ວິທີການຢຸດການເຕັ້ນຂອງ Codependency
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີລະຫັດ?
- ການຕໍ່ສູ້ກັບການຂຶ້ນລະຫັດ
- ຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງເພື່ອ chuck ແນວໂນ້ມ codependent
- ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ
ການເຕັ້ນຂອງ codependency ແມ່ນການເຕັ້ນຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມອັບອາຍ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາກລຳບາກເຫຼົ່ານີ້ພັດທະນາເປັນຜົນມາຈາກປະສົບການໃນໄວເດັກ, ແລະ ເຮົານຳມັນໄປກັບເຮົາໃນໄວໜຸ່ມ. ການກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫມາຍເຖິງການປະຖິ້ມບົດຮຽນທີ່ເປັນພິດຈາກໄວເດັກແລະຮຽນຮູ້ວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເປັນເອກະລາດເພື່ອໃຫ້ມື້ຫນຶ່ງມີຊີວິດທີ່ເພິ່ງພາອາໄສ.
ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດຊອກຫາຄົນທີ່ຈະລ້ຽງດູເຂົາເຈົ້າແບບທີ່ພໍ່ແມ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ຄວາມຢ້ານກົວອັນໝົດຫວັງຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ການປະຕິເສດໄດ້ມາຈາກໄວເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແຜ່ລາມໄປສູ່ຊີວິດຜູ້ໃຫຍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາພະຍາຍາມຍຶດຕິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເພິ່ງພາອາໄສເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງດຶງດູດເອົາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ - ຄົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມໃດໆໃນຄວາມສໍາພັນ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີລະຫັດ?
ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີລະຫັດ, ທັງສອງຄົນບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ຄົນໜຶ່ງພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນໂດຍການເຮັດທຸກສິ່ງ, ສ່ວນອີກຄົນໜຶ່ງພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນໂດຍການເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະຂູ່ວ່າຈະອອກໄປຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບ. ບໍ່ມີກຽດສັກສີສໍາລັບທັງສອງຖ້າຫາກວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະແຍກອອກໃນເວລາທີ່ມັນເຫັນໄດ້ຊັດວ່າສາຍພົວພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ທັງບໍ່ແມ່ນຂອງແທ້; ທັງສອງກຳລັງບິດເບືອນຕົນເອງເຂົ້າໄປໃນຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນຕໍ່ໄປ.
ການຕໍ່ສູ້ກັບການຂຶ້ນລະຫັດ
ການປ່ອຍຕົວອ້າງອິງລະຫັດແມ່ນກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບຕົວຕົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອັບອາຍ ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໂດຍ ການ ປົດ ປ່ອຍ ບາດ ແຜ ຂອງ ເດັກ ນ້ອຍ, ທ່ານ ປົດ ປ່ອຍ ຄວາມ ຈໍາ ເປັນ ໃນ ການ ຄວບ ຄຸມ ຄົນ ອື່ນ—ແລະ ຄວາມ ສາ ມາດ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ ໃນ ການ ຄວບ ຄຸມ ທ່ານ. ແທ້ຈິງແລ້ວທ່ານບໍ່ສາມາດ remake ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນບຸກຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າປ່ອຍບາດແຜເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າປ່ອຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງການລະເລີຍຫລືການປະຖິ້ມທີ່ທ່ານໄດ້ປະເຊີນ ໜ້າ ໃນໄວເດັກ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນໃຫ້ປະຖິ້ມສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກັບເດັກນ້ອຍນັ້ນໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບການຮັບເອົາແລະການປິ່ນປົວບາດແຜໃນເບື້ອງຕົ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ, ແທນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ຊອກຫາຫຼືຢູ່ໃນ.ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ.
ຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງເພື່ອ chuck ແນວໂນ້ມ codependent
ເຮົາຕ້ອງສອນຕົນເອງເຖິງການເຕັ້ນຂອງພະລັງ, ຄວາມກ້າຫານ, ແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ. ມັນເປັນການເຕັ້ນກ່ຽວກັບການໃຫ້ກຽດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສິ້ນຫວັງໄປ; ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ເຈົ້າສາມາດເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂື້ນ ແລະມີຄວາມສ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບ codependent.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຮັບຮູ້ແລະເອົາຊະນະ Codependency ໃນຄວາມສໍາພັນ
ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຊອກຫາການເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດ, ແລະມີຄວາມເມດຕາຄວາມສໍາພັນກັບຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບ່ອນທີ່ທັງສອງຄົນດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ
ການຢືນຢັນໃນທາງບວກສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຢືນຢັນແມ່ນຄໍາເວົ້າທີ່ອະທິບາຍເຖິງສິ່ງທີ່ດີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານກອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄໍາຖະແຫຼງໃນທາງບວກທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນແລ້ວໃນປັດຈຸບັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານເຮັດຊ້ໍາພວກເຂົາເລື້ອຍໆ.
ມັນມີປະສິດທິພາບເພາະວ່າເລື່ອງຕ່າງໆທີ່ທ່ານບອກຕົວເອງ (ໂດຍສະຕິຫຼືໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ) ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ທ່ານເຊື່ອ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າວິທີທີ່ເຈົ້າອະທິບາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບມັນ.
ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ມີຄ່າພໍທີ່ຈະເລີ່ມປ່ອຍບົດຮຽນໃນໄວເດັກທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານັ້ນໄປ.
- ສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍສູນເສຍເມື່ອຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ໄປແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ.
- ຂ້ອຍມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢ້ານກົວ.
- ຂ້າພະເຈົ້າປະຖິ້ມອະດີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ codependent ແລະມີອິດສະຫຼະທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດໃນທາງບວກໃນປະຈຸບັນ.
- ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນລະຫັດຂອງຂ້ອຍໃນອະດີດ.
- ການປ່ອຍໃຫ້ໄປບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຍອມແພ້.
ສ່ວນ:
