີທີ່ຈະຢູ່ລອດການແຕກແຍກ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ລອດຈາກການແຕກແຍກ

ໃນມາດຕານີ້

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ: ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ມີຄວາມ ສຳ ພັນອັນຮຸ່ງເຮືອງໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໆທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານເອີ້ນວ່າມັນເຊົາ.

ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສູ້ຮົບຂອງທ່ານກັບ ຢູ່ລອດແຕກແຍກ, ຢູ່ ທຳ ອິດ, ມັນມີອາການຊshockອກ, ແລ້ວຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ, ບາງທີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງມັນກໍ່ຢູ່ໃນນັ້ນ.

ເຈົ້າເປັນໂສດອີກຄັ້ງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ບ່ອນທີ່ຈະໄປ, ວິທີທີ່ທ່ານຄວນ ດຳ ເນີນການກັບສະຖານະການໂສດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບລາຍລະອຽດຂອງຂັ້ນຕອນ, ເບິ່ງ ທີ່ນີ້ ແລະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນເວລານີ້ແມ່ນການກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຈັບປວດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ບໍ່ມີທາງໃດທີ່ 'ຖືກຕ້ອງ' ສຳ ລັບວິທີການລອດຊີວິດການແຕກແຍກ.

ສະນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮວບຮວມບາງອັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການແຕກແຍກ ສຳ ລັບການຈັດການກັບການແຕກແຍກຈາກ ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ ວິທີການຢູ່ລອດຫຼັງຈາກທີ່ແຕກແຍກ , ພວກເຂົາໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ແລະເຕີບໃຫຍ່ຫລັງການແຕກແຍກ.

ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ (ຫຼືໃນກໍລະນີນີ້, ເຖິງເດນເວີ)

'ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີມັນທັງ ໝົດ,' Judy Desky ກ່າວ. Judy, 28, ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕະຫຼາດທີ່ມີບໍລິສັດຫານປະເພດເມັດທີ່ມີຊື່ສຽງ.

“ Simon ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມ ສຳ ພັນນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາເປັນນັກຮຽນປີ ໃໝ່ ຢູ່ CU. ນັ້ນແມ່ນການປະຕິບັດ ໜຶ່ງ ທົດສະວັດ. ຂ້ອຍຍ້າຍໄປຮຽນຢູ່ Phoenix ຫຼັງຈາກຈົບການສຶກສາເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການສະ ເໜີ ວຽກຂອງລາວແມ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການຢາກພັກຢູ່ລັດໂຄໂລຣາໂດ; ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຮາກຂອງຂ້ອຍ. '

Judy ກ່າວຕໍ່ໄປ, sighing, 'ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຂອງ gory, ແຕ່ວ່າພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນອີກແລ້ວ.

ຫລັງຈາກທີ່ແຕກແຍກກັນ, ຂ້ອຍໄດ້ຖາມຕົນເອງວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແລະ ຄຳ ຕອບໄດ້ມາສູ່ຂ້ອຍທັນທີ - ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ.

ບໍ່ມີການແບ່ງແຍກວັນພັກຜ່ອນໃນແຕ່ລະປີ, ແລະບໍ່ມີບ່ອນໃດອີກທີ່ຫ່າງໄກທາງດ້ານພູມສາດ. ຂ້ອຍຍ້າຍໄປ Denver ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຂອງການແຕກແຍກ. ແລະ cherry ຢູ່ເທິງ? ວຽກ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍດີກວ່າວຽກທີ່ຂ້ອຍປະຖິ້ມໄວ້.”

ທ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການການແຕກແຍກແມ່ນການ ຊອກຫາວິທີທາງ ໃໝ່ ໃນຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດເຕີບໃຫຍ່ແລະມີຄວາມສຸກ.

ຕີລາຄາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ

ໃນຂະນະທີ່ Judy ຄົ້ນພົບ, ການແຕກແຍກຂອງນາງເຮັດໃຫ້ນາງຄິດເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງນາງ. ນີ້ສາມາດເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນແລ້ວ.

ການຢູ່ລອດການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຂົງເຂດຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຫຼືບໍ່ໄດ້ໃຫ້ ເອົາໃຈໃສ່ ມັນອາດຈະສົມຄວນໄດ້.

ສິ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ Cory Althorp, 34, ໄດ້ຜ່ານການແຕກແຍກຂອງລາວ.

“ ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຈຸດຈົບຂອງສາຍພົວພັນນີ້ ກຳ ລັງຈະມາເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ວ່າເມື່ອພວກເຮົາເຮັດມັນຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນການຕົກຕະລຶງພິເສດ. ທຳ ອິດ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຖີ້ມຕົວເອງເຂົ້າໃນວຽກງານຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເປັນທະນາຍຄວາມ, ແລະເດັກຊາຍໄດ້ເຮັດຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້ຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນ!

ຄືນ ໜຶ່ງ ຈາກເຮືອນຂອງຂ້ອຍຈາກການເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ຂີ່ລົດຖີບ. ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໄດ້ເຂົ້າໃຈວ່າຂ້ອຍເຄີຍມັກຂີ່ລົດຖີບແທ້ໆ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຂີ່ລົດຖີບຕັ້ງແຕ່ມື້ເຂົ້າໂຮງຮຽນ – ແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງໂຮງຮຽນປະຖົມ!

ມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍອອກໄປຊື້ລົດຖີບ, ແລະໃນທ້າຍອາທິດຕໍ່ມາ, ຂ້ອຍເອົາລົດອອກໄປ - ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບໃນປີ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ເຂົ້າໄປໃນນັ້ນແລະເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນການຂີ່ລົດຖີບທ້ອງຖິ່ນ. ຈົ່ງເບິ່ງ, ຜູ້ຍິງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄົບຫາກັບມາພົບກັບສະໂມສອນ.”

ຫນຶ່ງ​ໃນ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບການແຕກແຍກແມ່ນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະແຂງແຮງໃນໄລຍະແຕກແຍກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງຢືນຢັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກໄດ້.

ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງຕົວທ່ານເອງທາງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ຍັງເບິ່ງ:

ຄິດນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວເອງ

Hilda ໄດ້ຄົ້ນພົບຜູ້ຊາຍທີ່ນາງຖືວ່າເພື່ອນຮ່ວມຈິດວິນຍານຂອງນາງໄດ້ໂກງນາງມາເປັນເວລາສອງປີແລ້ວ.

ນັກວິເຄາະດ້ານການເງິນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນວ່າ 'ຂ້ອຍຢູ່ນີ້, ຂ້ອຍຄິດວ່າ Gilberto ແລະຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາພ້ອມກັນແລະພັກຜ່ອນກັບຫມູ່ບ້ານນ້ອຍໆຂອງອີຕາລີແລະປັບປຸງເຮືອນວິນລາຫຼຸດລົງ, ກິນ pasta ແລະມັກສວນຜັກຂອງພວກເຮົາ.

ດີ, ລາວ ກຳ ລັງເບິ່ງແຍງສວນຄົນອື່ນ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດນັ່ງຮ້ອງໄຫ້ແລະນັ່ງຢູ່ເທິງເບັນແລະ Jerry ຂອງ.”

ນາງໄດ້ກ່າວຕໍ່ໄປວ່າ,“ ຫລັງຈາກອາທິດນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ກັບໄປເຮັດວຽກແລະຍ່າງໄປລົດຂອງຂ້ອຍຫລັງຈາກມື້ ທຳ ອິດກັບມາ, ຂ້ອຍຜ່ານເຮືອນຄົວແກງ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ແຕ່ຂ້ອຍຍ່າງເຂົ້າໄປແລະຖາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫຍັງ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາສາມຊົ່ວໂມງໃນຄືນນັ້ນຮັບໃຊ້ອາຫານຄ່ ຳ ແລະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຫລັງຈາກນັ້ນ. ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຕົວເອງ.

ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຕົນເອງອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າຄົນທີ່ຂ້ອຍຊ່ວຍເຫຼືອມີບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າຕົນເອງ.”

ອາສາສະ ໝັກ, ດັ່ງທີ່ Hilda ໄດ້ພົບເຫັນ, ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການແຕກແຍກ.

ຫ້ອງສະ ໝຸດ ມີໂປແກຼມທີ່ຮູ້ ໜັງ ສື ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ເຊິ່ງ ກຳ ລັງຊອກຫາອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ສະ ເໝີ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການສອນຜູ້ໃຫຍ່ໃຫ້ອ່ານ, ໂຮງຮຽນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ອາສາສະ ໝັກ ໄດ້ສະ ເໝີ.

ໃຊ້ນີ້ ປາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະການແຕກແຍກແລະຍັງ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.

ຢຸດການຕິດຕໍ່ທັງ ໝົດ ໂດຍສະເພາະການຈັດລຽງແບບເອເລັກໂຕຣນິກ

ນາງ Russell, 30, ຜູ້ຈັດການຮ້ານອາຫານກ່າວວ່າ“ ດອກ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນຫລັງຈາກການແຕກແຍກຂອງຂ້ອຍ,”.

“ ຂ້ອຍໄດ້ທໍລະມານຕົວເອງໂດຍເບິ່ງ ໜ້າ Instagram, Facebook ແລະ Twitter ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຍອມແພ້ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນແບບດິຈິຕອ.”

Russell ກ່າວຕໍ່ໄປວ່າ,“ ຂ້ອຍຮູ້ທາງປັນຍາວ່ານີ້ແມ່ນໂງ່ແລະບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຜ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າສາບານວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຢຸດເບິ່ງທຸກສິ່ງທີ່ອະດີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ - ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ສາມາດເວົ້າຊື່ຂອງນາງວ່າມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງ ນຳ.

ແລະທ່ານຮູ້ຫຍັງແດ່? ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍກວ່າເກົ່າ. ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ອອກໄປ ນຳ ຄົນອື່ນເທື່ອ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການບໍ່ຕິດຕາມນາງໃນສື່ສັງຄົມໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ.”

ໃນຖານະເປັນ Russel ຄົ້ນພົບ, ການຫຼົບ ໜີ ຈາກສື່ສັງຄົມແມ່ນສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼັງການແຕກແຍກ , ແລະ ການຄົ້ນຄວ້າ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ລົບລ້າງ ຄຳ ເຕືອນດີຈິຕອນ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກວ່າເກົ່າ.

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ

ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ

ການວິເຄາະກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມຫຼືການບໍ່ມີສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຊິ່ງ Betsy ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່.

Betsy, ອາຍຸ 27 ປີ, ໄດ້ແຍກທາງກັບ Allan, ອາຍຸ 32 ປີ, ດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍໆຢ່າງ.

“ ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວ. Allan ມີວິທີແຍກຕົວຂ້ອຍຈາກ ໝູ່ ແລະອະດີດຂອງຂ້ອຍ. ເມື່ອພວກເຮົາແຕກແຍກກັນ, ຂ້ອຍໄດ້ເອື້ອມອອກໄປຫາ ໝູ່ ເກົ່າແລະໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ໃໝ່.

ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຈັບແລະມີຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຂ້ອຍຟັງຂ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈອີກຄັ້ງ.

ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງນັ້ນ ມິດຕະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ມີພະລັງ , ແລະເອົາ ໝູ່ ເກົ່າໃສ່ເຕົາໄຟເມື່ອທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍອີກ.

ຄືວ່າເພງ Scout Girl Old ນັ້ນ, 'ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່ ແຕ່ຮັກສາເກົ່າ, ບາງຄົນເປັນເງິນແລະ ຄຳ ອື່ນໆ. ' ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຫາ. ເພື່ອນເກົ່າບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍ.”

ສ່ວນ: