4 ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານ ສຳ ລັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວ
ໃນມາດຕານີ້
ທ່ານໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະ ກຳ ລັງຈະກະກຽມ ສຳ ລັບມື້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໃຫຍ່! ການມີສ່ວນຮ່ວມແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຍິນດີເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຫັນປ່ຽນໄປ. ມີຫຼາຍຮ້ອຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຈາກການມີສ່ວນພົວພັນຂອງທ່ານຈົນຮອດມື້ແຕ່ງງານແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ ໝົດ ໄປ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ເໝາະ ສົມແລະແຂງແຮງແລະເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ! ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນເລີ່ມແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເບິ່ງດີໃນວັນ D, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕິດຕາມທັນທີ.
ຍ້ອນຫຍັງ?
ດີ, ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງາມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂີ່ລົດຖີບໄປພ້ອມໆກັບການກະກຽມງານແຕ່ງງານແລະການເດີນທາງຂອງການແຕ່ງງານ.
ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສີສັນສົດໃສ, ມີຜົມສີຂາວແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບໄລຍະນີ້.
ຢ່າກິນແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຫຍັງ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຂາດສານອາຫານແລະອ່ອນເພຍໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາບຕໍ່າຕ່ ຳ ນັ້ນທຸກຢ່າງແຕ່ຢ່າຂ້າມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຫຼືທ່ານຈະຕ້ອງການຢາກກິນອາຫານຫຼາຍຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບງານແຕ່ງງານ, ຕ້ອງຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ແທນທີ່ຈະກີນອາຫານແລະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ຕັດລົງໃນອາຫານໄວໆ, ອາຫານທີ່ກຸ້ງກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນຂອງຫວານເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີພະລັງງານສູງແລະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີຮູບຮ່າງ.
ຄາບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານ ສຳ ລັບເຈົ້າບ່າວຄວນປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຢ່າງເພາະມັນເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ທ່ານຍັງສາມາດເລືອກເຂົ້າ ໜຽວ, ເມັດພືດແລະສະຫຼັດໃນອາຫານແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.
ຫຼາຍຄົນມັກກິນອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນແຕ່ງງານແລະຄິດວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ພຽງແຕ່ກິນອາຫານ ໜ້ອຍ ແຕ່ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍກໍ່ຄືການກິນອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ລົງ. ທ່ານສາມາດອີ່ມຕົວຄວາມຢາກຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໂດຍມີທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ທີ່ແຕ່ງງານກ່ອນແຕ່ງງານທັງ ໝົດ.
ສະນັ້ນອາຫານການແຕ່ງງານ ສຳ ລັບເຈົ້າບ່າວສາມາດປະກອບມີອາຫານຫວ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພື່ອເຮັດອາຫານຫວ່າງ, ເຄື່ອງປີ້ງຄືເຕົ້ານົມໄກ່, ໄຂ່ແຂງແລະ ໝາກ ໄມ້. ສິ່ງດຽວກັນສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການອາຫານເຈົ້າສາວ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ມີເປົ້າ ໝາຍ ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານແມ່ນຕ້ອງມີຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍກ່ຽວກັບເປົ້າ ໝາຍ ອາຫານຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ວິທີທີ່ມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະມີເປົ້າ ໝາຍ ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແທ້ຈິງ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະສາມາດມີຮູບຊົງແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ ສຳ ລັບງານດອງແລະແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບການຖ່າຍຮູບງານແຕ່ງງານກ່ອນ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ.
ເບິ່ງສາຍລົມ
ງານລ້ຽງກ່ອນແຕ່ງງານ, ການຝຶກຊ້ອມອາຫານຄ່ ຳ, ລົດຊາດອາຫານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະດື່ມແວ່ນຕາສອງສາມກ່ວາປົກກະຕິເມື່ອເວົ້າເຖິງເຫຼົ້າ. ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນກວດກາເບິ່ງການໄດ້ຮັບຂອງທ່ານສອງສາມເດືອນ / ອາທິດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.
ໃຫ້ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນ
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທົດລອງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະສາມາດ ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ທ່ານຮັກ.
ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບເຈົ້າບ່າວແລະເຈົ້າສາວ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການມີຮູບຮ່າງຄືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງ, ການແຂ່ງຂັນ, ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ການຂີ່ຈັກຍານຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນແອໂຣບິກ. ການລອຍນ້ ຳ ຫລືເຂົ້າຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນ zumba ກໍ່ແມ່ນວິທີການມ່ວນຊື່ນຂອງການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ, ບັນດາທ່ານຍິງ.
ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍລຸດພະລັງງານໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກ ສຳ ລັບການຝຶກຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ມີສຽງແລະກ້າມ. ຮັກສາແບບປົກກະຕິນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ; ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ
ຮັບປະກັນໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 8 ຈອກເພາະມັນຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພັດທະນານິໄສໃນການຖອກນ້ ຳ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ - ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແນ່ນອນ, ກຳ ຈັດທຸກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານແລະໂຊດາເຊັ່ນກັນ.
ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຊັ່ງນໍ້າຫນັກຫນ້ອຍລົງ
ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງຕັດສິນໃຈຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຮ່ວມກັນ - ຈາກສິ່ງທີ່ຄວນໃສ່ກັບການຕັດສິນໃຈສະຖານທີ່ - ດັ່ງນັ້ນມັນຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບທັງສອງຄົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມດຸນເລັກນ້ອຍ. ເພື່ອຕີຄວາມຕຶງຄຽດ, ປະຫຍັດພະລັງງານໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືພັກຜ່ອນໄວໆທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີເວລາ. ໄປຊື້ເຄື່ອງຫລືໄປທ່ຽວກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ຮັກສາຄວາມສະ ໜຸກ ສະ ໜານ!
ນອນຂວາ
ຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້! ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງວົງມົນທີ່ຊ້ ຳ ແລະເພີ່ມຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ກັບຜິວຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປແລະເຊົາສູບຢາເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
ຢູ່ໃນແງ່ບວກ
ຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະມີແຮງຈູງໃຈ. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຍ້ອນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເປັນຂະບວນການເທື່ອລະກ້າວ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາວິນຍານຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ.
ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ແນວໃດພາຍໃນສອງສາມອາທິດ. ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບວຽກທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການກຽມງານແຕ່ງງານທຸກຢ່າງ, ການຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານກ່ອນແຕ່ງງານເຫລົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ກາຍເປັນ bridezilla ຫຼື groomzilla!
ສ່ວນ:
