ວິທີການ ບຳ ບັດດ້ວຍການຍືດເຍື້ອຍາວນານສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່ານ

ວິທີການ ບຳ ບັດດ້ວຍການຍືດເຍື້ອຍາວນານສາມາດເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທ່ານ

ໃນມາດຕານີ້

ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີປະສົບການທີ່ໂຊກບໍ່ດີໃນຈຸດເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກຈຸດ ໜຶ່ງ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ມັນຍັງແຕກຕ່າງຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງເຫດການ, ມີບາງເວລາທີ່ກົນໄກການຮັບມືຂອງບຸກຄົນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສະມາຊິກທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງສັງຄົມ.

ການປິ່ນປົວຊູນຍາວ ແມ່ນ ຍຸດທະສາດການແຊກແຊງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາແລະຮັບມືກັບຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍືດເຍື້ອຍາວນານແມ່ນຫຍັງ (PE)

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການປິ່ນປົວປັບປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ. ນິຍາມ Exposed Exposure ຫລື PE ແມ່ນວິທີການທີ່ຕ້ານກັບທິດສະດີສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການໂຈມຕີບັນຫາຢູ່ທີ່ແຫຼ່ງຂອງມັນ.

ຫຼາຍວິທີທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການຈັດການກັບບັນຫາການປະພຶດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດແມ່ນກ່ຽວກັບການດັດປັບວິທີການແກ້ໄຂ.

ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: desanitation ລະບົບ , ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມັນສະ ໝອງ, ແລະຄ້າຍຄືກັນເຮັດວຽກອ້ອມໆການຕອບສະ ໜອງ ຂອງບຸກຄົນຕໍ່ກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດແລະດັດແປງ ຄຳ ຕອບເຫລົ່ານັ້ນໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫລືມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ.

ການຝຶກອົບຮົມການປິ່ນປົວດ້ວຍການຊູນໃນເວລາດົນ ໂຈມຕີຄວາມເຈັບປວດໂດຍກົງໂດຍຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຊ້ ຳ ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຖືກຄວບຄຸມ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວໂດຍກົງແລະຢືນຢັນການຄວບຄຸມສະຖານະການ.

ເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຍືດເຍື້ອດົນຈຶ່ງເຮັດວຽກ

ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງແມ່ນ PE ແມ່ນອີງໃສ່ການປະຕິກິລິຍາຂອງ subconscious ກັບການກະຕຸ້ນໂດຍສະເພາະ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຢ້ານຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວ; ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຄວາມຢ້ານກົວ PTSD ທີ່ພວກເຂົາຮູ້ວ່າ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອັນຕະລາຍ. ພວກເຂົາຮູ້ມັນເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ປະສົບກັບມັນເປັນສ່ວນຕົວ.

ປະສົບການ, ບວກໃສ່ກັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກຈິນຕະນາການ, ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຢ້ານກົວແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ຖ້າຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຢ້ານ ໝາ ຫຼັງຈາກຖືກກັດເປັນເດັກນ້ອຍ. subconscious ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະພິຈາລະນາຫມາທັງຫມົດເປັນສັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມັນຈະກະຕຸ້ນການຕອບໂຕ້ກົນໄກປ້ອງກັນກ່ຽວກັບ ໝາ ທັງ ໝົດ ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈັບປວດ. ພວກເຂົາຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໝາ ອາການເຈັບປວດ, ແລະນັ້ນແມ່ນແບບຄລາສສິກ Pavlovian ຕອບ .

PE ເຮັດວຽກໂດຍການຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງ Pavlovian. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບເກົ່າເພື່ອປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜ່ານມາ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຍັງໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍການປັບ ໄໝ ແບບເກົ່າແກ່ກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນ.

ການຂຽນແນວຄຶດຄືແນວທາງການປະພຶດແມ່ນຍາກກ່ວາການພິມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ 'ການຊູນຍາວ' ເພື່ອບັນລຸການພິມ.

ການປິ່ນປົວການຊູນຍາວນານ ສຳ ລັບ PTSD ແມ່ນວິທີການໂດຍກົງໃນການຟື້ນຟູຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ມັກແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຂົາຢູ່ຮາກຂອງມັນແທນທີ່ຈະເປັນອາການຂອງອາການ.

ປື້ມຄູ່ມືການປິ່ນປົວການຊູນໃນໄລຍະຍາວ

ປື້ມຄູ່ມືການປິ່ນປົວການຊູນໃນໄລຍະຍາວ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ PE ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍການຄວບຄຸມໂດຍມືອາຊີບທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍ 12-15 ພາກທີ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 90 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ . ຫຼັງຈາກນີ້, ມັນຖືກສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ“ ໃນ vivo” ຕິດຕາມໂດຍນັກຈິດຕະແພດ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການ PE ປົກກະຕິແມ່ນ:

ການ ສຳ ຜັດກັບຈິນຕະນາການ - ການປະຊຸມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີປະສົບການໃນຫົວຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເທື່ອ ສຳ ລັບນັກຈິດຕະສາດເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າການກະຕຸ້ນແມ່ນຫຍັງແລະການຕອບສະ ໜອງ ຂອງກົນໄກການປ້ອງກັນແມ່ນຫຍັງ.

PE ສຸມໃສ່ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດເຈັບແລະຄ່ອຍໆອີ່ມໃຈໃນຈິດໃຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ມັນ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະຈື່ ຈຳ ເຫດການດັ່ງກ່າວຢ່າງແຮງ; ມີເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີທີ່ມີອາການຫລົງລື່ມຊົ່ວຄາວເພື່ອປົກປ້ອງສະ ໝອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄົນເຈັບຕ້ອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຍູ້ຂອບເຂດແລະຢຸດເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ການເຜີຍແຜ່ພາບຈິນຕະນາການແມ່ນເຮັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະຄວບຄຸມໄດ້. ມີກໍລະນີຂອງ PTSD ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກທາງຈິດຢ່າງສົມບູນ. ການ ສຳ ຜັດທາງດ້ານຈິນຕະນາການຊ່ວຍໃຫ້ນັກ ບຳ ບັດເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງຮາກແລະຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄົນເຈັບ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງກອງປະຊຸມ 12-15, ຖ້າ ການປິ່ນປົວຊູນຍາວແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຄົນເຈັບຄາດວ່າຈະມີປະຕິກິລິຍາຫຼຸດລົງຕໍ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການເຈັບຊumອກ.

ການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນ - ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸ້ນ. ພວກມັນສາມາດເປັນ ຄຳ ສັບ, ຊື່, ສິ່ງຕ່າງໆ, ຫລືສະຖານທີ່ຕ່າງໆ. ການຕອບຮັບທີ່ມີເງື່ອນໄຂສາມາດຂ້າມຄວາມຊົງ ຈຳ ໂດຍລວມ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຫລົງລື່ມ.

PE ພະຍາຍາມຊອກຫາການກະຕຸ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບຮັບທີ່ມີເງື່ອນໄຂ.

ມັນພະຍາຍາມທີ່ຈະ desensitize ແລະ disconnect ທີ່ກະຕຸ້ນຈາກກໍລະນີທີ່ເຈັບປວດແລະຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຊີວິດປົກກະຕິແລະສຸຂະພາບ.

ໃນການ ສຳ ຜັດ Vivo - ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນສະພາບແວດລ້ອມ ທຳ ມະດາແລະແນະ ນຳ ການກະຕຸ້ນຄ່ອຍໆທີ່ປ້ອງກັນຄົນເຈັບບໍ່ໃຫ້ ດຳ ລົງຊີວິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຢ່າງເປັນລະບົບ. ມັນແມ່ນບາດກ້າວສຸດທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍ PE. ມັນຫວັງວ່າຜູ້ປ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະກໍລະນີຂອງ PTSD, ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕອບໂຕ້ກັບການກະຕຸ້ນດັ່ງກ່າວອີກຕໍ່ໄປ.

ຜູ້ປິ່ນປົວສືບຕໍ່ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງຄົນເຈັບເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດອາການຊືມເສົ້າ. ໃນໄລຍະເວລາ, ໂດຍການໃຊ້ PE ເພື່ອ reprogram Pavlovian ເງື່ອນໄຂແບບຄລາສສິກ. ມັນຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບໃຫ້ຟື້ນຕົວຈາກໂຣກ phobias, PTSD, ແລະບັນຫາທາງປະສາດແລະພຶດຕິ ກຳ ອື່ນໆ.

ຄວາມຕ້ອງການ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດຮັກສາພາຍໃນເວລາດົນ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍໆຄົນບໍ່ແນະ ນຳ PE, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສາມາດຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງມັນທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນເຈັບແກ້ໄຂບັນຫາໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມການກະຊວງການຕ່າງປະເທດສະຫະລັດ, PE ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ ການຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ຂ້າຕົວຕາຍ , ແລະມີອັດຕາການອອກໂຮງຮຽນສູງ.

ມັນແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບຕາມທໍາມະຊາດແລະຄາດຫວັງ. ບຸກຄົນທຸກທໍລະມານຈາກ PTSD ບໍ່ມີກົນໄກການຮັບມືກັບ“ ທະຫານຕໍ່ໄປ” ຫຼັງຈາກປະສົບການເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາທຸກທໍລະມານຈາກ PTSD ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານຂອງມັນ ສຳ ລັບ ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນຜ່ານ PE ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ການໂຈມຕີແຫຼ່ງ ກຳ ເນີດຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນການ ບຳ ບັດແມ່ນ ກຳ ລັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພະແນກນັກຮົບເກົ່າ. ມັນໃຊ້ມັນເປັນວິທີການຮັກສາທີ່ຕ້ອງການ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ ສຳ ລັບ PE. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບ PTSD ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ສູ້ ຄົນເຈັບ.

ສປປລມີຄວາມສູງທາງດ້ານຈິດໃຈສູງຂື້ນຍ້ອນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາ. ພົນທະຫານ / ນັກຮົບເກົ່າສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຖ້າພວກເຂົາຂາດຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຢູ່ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາ.

ມັນຍາກທີ່ຈະພົບຜູ້ປ່ວຍທີ່ເຕັມໃຈຢູ່ນອກວົງການທະຫານ. ທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍແລະຄອບຄົວຮູ້ກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ PE.

ຄົນເຈັບແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບການຂອງຄົນເຮົາຊຸດໂຊມລົງ.

ເຖິງວ່າຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ຍັງເປັນການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມຢູ່. ການຮັກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ບໍ່ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ batting ຄາດວ່າຈະຍັງຕໍ່າ.

ການປິ່ນປົວຊູນຍາວ ມີຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ວ່າເມື່ອປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມັນມີກໍລະນີທີ່ມີການຕໍ່ອາຍຸ ໜ້ອຍ ລົງ. ບັນດາກໍລະນີຟື້ນຟູຕ່ ຳ ແມ່ນການອຸທອນຂອງຄົນເຈັບ, ຄອບຄົວ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວ. ຄໍາສັນຍາຂອງຖາວອນ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍສຸດ, ຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ມັນຄຸ້ມຄ່າ.

ສ່ວນ: