ເອົາຊະນະ Codependency ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຫລາຍລ້ານຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ຈະຕື່ນນອນ, ລຸກຂຶ້ນຈາກຕຽງ, ແລະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍ ອຳ ນາດຂອງພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ໂງ່ນເຮືອຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາ.

ພວກເຂົາອາດຈະຄົບຫາ, ແຕ່ງງານ, ຫລືຢູ່ກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ & hellip; ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນສາຍພົວພັນເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ມີລະຫັດຫຼາຍ, ຢ້ານທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດຫຼືຕັດສິນໂດຍຄົນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ແຕ່ວ່າ, ການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການແຕ່ງງານແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານແມ່ນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ລົງທຶນຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດນຶກພາບຊີວິດໂດຍບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າຄູ່ຂອງພວກເຂົາປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາເຕັມໃຈທີ່ຈະອົດທົນກັບສິ່ງໃດເພື່ອຈະຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ພວກເຂົາຄິດວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຈະບໍ່ສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາຫຼືພວກເຂົາເອງກໍ່ຈະສູນເສຍໄປດ້ວຍຄວາມ ສຳ ພັນສຸດທ້າຍ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງສິ່ງເສບຕິດ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫັດທ່ານສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນລະຫັດຈະຖືກບັນທືກຫລືເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການປະຕິບັດໃດໆທີ່ມີຢູ່. ບົດຂຽນຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຕອບທຸກ ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວ.

ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການແຕ່ງງານ?

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ 3 ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍແບ່ງເບົາຄວາມຮັກແລະມິດຕະພາບ. ຂັ້ນຕອນເພື່ອເອົາຊະນະ codependency-

ເຮັດໃຫ້ຕົວຈິງກັບຕົວເອງ

ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຕັ້ງໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃນບາດກ້າວ ທຳ ອິດແມ່ນການເປັນຄົນສັດຊື່, ອາດຈະເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ທີ່ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະໂງ່ນເຮືອ. ທີ່ທ່ານຍ່າງໄປໃສ່ໄຂ່ໃສ່ກັບຄົນຮັກຫລືເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ວ່າຕົວຕົນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຫໍ່ໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນມັກທ່ານ, ແລະບໍ່ມີໃຜກຽດຊັງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ຄຳ ນິຍາມບໍ່ຫຼາຍປານໃດຂອງ ຄຳ ສັບໄລຍະສັ້ນ.

ໃນປີ 1997, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານ 52 ອາທິດຊື່ໆກັບເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໃນຂະນະທີ່ນາງໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ ທຳ ລາຍ ທຳ ມະຊາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ. ຈົນກ່ວານັ້ນ, ໃນທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຂອງຂ້ອຍ, ຖ້າມັນເກີດຂື້ນກັບຂ້ອຍໂງ່ນເຮືອຂ້ອຍຈະເຮັດຫຍັງແລະທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍຜິດຫວັງ. ນັ້ນອາດ ໝາຍ ເຖິງການດື່ມຫຼາຍ. ຫລື ໜີ ເຂົ້າໄປເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າ. ຫຼືແມ່ນແຕ່ມີຄວາມຮັກ.

ທ່ານເຫັນ, ໃນຖານະເປັນຜູ້ອາໄສການຮ່ວມກັນໃນອະດີດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ດີພ້ອມກັນວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານຢາກໃຫ້ທຸກຄົນມັກທ່ານ, ຮັກທ່ານ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ. ຖືກຕັດສິນ. ເມື່ອທ່ານກຽດຊັງການຜະເຊີນ ​​ໜ້າ.

ສະນັ້ນຂັ້ນຕອນທີ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເອົາຊະນະການຂື້ນລະຫັດແມ່ນການຂຽນໃສ່ເຈ້ຍໃນວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄົນຮັກແລະ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເປັນການປຸກຕື່ນ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮັກສາແລະການຮັບເອົາອາການຫັດກາຍ.

ຢ່າເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງ

ເມື່ອທ່ານຄົ້ນພົບທຸກວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານຫລີກລ້ຽງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ, ຖອຍຫລັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ, ຫຼືບໍ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດບົດຝຶກຫັດອື່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວ. ການຂຽນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການເອົາຊະນະການຕັ້ງຖິ່ນຖານ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທ່ານຈະຂຽນບົດສົນທະນາທີ່ທ່ານຢາກຈະມີກັບຄົນຮັກຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງບອກຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໄປງານລ້ຽງໃນຄໍ່າຄືນວັນເສົາ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະອອກໄປແລະດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ເຈົ້າ ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຊະນະຄວາມຂັດແຍ້ງແລະການແຕ່ງງານ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຂຽນ ຄຳ ຖະແຫຼງຂອງທ່ານ, ທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປຂຽນຊຸດຂອງການໃຫ້ເຫດຜົນຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ທ່ານເຊື່ອວິທີທີ່ທ່ານເຊື່ອ. ສຳ ລັບການເອົາຊະນະການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຂະບວນການຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ບົດຝຶກຫັດນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການລົງຮາກຖານແລະສຸມໃສ່ເພື່ອວ່າເມື່ອທ່ານສົນທະນາກັນທ່ານມີລູກປືນຂອງທ່ານລຽນຕິດຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເວົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ສຳ ລັບການເອົາຊະນະການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດແລະການແບ່ງລະຫັດໃນການແຕ່ງງານ, ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງໃຈ.

ບາງຄົນກໍ່ອ່ານການສົນທະນານີ້ຢູ່ທາງ ໜ້າ ກະຈົກ. ສັງເກດເບິ່ງພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຂັ້ມ​ແຂງ. ຢ່າຖອຍຫລັງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະດວກສະບາຍໃນການເຮັດຕົວຈິງ. ແລະນັ້ນແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການເອົາຊະນະລະຫັດ.

ກຳ ນົດເຂດແດນ

ຮຽນຮູ້ວິທີການ ກຳ ນົດເຂດແດນກັບຄົນຮັກແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຜົນທີ່ຕາມມາ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກຕື່ນຕົວ. ທ່ານຕ້ອງການຕົວຈິງແລ້ວມີຜົນສະທ້ອນທີ່ວ່າຖ້າພວກເຂົາສືບຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະດຶງເອົາຜົນກະທົບທີ່ເປັນຈິງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນສະທ້ອນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຸດທ້າຍແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເອົາຊະນະການຂື້ນລະຫັດ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ຫລາຍປີກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຄູ່ຮັກເລີ່ມເຮັດວຽກກັບຂ້ອຍເພາະວ່າຜົວມີແນວໂນ້ມໃນແຕ່ລະເດືອນທີ່ຈະເມົາເຫຼົ້າ, ວັນເສົາສຸດທ້າຍຂອງທຸກໆເດືອນ. ລາວບໍ່ເຫັນບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມຍຂອງລາວໄດ້ເຫັນມັນຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ມື້ຫຼັງຈາກເມົາເຫຼົ້າ, ລາວຈະນອນ ໝົດ ມື້. ເມື່ອລາວຕື່ນຂື້ນ, ລາວໃຈຮ້າຍກັບເດັກນ້ອຍແລະກັບລາວ. ອີກຫລາຍໆມື້ຂ້າງ ໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ລາວໄດ້ຕໍ່ສູ້ດ້ວຍຄວາມຫຶງຫວງ, ລາວມີອາການຄັນຄາຍ, ບໍ່ອົດທົນແລະບໍ່ດີ.

ໃນວຽກງານຂອງພວກເຮົາຮ່ວມກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສັນຍາ. ໃນສັນຍາ, ມັນໄດ້ເວົ້າວ່າຖ້າລາວດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມໃນ 90 ວັນຕໍ່ ໜ້າ, ລາວຈະຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ, ຊອກຫາຫ້ອງແຖວອື່ນຫລືເຮືອນເຊົ່າໃນໄລຍະເວລາ 90 ວັນ.

ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດບອກໄດ້, ນີ້ແມ່ນຜົນສະທ້ອນ. ເປັນເວລາ 25 ປີທີ່ນາງໄດ້ບອກລາວວ່າຖ້າລາວດື່ມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ລາວຈະຢ່າຮ້າງລາວ. ຖ້າລາວດື່ມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ລາວຈະບໍ່ຮັບເອົາເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກເລີກໂຮງຮຽນແລະມັນຈະເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລາວທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພັກວຽກຈາກການເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ນາງບໍ່ເຄີຍດຶງຜົນສະທ້ອນໃດໆເລີຍ.

ດ້ວຍສັນຍາທີ່ມີຢູ່ໃນມື, ລາວໄດ້ ທຳ ລາຍຂໍ້ຕົກລົງຂອງລາວ. ມື້ຕໍ່ມາ? ລາວຍ້າຍອອກໄປອາພາດເມັນ. 90 ວັນຕໍ່ມາລາວໄດ້ກັບຄືນມາ, ແລະໃນໄລຍະສີ່ປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວບໍ່ມີເຫຼົ້າຈັກເທື່ອ.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການພົວພັນໃຫ້ເຂັ້ມງວດກັບຂອບເຂດ, ນັ້ນແມ່ນຂໍ້ບັງຄັບ.

ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນເອກະລາດແລະເອົາຊະນະການຂື້ນລະຫັດ. ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ. ຂ້າພະເຈົ້າສັນຍາກັບທ່ານ, ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ອາໄສການຮ່ວມກັນໃນອະດີດ, ຊີວິດຈະມີຄວາມສະຫງົບງຽບໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ແຕ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈະຜ່ານມຸງໄດ້. ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ. ທ່ານອາດຈະສາມາດປ່ຽນແປງການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດແລະແຍກພວງມາໄລ.

ສ່ວນ: