ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້: ການຮັກສາທ່າມກາງຄວາມແຕກແຍກຂອງການແຕ່ງງານ
ໃນມາດຕານີ້
- ວິທີການຫາຍໃຈຈາກໂຣກຫົວໃຈ
- ຢຸດຕິການ ຕຳ ນິຕົວເອງ
- ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າແລະຫາຍດີ
- ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ
- ຢ່າ ໝົດ ຫວັງ
- ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ
ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໄດ້ລົງທືນຢ່າງແທ້ຈິງໃນສຸຂະພາບແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອ ຄຳ ວ່າ“ ແຍກຕ່າງຫາກ” ເຂົ້າສູ່ການສົນທະນາ.
ບາງຄັ້ງ, ເຖິງວ່າພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ການແຕ່ງດອງແຍກກັນກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ ແລະລໍາໄສ້ wrenching. ຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດໃຈ ແລະ ການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼັງຈາກທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ແມ່ນ ຫຍຸ້ງຍາກ ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບບັນດາຄູ່ຮ່ວມມືເທົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ ຖ້າຫາກວ່າຄູ່ຜົວເມຍມີພວກເຂົາ.
ການແຕ່ງດອງໃນຊີວິດຄູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມຈິດຫຼາຍຢ່າງ ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ ກຳ ລັງຮ້າງ, ຈາກ 'ຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ,' ຈົນເຖິງ 'ຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມໂສກເສົ້າ.' ທາງນີ້ ເວົ້າວ່າ, ກຳ ລັງຟື້ນຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ ສາມາດເປັນວຽກທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ - ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຕົວທາງດ້ານການເງິນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່ ຂອງແຕ່ລະຄົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ.
ແຕ່, ຖ້າ ການແຍກກັນແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດແຕ່ງງານ , ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າດັງດັງເຂົ້າໄປໃນອາການຊຶມເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມບໍ່? ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເຊັ່ນນັ້ນ.
ທ ການສຶກສາຄືກັນ ສືບຕໍ່ເວົ້າເຖິງອາລົມທີ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຍກກັນປະສົບການສາມາດມີທັງດ້ານບວກແລະດ້ານລົບ - ໃນການສຶກສາພິເສດນີ້, ໄດ້ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມອິດສາ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ປະສົມກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເປັນພະຍານໃນຜູ້ຕອບ. ແຕ່ວ່າ, ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອິດສະລະພາບ, ຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມສະຫງົບສຸກໃນອີກສອງສາມຢ່າງເຊັ່ນກັນ.
ນອກຈາກນີ້, ອ່ານ - ຫັນການແຕ່ງດອງຂອງທ່ານແຕ່ງງານໃຫ້ເປັນປະສົບການທີ່ດີ
ຈຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ ການຮັກສາຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈແມ່ນຍາກ , ມີ ບາດກ້າວໃນການຮັກສາຈາກການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ .
ວິທີການຫາຍໃຈຈາກໂຣກຫົວໃຈ
ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕົວເອງ ຫຼັງຈາກການແຕ່ງງານແຍກຕ່າງຫາກ ມີໃຫ້ ສຳ ລັບທຸກໆຄູ່ທີ່ແຕ່ງງານ , ແຕ່ການຈົມນ້ ຳ ໃນການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງບໍ່ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ເຈົ້າສາມາດ ທັງເລືອກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຕົວເອງໃນຄວາມທຸກທໍລະມານ ຫຼືເອົາບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄປສູ່ການຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ, ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະຮຽນຮູ້ ກ້າວຕໍ່ໄປຫລັງຈາກເຈັບຫົວໃຈ , ຢ່າງຫນ້ອຍ.
ນອກຈາກນີ້, ອ່ານ - 7 ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອເວົ້າເຖິງການແຍກກັນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານ
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຕອບໄດ້ວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຈະຫາຍດີຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ, ແຕ່ບົດຂຽນນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກເຈັບປວດໃຈແລະການແຕ່ງດອງ.
1. ຢຸດຕິການ ຕຳ ນິຕົວເອງ
ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຕໍ່ ການຮັກສາຫຼັງຈາກເຈັບຫົວໃຈ ແລະການແຕ່ງດອງໃນການແຕ່ງດອງແມ່ນການເຊົາກ່າວໂທດຕົວເອງ. ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການຮັບປະກັນການຮັກສາບາງຢ່າງເມື່ອການແຕ່ງງານ ກຳ ລັງຈະຖືກແກ້ໄຂ; ການຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການລະລາຍຂອງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.
ດັ່ງທີ່ປຶກສາຫຼາຍຄົນໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ,“ ມັນໃຊ້ເວລາສອງກັບ tango. ” ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານສອງຄົນສິ້ນສຸດລົງ ສາຍພົວພັນ , ທັງສອງປະຕິບັດຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການສິ້ນສຸດຂອງມັນ .
ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າກ ການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ . ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າການສິ້ນສຸດຂອງການແຕ່ງງານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະສິ້ນສຸດຈຸດປະສົງ, ຕົວຕົນແລະອະນາຄົດຂອງທ່ານ.
ເໜືອ ສິ່ງອື່ນໃດ, ຮັກ ຕົວທ່ານເອງ.
2. ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າແລະຫາຍດີ
ຄວາມເສົ້າໂສກ presupposes ການຮັກສາ.
ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ? ຖ້າຫາກວ່າການແຕ່ງງານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງແລະ ພື້ນທີ່ທີ່ຈະໂສກເສົ້າການສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ , ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ , ແລະອະນາຄົດຮ່ວມກັນ.
ຄວາມເສົ້າໂສກແມ່ນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດ ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຂອງບາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສູນເສຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້ , ຮ້ອງ, ຖອນ, ແລະກະຕຸ້ນໃຈ. ການປະຕິເສດຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນເຫລົ່ານີ້ຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປ່ອຍໃຫ້ຕິດເຊື້ອ.
3. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ
ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິຂອງການຢູ່ລອດ , ຕັ້ງແຕ່ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ , ການປະຕິເສດ , ເພື່ອຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ກຳ ລັງຖືກຕັດສິນ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ , ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍຢ່າງ . ແລະ, ຄວາມຢ້ານກົວດຽວກັນຂອງການໂດດດ່ຽວຫຼືການປະຖິ້ມອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາແຍກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຄວາມຢ້ານກົວດຽວກັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍົກຫົວຂອງພວກເຂົາອີກຄັ້ງຕໍ່ມາ ການແຕ່ງງານແຍກຕ່າງຫາກ . ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂຸດຄົ້ນຫາສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕົວທ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປິ່ນປົວພວກມັນ.
ພຽງແຕ່ຈື່! ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ເພິ່ງພໍໃຈແລະຊະຕາ ກຳ ຂອງທ່ານ .
ຢ່າລືມຄວາມຫວັງ
ສຸດທ້າຍ, ຄຳ ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງ. ຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າເຖິງອະນາຄົດຮ່ວມກັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ຍອມຮັບເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສະຫະພັນແຕ່ງງານອາດຈະສືບຕໍ່ໄປ .
ທ ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງອະນາຄົດຜ່ານເລນທີ່ມີຄວາມຫວັງ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຊີ້ບອກວ່າທ່ານອາດຈະສາມາດ ຮັກສາ TOGETHER .
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ, ຢ່າລືມສະເຫຼີມສະຫຼອງ ແລະ ທະນຸຖະຫນອມຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນອາດຈະກາຍເປັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນ“ ບໍ່ດີທັງ ໝົດ.”
5. ສຸມໃສ່ຕົວເອງ
ໃນຊ່ວງເວລາ, ທ່ານມີຄວາມຜູກພັນທີ່ຈະຂາດການ ສຳ ພັດກັບຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງທ່ານເມື່ອພົວພັນກັບຄວາມ ສຳ ພັນ. ກ ການແຍກກັນແຕ່ງງານກາຍເປັນຄົນເປີດສາຍຕາ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ໃຈ.
ໃນປັດຈຸບັນໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຕົວເອງແມ່ນການເຄາະປະຕູຫລັງແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ພະລັງງານແລະເວລາຂອງທ່ານ ຊອກຫາ ກຳ ລັງພາຍໃນຂອງທ່ານ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະແຂງແຮງ.
ມ່ວນຊື່ນກັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວທ່ານເອງ.
ສະນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາຄວາມເຈັບປວດໃຈ? ງ່າຍໆ! ອອກນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານແລະລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ , ສຳ ຫຼວດແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ .
ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ.
ສະນັ້ນ, ໄປຫາມັນ!
- ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ຄວາມເຈັບປວດຂອງການແຍກກັນສາມາດເປັນຄົນທີ່ເວົ້າລົມໄດ້ . ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງ ຄົນ .
ຖືເອົາການແຍກງານແຕ່ງດອງນີ້ເປັນໂອກາດ ສຳ ລັບການຂະຫຍາຍແລະອອກແບບວົງຄະນາຍາດຂອງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ເຊິ່ງມີທັດສະນະໃນທາງບວກແລະ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກ້າວຕໍ່ໄປຫລັງຈາກເຈັບຫົວໃຈ .
ນອກຈາກນີ້, ອ່ານ - 5 ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຈັດການກັບການແຕ່ງດອງຂອງການແຕ່ງດອງ
ໄປໂສດອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຕອບ
ການຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະໄປຕາມ ລຳ ພັງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ວ່າ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຫລັງຈາກແຍກກັນແຕ່ງງານແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປໃສຫລັງຈາກອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ທ່ານຢ້ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານບໍ?
ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະພິຈາລະນາພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກແຍກກັນບໍ?
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນການປຸງແຕ່ງແລະຮັກສາຈາກອາດີດຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃດໃນອະນາຄົດ. ເມື່ອທ່ານເປັນຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະດຶງດູດຄົນທີ່ນັບຖືແລະຮັກທ່ານ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາແລະການສ້າງຕັ້ງຕົວຕົນແລະຈຸດປະສົງຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະຜູ້ທີ່ອາດຈະຕ້ອງເວົ້າລາກ່ອນ.
ສ່ວນ:
