ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍຊີວິດສົມລົດແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແນວໃດ

ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍຊີວິດສົມລົດແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແນວໃດ

ໃນມາດຕານີ້

ແມ່ນຫຍັງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນເວລາຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ? ເຈົ້າກອດແລະກອດຄູ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືທ່ານຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມຫລືກວດເບິ່ງອີເມວບໍ?

ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າໂທລະສັບມືຖືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ແນວໃດ? ຫລື ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແນວໃດ?

ໂທລະສັບມືຖືເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບການເຮັດວຽກ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ - ແຕ່ການໃຊ້ຫລາຍເກີນໄປຫລືບໍ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ສົນໃຈຄົນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຮ່ວມກັບໂລກເສມືນ.

ນິໄສນີ້ສ້າງຜົນສະທ້ອນໃນຊີວິດຈິງ, ລວມທັງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.

ວິທີການໂທລະສັບມືຖືໄດ້ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນ

ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງມືໃດກໍ່ຕາມ, ໂທລະສັບມືຖືຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນໄດ້ອຍ່າງລວດໄວ - ຈື່ວັນເວລາທີ່ຕ້ອງໄດ້ພິມອອກ Google Map ເພື່ອ ນຳ ທາງ? ບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ໂທລະສັບຂອງທ່ານຊ່ວຍໃນການຈັດການລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຍື່ນເອກະສານພາສີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະແຍກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫລາຍຢ່າງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະ ໝອງ ຊີ້ບອກ ໃຈຂອງທ່ານບໍ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປ່ຽນລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນ.

ເວົ້າສັ້ນໆ, ທຸກໆນາທີທີ່ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານໃສ່ໃຈທ່ານຈະຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ບໍ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອທ່ານມີການສົນທະນາທີ່ງຸ່ມງ່າມຫຼືກິນອາຫານທີ່ໂລແມນຕິກ.

ສິ່ງເສບຕິດທາງໂທລະສັບ ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທາງເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດລາມົກທາງອິນເຕີເນັດ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດ, ພວກເຂົາກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບການມີເພດ ສຳ ພັນແບບປົກກະຕິ. ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບພາບລາມົກເທົ່ານັ້ນທີ່ພິສູດວ່າມີປັນຫາ.

ບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນກໍ່ຄືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຟັງຫລືຕິດຕໍ່ສາຍຕາຢ່າງແທ້ຈິງ, ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົນໃຈ.

ທ່ານອາດຄິດວ່າ, 'ດີ, ພວກເຮົາຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ. ' ແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນັ້ນ.

ເພື່ອປະສົບກັບຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມ ສຳ ເລັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫຼົງໄຫຼໃນສາຍຕາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ວ່າການ ສຳ ພັດຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຍຸ້ງໃນການເກັບສິ່ງທີ່ມັກ.

ກິດຈະ ກຳ ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຕາມທີ່ທ່ານຄິດ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງຈົນເຖິງຂັ້ນຢ່າຮ້າງ, ການບັນທຶກໂທລະສັບມືຖືສາມາດກວດສອບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດຄູ່ສົມລົດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ສື່ສັງຄົມ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງບັນທຶກເຫຼົ່ານັ້ນໃນລະຫວ່າງການ ດຳ ເນີນຄະດີ.

ສັນຍານວ່າທ່ານຫລືຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີປັນຫາ

ສັນຍານວ່າທ່ານຫລືຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີປັນຫາ

ຄວາມຮູ້ແມ່ນພະລັງ. ການຮັບຮູ້ທຸງສີແດງຂອງສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບມືຖື ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ລະວັງກັບນິໄສທາງລົບຕໍ່ໄປນີ້.

  1. ໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດໃນມືຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເຊົ້າ: ສອງສາມນາທີ ທຳ ອິດຂອງມື້ຂອງທ່ານ ກຳ ນົດສຽງ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປ. ຖ້າກິດຈະ ກຳ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບອີເມວແລະສື່ສັງຄົມ, ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງແລະຫຍຸ້ງຍາກ.
  2. ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຕາຕະລາງອາຫານຄ່ ຳ: ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວຫຼືຄູ່ນອນໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງເປັນເຂດທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊີວິດຈິງແລະແບ່ງປັນວັນເວລາຂອງພວກເຂົາ.
  3. ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງ: ເວລາທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະນອນ, ທ່ານໄດ້ອ່ານຫລືກົ້ມຂາບຢ່າງມິດງຽບກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ? ມີຄວາມອິດເມື່ອຍລະຫວ່າງແຜ່ນບໍ? ຫລືເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ? ແສງສີຟ້າຈາກໂທລະສັບມືຖືລົບກວນວົງຈອນການນອນຫຼັບເປັນປະ ຈຳ, ແລະການໃຊ້ໂທລະສັບໃນຕອນກາງຄືນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບງຽບ.
  4. ທ່ານຕື່ນຕົກໃຈເມື່ອທ່ານສູນເສຍຫຼື ທຳ ລາຍໂທລະສັບຂອງທ່ານ: ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂທລະສັບມືຖືທີ່ແຕກຫັກແມ່ນຄວາມບໍ່ສະດວກ. ຖ້າທ່ານພົບການແຂ່ງຂັນຫົວໃຈຫລືຈິດໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານມີສິ່ງເສບຕິດ.
  5. ທ່ານເຊື່ອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງທ່ານ: ທ່ານສັກເຂົ້າຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານ? ທ່ານນອນກັບນາຍຫລືຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ online ບໍ?
  6. ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນໄມ້ຄ້ອນ: ພວກເຮົາ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ“ ການສົນທະນາ” ປະເພດຂອງການສົນທະນາ. ແຕ່ການເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍສ້າງຄວາມຫ່າງໄກລະຫວ່າງທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ.

ຍຸດທະສາດ ສຳ ລັບການຖອດປັກ

ໂຊກດີ, ທ່ານມີພະລັງທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຄວາມຄິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ພະຍາຍາມທໍາລາຍ ແນ່ນອນດ້ານໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານມີຕໍ່ທ່ານແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.

  1. ຖອດ 30 ນາທີກ່ອນນອນ: ເຮັດຊົ່ວໂມງເຄິ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເປີດເວລາທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ. ລົງທຶນໃນໂມງປຸກທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເກັບໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານອອກຈາກຫ້ອງນອນ. ສ້າງສະຖານີສາກໄຟແບບທັນສະ ໄໝ ຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຫຼືຫ້ອງຄົວແລະສ້າງພິທີການສຽບໄຟໃນທຸກອຸປະກອນ - ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ - ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.
  2. ມິດງຽບມັນ: ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານສັ່ນສະເທືອນ, ສຽງທີ່ໂດດເດັ່ນດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານມິດງຽບແລະປະໄວ້ໃນຖົງຫລືກະເປົາຂອງທ່ານ. ດຽວນີ້, ທ່ານມີມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຈັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່.
  3. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເກມ: ມຸ່ງ ໜ້າ ສູ່ຄອບຄົວຫລືກຸ່ມ ໝູ່ ເພື່ອນ? ໃຫ້ທຸກຄົນເອົາໂທລະສັບມືຖືຂອງພວກເຂົາໄປຕັ້ງຢູ່ກາງໂຕະ. ຄົນ ທຳ ອິດທີ່ເຂົ້າໄປຫາໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາຊື້ຂອງຂວັນອື່ນຫຼືເຄື່ອງດື່ມ.
  4. ພັກຜ່ອນ: ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະໂທຫາຢູ່ທີ່ທ້ອງຖິ່ນ ER, ເລືອກມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ອາທິດເພື່ອດັບໄຟ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງອີເມວ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ຕົວເອງ 30 ນາທີ, 1 ຄັ້ງໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະໃນຕອນບ່າຍ, ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ມັນເປັນເກມທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານປິດ. ຕັ້ງໃຈໂດຍໄປ ໝົດ ມື້ບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແລະຄ່ອຍໆສ້າງ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານປ່ອຍໃຫ້.

ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ບັນທຶກຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

ໂທລະສັບມືຖື ທຳ ລາຍການແຕ່ງງານ ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້ໃນບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົານັບຖືຕົວເຮົາເອງເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໂທລະສັບຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ - ແຕ່ສາມາດແຍກທ່ານຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ສຸດ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼຸດ ກຳ ລັງແລະຮັກສາຄູ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະພົບກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຍາວນານກວ່າເກົ່າ.

ຢ່າເປັນເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບເລື່ອງທີ່ຄວນລະວັງ ‘ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືສາມາດຕັດຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ ແລະຮຽນຮູ້ການອົດກັ້ນແລະເພີດເພີນກັບການຄົບຫາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

ສ່ວນ: