ຮູ້ສຶກກະຕັນຍູບໍ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ຮູ້ສຶກກະຕັນຍູບໍ? ທີ່ນີ້

ໃນມາດຕານີ້

Thanksgiving ແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານແຈແລະກັບມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນສື່ສັງຄົມ, ມີທຸກໆຂໍ້ຄວາມຂອບໃຈ. ເດືອນພະຈິກບໍ່ແມ່ນເດືອນດຽວທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະຂອບໃຈ. ທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ລົງຊີວິດໃນທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູຕະຫຼອດປີຫລືທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານແລະບໍ່ຮູ້ສຶກຂອບໃຈບໍ? ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນແຫ່ງຄວາມຮັກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ? ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບການສະແດງຄວາມຂອບໃຈໃນທາງບວກແມ່ນມີສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກະຕັນຍູ

ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນທາງບວກດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ດ້ານບວກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຮຸກຮານແລະຊຶມເສົ້າແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈແລະອາລົມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປັບຕົວແລະທົນທານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູຈຶ່ງຊ່ວຍຄວາມ ສຳ ພັນ

ໃນຖານະເປັນນັກ ບຳ ບັດ, ຂ້ອຍມັກຈະເຫັນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາມັກຈະຝັງເລິກໃນວົງຈອນທາງລົບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າສິ່ງທີ່ ໜ້າ ກຽດແລະ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ສຸດຕໍ່ກັນແລະກັນ. ທຸກໆຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຂົາມີກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ດີ. ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາຈຸດເດັ່ນ. ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີໃນທ່າມກາງຄວາມທຸກໃຈທີ່ສຸດແລະເລີ່ມສະແດງມັນໃຫ້ຄູ່ຮັກແລະສ່ອງແສງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດທີ່ມືດມົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວ່າມັນຍັງມີຄວາມຮັກຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມເຫັນວ່າມີສິ່ງດີໆ, ພວກເຂົາຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ມັນ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ເລີ່ມປ່ຽນແປງໃຫ້ດີຂື້ນ.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານແລະ ສຳ ລັບບົດບາດທີ່ພວກເຂົາມີໃນການເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານດີຂື້ນ, ນັ້ນກໍ່ຈະສ້າງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫລວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານເຂົ້າມາພົວພັນ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນແງ່ລົບ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງໂດຍເຈດຕະນາ. ທຸກໆເຊົ້າຂອງທຸກໆມື້ທ່ານຕ້ອງຕື່ນຕົວແລະເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນໃນມື້ນີ້. ໃນທຸກສະຖານະການ, ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງສະຕິໃນແງ່ດີ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະພົບພວກມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າສັນຍາວ່າ.

ຍິ່ງເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຮົາມີ, ສິ່ງທີ່ເຮົາຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນຫລາຍເທົ່າໃດ. ມັນອາດຟັງຄືວ່າ 'ແຕ່ມັນແມ່ນຄວາມຈິງ.

ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ມື້

ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສ້າງທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃນເວລານີ້. ພວກເຮົາສົນທະນາຫລາຍໃນ Blog Couples Expert ຂອງຂ້ອຍແລະ podcast ກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ສິ່ງນ້ອຍໆ. ຈຸດ ສຳ ຄັນແມ່ນການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຂອງທ່ານບົນພື້ນຖານທີ່ສອດຄ່ອງ. ມີນິດໄສທີ່ດີ, ເວົ້າຂອບໃຈ, ການຂຽນບັນທຶກແລະຈົດ ໝາຍ ແລະການເອື້ອມອອກໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້. ເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານໄດ້ເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ດ້ວຍໃບຂອບໃຈຂອບໃຈແມ່ນເວລາໃດ? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປໃນສັງຄົມອີເລັກໂທຣນິກຂອງພວກເຮົາ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຄືນຊີວິດ. ລອງມັນແລະເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍປານໃດຕໍ່ຜູ້ຮັບ.

ໃສ່ຄຸກກີໃນກ່ອງຈົດ ໝາຍ ສຳ ລັບຜູ້ສົ່ງຈົດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຂອບໃຈຄົນຂີ້ເຫຍື້ອຂອງທ່ານແລະຜູ້ທີ່ໃຫ້ບໍລິການ ສຳ ລັບທ່ານ. ມັນຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ! ເປີດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນໂດຍການຮັບຮູ້ການປະກອບສ່ວນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະຫວັດດີພາບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຂອບໃຈລູກຂອງທ່ານທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີກັບວຽກບ້ານຫລືວຽກບ້ານ. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ ສຳ ລັບເຮືອນ, ອາຫານ, ວິຖີຊີວິດຫລືສິ່ງພິເສດຕ່າງໆທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນເຮັດວຽກຍາກທີ່ຈະຈ່າຍໄດ້. ເບິ່ງ, ທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດດຽວນີ້! ຊອກຫາສິ່ງດີໆທຸກຢ່າງໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ຄອງ, ພໍ່ແມ່, ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຫາຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະບອກພວກເຂົາວ່າ, 'ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນກັບເຈົ້າແລະທຸກໆສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ນຳ ມາສູ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.' ໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງ.

ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ

ເມື່ອມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ແລະທ່ານມີສິ່ງທ້າທາຍ (ເພາະວ່າທ່ານຈະເຮັດ), ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະແບກຫາບແລະຊອກຫາເສັ້ນເງິນທີ່ຢູ່ໃນພາຍຸລົມຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຂ່າວກ່ຽວກັບຄູ່ຜົວເມຍໃນໄວ 50 ປີທີ່ເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກໄຟ ໄໝ້ ຢູ່ພາກ ເໜືອ ຂອງລັດ California ໃນລະຫວ່າງໄຟ ໄໝ້ ປ່າ. ຮູບພາບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສແລະເຕັ້ນຕາມຖະ ໜົນ ຫົນທາງຂອງຫອຍທີ່ຖືກເຜົາ ໄໝ້ ຢູ່ໃນເຮືອນ. ທ່ານອາດຄິດວ່າ, 'ພວກເຂົາຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ, ພວກເຂົາໄດ້ສູນເສຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແທ້ໆ!' ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຫັນແມ່ນຄົນສອງຄົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກະຕັນຍູ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດເຮືອນຂອງພວກເຂົາໄດ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງຍອມຮັບແລະຮູ້ສຶກຂອບໃຈຢ່າງຈິງຈັງທີ່ພວກເຂົາອອກມາບໍ່ປອດໄພແລະເປັນຊິ້ນດຽວ. ຄວາມກະຕັນຍູຂອງພວກເຂົາແມ່ນ ສຳ ລັບຊີວິດແລະໂອກາດທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ ນຳ ກັນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນງາມ.

ຮູ້ສຶກບໍ່? ບາງທີສິ່ງນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:

  • ພະຍາຍາມເບິ່ງອ້ອມຮອບທ່ານໃນເວລານີ້ແລະເລືອກເອົາ 5 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນແລະ ສຳ ພັດໄດ້. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົງໄສເຊິ່ງທ່ານຍິນດີແມ່ນເຂົ້າເຖິງໄດ້. ຂອບໃຈ ສຳ ລັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
  • ເບິ່ງຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເລືອກ 3 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບຄົນນັ້ນ. ຄຸນນະພາບທີ່ພວກເຂົາມີ, ສິ່ງພິເສດທີ່ພວກເຂົາ ນຳ ມາສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂອບໃຈ. ເວົ້າໃຫ້ພວກເຂົາດັງໆ.
  • ນັ່ງຢ່າງງຽບໆໃນຕອນແລງແລະຄິດເຖິງມື້ຂອງເຈົ້າ. ຄິດຕຶກຕອງເຖິງສິ່ງດີໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າແລະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ເຂົາ.
  • ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານໃນອາທິດນີ້, ແລະຊອກຫາຈຸດເດັ່ນໃນທ່າມກາງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
  • ເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານ. ບັນທຶກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຂອບໃຈໃນຕອນນີ້ແລະເຮັດທຸກມື້ນີ້. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ກັບໄປອ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານຂຽນ. ທ່ານຈະເຫັນຕົວເອງ ດຳ ລົງຊີວິດແບບທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮັບຮູ້ແກ້ວປະເສີດເຫລົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆວັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະຂຽນລົງ.
  • ເລີ່ມຕົ້ນກະຕຸກກະຕັນຍູ. ກຳ ນົດກະປandອງແລະເຈ້ຍບາງສ່ວນ. ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມກະຕັນຍູແລະພັບເຂົ້າໄປໃນບັນທຶກນ້ອຍໆແລະເອົາໃສ່ໃນກະປ.ອງ. ໃນທ້າຍປີ, ເອົາກະປoutອງອອກແລະອ່ານເຈ້ຍແຕ່ລະແຜ່ນ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ໆໄປ.

ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ກຳ ລັງຈະພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ. ປະຕິບັດສິ່ງນີ້ຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນນິໄສ. ມັນບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສິ່ງດີໆເຫລົ່ານັ້ນ, ຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມກະຕັນຍູເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນແຕ່ໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນທາງບວກຕັ້ງແຕ່ນີ້ຈົນເຖິງສິ້ນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ສ່ວນ: