2 ເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ

ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ, ການຮັກສາການຢ່າຮ້າງຫຼືການຮັກສາແບບທົ່ວໆໄປທ່ານຈະຮູ້ວ່າຜູ້ຮັກສາບໍ່ພຽງແຕ່ຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ.

ພວກເຂົາຍັງມີທາງເລືອກເຕັກນິກຕ່າງໆໃນ“ ຊຸດ” ຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນຖານະລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາປະສົມປະສານຄວາມຄິດຫລືມຸມມອງ ໃໝ່ ຫລືເພື່ອເສີມສ້າງຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາ.

ການຮັກສາການຢ່າຮ້າງບໍ່ແມ່ນສະເພາະກັບຍຸດທະສາດນີ້, ແລະມີເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໃນມື້ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນຂະບວນການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມທຸກຍາກຂອງຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ.

ແນ່ນອນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການຈະເປັນປະເດັນການຢ່າຮ້າງທັງ ໝົດ ແລະການຮັບມືກັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ປະສົບກັບການຢ່າຮ້າງແລະການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານເອງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສາມາດໃນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.

ສະນັ້ນຖ້າທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ເຕັກນິກການ ບຳ ບັດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງໃນຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຢ່າຄິດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຖືກ ທຳ ລາຍເພາະວ່າເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງບໍ່ໄດ້ຜົນ.

ແທນທີ່ຈະ, ຖືວ່າມັນເປັນຂໍ້ສົນທະນາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບມາຮ່ວມກັນຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອແລະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງໄດ້ສະດວກ - ເພື່ອໃຫ້ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທັງສອງຝ່າຍໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້:

ເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງ # 1: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Primal

ການປິ່ນປົວແບບມີຄຸນຄ່າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີການໂຕ້ຖຽງກັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແລະເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຄຶດຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ - ມັນແມ່ນ 'ຂັ້ນຕົ້ນ.'

ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າເຖິງຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດກັບຄືນສູ່ຈຸດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ໃຈຮ້າຍ, ອຸກໃຈ, ແລະອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ທ່ານສະແດງຕົວທ່ານເອງໃນແບບທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ປົກກະຕິແລ້ວໂດຍຜ່ານການຮ້ອງສຽງດັງຫລືການຮ້ອງ.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນວ່າທ່ານປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບແສບທີ່ທ່ານຈະຍຶດ ໝັ້ນ ເປັນຜົນມາຈາກປະສົບການແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະແດງອອກຢ່າງເຕັມທີ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານ, ຊ່ວຍເຫຼືອ ທ່ານຈະ ນຳ ຕົວທ່ານເອງກັບຄືນສູ່ຄວາມເປັນຈິງເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ.

ເຕັກນິກນີ້ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີເປັນເຕັກນິກການ ບຳ ບັດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປົດປ່ອຍອາລົມໃນໃຈຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ແຈ່ມແຈ້ງແລະສົມດຸນ.

ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການຢ່າຮ້າງໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ສຳ ລັບທ່ານ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງເປັນຄູ່ຮັກທີ່ຈະຈັດການກັບແລະເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງ.

ເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງ # 2: ຕັ່ງເປົ່າ

ເຕັກນິກການເກົ້າອີ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນມາແລ້ວເພາະວ່າມັນແມ່ນເຕັກນິກການ ບຳ ບັດທີ່ທ່ານມັກ.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຕັກນິກການ ບຳ ບັດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ຫຼາຍບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຫຼັກການຂອງມັນຢູ່ໃນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Gestalt ແລະມັນແມ່ນເຕັກນິກງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງການຢ່າຮ້າງ.

ການປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ຜົນປະໂຫຍດ, ແລະຂະບວນການທີ່ເກນເທັກນິກ ນຳ ມາໃຊ້ແມ່ນສັບສົນແລະມີການ ບຳ ບັດຫຼາຍໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງບັນຫາການສື່ສານແລະທຸກບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງທີ່ດີເກີນໄປ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ (ເຕັກນິກນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແບບຂອງນັກ ບຳ ບັດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດວຽກກັບທ່ານ):

ວາງເກົ້າອີ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະຈິນຕະນາການວ່າຄົນທີ່ທ່ານມີບັນຫາແມ່ນນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້. ໃນກໍລະນີຂອງການຢ່າຮ້າງ, ມັນຈະແມ່ນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແນ່ນອນ!

ສະແດງອອກເຖິງບຸກຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ 'ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເອົາຂາອອກແລະໃຫ້ພວກເຂົາຟັງທ່ານ.

ເຮັດຢ່າງນັ້ນຢ່າງສຸດຈິດສຸດໃຈແລະໂດຍບໍ່ຫວນຄືນແລະເຮັດຕໍ່ໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ເວົ້າທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າ.

ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໃນໃຈຂອງທ່ານ, ຫລືໂດຍທາງວາຈາມັນຈະບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ທ່ານຈະເຮັດມັນຕາບໃດທີ່ທ່ານເຮັດກັບ gusto!

ສັງເກດຕໍ່ໄປວ່າບຸກຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງຂອງທ່ານມີຄວາມນັບຖືທ່ານແນວໃດແລະຍອມຮັບວ່າປະສົບການນີ້ແມ່ນແທ້ຈິງ ສຳ ລັບທ່ານ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕັ່ງນັ່ງສະແດງຄວາມພໍດີກັບທ່ານວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແລະຄືກັບທີ່ພວກເຂົາເຮັດ, ຮັບຮູ້ຢ່າງອົດທົນວ່ານີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງພວກເຂົາ.

ຍ້າຍຈິດໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກເກົ້າອີ້ດຽວນີ້ແລະສັງເກດຄວາມສະຫງົບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກພາຍໃນ.

ນອກຈາກນີ້, ສັງເກດສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າກັບທ່ານແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຮັດໃນຂະນະທີ່ຍອມຮັບວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນແລະປະສົບການຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກແລະເປັນພື້ນທີ່ ທຳ ມະດາ.

ສຸດທ້າຍ, ກັບມາທີ່ໂຕະຕັ່ງແລະສະແດງຄວາມຮັກແລະຄວາມນັບຖືແລະຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ , ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຍອມຮັບ, ຊື່ນຊົມຫລືສັງເກດເຫັນມັນແລະສັງເກດວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດຍອມຮັບແລະຊື່ນຊົມໃນຕອນນີ້.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ແຕ່ວິທີອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ພວກທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານຈົບສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດ, ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານແລະອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ຈັກຄູ່ຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວໃດ ສຳ ລັບທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບມັນໃນເວລານັ້ນກໍ່ຕາມ.

ເຕັກນິກນີ້ເປັນເຕັກນິກການຮັກສາການຢ່າຮ້າງແມ່ນເປັນຕາຢ້ານ ສຳ ລັບການບັນລຸການປິດ, ສະຫວັດດີການ, ປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະການ ກຳ ຈັດພື້ນທີ່ເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປ ໜ້າ ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ທີ່ແທ້ຈິງ.

ສ່ວນ: