3 ຂັ້ນຕອນການຮັບມືເພື່ອການຢູ່ກັບຄູ່ສົມລົດກັບ ADHD

ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ງ່າຍ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ຫາໂທລະພາບເຕັມບໍ, ທ່ານຈັບຕາເບິ່ງໂທລະພາບໃນຂະນະທີ່ທ່ານເວົ້າຫຼືຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຂົາຍ້າຍໄປກະຮອກທີ່ຫາກໍ່ແລ່ນຜ່ານເດີ່ນຂອງທ່ານບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດກິດຈະ ກຳ ນີ້ຢູ່ໃນໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສົນໃຈ, ບໍ່ເຄີຍຟັງຫລືໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍ?

ທ່ານມີຄວາມສົງໃສວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະມີ ADHD - ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຂາດສະ ໝອງ ພິການ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດນັ່ງຢູ່ສະບາຍແລະໃສ່ໃຈໄດ້ແນວໃດ. ຄົນທີ່ມີ ADHD ດີ້ນລົນສຸມໃສ່ວຽກງານແລະວິຊາຂອງພວກເຂົາ. ອາການຂອງ ADHD ສາມາດຄ້າຍຄືກັບບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນຄວາມກັງວົນ, ມີຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ hyperthyroidism.

ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມກັງວົນດ້ານການແພດແລະຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມສາມບາດກ້າວຕໍ່ໄປນີ້ສູ່ເສັ້ນທາງການຮັກສາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 1- ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ

ນັດ ໝາຍ ກັບ ໝໍ ປະ ຈຳ ຕົວຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວກັບການມີ ADHD. ເມື່ອການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ເຮັດແລ້ວທ່ານອາດຈະຮຽນຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສມາເປັນເວລາຫລາຍປີແລະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບຕົວແຕ່ເປັນຄູ່ສົມລົດ, ມັນງ່າຍແລະເຂົ້າໃຈງ່າຍທີ່ຈະມາສະຫລຸບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານວ່າ 'ບໍ່ສົນໃຈ', 'ບໍ່ໄດ້ສົນໃຈ' ຟັງ”,“ ບໍ່ຈື່ຫຍັງທີ່ຂ້ອຍບອກພວກເຂົາ”,“ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍຈາກສີຟ້າ”.

ມີສຽງນີ້ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ທໍ້ຖອຍໃຈແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການສື່ສານແຕກແຍກແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການຂັດແຍ້ງ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບ ADHD ແລະຫລາຍໆພື້ນທີ່ທີ່ອຸກອັ່ງນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກມັນແລະບໍ່ແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮັກຫລືສົນໃຈຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຮັກສາ. ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະຫຼືບໍ່ຕ້ອງການພະຍາຍາມໃຊ້ຢາເພື່ອປັບປຸງຈຸດສຸມແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສຶກສາແລະຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2 - ຫົວເລາະມັນ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈທ່ານແລະບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກອາການຂອງ ADHD, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກການຄວບຄຸມຂອງລາວ. Humor ແມ່ນຊັບສິນທີ່ມີຄ່າ. ສະຫລຸບຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮັກ - ຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃສ່ຊື່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ສິ່ງທີ່ເຄີຍເປັນນິດໄສໃນແງ່ລົບສາມາດກາຍເປັນຄົນຕະຫຼົກເພາະມັນບໍ່ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງລາວເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຕັດສິນໃຈທົດລອງໃຊ້ຢາເພື່ອຮັກສາ ADHD.

ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີການ ໃໝ່ ເພື່ອຮ່ວມກັນໃນຄວາມກົມກຽວກັນ. ຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົບກວນລາວຈາກເກີບທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຊື້ສະໂມສອນ online ຫລືສະໂມສອນກgolfອບ ໃໝ່, ໃຫ້ຮ້ອງວ່າ“ ກະຮອກ” ແລະຊີ້ບ່ອນອື່ນແລະພຽງແຕ່ຍ່າງໄປຫາຕົວທ່ານເອງ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕະຫລົກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອິດສະຫຼະໃນຫລາຍໆດ້ານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3 - ສື່ສານກັບກັນແລະກັນ

ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ADHD ແລະວິທີທີ່ມັນມີຜົນຕໍ່ບຸກຄົນແລະຄວາມ ສຳ ພັນ.

ລົມກັນແລະກັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານທັງສອງແນວໃດແລະມີວິທີການໃດແດ່ເພື່ອຮອງຮັບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດລາຍການຫຼື ຄຳ ເຕືອນກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບປະຕິທິນ ກຳ ແພງຫຼືກະດານຂ່າວ. ຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບອກຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນວັນອັງຄານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຕືອນທ່ານກ່ອນທີ່ເຫດການຫຼືກິດຈະ ກຳ.

ບອກຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງອອກ 30 ນາທີໄວກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆແລະທ່ານຈະຍ່າງອອກຈາກປະຕູເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອອກໄປ, ບໍ່ແມ່ນ 30 ນາທີຕໍ່ມາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບປຸງການສື່ສານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້.

ສ່ວນ: