7 ວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອມີຄົນເຈັບທ່ານ
ໃນມາດຕານີ້
- ຈຳ ແນກຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ
- ສະແດງຄວາມເຈັບປວດ
- ແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
- ການຍອມຮັບ
- ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ
- ຢຸດເຊົາການຫວນຄືນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ
- ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ
- ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້
'ຄວາມຈິງແມ່ນທຸກຄົນຈະ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ: ທ່ານພຽງແຕ່ຊອກຫາຜູ້ທີ່ມີຄ່າຄວນຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານ.'
ຂ ob Marley
ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດຈາກຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຊີວິດ. ແຕ່ດັ່ງທີ່ Bob Marley ເວົ້າ, ມັນແມ່ນຢູ່ກັບພວກເຮົາຖ້າມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເພື່ອນແລະແມ້ແຕ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຝັງອະດີດຂອງທ່ານແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ລືມກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ສົດຊື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ງ່າຍປານໃດ, ແມ່ນບໍ?
ມີບາງຄົນເວົ້າວ່າຖືກ, ຜູ້ທີ່ເຮົາໄວ້ໃຈທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຮົາ. ທ່ານເຈັບໃຈເພາະມັນມາຈາກຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ມີຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະບາງທີທ່ານກໍ່ ກຳ ລັງຝັນເຖິງຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ ນຳ ກັນ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ? ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸບາງວິທີແກ້ໄຂທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບ ກຳ ຄວາມກ້າຫານແລະຈະ ນຳ ພາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດ ໃໝ່ ໄດ້ຄືກັບຕອນເຊົ້າ ໃໝ່.
1. ຈຳ ແນກຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາກສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ; ເພື່ອ ກຳ ນົດຄວາມເຈັບປວດ . ສ່ວນຫຼາຍຄົນບໍ່ເຮັດແນວນັ້ນຍ້ອນພວກເຂົາບໍ່ຮູ້. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນພວກມັນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
ສິ່ງນີ້ຍັງເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍອມຮັບສະຖານະການດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເປັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດໄດ້ຍອມຮັບວ່າມັນເປັນຊະຕາ ກຳ ຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ສົນໃຈທຸກໆສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດ. ເພາະສະນັ້ນ, ບາດກ້າວ ທຳ ອິດຕໍ່ການປອບໂຍນແມ່ນການລະບຸຄວາມເຈັບປວດ.
2. ການສະແດງຄວາມເຈັບປວດ
ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ? ຮັກສາຄວາມງຽບແລະໃຫ້ຄົນເຈັບເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈຫລືປະເຊີນ ໜ້າ ກັບການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ. ມີທັງຄົນທັງສອງປະເພດ. ພວກເຮົາບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮູ້ບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີລັກສະນະຂອງທ່ານເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນແທນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ຮັກສາຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃນ.
ຂຽນມັນໄວ້ບ່ອນໃດ ໜຶ່ງ, ອາດຈະຢູ່ໃນວາລະສານ, ຫຼືເວົ້າກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດ.
ການຮັກສາອາລົມໃນແງ່ລົບບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສຸດທ້າຍ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການປະເຊີນ ໜ້າ ກັບບຸກຄົນນັ້ນ.
3. ກຳ ນົດອາລົມຂອງທ່ານ
ທ່ານໄດ້ລະບຸຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານແລະໄດ້ສະແດງອອກຫລືປະເຊີນກັບແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ໄຂທຸກຢ່າງ. ອາດຈະມີພາຍຸລົມແຮງທີ່ທ່ານຮູ້ ຕ້ອງການທີ່ຈະຕົກລົງກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ .
ເຮັດໃຫ້ໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ. ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບບາງຢ່າງກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ, ຕົກລົງກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນໃນແງ່ບວກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສັງເກດສິ່ງຕ່າງໆເປັນຄົນທີສາມແລະຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງມັນ.
4. ການຍອມຮັບ
ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນກົດເກນຂອງໂລກ. ທຸກໆຄົນລ້ວນແຕ່ຜ່ານຜ່າສິ່ງນີ້. ວິທີດຽວທີ່ຈະ ໜີ ໄດ້ແມ່ນການຍອມຮັບສະຖານະການທີ່ມັນເປັນຢູ່ແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ທ່ານດຣ Brian Weiss, ໃນປື້ມ ໜຶ່ງ ຂອງລາວ, ເຄີຍກ່າວເຖິງວ່າຊີວິດນີ້ແມ່ນຕົວຈິງຂອງໂຮງລະຄອນແລະທຸກຄົນແມ່ນນັກສິລະປິນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າໃຜຈະເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະເວລາໃດ, ພວກເຂົາຈະມີບົດບາດແນວໃດແລະພວກເຂົາຈະອອກຈາກບ່ອນໃດແລະເວລາໃດ.
ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ບາງຄົນ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ, ຈົ່ງເອົາມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການ. ຍອມຮັບສະຖານະການ, ເຫດຜົນແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຢ່າໂທດຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ , ແລະຢ່າໃຫ້ຜູ້ໃດເອົາສິ່ງນັ້ນໄປຈາກທ່ານ.
5. ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີໄຟສາຍທີ່ຢູ່ເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງຕາຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ດີກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ມັນກໍ່ຄົງຈະເກີດຂື້ນ. ມັນເປັນພຽງຈິດໃຈທີ່ ກຳ ລັງຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນແລະ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຈື່ສິ່ງທີ່ສວຍງາມທັງ ໝົດ ໃນອະດີດ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ຫລືເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ແມ່ນການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ.
ຢ່າເລິກເຂົ້າໄປໃນອະດີດແລະ ທຳ ລາຍສິ່ງຂອງຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນອະດີດ, ປະຈຸບັນມີສິ່ງໃດແດ່.
ຍອມຮັບມັນ, ຮັກມັນ, ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
6. ຢຸດເຊົາການກັບຄືນເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ
ປະຊາຊົນຈະຍ່າງໄປຫາທ່ານເພື່ອຖາມເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງໂສກເສົ້າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເບິ່ງຂ້າມອະດີດຂອງທ່ານ, ຢຸດເຊົາການກັບຄືນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຂຽນວາລະສານເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ອ່ອນເພຍເມື່ອມັນບໍ່ມີຄວາມຄິດ.
ຍິ່ງເຈົ້າຫວນກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືສະແດງຄວາມເສົ້າສະຫຼົດໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍເທົ່າໃດ. ສະນັ້ນ, ຝັງອະດີດຂອງເຈົ້າແລະລືມມັນເປັນຄວາມຝັນບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຊີວິດຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ.
7. ມັນບໍ່ແມ່ນທ່ານ
ເມື່ອມີຄົນ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດເມື່ອທ່ານຕົກລົງແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ ຕຳ ນິຕິຕຽນທ່ານຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ສາຍພົວພັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບລົດເຂັນ, ທ່ານຕ້ອງການລໍ້ສອງລໍ້ເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍມັນຕໍ່ໄປ. ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ລົ້ມລົງ, ລົດເຂັນຈະບໍ່ສາມາດເດີນ ໜ້າ ຕໍ່ໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນບໍ່ກ່ຽວກັບ 'ຂ້ອຍ' ຫຼື 'ຂ້ອຍ', ແທນທີ່ຈະ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ 'ພວກເຮົາ' ແລະ 'ພວກເຮົາ'.
ສະນັ້ນ, ຢຸດຕິການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງຕໍ່ເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຜິດແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ທັນທີທີ່ທ່ານຈະຍອມຮັບມັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະສາມາດເອົາຊະນະສະຖານະການທັງ ໝົດ ໄດ້.
ມີແຕ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້
ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມຈະເປັນແນວໃດເມື່ອພວກເຂົາເຈັບປວດໃຈ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ຜູ້ຄົນຈະກ້າວ ໜ້າ ແລະຈະແນະ ນຳ ທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈ, ບໍ່ມີໃຜຊ່ວຍໄດ້. ສະນັ້ນ, ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ຮວບຮວມຊິ້ນສ່ວນທັງ ໝົດ ຄືນ ໃໝ່ ແລະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່.
ສ່ວນ:
