5 ສິ່ງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດໃນລະຫວ່າງການກັກກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນ

ສາວບໍ່ພໍໃຈເບິ່ງແຟນຂອງລາວທີ່ຫຼິ້ນວີດີໂອເກມຢ່າງບໍ່ສົນໃຈ

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຫຼາຍຄົນກໍາລັງຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກ COVID-19 .

ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະປັບຕົວຈາກການຖືກກັກກັນແລະ ເຮັດວຽກຈາກບ້ານ , ເພື່ອບໍ່ເຮັດວຽກທັງຫມົດ, ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດສືບຕໍ່ຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍແລະບໍ່ແນ່ນອນແນວໃດ?

ມີສິ່ງທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວຮ່ວມກັນແທນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຊອກຫາເລື່ອງປົກກະຕິໃຫມ່.

ການໄດ້ຮັບການຮ່ວມມືໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການຫ່າງໄກທາງສັງຄົມສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນ extrovert.

ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າສູນເສຍການເຂົ້າເຖິງ, ລະດົມຄວາມຄິດທາງເລືອກສໍາລັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ຕິດຢູ່ເຮືອນ, ກິດຈະກໍາການດູແລຕົນເອງ, ການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ, ແລະເຕັກນິກການ ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນ.

5 ສິ່ງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການກັກກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນ

1. ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ

ຖາມຕົວທ່ານເອງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຫຍັງ?

ແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ບາງທີເຈົ້າສາມາດລອງ a ອອກກຳລັງກາຍສະເໝືອນ . ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາຢູ່ເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະເຮັດ.

ມັນອາດຈະເປັນການຍ່າງພະລັງງານຫຼື jog ອ້ອມຕັນ. ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຫ້ອງຮຽນ spin ທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນ booster ໂປຣໄຟລທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງແລະ de-stressor ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ .

ນັ່ງລົງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຄິດຕຶກຕອງເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືໃນເມື່ອກ່ອນ ແລະ ກໍານົດພິທີກໍາຫຼືກິດຈະກໍາໃດໆທີ່ທ່ານ indulged ໃນທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນມື້ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍອ່ານຫນັງສືທີ່ດີຫຼືຟັງ podcast ທີ່ທ່ານມັກໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານ ເຮັດວຽກແລະຕອນນີ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ເລີ່ມມື້ຂອງເຈົ້າໃນແບບດຽວກັນ.

ສິ່ງ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ສາມາດ​ເຮັດ​ນຳ​ກັນ​ໄດ້​ຄື ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ລົດ​ຊາດ​ຂອງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ ແລະ​ເລືອກ​ເອົາ​ປຶ້ມ​ມາ​ອ່ານ​ນຳ​ກັນ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປຶ້ມທີ່ຈະອ່ານແລະເລືອກທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າທັງສອງຈະຕ້ອງການທີ່ຈະອ່ານເປັນຄູ່.

2. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ forego ຄືນວັນທີ

ໜຸ່ມສາວມີນັດພົບກັນຢູ່ເຮືອນ

ວາງແຜນແລະສ້າງຄືນວັນທີທີ່ມີຄວາມຫມາຍຢູ່ເຮືອນ . ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນໆທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

ເບິ່ງ:

ການສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າມື້ຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

3. ຊອກຫາພື້ນທີ່ພາຍໃຕ້ສະຖານະການ

ການຊອກຫາແລະການສ້າງພື້ນທີ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນເວລາທີ່ກັກກັນເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ມັນອາດຈະເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

ພື້ນທີ່ອາດຈະເປັນການຍ່າງອ້ອມຮອບຕັນ, ເວລາຂ້ອຍຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນ, ຫຼືຫູຟັງການຍົກເລີກສຽງ

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານ ຂໍພື້ນທີ່ ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບການຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນຂອງ COVID-19.

ການກໍານົດເວລາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເວລາຂອງຂ້ອຍສາມາດເປັນຊັບສິນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຢູ່ໃນໄຕມາດທີ່ໃກ້ຊິດ.

ການຮັກສາຄວາມສຳພັນບໍ່ເຄີຍມີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍກວ່ານີ້.

Instilling ໂຄງ​ປະ​ກອບ​ການ​ແລະ​ ການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໂດຍທົ່ວໄປໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແຕ່ ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນເກີດຂື້ນ.

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານສູນເສຍລາຍໄດ້ແລະຊອກຫາຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ, ມັນແມ່ນ ຄວາມ​ຈໍາ​ເປັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ ສຸຂະພາບຈິດເປັນບຸລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນໆ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການແລະແກ້ໄຂບັນຫາ ຮ່ວມ​ກັນ​ເປັນ​ທີມ​ງານ​.

4. ການສ້າງລະບົບພື້ນທີ່, ການດູແລຕົນເອງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນ

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທາງດ້ານການເງິນຈາກສະຖານທີ່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກົດດັນ. ຖ້າຄວາມວຸ້ນວາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງການເງິນກຳລັງຄອບຄຸມຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບາງຄຳແນະນຳສຳລັບການຈັດການ ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ເງິນ​ .

ການສ້າງພື້ນທີ່ , ການກໍານົດເວລາ, ແລະ ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຕົນເອງ ຈະເປັນຊັບສິນໃນການຮັກສາຄວາມສຳພັນເມື່ອທ່ານຈັດການການຫັນປ່ຽນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ ຫຼືຄວາມກົດດັນຈາກພາຍນອກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ແຫຼ່ງສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນ! ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຖືກກັກກັນ, ເອື້ອມອອກໄປຫາຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ແລະຊຸມຊົນອື່ນໆທີ່ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຢູ່ຢ່າງມີສະຕິ, ແລະຮັກສາຄວາມສຳພັນ.

5. ການສ້າງຊົ່ວໂມງ virtual ຂອງ sanity ແລະຄວາມສຸກ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ virtual, ຊົ່ວໂມງທີ່ມີຄວາມສຸກ virtual ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ສາ​ມາດ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທ່ານ​ແລະ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​!

ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ທັງ​ຫມົດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ເປັນ​ທີມ​ງານ​ຈະ​ສ້າງ​ໂຄງ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​, ການ​ຮັກ​ສາ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແລະ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​.

ສ່ວນ: