ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ: 6 ບາດກ້າວໃນການໃຫ້ອະໄພໃນຄວາມ ສຳ ພັນ

ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນ ສຳ ຄັນຖ້າຮຽນຮູ້ທັກສະເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃດໆ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ການແຕ່ງງານ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທຸກບັນຫາຖືກແກ້ໄຂກ່ອນທີ່ຈະສ້າງຄວາມແຄ້ນໃຈ. ຄວາມແຄ້ນໃຈແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທັງ ໝົດ ເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນແລະການແຕ່ງງານດັ່ງນັ້ນການສື່ສານແລະການໃຫ້ອະໄພແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ການເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາການໃຫ້ອະໄພສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ໃນການແຕ່ງງານ, ສະເຕກທາງດ້ານຈິດໃຈຍິ່ງສູງຂື້ນແລະມີຊ່ອງວ່າງ ໜ້ອຍ ໃນການພົວພັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການປຸງແຕ່ງຜ່ານບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ອນການແຕ່ງງານ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງງານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງບາດແຜເກົ່າ ໆ ທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບາດແຜທີ່ຄູ່ບ່າວສາວຂອງທ່ານຫຼືຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ບາດແຜເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮົ່ວໄຫຼໄດ້ງ່າຍພາຍໃຕ້ສາຍພັນຂອງການແຕ່ງດອງ ໃໝ່. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາຂອງທ່ານບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ຮັກຂອງທ່ານໂດຍກົງ, ຄູ່ສົມລົດໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.

ເພື່ອໃຫ້ອະໄພ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບບາດເຈັບ - ຕົວເຮົາເອງແລະຕາມ ທຳ ມະດາຕໍ່ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບາດເຈັບ. ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງບາດກ້າວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເຮັດວຽກຜ່ານການບາດເຈັບຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການໃຫ້ອະໄພ.

1. ປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມັກເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຮົາຢາກໃຫ້ຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍເຮົາ. ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ອະໄພ - ແລະເພາະສະນັ້ນ, ປ່ອຍຕົວເຮົາໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມຂົມຂື່ນ - ພວກເຮົາຕ້ອງສາມາດເຫັນມະນຸດບາງສ່ວນໃນຜູ້ກະ ທຳ ຜິດຂອງພວກເຮົາ. ການດິ້ນຮົນເພື່ອຊອກຫາລັກສະນະການໄຖ່ໃດໆຂອງຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ? ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະມີຮອຍຂີດຂ່ວນຂອງຕົວເອງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຂົາພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນການປະພຶດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພໃນການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.

2. ຂັ້ນຕອນຜ່ານບາດແຜເລິກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂໍການຂໍໂທດ
ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍຄວາມຂໍໂທດ ສຳ ລັບທຸກໆຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກ. ແຕ່ຖ້າຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານເປັນຄົນທີ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບພວກເຂົາເພື່ອຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ສຳ ລັບບາດແຜທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການຜ່າຕັດຄວາມເຈັບປວດ - ໂດຍສ່ວນຕົວ, ຫລືດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫລືນັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຝ່າຍທີ່ບາດເຈັບ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບາງອາລົມທີ່ມີການປະສົມປະສານທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດກ່ອນທີ່ຈະພົວພັນກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ.
3. ໃຊ້ເວລາ ໝົດ ເວລາ
ສຳ ລັບບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງກ່ອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂື້ນໃນການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຕື່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງລົບກວນທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນການບາດເຈັບທຸກຢ່າງແມ່ນເຈດຕະນາ - ພະຍາຍາມໃຫ້ຄົນອື່ນຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມສົງໃສ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະ ທຳ ຜິດທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ຫຼືດີກວ່ານີ້, ຂໍໃຫ້ບຸກຄົນຊີ້ແຈງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ໝາຍ ເຖິງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕີຄວາມ ໝາຍ ການປະພຶດຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

4. ໃຫ້ລະອຽດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບ
ຫຼີກລ້ຽງປະໂຫຍກທີ່ຄ້າຍຄື, 'ທ່ານບໍ່ເຄີຍ & hellip;' ແລະ 'ທ່ານສະເຫມີ & hellip;.' ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານີ້ແມ່ນການເວົ້າເກີນຈິງແລະຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປົກປ້ອງຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິເສດ ຄຳ ຮຽກຮ້ອງຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຊີ້ໃຫ້ເຫັນ ຄຳ ເວົ້າຫຼືການກະ ທຳ ສະເພາະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດແລະແບ່ງປັນ ຄຳ ເວົ້າຫລືການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.

5. ຫລີກລ້ຽງການກ່າວຫາຕົວລະຄອນແລະການເອີ້ນຊື່
ຢ່າກ່າວຫາກັນກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ (ເຊັ່ນ: ທ່ານເປັນຄົນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ) ແລະບໍ່ເຄີຍຮຽກຮ້ອງຊື່ສຽງ. ກົນລະຍຸດດັ່ງກ່າວບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ແລະເກືອບຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີຈາກຄົນອື່ນ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກພິສູດຄວາມຈິງໂດຍການໃຊ້ພາສາດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແທ້ໆ - ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະການສະແດງຄວາມເສຍໃຈຈາກຄົນອື່ນ.

6. ເຂົ້າໃຈວ່າການໃຫ້ອະໄພມັກຈະເປັນຂະບວນການຕໍ່ເນື່ອງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັນ, ທ່ານຍັງອາດພົບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈຢູ່. ການຂໍໂທດ, ຖ້າມີ, ອາດຈະບໍ່ພໍໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ຄຳ ຂໍໂທດຈະເປັນທີ່ພໍໃຈ, ທ່ານອາດຈະຍັງຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າ ໆ ຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດເມື່ອມັນເກີດຂື້ນແລະສັນຍາພາຍໃນຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ການໃຫ້ອະໄພອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນໃນທັນທີ, ແຕ່ໂດຍການຕໍ່ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ, ຄວາມບໍລິສຸດຂອງທ່ານ - ແລະການແຕ່ງງານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ - ມີສານພິດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ສ່ວນ: