ຄວາມຫົດຫູ່ໃນການແຕ່ງງານ: ເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນຫລາຍບໍ?
ໃນມາດຕານີ້
- ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຫຍັງ?
- ລາຄາຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ
- ຄວາມໃຈຮ້າຍໃນການແຕ່ງງານແລະການຊຶມເສົ້າມີຄວາມ ສຳ ພັນກັນແນວໃດ?
- ບັນຫາຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຊຶມເສົ້າແລະແຕ່ງງານ
- ຄວາມໃຈຮ້າຍມີຫຼາຍປານໃດໃນຊີວິດແຕ່ງງານ?
- ຄູ່ສົມລົດທີ່ໃຈຮ້າຍໄດ້ລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍທີ່ໃຈຮ້າຍແລະ / ຫລືເສົ້າ ໝອງ
ການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທຸກໆຄົນ, ລວມທັງສຸຂະພາບຈິດອີກດ້ວຍ.
ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມໃຈຮ້າຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມະນຸດແລະສັດອື່ນໆລອດຊີວິດໄດ້. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສະຖານະພາບ, ຄວາມປອດໄພ, ຄຸນຄ່າ, ຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານ - ນັ້ນແມ່ນຕໍ່ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຄວາມໃຈຮ້າຍກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບມັນ.
ຄວາມໃຈຮ້າຍປ່ອຍ cortisol ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ. ໂອກາດທາງຮ່າງກາຍເຫລົ່ານີ້ກຽມຕົວທ່ານໃຫ້ສູ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ມີໂອກາດສູງທີ່ທ່ານຈະແຂງແຮງພໍທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ຜູ້ຊະນະ! ຍົກເວັ້ນ & hellip;.
ລາຄາຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ
ອະນິຈາ, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນອາດຈະຕອບໂຕ້ດ້ວຍຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ສູງ. ສອງຜົວເມຍໃຈຮ້າຍບໍ? ດຽວນີ້ທ່ານມີການຕໍ່ສູ້ດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລ້ວ.
ຫຼືບາງທີຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານກໍ່ຈະລາອອກ. ລາຄາຂອງການຍອມຢູ່ໃຕ້ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າຈະເປັນການຊຶມເສົ້າ. ໂອooະ.
ຄວາມໃຈຮ້າຍໃນການແຕ່ງງານແລະການຊຶມເສົ້າມີຄວາມ ສຳ ພັນກັນແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍ, ເປົ້າ ໝາຍ ອາດຈະບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການກ່າວຫາຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຊື້ອເຊີນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃຫ້ຕອບຮັບໂດຍການຍອມແພ້. ການເຊົາເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ.
ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ຄວາມໂກດແຄ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສົງຄາມ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລານີ້, ມັນຍັງຊະນະລາງວັນ booby ໂດຍການ ທຳ ຮ້າຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຄູ່ຮັກທີ່ທ່ານຮັກແລະເພິ່ງພາອາໄສ. ຄວາມໃຈຮ້າຍ ທຳ ລາຍຄວາມຮັກຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທ່ານ. ແລະມັນເຊື້ອເຊີນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ.
ຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະບັນຫາການແຕ່ງງານ
ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຄາດຫວັງທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອຸກໃຈຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ຄວາມໂກດແຄ້ນໃນລະດັບຕ່ ຳ ເຊັ່ນການລະຄາຍເຄືອງຫລືຄວາມອຸກອັ່ງມັກຈະອອກມາຈາກການບໍ່ຮູ້ສຶກຟັງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກເຄົາລົບ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເຕັມໃຈ, ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຈາກການກະ ທຳ ຂອງຜົວຫລືເມຍ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຈາກສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. .
ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ແຮງຈູງໃຈເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານທັງສອງຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຄວາມໃຈຮ້າຍ. ລົມບ້າ ໝູ ນັ້ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງພ້ອມທັງຄວາມໂກດແຄ້ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານຄອບຄົວຈິດຕະສາດໃນປີ 2007 ພົບວ່າ 25 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ແຕ່ງດອງ ໃໝ່ ຍອມຮັບວ່າຕົນເອງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທາງຮ່າງກາຍ (ຊຸກຍູ້, ຕີ) ໃນເວລາທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນ. ພຶດຕິ ກຳ ແບບນີ້ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນສາຍ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ. ແຕ່ບໍ່ມີຄູ່ສົມລົດ ໃໝ່ໆ ໃດທີ່ຮູ້ສຶກຖືກ ທຳ ຮ້າຍຫລືຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຂົາແລະລາຍງານວ່າມີຄວາມສຸກໂດຍທົ່ວໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທັດສະນະຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ຄວາມຮັກໂກດແຄ້ນ. ຄວາມໃຈຮ້າຍເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອຸກໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ຄວາມໃຈຮ້າຍແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແລະຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ເຊື້ອເຊີນຄວາມໃຈຮ້າຍຫລາຍຂຶ້ນ, ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.
ການກະ ທຳ ທີ່ໃຈຮ້າຍເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນ: ການເອີ້ນຊື່, ການໂຍນຖິ້ມ, ຫລືການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການທາລຸນທາງປາກຫຼືທາງຮ່າງກາຍ. ຢ່າໄປທີ່ນັ້ນ.
ຄວາມໃຈຮ້າຍມີຫຼາຍປານໃດໃນຊີວິດແຕ່ງງານ?
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ໃດໆ ສຽງທີ່ໂກດແຄ້ນຫລືການກະ ທຳ ແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
ການຄົ້ນຄ້ວາຈາກສະຖາບັນ Gottman, ໂດຍການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາອື່ນໆ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບາງປະເພດການປະພຶດທີ່ໂກດແຄ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະກັບຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບເຊັ່ນ: ບັນຫາສຸຂະພາບແລະອັດຕາການຢ່າຮ້າງທີ່ສູງຂື້ນ. ການແກ້ແຄ້ນ, ການໂຈມຕີສ່ວນຕົວ, ການໂອບກອດ, ການດູຖູກແລະການຕໍ່ສູ້ທີ່ໂຫດຮ້າຍໂດຍສະເພາະແມ່ນສູງໃນບັນຊີການກະ ທຳ ທີ່ໂກດແຄ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ທ່ານດຣ Gottman ພົບວ່າການເບິ່ງດວງຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນເລື່ອງ ໜ້າ ຕາ, ແມ່ນການຄາດເດົາທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍສະເພາະຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນທີ່ສຸດ.
ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ທີ່ມັກຜິດຖຽງກັນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃຈແລະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ ນຳ ກັນໃນໄລຍະຍາວ. ນັ້ນຍັງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຜິດຖຽງກັນແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄປ.
ແລະການຜິດຖຽງກັນ ໝາຍ ເຖິງ ອຳ ນາດເທົ່າທຽມກັນ. ຖ້າຫາກວ່າໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໜຶ່ງ ໃນພວກເຈົ້າມັກຈະກາຍເປັນຄົນເດັ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂຕ້ຖຽງ, ເວົ້າໂດຍການຮ້ອງດັງໆຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼາຍ, ຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ເກີດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແລະໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຢູ່ ນຳ ກັນຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນລົງ.
ຄູ່ສົມລົດທີ່ໃຈຮ້າຍໄດ້ລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍທີ່ໃຈຮ້າຍແລະ / ຫລືເສົ້າ ໝອງ
ບາງທີຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຫົດຫູ່ຂອງຄູ່ສະຫຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕະຫລອດຫລາຍລຸ້ນຄົນ. ເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍອາດຈະຮຽນຮູ້ຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຈົ້າຈາກພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຄົນ ໜຶ່ງ ຫລືທັງສອງ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃຊ້ຄວາມໂກດແຄ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຫຼືແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
ຂ່າວດີ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດຢຸດກັບທ່ານໄດ້.
ໂດຍກົງກັນຂ້າມກັບການກ້າວໄປສູ່ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບແລະສະຫງົບງຽບກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນແບບຢ່າງທີ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການເຫັນແມ່ແລະພໍ່ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໂດຍສັນຕິວິທີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງເດັກນ້ອຍເພີ່ມຂື້ນ.
ສຽງດີບໍ? ລູກຂອງທ່ານ, ຄູ່ຄອງຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານເອງຈະເປັນຜູ້ຊະນະນິລັນດອນ.
ສ່ວນ:
