ການ ນຳ ໃຊ້“ I” ຖະແຫຼງການໃນການພົວພັນ

ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈາກແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານຫາຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ ຂໍກະແຈສູ່ການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີແມ່ນການສື່ສານທີ່ດີ . ການຝຶກທັກສະເຊັ່ນການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຄວາມແຈ່ມແຈ້ງແລະຄວາມເຄົາລົບສາມາດປັບປຸງການພົວພັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍ.

ເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການປັບປຸງການສື່ສານແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ວ່າ“ I”.

ຖະແຫຼງການ“ ຂ້ອຍ” ແມ່ນຫຍັງ? ຈຸດປະສົງຂອງ ຄຳ ວ່າ“ ຂ້ອຍ” ແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳ ວ່າ“ ຂ້ອຍ” ແມ່ນວິທີການ ສຳ ລັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ເວົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ຮັບ. ມັນກົງກັນຂ້າມກັບ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ 'ເຈົ້າ' , ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຕຳ ນິ. ດີແລ້ວ, ແມ່ນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ 'ຂ້ອຍ' ດີກ່ວາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ 'ເຈົ້າ'!

ທຳ ອິດ Thomas Gordon ໄດ້ ສຳ ຫຼວດປະເພດການສື່ສານແບບນີ້ເປັນວິທີການ ນຳ ພາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນຊຸມປີ 1960. Bernard Guerney ຕໍ່ມາໄດ້ແນະ ນຳ ວິທີການໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແລະຄູ່ຜົວເມຍ.

ຕົວຢ່າງ:

ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ 'ເຈົ້າ': ທ່ານບໍ່ເຄີຍໂທຫາເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ.

ຄຳ ເວົ້າ“ ຂ້ອຍ”: ເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະບໍ່ຮັກ.

ໂດຍການສຸມໃສ່ ຄຳ ຖະແຫຼງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ເວົ້າຫຼາຍກວ່າການກະ ທຳ ຂອງຜູ້ຮັບ, ຜູ້ຮັບຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຖືກກ່າວໂທດແລະປ້ອງກັນ. “ I-Statements” ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປົກກະຕິແລ້ວການປ້ອງກັນສາມາດຮັກສາຄູ່ຜົວເມຍຈາກການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ“ I” ໃນການພົວພັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເວົ້າເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ.

ວິທີການຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ລາຍງານ 'ຂ້ອຍ'?

ຄຳ ເວົ້າທີ່ງ່າຍໆທີ່ສຸດຂອງ“ ຂ້ອຍ” ແມ່ນພົວພັນລະຫວ່າງຄວາມຄິດ, ອາລົມແລະພຶດຕິ ກຳ ຫຼືເຫດການຕ່າງໆ. ເມື່ອພະຍາຍາມສະແດງຕົວທ່ານເອງໃນ ຄຳ ວ່າ“ ຂ້ອຍ”, ໃຫ້ໃຊ້ຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ (ອາລົມ) ເມື່ອ (ພຶດຕິ ກຳ) ເພາະ (ຄິດກ່ຽວກັບເຫດການຫລືພຶດຕິ ກຳ).

ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການເວົ້າງ່າຍໆກ່ຽວກັບ“ ຂ້ອຍ” ຫຼື“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ” ຕໍ່ ໜ້າ ຄຳ ຖະແຫຼງການຈະບໍ່ປ່ຽນແປງການເນັ້ນ ໜັກ.

ເມື່ອທ່ານໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ“ ຂ້ອຍ”, ທ່ານ ກຳ ລັງອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວກັບພຶດຕິ ກຳ ບາງຢ່າງ.

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ. ທ່ານບໍ່ຄວນສົມມຸດວ່າພວກເຂົາຕັ້ງໃຈໃຫ້ການປະພຶດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ. S, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະໃຊ້ ຄຳ ວ່າ“ ຂ້ອຍ” ແຕ່ຍັງໃຊ້ວິທີການ ນຳ ໃຊ້.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າ“ I” ມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ?

ຄຳ ວ່າ“ ເຈົ້າ” ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຂໍ້ເທັດຈິງ , ແລະຄວາມ ໝາຍ ກໍ່ຄືວ່າຂໍ້ເທັດຈິງເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ດ້ວຍ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ 'ຂ້ອຍ', ຜູ້ເວົ້າຍອມຮັບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂື້ນກັບ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີໂອກາດປ່ຽນແປງ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ຄຳ ເວົ້າ“ I” ຂອງທ່ານ ສຸມໃສ່ການອ້າງອີງເຖິງພຶດຕິ ກຳ ແທນທີ່ຈະແມ່ນບຸກຄົນ. ຢ່າເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໄປໃນ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານງ່າຍດາຍແລະຈະແຈ້ງ.

ຄຳ ວ່າ“ ຂ້ອຍ” ບໍ່ແມ່ນມະຕິ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາທີ່ສ້າງສັນ.

ເມື່ອທ່ານສະດວກສະບາຍກັບ ຄຳ ເວົ້າທີ່“ ຂ້ອຍ”, ລອງຕິດຕາມດ້ວຍການອະທິບາຍການປ່ຽນແປງທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຕິດຕາມຮັບຟັງ ເມື່ອທ່ານໄດ້ອອກຖະແຫຼງການຂອງທ່ານແລ້ວ.

ບາງຄັ້ງ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່“ ຂ້ອຍ” ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກປ້ອງກັນຕົວ. ຖ້າພວກເຂົາຕອບໂຕ້, ຟັງ, ແລະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ.

ເຮັດຊ້ ຳ ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຍິນຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າ. ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກັນແລະກັບມາສົນທະນາໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ 'ຂ້ອຍ' ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານໃນການປັບປຸງການສື່ສານ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການສະແດງເຖິງຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ຄວາມປາດຖະ ໜາ ນີ້ໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງດ້ວຍຄວາມຮັກແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານທີ່ດີຂື້ນ.

ສ່ວນ: