3 ບາດກ້າວໃນການຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງການແບ່ງແຍກແລະການຢ່າຮ້າງ

ດັ່ງນັ້ນລະຄັງແຕ່ງງານໄດ້ຫຍາບຄາຍ, ເປັນແຜ່ນມ້ວນທີ່ບິດເບືອນແຫ້ງໂດຍບ່ອນທີ່ທ່ານເຄີຍຢືນຢູ່ໃນຮູບແຕ່ງງານຂອງທ່ານແລະການແຕ່ງງານຂອງທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ.

ບໍ່ມີໃຜແຕ່ງງານກັບການຢ່າຮ້າງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການຢາກໄດ້ຫລືບໍ່, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕ່ງງານຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ຖືກຫຼືຜິດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບການແຍກກັນແລະປະສົບການຢ່າຮ້າງ. ໄກຈາກມັນ. ແຕ່ການແຍກກັນແລະການຢ່າຮ້າງຕ້ອງເປັນເລື່ອງຍາກບໍ? ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ, ກ່ວາປະສົບກັບການໂຕ້ຖຽງແລະຄວາມຂົມຂື່ນບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຢ່າຮ້າງພາຍໃຕ້ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ມີປະສົບການ, ຫລືສະແດງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຂົມຂື່ນຕໍ່ກັນແລະກັນ?

ຖ້າຫາກວ່າຝ່າຍ ໜຶ່ງ, ຫຼືທັງສອງຝ່າຍໄດ້ເຮັດຜິດຕໍ່ກັນແລະກັນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຢ້ານກົວວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ຢ່າງແນ່ນອນ. ໃນບາງສະຖານະການ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈອາດຈະເກີດຈາກການກະ ທຳ ທີ່ມີຕົວຕົນ, ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວຫຼືບໍ່ດີຕໍ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼືຄົນອື່ນ, ຫຼືຈາກທັງສອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປະຖິ້ມໄດ້. ແລະພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບການຕັ້ງຖິ່ນຖານການຢ່າຮ້າງເຊິ່ງສາມາດເປັນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສູງ. ມັນບໍ່ແປກທີ່ການຢ່າຮ້າງແລະການແຍກກັນຢູ່ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

ມີການແຕ່ງງານບາງຢ່າງ, ເຖິງວ່າຈະປະສົບກັບຄວາມເມດຕາສົງສານເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ, ກໍ່ຍັງຕ້ອງສິ້ນສຸດການຢ່າຮ້າງ. ມັນອາດຈະບໍ່ມີການເຮັດຜິດຕໍ່ກັນແລະກັນ, ແຕ່ໄລຍະທາງ, ຫລືຄວາມແຕກຕ່າງໃນການເລືອກວິຖີຊີວິດ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ກັນແລະກັນ ນຳ ໄປສູ່ການຕັດສິນໃຈແບ່ງແຍກກັນ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນອາດຈະເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະສົບກັບການຢ່າຮ້າງທີ່ລຽບງ່າຍແລະເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງ.

ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຢ່າຮ້າງແລະການແຍກກັນ, ມັນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າປະສົບການຈະບໍ່ເຈັບປວດເລີຍ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າເພື່ອຊຸກຍູ້ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ຈະຄາດຫວັງເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຂ້າມຂະບວນການຢ່າຮ້າງແລະແຍກກັນ. ແຕ່ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂື້ນ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.

ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມຂົມຂື່ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແມ່ນເກືອບເປັນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດເມື່ອຄູ່ຮັກ ກຳ ລັງຜ່ານຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງແລະການແຍກກັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບມັນ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຂົມຂື່ນມີໂອກາດທີ່ຈະຖືກຫຼຸດຜ່ອນ, ແກ້ໄຂ, ແລະຍັງມີການຄືນດີກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກ່ວາການປະສົມປະສານ, ການເວົ້າແລະການເລັ່ງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງແລະການແຕກແຍກກັນງ່າຍຂື້ນເລັກນ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການສູ້ຮົບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກີດຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນ 3 ບາດກ້າວທີ່ສາມາດກະກຽມທ່າແຮງໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ ສຳ ລັບການຟື້ນຕົວຈາກການແຍກຕົວຫລືການຢ່າຮ້າງ

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ປະຕິບັດການຍອມຮັບ

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຊື່ສັດກ່ຽວກັບການແຍກກັນແລະການຢ່າຮ້າງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກການຕັ້ງຖິ່ນຖານການຢ່າຮ້າງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຈ່າຍຄ່າຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືສອນບົດຮຽນໃຫ້ພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບໃຈໃນກະເປົ,າ, ຫຼືດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຂົມຂື່ນ. ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຮູ້ສຶກເຈັບ, ອຸກໃຈແລະໃຈຮ້າຍ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ໜ້າ ຢ້ານແລະວຸ່ນວາຍແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າຫລືເຮັດໄດ້ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຜ່ານຄວາມເຈັບປວດນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການເຈັບແມ່ນຊົ່ວຄາວ, ມັນຜ່ານໄປ. ຊີວິດຈະດີຂື້ນ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈວ່າຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າຮຽນຮູ້ຈາກເຂົາເຈົ້າ. ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຈະມີບາງເວລາເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ທີ່ທ່ານຈະສາມາດປະສົບກັບຄວາມສຸກ, ຄວາມຫວັງແລະຄວາມສຸກ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກເມກແຕ່ທ່ານຈະປະສົບກັບມື້ທີ່ມີແສງແດດໃນອະນາຄົດ. ພໍສົມຂອງພວກມັນ.

ປ່ອຍໃຫ້ການແຕ່ງດອງ, ແລະຍອມຮັບວ່າຊີວິດຈະມີຄວາມມືດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ - ການຕໍ່ສູ້ກັບ ໝວກ ແລະກະທົບກະເທືອນ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຫຍັດພະລັງງານຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຊີວິດທ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫລືຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມເຕີມ. ຍອມຮັບວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນການຕັ້ງຖິ່ນຖານຂອງການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານດຽວນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ຍອມຮັບວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະຫຍຸ້ງຍາກຊົ່ວຄາວ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະກັບມາຊ້ ຳ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຈະດີຂື້ນແລະສົດໃສໃນອະນາຄົດ. ການຍອມຮັບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດພະລັງງານ, ຮັກສາ, ເບິ່ງອະນາຄົດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ປະມວນຜົນການສູນເສຍ

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຈະອອກຈາກການແຕ່ງງານຫລືບໍ່. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນແຕ່ບໍ່ດີ, ຫຼືປະເສີດ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງການສູນເສຍ, ສຳ ລັບສິ່ງທີ່, ສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຄິດວ່າຊີວິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປ. ຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນໃຫຍ່ໃນໄລຍະທີ່ແຍກກັນແລະຢ່າຮ້າງສາມາດຄາດຫວັງການສູນເສຍນີ້ໄປສູ່ຄູ່ຮັກຂອງພວກເຂົາ, ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ງູ, ການແກ້ແຄ້ນແລະຄວາມຂົມຂື່ນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການລົບກວນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າ ສຳ ລັບການສູນເສຍຄວາມຝັນ.

ໃຊ້ເວລາໃນການຮັບຮູ້ສິ່ງນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ (ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບອິດສະຫຼະຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ). ການຮ້ອງທຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປຢ່າງໄວວາເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຕໍ່ມາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ພິຈາລະນາການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຕັ້ງຖິ່ນຖານ

ຂັ້ນຕອນການຕັ້ງຖິ່ນຖານແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະໃນບາງຊີວິດແຕ່ງງານ, ເວລາທີ່ສັບສົນ. ການສັງເກດເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈແລະປະພຶດຕົວ, ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງແລະການແຍກຕົວແຕກແຍກໄດ້. ສະຕິສະຕິປັນຍານີ້ຈະຢຸດທ່ານຈາກການຄາດຄະເນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານໃສ່ກັບອະດີດຂອງທ່ານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເປັນພິເສດ.

ຢ່າພະຍາຍາມເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຈາກການຕັ້ງຖິ່ນຖານເພາະວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ຢ່າໃຊ້ເດັກນ້ອຍຕໍ່ຕ້ານກັນແລະກັນ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບອະດີດຂອງທ່ານເພື່ອຄິດຫາວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບເດັກທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຢືນຂື້ນເພື່ອແບ່ງປັນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນແລະຍຸດຕິ ທຳ ຂອງທ່ານ. ໃນສະຖານະການເຊັ່ນນີ້, ຄວາມຍຸດຕິ ທຳ ແມ່ນວິທີທາງທີ່ຈະໄປ.

ສ່ວນ: