8 ວິທີການທີ່ຈະຢຸດການ ທຳ ຮ້າຍອາລົມໃນການແຕ່ງງານ

ຮູບຄົນຂອງຍິງ ໜຸ່ມ ທີ່ມີຮອຍແຕກເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງນາງເບິ່ງ ໜ້າ ເສົ້າໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ

ໃນມາດຕານີ້

ຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກແພງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນ ໜຶ່ງ ຄາດຫວັງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມ ສຳ ພັນບາງຢ່າງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກແພງສອງຢ່າງແຕ່ສຸດທ້າຍກໍ່ຈະຖືກ ທຳ ຮ້າຍ.

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປະຕິເສດວ່າມີຄົນທີ່ຖືກທໍລະມານທາງຮ່າງກາຍແລະທາງອາລົມ. ໃນຂະນະທີ່ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງດີ, ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນຍາກທີ່ຈະລະບຸໄດ້.

ການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງຕ່າງໆ, ເຊິ່ງສາມາດ ທຳ ລາຍມະນຸດໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ການສຶກສາ ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນການພົວພັນລະຫວ່າງການທາລຸນທາງອາລົມແລະ alexithymia.

ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານແລະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ສູງ, ມີກຽດແລະເຄົາລົບ.

ຢ່າເຈລະຈາ

ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດພາດຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດ ເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທາງຈິດທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ ແມ່ນວ່າພວກເຂົາເລີ່ມບໍ່ສົນໃຈກັບສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາ.

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຈຸດທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສົງໄສຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເອງ.

ທ່ານຈະເລີ່ມເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຂົາແລະເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ສົນໃຈທ່ານ. ດີ, ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ.

ເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອກະລຸນາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະເປັນຂ້າໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະບໍ່ສົນໃຈສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າຈະມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານສະ ເໝີ.

ລະບຸວົງຈອນ

ແມ່ນແລ້ວ, ມີວົງຈອນທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສົນໃຈ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຢຸດການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ, ທ່ານຕ້ອງລະບຸຊື່ ວົງຈອນຂອງການປະພຶດທີ່ຫຍາບຄາຍ .

ຊອກຫາອາການຂອງການລ່ວງລະເມີດໃນສາຍພົວພັນ , ບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອມີຄົນຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຫຼືມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທຸກໆຄັ້ງ, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ, ວິທີທີ່ພວກເຂົາຢາກຄວບຄຸມທ່ານ, ແລະຄົນອື່ນໆ.

ເມື່ອທ່ານມີ ກໍານົດຮູບແບບ , ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ວິທີການຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານ.

ຍັງເບິ່ງ:

ແຕ້ມເສັ້ນ

ນີ້ຕ້ອງສິ້ນສຸດ, ໃນບາງຈຸດ, ມັນແນ່ນອນຕ້ອງຢຸດຕິ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະປະເຊີນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຫຼິ້ນມັນໃຫ້ປອດໄພ.

ທ່ານຕ້ອງແຕ້ມເສັ້ນໃນເວລາແລະບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງຢຸດການລ່ວງລະເມີດຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າພວກເຂົາໄດ້ຂ້າມເສັ້ນທາງ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ຢ່າງງຽບ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ແຕ້ມເສັ້ນນັ້ນແລ້ວ, ທ່ານຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ. ຄູ່ສົມລົດທີ່ຖືກ ທຳ ຮ້າຍທາງດ້ານອາລົມຈະຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຈະຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ ຈຳ ກັດໂດຍບໍ່ໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນທ່າທີ່ງຸ່ມງ່າມ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ

ແມ່ຍິງຍົກມືຂອງນາງສໍາລັບ Dissuade

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ ຮັບມືກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມ , ບັນທຶກສິ່ງ ໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.

ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມຈະພະຍາຍາມ ຕຳ ນິທ່ານທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ດີແລະບໍ່ດີ. ພວກເຂົາຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກົດດັນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຜິດຢູ່ສະ ເໝີ. ທ່ານເປັນມະນຸດ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຜິດໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຜິດ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າເລີ່ມເຊື່ອສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ຄິດໄລຍະ ໜຶ່ງ, ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຕົວຈິງຢູ່ໃນຄວາມຜິດຫຼືບໍ່.

ບາງສິ່ງທີ່ເກີນກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້

ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິເມື່ອທ່ານໄດ້ລະບຸການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນທ່ານຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບວິທີຢຸດການ ທຳ ຮ້າຍທາງອາລົມໃນການແຕ່ງງານ. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມີສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫລືແກ້ໄຂໄດ້.

ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂ, ທ່ານຈະບອກຜູ້ລ່ວງລະເມີດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຂອງພວກເຂົາ, ອາດຈະຍົກລະດັບປະເດັນດັ່ງກ່າວໃຫ້ສູງຂື້ນ.

ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ, ພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບມັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີຕ່າງໆໃນການຮັບມືກັບມັນແລະບໍ່ໃຫ້ມັນສິ້ນສຸດ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ໃນບາງຄັ້ງແລະອາດຈະກັບຄືນມາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

ຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາ

ວິທີແກ້ໄຂອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມກໍ່ຄືການຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາຕໍ່ມັນ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມມັກການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ.

ມື້ທີ່ທ່ານຈະຢຸດການຕອບໂຕ້, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຈະຢຸດເຊົາການທາລຸນທ່ານ.

ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຫັນເຈົ້າສິ້ນຫວັງແລະອ່ອນແອ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະບໍ່ຄວນເອົາທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຂົາມາ.

ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານວິເຄາະສະຖານະການວ່າທ່ານຄວນຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບມັນຫຼືບໍ່.

ມີໂຄງປະກອບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອພວກເຮົາຊອກຫາ ຄຳ ຕອບກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການ ທຳ ຮ້າຍອາລົມ, ພວກເຮົາລືມວ່າພວກເຮົາ ຕ້ອງການສ້າງໂຄງປະກອບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ.

ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງຫຍຸ້ງຍາກ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດຢືນຄຽງຂ້າງພວກເຮົາແລະຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ທຸກເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍພວກເຮົາຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ວິທີການຢຸດເຊົາການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານອາລົມໃນການແຕ່ງງານ.

ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເປັນບວກ

ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະບໍ່ດີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ພະລັງງານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ ອ້ອມຕົວທ່ານເອງກັບຄົນດີແລະຄົນດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງແຮງໃນການຕໍ່ສູ້ . ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະແຂງແຮງດ້ານອາລົມ, ແຕ່ການມີຄວາມຄິດແລະພະລັງໃນທາງບວກເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນ: