ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໃຊ້ການໄດ້ກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນ
ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ຊາຍອາຍຸ 40 ປີຂອງລາວຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບການຂາດຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໃນການແຕ່ງງານຂອງລາວກ່າວວ່າ 'ເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງເພດຂອງຂ້ອຍຫຼາຍກວ່າເມຍຂອງຂ້ອຍ'. ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຫຍໍ້ທໍ້, ມັນຈະເປັນແນວນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍແລະພັນລະຍາຂອງລາວແມ່ນຄືກັນກັບຫລາຍໆຄູ່ຜົວເມຍ, ຖ້າບໍ່ມີຫລາຍທີ່ສຸດ, ໃນນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍແລະຈິງໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງພວກເຂົາ.
ເປັນຫຍັງຄູ່ຜົວເມຍຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າລົມເລື່ອງເພດ ສຳ ພັນ?
- ຄວາມອາຍຫລືຄວາມອາຍໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໂດຍທົ່ວໄປເຊິ່ງອາດຈະເປັນຍ້ອນ ຄຳ ສອນຂອງສາສະ ໜາ ຫຼືວັດທະນະ ທຳ ທີ່ວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນເປື້ອນ, ບໍ່ດີຫລືຜິດ.
- ເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວກ່ຽວກັບຊີວິດການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສົນທະນາກັບຄົນອື່ນເລື້ອຍໆ.
- ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງການໂອ້ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດທີ່ເຮັດບໍ່ໄດ້ດີ.
- ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ການປະຕິເສດແລະຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ.
- ຫວັງວ່າບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເອງຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນມີແນວໂນ້ມຫຼາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າທ່ານລໍຖ້າດົນກວ່ານັ້ນ, ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະກາຍເປັນ.
- ຫລັງຈາກໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະຄູ່ຜົວເມຍເປັນເວລາຫລາຍກວ່າ 20 ປີກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນແລະບັນຫາທາງເພດ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ກ່າວເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດຂອງທ່ານ
-
- ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ 'ຂ້ອຍ' ແທນ ຄຳ ເວົ້າ 'ເຈົ້າ' ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າແລະຕ້ອງການຄົ້ນຫາຈິນຕະນາການເຫຼົ່ານີ້ກັບເຈົ້າ” ແທນ ຄຳ ວ່າ“ ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທົດລອງ.”
- ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ, 'ມັນເປັນເລື່ອງດີບໍ? ມັນ ຈຳ ເປັນບໍ? ມັນແມ່ນຄວາມຈິງບໍ?” ເລືອກການທູດແລະເລືອກເອົາ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເບິ່ງວ່າເປັນຕາ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້ໆ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນນີ້ໄດ້ບໍ?” ແທນທີ່ຈະ“ ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກເຈົ້ານັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ.”
- ສະແດງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ສັດຊື່, ແທ້ຈິງແລະຊັດເຈນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, 'ຂ້ອຍມັກການສະແດງອອກແລະຕ້ອງການໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກ' ຫຼື 'ຂ້ອຍສົນໃຈທີ່ຈະລອງຫຼິ້ນເຄື່ອງຫຼີ້ນ ສຳ ລັບຫຼີ້ນທາງເພດຫລືຫຼີ້ນລະຄອນ ນຳ ກັນ. ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?”
- ສື່ສານ, ປະນີປະນອມແລະສ້າງສັນ. ລູກຄ້າທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວໃນວັກເປີດຕ້ອງການຮູບພາບລາມົກເພື່ອໃຫ້ມີການຕັ້ງຊື່. ຜ່ານການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ, ສຸດທ້າຍລາວໄດ້ພັດທະນາຄວາມກ້າຫານແລະພາສາເພື່ອແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້ກັບເມຍຂອງລາວ.
ຍັງເບິ່ງ:
- ລາວໄດ້ຂໍໃຫ້ນາງພິຈາລະນາອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ເອົາຮູບພາບລາມົກເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນອນ. ຕອນ ທຳ ອິດ, ນາງຮູ້ສຶກແປກໃຈແລະທົນທານ, ແຕ່ຜ່ານການສົນທະນາໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້. ມັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຄວາມແຕກແຍກອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນສາຍພົວພັນຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຫ້ອງນອນ.
- ບຳ ລຸງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະຈິດວິນຍານ. ໃຊ້ເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົວເຮືອນ. ທ່ານຮູ້ບໍ່, ຄືກັບທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຄົບຫາກັນກ່ອນໃບບິນຄ່າແລະເດັກນ້ອຍເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກປື້ມ, ໜັງ ແລະເຫດການໃນປະຈຸບັນຈົນເຖິງຄວາມຝັນແລະຄວາມຫລົງໄຫລຂອງທ່ານ.
- ປະຈຸບັນ. ໃຊ້ສະຕິໃນການພົວພັນຂອງທ່ານ. ປິດໂທລະສັບສະຫຼາດຫລືແທັບເລັດຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເບິ່ງແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່. ພິຈາລະນາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ສະທ້ອນ ນຳ ກັນເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອະທິຖານ, ເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນຫຼືການພຽງຍ່າງ.
- ເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫລືໂຄງການຮ່ວມກັນ. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດແມ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພາະວ່າມັນສາມາດຍົກລະດັບ endorphins ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະດຶງດູດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງພິຈາລະນາເຮັດສວນ, ກິນຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫລືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການປັບປຸງເຮືອນຫຼືໂຄງການປະດັບຕົກແຕ່ງຮ່ວມກັນ.
- ຮຽນຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ ພາສາທີ່ຮັກ . ທ່ານດຣ Gary Chapman ກ່າວວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີວິທີທີ່ດີກວ່າໃນການໃຫ້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ.
ເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າຂອງການຢືນຢັນ, ເຮັດການບໍລິການ, ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນ, ສະແດງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ທາງຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ຂອງຂວັນເພື່ອສະແດງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮັກ.
ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຮັບຮູ້ເມື່ອພວກເຂົາສະແດງຄວາມຮັກແລະເບິ່ງແຍງທ່ານແລະສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ.
- ປັບປຸງເຕັກນິກການສື່ສານແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ດຣ John Gottman ນັກຄາດຕະ ກຳ ຄວາມ ສຳ ພັນ 4 ຄົນ - ການວິພາກວິຈານ, ການດູຖູກ, ການ ກຳ ແພງຫີນແລະການປ້ອງກັນ. ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະຢຸດພຶດຕິ ກຳ ເຫລົ່ານັ້ນ. ຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະຖືກຕ້ອງ.
- ຈັດຕາຕະລາງຄືນວັນທີປົກກະຕິ. ໄປວັນທີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເປັນປະ ຈຳ ອາທິດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການລ້ຽງເດັກຖ້າທ່ານມີ kiddos.
- ຝຶກຄວາມກະຕັນຍູ. ບາງຄັ້ງປະຊາຊົນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສາຍພົວພັນຂອງພວກເຂົາຂາດ.
ບໍ່ມີສາຍພົວພັນຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສົມບູນແບບ.
ຝຶກຝົນຕົວເອງໃຫ້ເພີ່ມທະວີການເປັນບວກໂດຍເບິ່ງພາກສ່ວນທີ່ດີຂອງຄູ່ຄອງແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ສິ່ງຂອງເຄື່ອງເທດຂຶ້ນໃນຫ້ອງນອນໂດຍການເອົາບາດກ້າວເດັກນ້ອຍ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນການມີເພດ ສຳ ພັນຖ້າມັນເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເພີ່ມທະວີການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຮັກແພງ.
- ພະຍາຍາມຈັບມື, ກອດ, ຈູບ, ໂອບກອດຫລືແຕ່ງ ໜ້າ ອອກ. ພິຈາລະນາໃຫ້ການນວດໃຫ້ຄົນອື່ນຫຼືອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ຮ່ວມກັນ. ພະຍາຍາມເພີ່ມທະວີຄວາມຮັກ. ສ້າງເວລາແລະສະຖານທີ່ ສຳ ລັບການເຊື່ອມຕໍ່, ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອອກຈາກຕຽງ, ທຽນແສງສະຫວ່າງ, ໃສ່ດົນຕີ, ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນແລະອື່ນໆ.
- ພິຈາລະນາເລີ່ມເກມການສົນທະນາເກມເຊັ່ນ: ປັດຈຸບັນຂອງພວກເຮົາຫຼືພຽງແຕ່ຫລິ້ນຄວາມຈິງຫຼືຄວາມກ້າຫານ. ພິຈາລະນາປື້ມຕ່າງໆເຊັ່ນ Kama Sutra ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ພິຈາລະນາໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ. ແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການພົວພັນໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຄູ່ຜົວເມຍ. ບາງທີແມ່ນແຕ່ພິຈາລະນາການແຕ່ງດອງຄູ່ຜົວເມຍ.
- ການຊອກຫາການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການຫຼື ກຳ ລັງຈະແຕກແຍກ, ມັນສາມາດຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການໃຫ້ເວລາແລະພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມໃກ້ຊິດ
ການມີຊີວິດທາງເພດໃນທາງບວກໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານຕ້ອງມີການສື່ສານ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະການຮ່ວມມື. ເຈົ້າແລະຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມ.
ສ່ວນ:
