ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມອາລົມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂັດແຍ້ງສູງ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
- ຄູ່ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງກັນສູງ
- ສະຖານະການທີ່ຫຼອກລວງ - ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂັດແຍ້ງກັນສູງເຮັດວຽກໃນການປະຕິບັດ
- ຈືຂໍ້ມູນການ, ກົງກັນຂ້າມດຶງດູດສໍາລັບເຫດຜົນ
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສໍາພັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ເປັນຫຍັງຄືອັນນີ້? ລະບົບອາລົມຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຊັບຊ້ອນ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການປະມວນຜົນ, ຄິດ, ປະຕິບັດ, ປະພຶດ ແລະ ສື່ສານ. ຖ້າເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຮົາຄວນຈະມີຢູ່ແລະມີຫຼັກຖານແນວໃດຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຮົາ?
ລະບຽບທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການອາລົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າມາຢ່າງແຂງແຮງ, ແລະສູງຫຼາຍ, ທີ່ມັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບພະຍຸທໍນາໂດຫຼື rollercoaster ຕີພວກເຮົາ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸ, ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ຮູ້ສຶກ ທັງໝົດ.
ມີວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການຄວບຄຸມອາລົມເຊັ່ນ: ລົມກັບໝູ່, ນັ່ງສະມາທິ, ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ອອກກຳລັງກາຍ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງທາງຈິດໃຈ ແລະ ອື່ນໆ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີວິທີການທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບໃນການຄວບຄຸມ ອາລົມ , ດັ່ງກ່າວ ເປັນການໃຊ້ສານເສບຕິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາງຶດງໍ້, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳແບບຊະຊາຍ ແລະ/ຫຼື ການທຳລາຍຕົນເອງ, ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ການຫຼີກລ່ຽງ ແລະ ການຖອນຕົວ, ການຮຸກຮານທາງກາຍ ຫຼື ວາຈາ, ແລະອື່ນໆ.
ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄັ້ງໄດ້ຮັບ ຈັບໄດ້ ໃນຮູບແບບຂອງຄົນອື່ນຖ້າຫາກວ່າຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ ຖືກຕິດ ຫຼືຢູ່ ລະດັບດຽວກັນຂອງ ຄວາມແຕກຕ່າງ ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ເລື່ອງຍາວສັ້ນ; ບຸກຄົນ ແນວໂນ້ມ ເພື່ອດຶງດູດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຊຸດທັກສະ intimacy ດຽວກັນທີ່ພວກເຂົາມີ, ແລະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນດຽວກັນຂອງ ອາລົມ ການພັດທະນາ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະພົບ a ຄວາມຂັດແຍ່ງສູງ ຄູ່.
ຄູ່ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງກັນສູງ
ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງມັກຈະມີຮູບແບບທີ່ແຜ່ລາມໄປສູ່ການພົວພັນທາງລົບແລະປະຕິກິລິຍາກັບຄົນອື່ນ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ.
ກ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງສູງ ຄູ່ຜົວເມຍຍັງຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນພາຍໃນ C ໄດ້ uple ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມສ່ວນບຸກຄົນ. ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານອາລົມ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ກົນລະຍຸດການຮັບມືກັບສຸຂະພາບໃນເວລານີ້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.
ໃນການເຮັດວຽກຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ຄົນຫນຶ່ງມັກຈະເຫັນເປັນ ບຸກຄົນ ແມ່ນໃຜ ຜູ້ຕິດຕາມ, ແລະອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນ ຜູ້ຖອນ. ບັອດ ຊ ສາມາດຊອກຫາຕົວເອງໄດ້ ອາລົມ dysregulated states, ແລະໃນເວລາທີ່ນີ້ເກີດຂຶ້ນ, pursuer ແມ່ນຫຼາຍຈະແຈ້ງແລະ outwardly dysregulated (ຄິດວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ປາກົດຂື້ນຫຼາຍ, ຮ້ອງ, ຊື່, ໂທຫາ), ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຖອນຫນ້ອຍຈະແຈ້ງຖອນແລະຫຼີກເວັ້ນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຜູ້ຖອນເງິນແມ່ນງຽບແລະຮັກສາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຖອນຈະບໍ່ຖືກຄວບຄຸມ. ຜູ້ຖອນຕົວກໍ່ຢູ່ໃນສະຖານະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ສະຖານະການທີ່ຫຼອກລວງ - ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂັດແຍ້ງກັນສູງເຮັດວຽກໃນການປະຕິບັດ
ຈິນຕະນາການຄູ່ສົມລົດສົມມຸດ ' ກອງປະຊຸມ ນ ບ່ອນທີ່ fictitious George ແລະ fictitious Sue, ລາຍງານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການສື່ສານແລະຄົງທີ່ ລະເບີດທີ່ສະເຫມີ escalate ເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. George ກ່າວວ່າລາວມີ ໄດ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຮັດວຽກ , ໃນຂະນະທີ່ Sue ກ່າວວ່ານາງເປັນ ເມື່ອຍຂອງ George ' ທັດສະນະຄະຕິຂອງບໍ່ດົນມານີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ, Sue ກ່າວວ່ານາງໄດ້ເລືອກ ບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອປະມານເຮືອນ. George ລັດ,
ດັ່ງນັ້ນໃນວັນພະຫັດຜ່ານມາ, S ໃນ ຂ້ອຍລືມເອົາເຈ້ຍເຊັດ CVS ໃນລະຫວ່າງທາງກັບບ້ານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຂໍໃຫ້ລາວເຮັດຫຍັງ. ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດນ້ໍາຂອງມັນທັງຫມົດໃນປັດຈຸບັນ. ນາງສາມາດບົວລະບັດຫນ້ອຍລົງ. ຊູ້, ເຈົ້າໜ້າເສົ້າໃຈຫຼາຍ! ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຜ່ານເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການເຈົ້າ.
ຈິນຕະນາການ ແລະ George ' ໃບໜ້າຂອງລາວເປັນສີແດງ, ໂດຍມີກຳປັ້ນຂອງລາວຖືກກົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢ່າງເຄັ່ງຄັດຢູ່ບ່ອນນອນປິ່ນປົວ, ແລະສຽງຂອງລາວຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ ແລະດັງຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າ Sue ມີນໍ້າຕາໄຫລແລະກໍາລັງຍ້າຍອອກຈາກ George ເທິງ couch ໄດ້. ນາງຍັງຕອບດ້ວຍສຽງທີ່ງຽບໆ,
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນລົບກວນເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂ້ອຍເລີຍ. ພວກເຮົາກໍ່ອາດຈະເຊົາປິ່ນປົວ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ' ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ' ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຕ້ອງການອອກໄປ.
George ກ່າວວ່າ: ເບິ່ງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ. ຂ້ອຍບໍ່ t ມີຄູ່ຊີວິດ; ຂ້ອຍບໍ່ t ມີເພື່ອນຮ່ວມທີມ. ອັນນີ້ມັນເສົ້າໃຈ!
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃນເວລານີ້, ຂ້ອຍຈະຢຸດການຖອຍຫລັງແລະອອກມາແລະການຕອບໂຕ້, ຮ້ອງ, ແລະການເອີ້ນຊື່. I ຈະ ບອກ Sue ແລະ George ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການດີສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງ a ລົດຊາດ ຂອງການຕໍ່ສູ້ຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາສອງສາມນາທີ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາພົວພັນກັນແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັນແລະກັນແນວໃດ, ມັນເປັນການເສຍເວລາຢ່າງສົມບູນສໍາລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຕໍ່ສູ້. ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ ຄືກັບວ່າພວກເຂົາຕໍ່ສູ້ຢູ່ເຮືອນ. ໂດຍ ຢຸດ ການເອີ້ນຊື່, ຂັດຂວາງແລະຮ້ອງ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ແລະສໍາລັບການປິ່ນປົວ.
ຂ້າພະເຈົ້າຈະຢຸດ George, ແລະຮ້ອງຂໍໃຫ້ພຣະອົງກະລຸນາຫຼຸດລົງສຽງຂອງຕົນເພື່ອໃຫ້ Sue ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນເຂົາ. I ຈະ ອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ສຽງຂອງລາວດັງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະມີເຂົາ ກໍານົດ ບ່ອນທີ່ຄວາມໂກດແຄ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວໃນເວລານັ້ນໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມຄັ້ງ. ລາວອາດຈະຊີ້ໄປໜ້າເອິກ ຫຼືໜ້າ, ຫຼືບ່າຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະຖາມ George ວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍຮູ້ສຶກແນວໃດ. ລາວອາດຈະເວົ້າວ່າ, ມັນຮູ້ສຶກຮ້ອນແຮງຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ.
ຊ້າໆ, ຂ້ອຍອາດຈະສັງເກດເຫັນ George ເປີດກຳປັ້ນຂອງລາວ, ເອົາມືໃສ່ໜ້າເອິກເພື່ອແຈ້ງຂ້ອຍ ຢູ່ໃສ ລາວຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມໂກດແຄ້ນ. ແລ້ວ , George ໄດ້ເອົາບາດກ້າວໄປສູ່ການຄວບຄຸມ, ຍ້ອນວ່າລາວກາຍເປັນນັກສັງເກດການແລະຄ່ອຍໆແຍກຕົວເອງອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຂອງລາວໂດຍຜ່ານຄໍາແນະນໍາ somatic ຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອ George ປະກົດວ່າສະຫງົບລົງ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າ,
George ແລະ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ Sue ບໍ່ເອົາເຈ້ຍເຊັດ CVS ໃນເວລາເດີນທາງກັບບ້ານ?
George ຕອບຊ້າໆ,
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ໃນເວລານີ້, ຂ້ອຍຈະຖາມ George ສັງເກດເຫັນ Sue, ນັ່ງຢູ່ໄກຈາກລາວດ້ວຍນ້ໍາຕາໄຫຼລົງໃບຫນ້າຂອງນາງ.
George, ມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າ Sue ໂສກເສົ້າໃນປັດຈຸບັນ?
George ຕອບ,
ຂ້ອຍກຽດຊັງການເຮັດໃຫ້ນາງໂສກເສົ້າ.
I ແຈ້ງການ Sue ເລີ່ມເຂົ້າມາໃກ້ couch ຂ້າງ George. ຂ້າພະເຈົ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນ George ວ່າ Sue ກໍາລັງເຄື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດ.
ເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, George? ນາງຖາມ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
George ເບິ່ງ Sue ແລະລັດ,
ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຮ້ອງອອກມາ ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຟັງ ຫຼືຟັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
Sue ຕອບ,
ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ I ເຮັດເພື່ອເຈົ້າ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແທ້ໆ ຄືກັບວ່າຂ້ອຍຖືກຍອມຮັບ.
ເນື່ອງຈາກວ່າທັງສອງ George ແລະ Sue ແມ່ນຢູ່ໃນ escalated ຫນ້ອຍ, ແລະຫຼາຍ ຄວບຄຸມ ດຽວນີ້, George ສາມາດເວົ້າຢ່າງສະຫງົບ,
ແມ່ນແລ້ວ, Sue, ຂ້ອຍຂອບໃຈທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອະໄພສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຕົນເອງຊ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນ.
Sue ກອດ George ແລະເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍເສຍໃຈຄືກັນ. ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍຢຸດພະຍາຍາມ.
I n ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, Sue ແລະ George ແມ່ນ a ສູງ ຊ - ຄູ່ຄວາມຂັດແຍ່ງ, ຜູ້ທີ່ມີສະຖານະການທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
Sue ແລະ George, ຂ້ອຍເວົ້າ,
ສະນັ້ນທ່ານແຕ່ລະຄົນມີສະຖານະການທີ່ເກີດຂື້ນ. ໃນ ໝວກໄດ້ຜ່ານຫົວຂອງເຈົ້າທັງສອງຕອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຫຼິ້ນຄືນເຫດການນີ້ບໍ?
George: ວ່າຂ້ອຍເປັນເກາະ.
ຟ້ອງ: ວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຍົກຍ້ອງ.
ນີ້ເຮັດແນວໃດ ເຮັດ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ?
George: ກະວົນກະວາຍ .
ຟ້ອງ: ບໍ່ມີຄ່າ.
ພຶດຕິກໍາຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
George: ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ ໃຈຮ້າຍແລະ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ຮ້ອງ .
ຟ້ອງ: ຂ້ອຍຖອນຕົວຂອງຂ້ອຍ ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະອອກຈາກກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ ' ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ?
George: ທ o ຮູ້ສຶກຮ້ອນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ.
ຟ້ອງ: ເພື່ອຖອນຕົວແລະຫຼີກເວັ້ນ.
ເບິ່ງ: ຄວາມຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ?
ຈືຂໍ້ມູນການ, ກົງກັນຂ້າມດຶງດູດສໍາລັບເຫດຜົນ
ບາງຄັ້ງ, ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຫັກຂອງຕົນເອງທີ່ໃຫ້ຄວາມສົມບູນແບບທີ່ ກ ' ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ ' ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງຂອງບຸກຄົນຫນຶ່ງເຫມາະຢ່າງສົມບູນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ແຕ່ລະຄົນອິດສາສ່ວນຂອງຄົນອື່ນທີ່ຕົນບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຫຼືບໍ່ຍອມຮັບໃນຕົວເອງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ໄດ້ ບຸກຄົນ ຖືກດຶງດູດເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາປະຕິເສດ, ຫຼືມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ດີຕໍ່.
ໃນກໍລະນີຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງກັນສູງ, ການປະເຊີນຫນ້າກັບສ່ວນຫນຶ່ງ disowned ຂອງ ຕົນເອງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ເຊິ່ງລາວອາດຈະບໍ່ຢາກປະເຊີນຫນ້າປະຈໍາວັນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ສະຖານະການນີ້ກັບ Sue ແລະ George ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜ້າເຊັດເຈ້ຍເທົ່ານັ້ນ.
ສຸດທ້າຍ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຄິດມັກຈະງ່າຍກວ່າການປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກ.
ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນປະສົບການຂອງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ການຕີຄວາມຫມາຍ ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ຂ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດກັບບ່ອນນີ້? ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢ່າງແຮງກ່ຽວກັບຜ້າເຊັດເຈ້ຍ? ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຫຼືດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ Sue ບໍ່ເອົາຜ້າເຊັດເຈ້ຍ? ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາແລະການປະຕິບັດໃນການຄຸ້ມຄອງອາລົມທີ່ມີບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນໃຊ້ເວລາຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ ຄວາມສໍາພັນ , ຍ້ອນວ່າທ່ານມີປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າເປັນພຽງຜູ້ດຽວທີ່ຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ. ເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກໍານົດ, ສະແດງແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ, ແລະທ່ານຄວນຊອກຫາຕົວທ່ານເອງເຖິງຄວາມສູງໃຫມ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.
ສ່ວນ:
