ວິທີການຢູ່ລອດໃນປີທໍາອິດຂອງການມີລູກ

ວິທີການຢູ່ລອດໃນປີທໍາອິດຂອງການມີລູກ

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຊົມເຊີຍ! ເຈົ້າອາດຈະອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າໃກ້ຈະມີລູກຫຼືມີລູກຫນຶ່ງແລະເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢູ່ລອດປີທໍາອິດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າການມີລູກແມ່ນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນແລະມີຄວາມສຸກ. ສິ່ງ​ທີ່​ຜູ້​ຄົນ​ບໍ່​ໄດ້​ກ່າວ​ເຖິງ​ຫຼາຍ​ແມ່ນ​ວ່າ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ທັງ​ຫມົດ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​; ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ໃນ​ທາງ​ບວກ​. ເຈົ້າຈະນອນບໍ່ຫລັບ, ເຈົ້າຈະລະຄາຍເຄືອງ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄຽດແຄ້ນຕໍ່ຄູ່ນອນທີ່ໄປເຮັດວຽກຫຼືຄູ່ນອນທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກຫຼືຄວາມກັງວົນ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຈະຮັບຮູ້ແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຜ່ານແມ່ນທໍາມະຊາດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານມັກຈະຫຼຸດລົງໃນປີທໍາອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່? ການສຶກສາທີ່ນໍາສະເຫນີໂດຍ John Gottman ໃນສົນທິສັນຍາປະຈໍາປີ 2011 ຂອງ APA ລາຍງານວ່າປະມານ 67 ເປີເຊັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍເຫັນວ່າຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກເກີດລູກທໍາອິດ (ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Journal of Family Psychology, Vol. 14, ເລກທີ 1 ). ແປກປະຫຼາດຢູ່ໜ້າມັນທີ່ຄິດວ່າການມີລູກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມັກຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຈົ້າມີລູກກັບລາວເພາະວ່າເຈົ້າຮັກລາວຫຼາຍ. ແຕ່​ຖ້າ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ປີ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ມີ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ເບິ່ງ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຊໍາ​ເຮື້ອ​, ບັນ​ຫາ​ທີ່​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ໃຫ້​ອາ​ຫານ​, ຂາດ​ພະ​ລັງ​ງານ​, ໄດ້​.ຂາດຄວາມໃກ້ຊິດ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມໃຊ້ເຫດຜົນສ່ວນໃຫຍ່ກັບມະນຸດທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພັດທະນາເຫດຜົນ (ລູກຂອງທ່ານ) ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າເປັນຫຍັງປີທໍາອິດຈຶ່ງຫຍາບຄາຍ.

ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງ. ບໍ່ມີທາງອອກອັນໃດອັນໜຶ່ງເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດປີທຳອິດຂອງເຈົ້າຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ຈະເຮັດວຽກສຳລັບທຸກຄົນ. ຄອບຄົວເຂົ້າມາໃນທຸກການຕັ້ງຄ່າທີ່ມີພື້ນຖານ ແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປັບການແກ້ໄຂຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບລະບົບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂອກາດຂອງເຈົ້າມີຊີວິດລອດໃນປີທໍາອິດ. ນີ້ແມ່ນ:

1. ບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ສໍາຄັນໃນຕອນກາງຄືນ

ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ແປກທີ່ຈະໃຫ້ແຕ່ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການແກ້ໄຂບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາ 2:00 ໂມງເຊົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບຝັນດີໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃນຈິດໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາ 2:00 ໂມງເຊົ້າ, ເຈົ້ານອນບໍ່ຫລັບ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະອາດຈະພຽງແຕ່ຢາກກັບໄປນອນ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງຖາວອນ, ຄິດອອກວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນຕອນນີ້ເພື່ອຜ່ານຄືນນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະປຶກສາຫາລືທີ່ສໍາຄັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ນອນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ທ່ານ​ໄດ້​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ນອນ.

ອ່ານ​ຕື່ມ: ສົນທະນາ ແລະອອກແບບແຜນການລ້ຽງລູກ

2. ຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈິງ

ຜູ້ຄົນຈະບອກເຈົ້າລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່ ແລະມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ແຕ່ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການເຮັດວຽກແລະຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນລະຫວ່າງປີທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຊີວິດຢູ່. ຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າສໍາລັບປີທໍາອິດບໍ່ຄວນເປັນລູກຂອງຂ້ອຍຈະເວົ້າໃນປະໂຫຍກເຕັມຫຼືແມ້ກະທັ້ງລູກຂອງຂ້ອຍຈະນອນຕະຫຼອດຄືນ. ເຫຼົ່ານັ້ນລ້ວນແຕ່ເປັນແນວຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ ແຕ່ສຳລັບຫຼາຍຄອບຄົວ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ສະນັ້ນຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈິງ ຫຼືແມ້ແຕ່ຕໍ່າ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດສໍາລັບປີທໍາອິດນັ້ນແມ່ນທຸກຄົນຢູ່ລອດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ ludicrous ເພາະ​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງເວທີສົນທະນາແລະຫນັງສືພໍ່ແມ່ປະກາດ, ແຕ່ຖ້າຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າສໍາລັບປີທໍາອິດແມ່ນການຢູ່ລອດຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະປ່ອຍໃຫ້ປີທໍາອິດຮູ້ສຶກວ່າສໍາເລັດແລະພູມໃຈໃນຕົວເອງ.

ອ່ານ​ຕື່ມ: ການສົມດຸນການແຕ່ງງານແລະການເປັນພໍ່ແມ່ໂດຍບໍ່ມີການ Crazy

3. ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບແມ່ Insta-moms

ສື່ມວນຊົນສັງຄົມໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຮົາກັບຄົນອື່ນ. ພໍ່ແມ່ໃໝ່ມັກຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ມີອາລົມຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແລະມັກຈະຖືກປຽບທຽບ. ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຕົກເຂົ້າໄປໃນຂຸມມືດທີ່ເປັນສື່ມວນຊົນສັງຄົມ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນໃນສື່ສັງຄົມສະແດງເຖິງສະບັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງແລະບາງຄັ້ງສື່ມວນຊົນສັງຄົມບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບແມ່ Insta-mom ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ເຫມາະສົມຂອງນາງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປູກຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະນົມແມ່ Stella.

ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບ Insta-moms

4. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຊົ່ວຄາວ

ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນປີທໍາອິດ, ມັນແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ບໍ່ວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຕະຫຼອດຄືນ, ເດັກນ້ອຍເປັນຫວັດ, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ນອກເຮືອນຫຼາຍມື້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານໄປ. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະນອນຕະຫຼອດຄືນອີກ, ແລະໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້. ເຈົ້າຍັງຈະສາມາດກິນເຂົ້າແລງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນມື້ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ລູກຂອງເຈົ້າຍັງຕື່ນນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຢ່າງງຽບໆ! ເວລາທີ່ດີຈະມາອີກ; ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ.

ອ່ານ​ຕື່ມ: ການເປັນພໍ່ແມ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ການ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ນີ້​ຍັງ​ນໍາ​ໃຊ້​ກັບ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ທີ່​ດີ​. ລູກຂອງທ່ານຈະເປັນເດັກນ້ອຍສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນປີທໍາອິດນັ້ນ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດກັບລູກຂອງເຈົ້າ ແລະຖ່າຍຮູບຫຼາຍໆ. ຮູບພາບຂອງຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກເຫຼົ່ານັ້ນຈະຖືກທະນຸຖະໜອມໃນຊຸມປີຕໍ່ໜ້າ ເມື່ອລູກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ຮູບພາບເຫຼົ່ານັ້ນຍັງຈະຖືກຮັກແພງໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຕະຫຼອດຄືນເພາະວ່າເດັກນ້ອຍກໍາລັງແຂ້ວຢູ່ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຂ້ອຍເລັກນ້ອຍເພື່ອເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຮັດວຽກທີ່ດີ.

5. ດູແລຕົວເອງ

ການ​ດູ​ແລ​ຕົວ​ເອງ​ຈະ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ເປັນ​ພໍ່​ແມ່​ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ. ເດືອນທຳອິດເຫຼົ່ານັ້ນ, ການດູແລຕົວເອງອາດຈະບໍ່ຄືກັບກ່ອນໜ້ານີ້ກັບວັນສະປາ, ວັນກາງຄືນ, ຫຼືການນອນຫຼັບ. ການດູແລຕົນເອງຈະປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ໃໝ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານທີ່ສຸດເຊັ່ນການກິນອາຫານ, ນອນ, ອາບນ້ໍາ, ຫຼືການນໍາໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາກໍ່ກາຍເປັນຟຸ່ມເຟືອຍ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງພື້ນຖານເຫຼົ່ານັ້ນ. ພະຍາຍາມອາບນໍ້າທຸກໆມື້, ຫຼືມື້ອື່ນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ນອນເມື່ອລູກຂອງທ່ານນອນ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍໄດ້ເພາະວ່າເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງໄດ້ດີເມື່ອຂ້ອຍໄປເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຮັດຖ້ວຍ, ກຽມອາຫານ. ສິ່ງທີ່ເປັນຄືວ່າມາດຕະຖານທັງໝົດນັ້ນປ່ຽນແປງເມື່ອທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ໃໝ່. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີເຮືອນທີ່ສັບສົນ, ສັ່ງເອົາອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ, ຫຼືສັ່ງຊຸດຊັ້ນໃນສົດຈາກ Amazon ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາຊັກ. ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ແລະ​ການ​ພັກຜ່ອນ​ກໍ​ຈະ​ເປັນ​ຄື​ກັບ​ອາກາດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຫາຍໃຈ​ເອົາ​ໄວ້​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໄດ້.

ອ່ານ​ຕື່ມ: ການດູແລຕົນເອງແມ່ນການດູແລການແຕ່ງງານ

6. ຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ

ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍຂອງຂ້ອຍແມ່ນການຍອມຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ເວົ້າ​ສັງ​ຄົມ​ທ່ານ​ບໍ່​ຢາກ​ອອກ​ມາ​ເປັນ​ພາ​ລະ​ຫຼື​ຄວາມ​ຂັດ​ສົນ ແຕ່​ວ່າ​ປີ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ພໍ່​ແມ່​ແມ່ນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ. ຖ້າມີຄົນສະເໜີໃຫ້ຊ່ວຍ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ ກະລຸນາ. ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຖາມ​ວ່າ​ເຮົາ​ຄວນ​ເອົາ​ຫຍັງ​ມາ​ໃຫ້​ຊື່​ສັດ! ຂ້ອຍໄດ້ຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຢຸດໂດຍ Target ທີ່ຈະຊື້ pacifiers ຕື່ມອີກ, ຄອບຄົວເອົາອາຫານຄ່ໍາມາຖ້າພວກເຂົາມາ, ແລະຖາມແມ່ເຖົ້າຂອງຂ້ອຍວ່ານາງສາມາດນັ່ງກັບລູກແຝດຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ? ສັນຕິພາບ. ເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ! ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນໃຜຈົ່ມກ່ຽວກັບມັນກັບຂ້າພະເຈົ້າ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ; ໂດຍສະເພາະໃນປີທໍາອິດນັ້ນ.

ເອົາແບບສອບຖາມ: ຮູບແບບການລ້ຽງລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄຳແນະນຳນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລອດຊີວິດໃນປີທຳອິດຂອງການເປັນພໍ່ແມ່. ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ພໍ່​ແມ່​ລູກ​ແຝດ​ເດັກ​ຊາຍ / ເດັກ​ຍິງ​ສອງ​ປີ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ປີ​ທໍາ​ອິດ​ແມ່ນ​ຍາກ​ປານ​ໃດ​. ເຈົ້າຈະຖືກທ້າທາຍໃນແບບທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຈິນຕະນາການ ແຕ່ເວລາຜ່ານໄປໄວຫຼາຍ ແລະ ມີສິ່ງນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຈຳປີທຳອິດນັ້ນໄດ້ຢ່າງໜ້າຮັກ. ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນພໍ່ແມ່, ວັນເວລາສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະຢູ່ຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່ປີຜ່ານໄປ.

ສ່ວນ: