ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຊ່ວຍ
ເຄັດລັບກ່ຽວກັບການຮັບມືກັບຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດແລະການລ່ວງລະເມີດ / 2025
ການຟື້ນຟູຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ
ໃນມາດຕານີ້
ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມມັກຈະຖືກຄິດຄົ້ນຈາກປະກົດການທາງວິນຍານ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມຮັກ, ແລະຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄູ່ຄອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແນ່ນອນວ່າມັນເປັນທາງວິນຍານ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມກໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະ ຈຳ ເປັນຂອງການແຕ່ງງານ.
ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງອາລົມກ່ຽວຂ້ອງກັບການສື່ສານ, ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມໃກ້ຊິດ.
ໃນການແຕ່ງງານ, ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄັ້ງເຫັນວ່າການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງ, ວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງກ້າວໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະພວກເຂົາອາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂາດໄປ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
ສ່ວນຫຼາຍບັນຫາແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ ບຳ ລຸງສາຍ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງສ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຄືກັນກັບຕົ້ນໄມ້, ຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງການ ບຳ ລຸງລ້ຽງ . ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະພວກເຂົາກໍ່ເຮັດໄດ້ ຕ້ອງການການ ບຳ ລຸງຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ .
ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງເພາະວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າການແຕ່ງງານແມ່ນສົມບູນແບບໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ; ສະຫະພັນ, ຖ້າມັນຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຈືດໆ, ບໍ່ຄວນຂາດ.
ທຳ ອິດ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າບໍ່ມີການແຕ່ງງານທີ່ສົມບູນແບບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະແມ້ກະທັ້ງຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຮັກໃນບາງຄັ້ງ. ການແຕ່ງດອງຕ້ອງເຮັດວຽກ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສ່ວນແບ່ງຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານອາດຈະມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ?
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມກັບຄືນສູ່ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມເບິ່ງ.
1. ເຮັດວຽກຕົວເອງກ່ອນ
ວິທີທີ່ຈະກັບມາມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ອີກຖ້າທ່ານຂີ່ລົດດ້ວຍຄວາມຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ?
ຄວາມຈິງທີ່ຂົມຂື່ນແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານ, ເພາະວ່າການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງມີຜົນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ການໂຕ້ຖຽງແລະການໂຕ້ຖຽງກັນຂອງເຊື້ອໄຟທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ໃນທາງບວກ.
ທ່ານເຫັນຕົວທ່ານເອງ googling ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມໃກ້ຊິດໃນການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍບໍ? ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ທ່ານຕ້ອງຮັກຕົວເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັກຄູ່ຮັກ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນຄວາມສິ້ນຫວັງ, ທ່ານຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນຈະຕ້ອງປະກອບມີການໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການໄປຮຽນ, ການເຮັດຂະ ໜົມ ປັງ, ຫລືການເບິ່ງເຫັນນັກ ບຳ ບັດ.
ຈຸດ ສຳ ຄັນ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ຄຸນຄ່າແລະຄວາມສຸກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ - ຈະເປັນເຄື່ອງມືທີ່ ສຳ ຄັນໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ.
ບາງຄົນເວົ້າວ່າຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ມີຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຂົາມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະມີຄວາມສຸກ.
ວິທີທີ່ຈະ ນຳ ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບມາໃນຊີວິດແຕ່ງງານ?
ຄຳ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນບຸກຄົນ. ອອກໄປຊອກຫາຕົວເອງແລະທ່ານຈະໄດ້ພົບ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນຕໍ່ ຄຳ ຖາມ, ວິທີທີ່ຈະ ນຳ ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບມາສູ່ສາຍ ສຳ ພັນ.
2. ປັບປຸງການສື່ສານ
ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະເຮັດ, ແລະທຸກໆການແຕ່ງງານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມຕະຫຼອດໄປ.
ການສື່ສານ, ລວມທັງຄວາມເຂົ້າໃຈ, ການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບບັນດາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
ປະເພດຂອງການສື່ສານທີ່ທ່ານຕ້ອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະຕ້ອງລະບຸມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມໃກ້ຊິດຄືນ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ? ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ໃນ ໜ້າ ດຽວກັນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນສາຍ ສຳ ພັນແມ່ນມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ, ບອກລາວວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນບໍ່ມີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງຕ່າງໆ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຕິດຕາມການ ນຳ ຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ຄວາມໃກ້ຊິດຈະ ໝົດ ໄປໃນສາຍ ສຳ ພັນແລະທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນການແຕ່ງງານ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບການສື່ສານເຊັ່ນ: ຫ້າພາສາແຫ່ງຄວາມຮັກຫຼື, ຜູ້ຊາຍແມ່ນມາຈາກດາວອັງຄານ, ຜູ້ຍິງແມ່ນມາຈາກສະຖານທີ່.
ປື້ມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດແລະເຮັດການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກບາງຢ່າງເພື່ອສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນການແຕ່ງງານ.
3. ເວລາຈັດຕາຕະລາງ
ມັນເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມໃຫ້ກັບການແຕ່ງງານ.
ແຕ່ວ່າຈະສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໄດ້ແນວໃດ?
ກຳ ນົດເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ແຂງແຮງໃນເວລານີ້ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານ.
ຢ່າແຕ່ງເສື້ອທີ່ງາມທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງງາມຕາ.
ວາງແຜນເວລາຢູ່ ນຳ ກັນເພື່ອວ່າຈະບໍ່ມີການລົມກັນໃນເວລາສົນທະນາ, ບໍ່ມີຊ່ວງເວລາທີ່ງຸ່ມງ່າມພຽງແຕ່ເບິ່ງແຕ່ລະຄົນ, ແລະແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງ.
ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ເທົ່າທີ່ມັນຈະເປັນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ; ແລະໃນລະດັບທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ທັງສອງ.
ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ປ່ຽນແປງທັນທີ - ຢ່າຕົກໃຈ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າຍອມແພ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມໃກ້ຊິດໃນການແຕ່ງງານ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັນອີກຖ້າທ່ານທຸ່ມເທໃນຂະບວນການແຫ່ງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ.
4. ເປັນຄົນໂລແມນຕິກ
ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ສະແດງທ່າທາງນ້ອຍໆແຕ່ຄິດທີ່ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
ການໃຫ້ປື້ມບັນທຶກຄວາມຮັກ, ແຕ່ງກິນອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ມີໂລແມນຕິກຫລື ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງຂວັນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ” ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ໂລແມນຕິກແລະເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ.
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ໃຊ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນບາງຢ່າງ, ແລ້ວຕິດກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກ.
ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຫຼັງຈາກການບໍ່ສັດຊື່
ການຟື້ນຟູຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຫຼັງຈາກການບໍ່ສັດຊື່ແລະການເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກໄປພ້ອມກັນນັ້ນແມ່ນວຽກທີ່ຂຶ້ນໄປ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານທັງສອງເຕັມໃຈທີ່ຈະຮັກສາຈາກຄວາມຮັກ, ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານມີຜົນດີໃນອະນາຄົດ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຮັກກັນອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
- ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ ຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປຸງແຕ່ງແລະເອົາຊະນະຄວາມເສີຍເມີຍຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ ນຳ ມາສູ່ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປສູ່ການໃຫ້ອະໄພຄູ່ສົມລົດທີ່ຫຼອກລວງ.
- ກວດເບິ່ງສະຖານທີ່ເກົ່າ , ສ້າງວັນທີເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານແລະພະລັງງານໂດຍກົງຕໍ່ການສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃໝ່ ແລະຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະເປີດເຜີຍຕົວເອງ ກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄວເດັກ, ວັນເດືອນປີເກີດແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ຄົບຮອບ, ການພັກຜ່ອນແລະການເລົ່າເລື່ອງສັ້ນໆຂອງຊີວິດ.
- ເປັນບາດກ້າວເທື່ອລະກ້າວ, ກ້າວໄປສູ່ການປະເມີນສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຊີວິດສົມລົດຂອງທ່ານ ແລະເຮັດວຽກໃນຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂເພື່ອຈັດການກັບມັນ, ພ້ອມກັນເປັນຫົວ ໜ່ວຍ.
- ເອົາຫຼັກສູດການແຕ່ງງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ທາງອິນເຕີເນັດ ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອດຊີວິດຈາກການມີເພດ ສຳ ພັນແລະສ້າງສຸຂະພາບໃຫ້ສົມລົດ ໃໝ່.
ການສະແດງຄວາມໃກ້ຊິດໃນການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນວິທະຍາສາດບັ້ງໄຟ.
ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເຮັດວຽກ, ປ່ຽນກົນລະຍຸດເພື່ອສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດຄືນ ໃໝ່. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານບໍ່ຄວນຍອມແພ້ຕາບໃດທີ່ທ່ານທັງສອງ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຕໍ່ຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນການແຕ່ງງານ.
ສ່ວນ:
