ການທົດແທນການໃຊ້ລະຫັດໃນການພົວພັນກັບການຟື້ນຕົວເອງ - ຮັກຕົນເອງ

ການທົດແທນການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບການກູ້ຕົວເອງ

ໃນມາດຕານີ້

ຂ້ອຍຮູ້ບໍ່ວ່າການຄົ້ນຫາຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະປ່ຽນຊື່“ codependency” ຈະພາຂ້ອຍໄປເມືອງ New York, ໃນວັນທີ 2 ມິຖຸນາ 2015, ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກະດານກັບສະມາຊິກສຸຂະພາບຈິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖື.

Harville Hendrix, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການພົວພັນແລະການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດລະດັບສາກົນ (ແລະຮັບຮອງປື້ມປື້ມພາສາອັງກິດຂອງຂ້ອຍ) ແມ່ນວິລະຊົນສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຂໍຂອບໃຈຢ່າງຈິງໃຈ ສຳ ລັບໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກລາວໃນລະຫວ່າງເຫດການນັ້ນ.

ໃນ ຈຳ ນວນສະມາຊິກ 6 ຄົນ, ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນກັບ Tracy B. Richards, ນັກຈິດຕະສາດ, ນັກສິລະປິນແລະເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ແຕ່ງງານຂອງຄົນການາດາ. ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສົນທະນາຂອງຂ້ອຍແມ່ນປະກອບມີການເຂົ້າລະຫັດ, ການເລົ່າເລື່ອງ, ແລະ ໂຣກມະເລັງຂອງມະນຸດ ແນວຄິດ, Tracy ແມ່ນສຸມໃສ່ພະລັງການປິ່ນປົວຂອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ການຍອມຮັບຕົວເອງ, ແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຮັກຕົນເອງ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ສົມຄວນ

ພວກເຮົາມີຄວາມຜູກພັນກັນໃນຂະນະທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອົບອຸ່ນແລະລຽບງ່າຍຂອງຄວາມສະບາຍແລະຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າປາກົດຂື້ນວ່າ 'ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ - ໂຣກມະນຸດຂອງແມ່ເຫຼັກແລະ' ຄວາມຮັກຂອງຕົວເອງແມ່ນ ຄຳ ຕອບ '- ໃນຄວາມຮັກເມື່ອເຫັນໃນຕອນຕົ້ນ.

ເມື່ອກັບໄປເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດຄິດແລະອ້າງອີງເຖິງຄວາມຄິດຂອງ Tracy ກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຕົນເອງ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ລຽບງ່າຍ, ແຕ່ສະຫງ່າງາມ, ນາງໄດ້ເອົາຊັບສິນທີ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນໃນຫົວຂອງຂ້ອຍ. ມັນບໍ່ມີຄວາມແປກໃຈຫຍັງເລີຍເມື່ອແນວຄິດຂອງນາງເລີ່ມຕົ້ນເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນຄວາມພະຍາຍາມສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມທ້າທາຍໃນຄອບຄົວແລະການປິ່ນປົວ / ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະສາດຂອງຂ້ອຍ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ, ທິດສະດີຂອງນາງໄດ້ພົບເຫັນວິທີການຂອງພວກເຂົາເຂົ້າໃນບົດຂຽນແລະວິດີໂອການສອນຂອງຂ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ ສຳ ມະນາຫຼາຍໆຄັ້ງຂອງຂ້ອຍ.

ຖະແຫຼງການຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເຫດຜົນຂອງການຄົ້ນພົບຄວາມຮັກຕົວເອງ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍ:

  • Codependency ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ (SLA).
  • ຜູ້ມີສ່ວນປະກອບມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນການຮັກຕົນເອງ.
  • ອາການບາດເຈັບຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດຄວາມຮັກ (SLD).
  • ຂໍ້ບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນເກີດຈາກຄວາມໂດດດ່ຽວຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.
  • ຄວາມຢ້ານກົວຂອງປະສົບການສະກັດກັ້ນຫຼືການກົດຂີ່ຂູດຮີດຄວາມ ໜ້າ ອັບອາຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ມີສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
  • ການ ກຳ ຈັດຄວາມບົກພ່ອງດ້ານຄວາມຮັກຕົນເອງແລະການພັດທະນາຄວາມຮັກຕົນເອງ
  • ຄວາມອຸດົມສົມບູນແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງການຮັກສາລະຫັດ.

ຮັກສາຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ອອກກິນເບ້ຍ ບຳ ນານແລ້ວ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຂ້າພະເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ມາທົດແທນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຮັກຕົນເອງແມ່ນເຄື່ອງແກ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ

ຮັກຕົນເອງແມ່ນເຄື່ອງແກ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ

ຂ້ອຍຈະບໍ່ຢຸດການຄົ້ນຫາຈົນກວ່າຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ ຄຳ ສັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະອະທິບາຍເຖິງສະພາບ / ປະສົບການຕົວຈິງ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຕົວເອງບໍ່ດີຂື້ນ.

ໂຊກດີຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນໄປໃນກາງເດືອນສິງຫາ 2015, ໃນຂະນະທີ່ຂຽນບົດຄວາມກ່ຽວກັບການເຂົ້າລະຫັດ. ໃນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນປະໂຫຍກທີ່ວ່າ, 'ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນເຄື່ອງແກ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.' ໂດຍຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມລຽບງ່າຍແລະ ອຳ ນາດຂອງມັນ, ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງ meme, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ລົງໃນເວັບໄຊທ໌ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫຼາຍໆແຫ່ງ.

ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າປະຕິກິລິຍາໃນແງ່ດີຢ່າງຫລວງຫລາຍຕໍ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການສົນທະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະສະທ້ອນເຖິງວິທີແລະເຫດຜົນທີ່ການຂາດຄວາມຮັກຕົນເອງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບລະຫັດ.

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່!

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຄົ້ນພົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະຫັດອື່ນໆ, ມັນຈະມີຄວາມຄິດໃນໃຈຂອງຂ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ບົດຮຽນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ການຕິດຕາມ epiphany.

ຊ່ວງເວລາທີ່ຕົນເອງຮັກ eureka ໄດ້ມາຫາຂ້ອຍເກືອບສອງເດືອນຕໍ່ມາ.

ການຂາດດຸນຄວາມຮັກຂອງຕົວເອງແມ່ນການເພິ່ງພາອາໄສລະຫັດ

ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາເອກະສານ ສຳ ລັບການ ສຳ ມະນາ Codependency Cure ຂອງຂ້ອຍ ໃໝ່, ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງແຜ່ນສະໄລ້ທີ່ມີຫົວຂໍ້ວ່າ“ ຄວາມຮັກທີ່ຕົນເອງມັກແມ່ນ Codependency!”

ເມື່ອມັນຖືກພິມອອກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖືກພາໄປດ້ວຍໄພນໍ້າຖ້ວມແລະຄວາມຄາດຫວັງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຕົວເອງເວົ້າວ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກທີ່ຕົນເອງຮັກແມ່ນ Codependency! ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າເກີນໄປເວລາຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍເກືອບຈະຕົກລົງຈາກຕັ່ງຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.

ໂດຍທັນທີຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງປະໂຫຍກທີ່ລຽບງ່າຍນີ້, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນລວມເອົາມັນຢູ່ໃນບົດຄວາມ, ບລັອກ, ວິດີໂອ YouTube, ການຝຶກອົບຮົມແລະກັບລູກຄ້າດ້ານຈິດຕະແພດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມປະຫລາດໃຈແທ້ໆກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນຜູ້ເຂົ້າລະຫັດ, ຟື້ນຕົວຫລືບໍ່, ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງສະດວກສະບາຍກັບມັນ.

ຂ້ອຍຖືກບອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າດີກວ່າ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິຫລື“ ບໍ່ດີ”.

ກ່ຽວກັບເວລານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແທນ“ ການ ຈຳ ກັດ” ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ.

ເຖິງວ່າມັນຈະມີພະຍັນຊະນະຫຼາຍຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕິດລີ້ນຫລາຍຄັ້ງ, ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການ ບຳ ນານ 'ສ່ວນຕົວ' ຂອງຂ້ອຍ. ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໜຶ່ງ ປີຕໍ່ມາ: ຫຼາຍພັນຄົນ, ຖ້າບໍ່ຫຼາຍກໍ່ໄດ້ຖືເອົາຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງເປັນຊື່ ໃໝ່ ສຳ ລັບສະພາບການຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບແມ່ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນຊື່ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສະພາບການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຊາຊົນຕ້ອງການຢາກແກ້ໄຂ.

SLDD ປັນຫາ / SLD ບຸກຄົນ

ໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມການໂຄສະນາທົ່ວໂລກທີ່ຈະອອກ ບຳ ນານ 'ຈຳ ກັດ', ໃນຂະນະດຽວກັນກໍ່ສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ແລະການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບການທົດແທນຂອງມັນ. ຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດແຜນການຂອງຂ້ອຍຜ່ານວິດີໂອ, ບົດຂຽນ, ບລັອກ, ການ ສຳ ພາດທາງວິທະຍຸແລະໂທລະພາບ, ການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບແລະການ ສຳ ມະນາດ້ານການສຶກສາ.

ຖ້າມີສະມາຄົມ ຈຳ ກັດການເຂົ້າລະຫັດຢ່າງເປັນທາງການ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂ້ອຍປ່ຽນແທນດ້ວຍ ຄຳ ສັບທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່ານີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກ (Self-Love Deficit Disorder) (SLDD), ກັບຄົນທີ່ຕົນເອງຂາດຄວາມຮັກ (SLD). ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະເວົ້າວ່າ SLDD ແລະ SLD ຄ່ອຍໆເບິ່ງຄືວ່າຈະຈັບມືກັນໄດ້.

ການຮັກສາລະຫັດແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນດ້ວຍຄວາມຮັກຕົນເອງ

ເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ການໃຊ້ ຄຳ ສັບໃນແງ່ລົບທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນການບົ່ງມະຕິສຸຂະພາບຈິດ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າ“ ຄວາມຂາດຕົກບົກຜ່ອງ” ໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ ກຳ ນົດບັນຫາໃນການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ບໍ່ຄືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ເມື່ອ SLDD ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ, ມັນສາມາດຮັກສາໄດ້ - ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປຫຼືບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຕໍ່ການເກີດຂື້ນຫຼືອາການກັບຄືນມາອີກ.

ດ້ວຍການແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດ ໜຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ບຸກຄົນຄວນຈະຖືກຍົກເລີກຫຼືປ່ຽນແທນດ້ວຍວິທີອື່ນທີ່ບົ່ງບອກເຖິງສຸຂະພາບຈິດໃນທາງບວກຫລືດີຂື້ນ.

ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຜົນງານຂອງຂ້ອຍກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດຊຶມເສົ້າ Major Major Depression, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີສັນຍານຫຼືອາການໃດ ໜຶ່ງ ເມື່ອໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຄິດດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບ SLDD: ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຖືເອົາການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ? ແນວຄິດນີ້ໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ຂ້ອຍສ້າງ ຄຳ ສັບທີ່ສະແດງເຖິງການແກ້ໄຂບັນຫາຖາວອນຂອງ SLDD - The Codependency Cure.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການສ້າງຊື່ ສຳ ລັບການຮັກສາ SLDD. ໃນເດືອນກຸມພາປີ 2017, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກ່າວເຖິງການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຟື້ນຕົວດ້ວຍຕົນເອງ, ຄວາມຮັກ (SLR), ຍ້ອນວ່າມັນເປັນການຂະຫຍາຍ ທຳ ມະຊາດຂອງ ຄຳ ສັບຄວາມຮັກຕົນເອງ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍ.

ສ່ວນ: