ແມ່ນ Overthinking ໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?

ແມ່ນ Overthinking ໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ?

ໃນມາດຕານີ້

“ ສະ ໝອງ ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດ. ມັນໃຊ້ໄດ້ 24/7, 365 ຕັ້ງແຕ່ເກີດຈົນກວ່າທ່ານຈະຫຼົງຮັກ.”

- Sophie Monroe, ເຈັບ

ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງ Robert Frost ຕີລວດຕະປູໃສ່ຫົວ.

ຄວາມຮັກແລະເຫດຜົນຢ່າປະສົມກັນ.

ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຄວນ ໃຊ້ຫົວຂອງເຈົ້າໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆ (ຫຼືເຂົ້າໄປໃນອັນ ໜຶ່ງ). ມັນພຽງແຕ່ຈະຍາກທີ່ຈະໃຊ້.

ຖ້າການວິເຄາະສິ່ງຕ່າງໆໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮັກ ກຳ ລັງຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແລ້ວ overthinking ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຈະເຈັບປວດ.

ວິທີການຢຸດເຊົາການຄິດໄລໃນສາຍ ສຳ ພັນ

ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, the ຕອບກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃດໆ ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງສິນ ທຳ ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະມີ. ມັນແມ່ນ ຍາກທີ່ຈະຢຸດເຊົາຄິດຮອດໃນສາຍ ສຳ ພັນ.

ແຕ່ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສັບສົນສະຖານະການຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານເມື່ອມັນບໍ່ແມ່ນ.

ມີ ເປີດການສື່ສານໃນທຸກໆສາຍພົວພັນທີ່ດີ . ຖ້າມີບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້, ພຽງແຕ່ຖາມ.

ຕົວຢ່າງ, ການສົນທະນາສ່ວນຫຼາຍອາດຈະໄປທາງນີ້ -

ຜູ້ຊາຍ:“ ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ?”

ຜູ້ຍິງ:“ ອັນໃດດີ.”

ຜູ້ຊາຍ:“ ຕົກລົງ, ໃຫ້ໄປທີ່ຮ້ານຂອງ Bob.”

ແມ່ຍິງ“ ສິ່ງທີ່ eff ໄດ້! ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງກິນອາຫານຢູ່!”

ຫຼື, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ -

ຜູ້ຊາຍ:“ ວັນເດືອນປີເກີດຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ, ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ?”

ຜູ້ຍິງ:“ ອັນໃດດີ. ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກໃນມື້ນັ້ນ.”

ຜູ້ຊາຍ:“ ຕົກລົງ, ສັ່ງຊື້ເປັນພາສາເກົາຫຼີທີ່ທ່ານມັກ.”

ຜູ້ຍິງ:“ ໄຮ້ຄ່າ & hellip; tss & hellip;”

ດັ່ງນັ້ນ ການສື່ສານອາດຈະບໍ່ສົມບູນແບບ , ແຕ່ການຄິດຄືນ ໃໝ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຜ່ານ.

ການຄິດມອງຂ້າມໃນການພົວພັນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນແມ່ນເສຍເວລາ.

ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມອງຂ້າມສິ່ງໃດເລີຍ.

ສະນັ້ນຢ່າຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະເຮັດ ຢຸດສົມມຸດວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ . ພຽງແຕ່ ຢຸດແລະສື່ສານ . ມັນ​ໃຊ້​ໄດ້.

ທັດສະນະຂອງຊາຍແລະຍິງແລະການວິເຄາະຄວາມ ສຳ ພັນ

ຜູ້ຊາຍບໍ່ວ່າຈະ ໜາ ແໜ້ນ ຫລືງ່າຍດາຍ, ຜູ້ຊາຍທີ່ວິເຄາະສະຖານະການຫຼາຍເກີນໄປທັງໄວ ໜຸ່ມ ຫຼືບໍ່ມີປະສົບການ.

ແຕ່ສະຖານະການນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຢຸດການຄິດໄລໃນສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນ.

ຕົວຢ່າງ - ການສົນທະນາ SMS ລະຫວ່າງຄູ່ບ່າວສາວ.

ຜູ້ຊາຍ: ສົນທະນາກັບທ່ານໃນພາຍຫລັງ, ໃນກອງປະຊຸມ

ຜູ້ຍິງ: Ok ຮັກເຈົ້າ.

ຜູ້ຊາຍ: (ບໍ່​ຕອບ​ກັບ)

ສະ ໝອງ ຂອງແມ່ຍິງເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ?

OMG, ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງບໍ່ຕອບລາວ, ລາວຢູ່ໃນກອງປະຊຸມແທ້ໆບໍ? ບາງທີລາວອາດຈະຢູ່ກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນໆ? ຂ້ອຍຄວນໂທຫາລາວບໍ? ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ຄວນ, ມັນແມ່ນຕອນທ່ຽງຂອງລາວອາດຈະຢູ່ໃນກອງປະຊຸມ.

ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າລາວ ກຳ ລັງຈີບກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ? ຂ້ອຍຄວນໂທຫານາຍຈ້າງຂອງລາວບໍ? ໂອ​ພະ​ເຈົ້າ. ລໍຖ້າ, ຂ້ອຍໄວ້ໃຈລາວ, ລາວຈະບໍ່ເຮັດບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າລາວບໍ່ສະບາຍ? ຂ້ອຍຄວນໄປທີ່ນັ້ນແລະແປກໃຈລາວຫລືລາວອາດຈະຫຍຸ້ງຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍຄວນໂທຫາໃນ 30 ນາທີບໍ? & hellip;

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດບາງສິ່ງເຊັ່ນນີ້, ທ່ານຄວນຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄິດຊ້ ຳ ພັດທຸກຢ່າງໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍ? ເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ກຳ ລັງຕີຕົວທ່ານເອງ ແລະຈະ ບໍ່ເຄີຍພົບ ຄຳ ຕອບ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.

ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ນີ້ແມ່ນສະຖານະການດຽວກັນກັບກັນ.

ຜູ້ຍິງ: ສົນທະນາກັບທ່ານໃນພາຍຫລັງ, ໃນກອງປະຊຸມ

ຜູ້ຊາຍ: Ok ຮັກເຈົ້າ.

ຜູ້ຍິງ: (ບໍ່​ຕອບ​ກັບ)

ສະ ໝອງ ຂອງຜູ້ຊາຍ: ແມ່ນຫຍັງເປັນນະຮົກ, ກາເຟຂອງຂ້ອຍເຢັນອີກ. ຂ້ອຍຄວນຊື້ເຄື່ອງອຸ່ນເຄື່ອງກາເຟ USB ຄົນ ໜຶ່ງ ໃນ ຈຳ ນວນນັ້ນ.

ມັນຕະຫລົກ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຍິງ - ຊາຍຈະຮຸນແຮງແນວໃດ . ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຈົ່ມວ່າຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາບໍ່ດີແລະຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາເວົ້າຫຍັງ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ຜູ້ຊາຍແມ່ນ ໜາ ແໜ້ນ ແລະລຽບງ່າຍ , ແຕ່ວ່າ ແມ່ຍິງ ກຳ ລັງຕີຄວາມ ໝາຍ ຜິດ ທຸກໆການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ (ຫຼືການກະຕຸ້ນ) ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ມັນ.

ວິທີທີ່ຈະຢຸດຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄົນ

ວິທີທີ່ຈະຢຸດຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄົນ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເວົ້າງ່າຍກ່ວາສະຖານະການທີ່ເຮັດແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກ ໃໝ່.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ ໃໝ່ ຂອງພວກເຂົາໄດ້. ມັນ ຮູ້ສຶກດີ ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນມີຄວາມສຸກ.

ຈືຂໍ້ມູນການມີ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄິດ ກ່ຽວ​ກັບ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະ overthinking ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ . ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຄາດເດົາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ສະພາບການທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເວົ້າ / ຄິດ / ເຮັດໃນເວລານີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການທີ່ຈິນຕະນາການເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານ ກຳ ລັງຄິດມັນຢູ່.

ທ່ານອາດຈະເຊື່ອແບບນັ້ນ overthinking ສາຍພົວພັນໃຫມ່ແມ່ນທໍາມະຊາດ , ມັນ​ແມ່ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກໍ່ເປັນສິ່ງ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນກັນ.

ຖ້າທ່ານຖາມຕົວທ່ານເອງ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຄິດສາຍ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍບໍ່? ມີໂອກາດ, ທ່ານ. ໃນສາຍພົວພັນສ່ວນໃຫຍ່, ເກົ່າແລະ ໃໝ່, ຄຳ ຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນ ຄຳ ຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເວລາດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ຖ້າຫາກວ່າຝ່າຍໃດຝ່າຍ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງໂກງ , ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານມີບັນຫາໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ ໄວ້ໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານ , ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນກໍ່ຈະເຮັດເຊັ່ນກັນ ຮັກສາທ່ານຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ . ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຖາມວິທີທີ່ຈະບໍ່ຫຼົງໄຫຼເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສັນຍານແລະຂ່າວລືຫຼາຍ, ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຊື່ໆ. ຂ້າມຂ່າວລືກ່ຽວກັບຂ່າວທີ່ເປື້ອນ ແລະ ຫລັງ .

ເອົາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າໃນຄຸນຄ່າຂອງໃບ ໜ້າ.

ແຕ່ບັນຫາກັບວິທີການນີ້ແມ່ນ ພວກເຂົາສາມາດຕົວະທ່ານ .

ແຕ່ວ່າ overthinking ໃນການພົວພັນ ຈະ ສ້າງຄວາມເປັນສັດຕູກັນ ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕົວະ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າທັງ ໝົດ ໃນທີ່ສຸດຄວາມລັບຈະຖືກເປີດເຜີຍ ແລະເມື່ອພວກເຂົາເຮັດ, ມັນບໍ່ມີຫຍັງອີກທີ່ຈະຄິດຫລືສົນທະນາ.

ສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາຢຸດການຄິດໄລໃນຄວາມ ສຳ ພັນແນວໃດ?

ການມອງຂ້າມແມ່ນສະຖານະການເມື່ອສະ ໝອງ ຂອງທ່ານພະຍາຍາມວິເຄາະສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ມັນຈະພະຍາຍາມ ສົມເຫດສົມຜົນ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານ ແລະປະສົບການ. ທ່ານອາດຈະຫລືບໍ່ມາຮອດການສະຫລຸບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງ -

  1. ຖ້າທ່ານຜິດ, ທ່ານໄດ້ສ້າງຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ
  2. ທ່ານເສຍເວລາ
  3. ທ່ານໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ ຕົວເອງ
  4. ທ່ານແກ້ງຄົນອື່ນຫລືແບ່ງປັນລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວທີ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາ
  5. ທ່ານສາມາດປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ

ຢຸດເຊົາຄິດໄລໃນສາຍ ສຳ ພັນ

ມັນແມ່ນຄືກັນກັບການຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຈະຕາຍ (ໃນທີ່ສຸດ). ມັນປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນມື້ນີ້, ໂດຍຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມື້ອື່ນ.

ມີບາງກໍລະນີເມື່ອທ່ານ ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນການຮັກສາຄວາມລັບ ແລະມັນແມ່ນ ຂັດຂວາງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ . ພວກເຂົາຍັງສາມາດຕົວະໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບພວກມັນ. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຄວາມຈິງ, ທ່ານພຽງແຕ່ທໍາລາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ເທັດຈິງແມ່ນການຖາມຄົນໂດຍກົງ. ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດວຽກ, ແລ້ວ ສືບຕໍ່ກ່ຽວກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ ແລະ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ .

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຄວາມຈິງຈະເປີດເຜີຍຕົວເອງ.

ສ່ວນ: