ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ: ອາການ, ສາເຫດ, ແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ

ຜົວເມຍຊາວເອເຊຍ ນັ່ງຢູ່ຕຽງນັ່ງຟັງຜົວທີ່ໃຈຮ້າຍຮ້ອງວ່າ ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ເວົ້າໃນແງ່ລົບກັບລາວ.

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສຳພັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄົນໜຶ່ງຢາກເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ການເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຜິດສາມາດເປັນກົນລະຍຸດສໍາລັບການເຂົ້າຫາເຈົ້າ, ມັນບໍ່ຫນ້າຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ.

ທີ່ນີ້, ຮຽນຮູ້ທັງຫມົດກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ລວມທັງສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຜິດ tripping ຄ້າຍຄື, ສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພຶດຕິກໍານີ້, ແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງທີ່ດີທີ່ສຸດກັບມັນ.

ລອງໃຊ້: ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນ Quiz ຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍບໍ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຜິດ ການຫມູນໃຊ້ການເດີນທາງໂດຍປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນວ່າ ຄົນທີ່ມີຄູ່ສົມລົດ, ຄູ່ຮັກ, ພໍ່ແມ່, ຫຼື ໝູ່ສະໜິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໜຶ່ງໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ອີກຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ດີ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອື່ນປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງໄປເຮັດວຽກຊ້າແທນທີ່ເຈົ້າຈະມາເຮືອນ ແລະ ອອກໄປທ່ຽວນຳເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຜິດກັບເຂົາເຈົ້າໂດຍການບອກວ່າເຈົ້າຫາທາງກັບບ້ານໃຫ້ກົງເວລາກິນເຂົ້າແລງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດ.

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າລືມເອົາເຄື່ອງລ້າງຈານອອກ, ເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຜິດໂດຍການບອກວຽກທັງໝົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຢູ່ອ້ອມເຮືອນໃນມື້ນັ້ນ.

ຕົວຢ່າງການເດີນທາງທີ່ຜິດອື່ນໆ ລວມມີຄົນໜຶ່ງບອກຄົນສຳຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຊຶມເສົ້າ ແລະໂດດດ່ຽວ ຖ້າຄູ່ນອນອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນໃນຄືນໜຶ່ງ, ຫຼືພໍ່ແມ່ບອກລູກຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມາຢາມ.

ປະເພດຂອງການເດີນທາງທີ່ຜິດ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍປະເພດສາມາດສະແດງອອກໃນຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ພວກເຂົາທັງຫມົດມີເປົ້າຫມາຍດຽວກັນ: ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມລະອາຍດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຍອມແພ້ໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ.

ພິຈາລະນາວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງການໃຊ້ຄວາມຜິດເພື່ອຈັດການ:

ຄວາມຜິດທາງສິນທໍາ

ໃຫ້ເວົ້າວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໄປຫຼີ້ນການພະນັນຢູ່ຄາຊີໂນກັບໝູ່ເພື່ອນໃນທ້າຍອາທິດ, ແລະເຈົ້າຢາກຢູ່ເຮືອນແທນ.

ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ຄໍາບັນຍາຍແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບການຫຼີ້ນການພະນັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ ແລະຍົກເລີກການອອກນອກບ້ານ. ຄວາມຜິດທາງສິນລະທຳເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນພະຍາຍາມຊັກຈູງເຈົ້າວ່າການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼືວິທີການເຮັດສິ່ງນັ້ນຜິດສິນລະທຳ ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າດີກວ່າ.

ການສະແຫວງຫາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ການກະທຳຄືກັບວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຜູ້ກະທຳຜິດອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກຜິດ. ຄົນ​ທີ່​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຈະ​ເວົ້າ​ຢ່າງ​ຍາວ​ນານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ກະທຳ​ຂອງ​ຄົນ​ອື່ນ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຈັບ​ປວດ ໂດຍ​ຫວັງ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ອັບອາຍ​ແລະ​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຕໍ່​ການ​ເຮັດ​ຜິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ການຫມູນໃຊ້

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນບາງຄັ້ງອາດໃຊ້ຮູບແບບຂອງການຫມູນໃຊ້ງ່າຍໆ, ເຊິ່ງຄົນຫນຶ່ງວາງຍຸດທະສາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜິດ, ດັ່ງນັ້ນຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ປົກກະຕິ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ກະທຳຜິດ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບທາງ.

ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ

ຮູບ​ແບບ​ການ​ຫຼອກ​ລວງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຄົນ​ທີ່​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ປະກົດ​ວ່າ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ຫວັງ, ​ແຕ່​ຢືນຢັນ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ​ຜິດ​ພາດ. ເຈດຕະນາທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຄົນອື່ນຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງ tripper, ຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແລະປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

10 ອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ

ຍິງຫົວທີ່ໃກ້ຈະເສຍໃຈ ຜູ້ຍິງທີ່ຂົ່ມເຫັງ ນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາ, ບໍ່ສົນໃຈຜົວທີ່ຂໍໂທດ

ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າອາດຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຜິດຂອງຄວາມຜິດ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າກັງວົນວ່າເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຂີ້ຕົວະຕົວເອງ, ໃຫ້ລະວັງອາການຕໍ່ໄປນີ້:

1. ລົບ​ລ້າງ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ

ແທນທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານກ່ຽວກັບໃບບິນຄ່າຕ່າງໆຢ່າງດີ, ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າໄປໂດຍລະບຸວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເງິນຫຼາຍປານໃດ ແລະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ snide ກ່ຽວກັບທ່ານບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຫຍັງ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດສ່ວນແບ່ງທີ່ຍຸດຕິທຳຂອງເຈົ້າ.

2. sarcasm ກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ

ການຫຼອກລວງການເດີນທາງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຍັງສາມາດລວມເອົາຄຳເວົ້າທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ປອມຕົວເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ ແຕ່ເປັນການຫຼອກລວງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ.

3. ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ

ບາງ​ທີ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ສຳຄັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຕໍ່ສູ້​ກັນ. ແທນທີ່ຈະມີການສົນທະນາແກ່ແກ່ ແກ້ໄຂບັນຫາ , ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນການຂັດແຍ້ງ.

ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫວັງ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ຍອມ​ແພ້, ຂໍ​ໂທດ​ກ່ອນ, ແລະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທາງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

|_+_|

4. ລາຍຊື່ຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ

ວິທີການແບບຄລາສສິກຂອງການເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນການບອກພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຜິດທັງຫມົດ.

ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມສົນທະນາກັບໝູ່ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກັບມາຫາເຈົ້າໂດຍການບອກເຈົ້າທຸກຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນອະດີດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດແລະໃຊ້ເວລາສຸມໃສ່ຄວາມຜິດພາດໃນປະຈຸບັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

5. ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຜິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເອື້ອ​ອໍາ​ນວຍ​

ຖ້າມີຄົນເຂົ້າຫາເຈົ້າແລະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຄວາມໂປດປານ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດໂດຍການບອກທຸກຄວາມໂປດປານທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເຮັດສໍາລັບທ່ານ, ຫວັງວ່າຄວາມຜິດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງ. ບູລິມະສິດຂອງທ່ານສໍາລັບພວກເຂົາ.

|_+_|

6. ຮັກສາແຖບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນໜີ້

ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ຍາວ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີການຮັກສາແຖບຫຼືພະຍາຍາມລະດັບຂອງສະຫນາມຫຼີ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມໂປດປານສໍາລັບທ່ານ, ບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງໃຫ້ສິ່ງທີ່ເທົ່າທຽມກັນກັບພວກເຂົາ.

ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຕິດຕາມທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດສໍາລັບທ່ານແລະແນະນໍາວ່າທ່ານເປັນຫນີ້ພວກເຂົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບຄືນມາ.

7. ການສະແດງພຶດຕິກໍາການຮຸກຮານແບບ passive

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແບບຮຸກຮານແບບ Passive-aggressive tripping ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເປັນຮູບແບບຂອງບຸກຄົນທີ່ປະກົດວ່າໃຈຮ້າຍຫຼືໃຈຮ້າຍຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດແຕ່ປະຕິເສດວ່າມີຫຍັງຜິດພາດ.

8. ການຊັກຈູງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຜ່ານພາສາກາຍ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສຳພັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຄົນທີ່ຖອນຫາຍໃຈດັງໆ ຫຼືຕົບສິ່ງຂອງລົງມາ, ຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເສຍໃຈ ແລະຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກຜິດ.

9. ການລະເລີຍ

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຍກກັນຢູ່ເທິງໂຊຟາ ຜູ້ຍິງອ່ານໜັງສື ແລະ ບໍ່ສົນໃຈຜູ້ຊາຍ

ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ໃຊ້ຄວາມຜິດອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການບໍ່ສົນໃຈຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຈົ້າມີຢູ່.

ບາງ​ທີ​ມີ​ຄວາມ​ບໍ່​ເຫັນ​ດີ​ເຫັນ​ພ້ອມ​, ແລະ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ເພື່ອ​ຍ້າຍ​ຜ່ານ​ມັນ​. ຄົນຂີ້ຕົວະທີ່ຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

10. ການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນໂດຍກົງ

ສຸດທ້າຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນບາງຄັ້ງສາມາດໂດຍກົງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະເວົ້າວ່າ, ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼື, ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາແບບສະບາຍໆ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖາມວ່າ, ຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເງິນ 1,000 ໂດລາໃນວັນເກີດຂອງເຈົ້າບໍ?

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດມີຜົນຕໍ່ຄວາມສຳພັນແນວໃດ

ຜູ້​ທີ່​ໃຊ້​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ອາດ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ​ຍ້ອນ​ຜົນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຜິດ​ຕໍ່​ພຶດຕິກຳ​ຂອງ​ຄົນ. ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຜິດໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຄວາມຜິດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ມີພະລັງ ແລະວ່າຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ຖ້າພວກເຂົາຖືກເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດ.

1. ຄວາມຄຽດແຄ້ນ

ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນໄລຍະສັ້ນ, ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ. ຕົວ ຢ່າງ ການ ເດີນ ທາງ ທີ່ ຮູ້ ສຶກ ຜິດ ຂ້າງ ເທິງ ນີ້ ສາ ມາດ ເຮັດ ໃຫ້ ບຸກ ຄົນ ໃດ ຫນຶ່ງ ມີ ຄວາມ ຄຽດ ແຄ້ນ ສໍາ ລັບ ຄູ່ ຮ່ວມ ງານ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ ໃນ ໄລ ຍະ.

ຜູ້​ເຄາະ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ອາດ​ຮູ້ສຶກ​ຄື​ກັບ​ວ່າ​ຄູ່​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຮັດ​ຫຍັງ ແຕ່​ພະຍາຍາມ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ດີ, ທຳລາຍ​ຄວາມ​ສຳພັນ.

|_+_|

2. ຮູ້ສຶກວ່າຖືກຫມູນໃຊ້

ຄົນທີ່ຮູ້ສຶກຜິດຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກອາດເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເຈດຕະນາຫຼອກລວງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືຫຼິ້ນໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄປມາ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

3. ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະສັບສົນຕື່ມອີກ

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຢ່າງຮ້າຍແຮງຈົນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຄູ່ນອນເຮັດກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ.

ຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຈະພະຍາຍາມເອົາອິດສະລະພາບແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຄືນມາໂດຍການເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດ, ແທນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຕ້ອງການ.

ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ເບິ່ງ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເລກ​ຄວາມ​ຜິດ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ພົວ​ພັນ. ຫນຶ່ງ ສຶກສາ ດໍາເນີນການຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Carleton ໄດ້ພົບເຫັນວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຜິດ tripping ໃນຄວາມສໍາພັນຍັງລາຍງານ ຮູ້ສຶກລຳຄານ , ບໍ່ສະບາຍ, ແລະບໍ່ມີພະລັງງານ.

ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ບາງ​ຄົນ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ອາດ​ກະຕຸ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ນັ້ນ​ຫາຍ​ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທີ່ສຸດ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫມູນໃຊ້, ເຊິ່ງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນແລະແມ້ກະທັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງຕົນຖ້າຫາກວ່າຄວາມຜິດທີ່ tripping ກາຍເປັນຮູບແບບ.

ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ການ​ຜິດ​ພາດ​

ການ​ຫຼອກ​ລວງ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຜິດ​ສາມາດ​ເຫັນ​ໄດ້​ວ່າ​ເປັນ​ຮູບ​ແບບ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ຫຼອກ​ລວງ, ຫຼື​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ຜູ້​ຄົນ​ໃຊ້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ໃຫ້​ຫຼື​ເຫັນ​ສິ່ງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງອັນ ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ການ​ຜິດ​ພາດ​ :

  • ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ
  • ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບທາງຂອງພວກເຂົາ
  • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອາລົມ
  • ບັນຫາການສື່ສານ
  • ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຄວບຄຸມຄູ່ຮ່ວມງານ
  • ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະເຫມີພາບໃນຄວາມສໍາພັນ
  • ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນເລື່ອງທຳມະດາ.
|_+_|

ວິທີຮັບມືກັບຄວາມຜິດໃນຄວາມສຳພັນ

ເມື່ອ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ເຮັດ​ຜິດ​ຊໍ້າ​ແລ້ວ​ຊໍ້າ​ອີກ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ໃຈ​ຮ້າຍ​ແລະ​ໃຈ​ຮ້າຍ ເຊິ່ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ເສຍ​ໄປ​ໃນ​ທີ່​ສຸດ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ກາຍ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຍັງ​ຄົງ​ຄ້າງ, ມີ​ບາງ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ.

ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້:

  • ຟັງດ້ວຍໃຈ

ເມື່ອມີຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີແຮງຈູງໃຈພື້ນຖານ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຈັບປວດແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະສື່ສານແນວໃດ. ຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເວົ້າ, ແລະຖາມຄໍາຖາມເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າຫາຮາກຂອງບັນຫາ.

ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, you may ask, What is bothering you here? ຖ້າເຈົ້າສາມາດໄປຮອດຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງຄວາມຜິດໄດ້, ເຈົ້າຈະສາມາດໄປຮອດຈຸດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼອກລວງເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໃນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ.

  • ສື່ສານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດຄົນຈາກຄວາມຜິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກາຍເປັນແບບຢ່າງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ.

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງບອກໂດຍກົງວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດໂດຍການບອກທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຕໍ່ຂ້ອຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສື່​ສານ​ . ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ, ແຕ່ການບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງສາມາດແຈ້ງເຕືອນເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໄດ້.

|_+_|

  • ກໍານົດຂອບເຂດ

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຫນັກແຫນ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຍັງສືບຕໍ່ເປັນຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮາກຂອງຄວາມຜິດຂອງ tripping, ແຕ່ມັນຍັງສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ. ການສົນທະນາຖ້າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ.

ອັນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະຖ້າການຫຼອກລວງຜິດຖືກເຮັດເປັນແບບການຄິດໄລ່ຂອງການຫມູນໃຊ້.

ຕາບໃດທີ່ທ່ານທົນທານຕໍ່ພຶດຕິກໍາ, ມັນຈະສືບຕໍ່, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກການຫຼອກລວງໃນການເດີນທາງທີ່ຮູ້ສຶກຜິດແລະບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວເມື່ອພວກເຂົາຢຸດເຊົາການໃຊ້ກົນລະຍຸດການຫຼອກລວງ.

ຖ້າກົນລະຍຸດຂ້າງເທິງສໍາລັບການຈັດການກັບຜູ້ຮູ້ສຶກຜິດບໍ່ໄດ້ພິສູດໄດ້ຜົນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການປິ່ນປົວ, ຫຼືໃນບາງກໍລະນີ, ຍ່າງຫນີຈາກຄວາມສໍາພັນ.

|_+_|

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເບິ່ງວິດີໂອນີ້.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຄວາມຜິດໃນການພົວພັນ

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນວິທີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດກໍ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກບາງຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

ການເດີນທາງທີ່ຜິດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປ່ວຍທາງຈິດບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການຍືດຍາວທີ່ຈະເວົ້າວ່າຄວາມຜິດໃນຕົວຂອງມັນເອງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງຈິດ, ມັນເປັນການຍຸຕິທໍາທີ່ຈະເວົ້າວ່າຄວາມຜິດສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບ. ສຸຂະພາບຈິດ ສະພາບເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive.

ຖ້າເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີເມື່ອມີຄົນເຮັດຜິດເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ, ອາດຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕິດພັນກັບການຫຼິ້ນນຳ.

ການ​ເດີນ​ທາງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ແມ່ນ​ຫຍັງ ແລະ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເກີດ​ຂຶ້ນ?

ການເດີນທາງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງຕົນເອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນແງ່ລົບທີ່ຕົນເອງສົນທະນາແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າຄວນໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທ້າຍອາທິດ. ປະເພດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນໂດຍສະເພາະ, ແລະມັນຍັງເປັນເລື່ອງທໍາມະດາໃນບັນດາຄົນທີ່ມີມາດຕະຖານສູງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຫຼືຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບໂດຍທໍາມະຊາດ.

ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດໄປພ້ອມກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.

ເຈົ້າ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເມື່ອ​ມີ​ຄົນ​ຢາກ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ?

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງພາເຈົ້າໄປທ່ຽວທີ່ຮູ້ສຶກຜິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຟັງເຂົາເຈົ້າ ແລະຖາມຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຮາກຂອງບັນຫາແລະຫວັງວ່າຈະມາຮອດການປະນີປະນອມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນຫນຶ່ງທີ່ວາງຄວາມຜິດ.

ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງບອກຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກການຫຼອກລວງການເດີນທາງທີ່ຜິດ.

ເຈົ້າຄວນປ່ອຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຢູ່ສະເໝີບໍ?

ບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດທີ່ຜິດຈະຂຶ້ນກັບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະຖານະຂອງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນດີຂຶ້ນ.

ບາງທີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານ ຫຼືເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຄອບຄົວທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ສະແດງອາລົມ. ຖ້າເປັນແບບນີ້, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ ຍຸດທະວິທີ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຫມູນໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຍ່າງຫນີ.

ນັກບໍາບັດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກັບຄວາມຜິດໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຜິດໃນຄວາມສຳພັນ, ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ກົນລະຍຸດການສື່ສານທີ່ດີຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວຍັງສາມາດເປັນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບການສົນທະນາແລະການເອົາຊະນະບັນຫາຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກທີ່ນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ຮູ້ສຶກຜິດ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕົກ​ເປັນ​ເຫຍື່ອ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຜິດ, ການ​ລົມ​ກັບ​ນັກ​ປິ່ນ​ປົວ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ເຈົ້າ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ຜິດ​ແລະ​ຄວາມ​ອັບ​ອາຍ. ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຄຽງຄູ່ກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ນັກປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງວິທີການຮັບມືກັບບັນຫາໃຫມ່.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈາກຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ດີໃນການຈັດການຄວາມຂັດແຍ້ງແລະການສື່ສານໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕົກ​ເປັນ​ເຫຍື່ອ​ຂອງ​ຄວາມ​ຜິດ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຜິດ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຮູ້ສຶກ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຜູ້ຮູ້ສຶກຜິດຄືການຟັງເຂົາເຈົ້າ ແລະຢືນຢູ່ກັບຕົວເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຖາມພວກເຂົາວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະລົບກວນພວກເຂົາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສື່ສານວ່າການຫມູນໃຊ້ການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ຕົວະ.

ສົມ​ມຸດ​ວ່າ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ຕໍ່​ເນື່ອງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຜູ້ປິ່ນປົວອາດຈະໄດ້ຮັບຮາກຂອງບັນຫາແລະຊ່ວຍ tripper ຮູ້ສຶກຜິດພັດທະນາວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງການສື່ສານແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມສໍາພັນ.

ສ່ວນ: