ຕົວອັກສອນຄວາມສໍາພັນ – G ແມ່ນສໍາລັບຄວາມກະຕັນຍູ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ປັດໄຈໃນຄວາມກະຕັນຍູຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ
- ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງການສະແດງອອກ ແລະປະສົບການຄວາມກະຕັນຍູລວມມີ:
- ການແຕກແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism
- ໃສ່ແວ່ນຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອເບິ່ງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າດີກວ່າ
- ຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າໄດ້ຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານເວົ້າວ່າ 'ຂໍຂອບໃຈ,' ໃນເວລານີ້ເພາະວ່າ G ແມ່ນສໍາລັບຄວາມກະຕັນຍູໃນຕົວຫນັງສືຂອງຄວາມສໍາພັນ.
ຫນັງສືຄວາມສໍາພັນ ແມ່ນການສ້າງຂອງ Zach Brittle, ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວ Gottman ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຢູ່ໃນຊີແອດເທິລ. ບົດຄວາມ blog ເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Zach ຢູ່ໃນສະຖາບັນ Gottman ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ມັນໄດ້ຖືກຈັດພີມມາຢູ່ໃນຫນັງສື - The Relationship Alphabet: ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດເພື່ອການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
The Relationship Alphabet ໃຫ້ຄໍານິຍາມຕົວອັກສອນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນຄິດວ່າມັນຄວນຈະຢືນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຊັ່ນ: encyclopedia ຂອງຄວາມຮັກ, per se.
ຜູ້ຂຽນເລີ່ມຕົ້ນຕົວອັກສອນຂອງລາວດ້ວຍການຢືນຢູ່ໃນການໂຕ້ຖຽງ, B ສໍາລັບການທໍລະຍົດ, C ສໍາລັບການດູຖູກແລະການວິພາກວິຈານ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມຈິງກັບຮູບແບບຂອງມັນ, ປື້ມແມ່ນຄູ່ມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃນບັນດາ 'ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດ' ທີ່ສະເຫນີແມ່ນການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ປັດໄຈໃນຄວາມກະຕັນຍູຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ
ວັດຈະນານຸກົມກໍານົດຄວາມກະຕັນຍູເປັນຄຸນນະພາບຂອງການຂອບໃຈ; ຄວາມພ້ອມທີ່ຈະສະແດງຄວາມຂອບໃຈສໍາລັບການແລະກັບຄືນມາຄວາມເມດຕາ. Brittle ແລະນັກວິທະຍາສາດຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າຄວາມກະຕັນຍູເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຍືນຍົງ, ແລະຕົວເຮົາເອງ, ມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
ການຂອບໃຈມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຍັງບໍ່ເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ? ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າຄິດເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າເອົາຂອງຂວັນນ້ອຍໆໃຫ້ກັບຄົນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຂອງຂວັນນັ້ນ. ຮູ້ສຶກດີບໍ?
ບັດນີ້, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຂອງຂວັນນ້ອຍໆ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ. ເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ບໍ?
ຖ້າທ່ານຕອບວ່າ 'ແມ່ນແລ້ວ' ກັບທັງສອງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນການສະແດງອອກໂດຍການເວົ້າວ່າ 'ຂໍຂອບໃຈ' ຫຼືໄດ້ຮັບ 'ຂໍຂອບໃຈ', ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໂດຍລວມເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກະຕັນຍູ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງການສະແດງອອກ ແລະປະສົບການຄວາມກະຕັນຍູລວມມີ:
- ເພີ່ມຄວາມສຸກແລະໃນແງ່ດີ
- ຄວາມຢືດຢຸ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ
- ເພີ່ມມູນຄ່າຂອງຕົນເອງ
- ຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມກັງວົນ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ
ໃຫ້ຖອຍຫລັງໄປເລັກນ້ອຍແລະເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງພວກເຮົາ.
ການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ເສີມສ້າງຄວາມຮ່ວມມືຂອງພວກເຮົາກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ. ການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ແມ່ນເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງທີ່ດີຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າ' ການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ແມ່ນ 'ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ' ຫໍ່ດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ.
ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ G ບໍ່ຄວນຢືນສໍາລັບຄວາມກະຕັນຍູໃນຕົວຫນັງສືຄວາມສໍາພັນ!
ການແຕກແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism
ໂດຍວິທີທາງການຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາຖືກນໍາພາໃຫ້ເຮັດສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການພົວພັນ. ແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism. ໂດຍວິທີທາງການຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂອງຂວັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ: ຄວາມຮັກ, ຄວາມຫ່ວງໃຍ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ເຈົ້ານຶກພາບໄດ້ບໍວ່າການມີຊີວິດຢູ່ໃນໂລກທີ່ຄວາມກະຕັນຍູເປັນຄຸນຄ່າອັນດັບໜຶ່ງຂອງຜູ້ຄົນ? Utopia.
ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມກະຕັນຍູໄດ້ບໍ? ຖ້າເຈົ້າຈິນຕະນາການຍາກ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເລີ່ມຝຶກມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ?
ໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດມັນທຸກໆມື້. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດເຖິງເລື່ອງໃຫຍ່ ຫຼືຂອງຂັວນທາງວັດຖຸ – ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດກໍຕາມ.
'ຂອບໃຈທີ່ລ້າງຖ້ວຍຄືນທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍຂອບໃຈແທ້ໆ.'
ໃສ່ແວ່ນຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອເບິ່ງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າດີກວ່າ
ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆນັບຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາຂອງຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງດີຂຶ້ນ. ການໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າຕົວເອງແລະຄຸນຄ່າຂອງເຮົາໃນຖານະເປັນບຸກຄົນ.
ຄວາມລັບທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຊື່ນຊົມຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ວ່າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງແລະໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມສໍາພັນແມ່ນມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນ.
ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທັງໝົດນີ້ລວມເຂົ້າກັນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍຶດໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນ, ໃຫ້ຄວາມສຳພັນຫລາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຍືນຍົງຫລາຍຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບທຸກໆ 'ຂອບໃຈ'.
Brittle ແມ້ແຕ່ຕະຫລົກວ່າຖ້າຄູ່ຜົວເມຍປະຕິບັດການເວົ້າສອງຄໍານີ້, ນັກປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຄົນຈະຖືກປະຖິ້ມ.
ຄວາມກະຕັນຍູໃຫ້ພວກເຮົາມີແວ່ນຕາພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາໃນລະດັບຄວາມຮູ້ໃຫມ່ທັງຫມົດ.
ຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນສະຫວ່າງ. ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍເຕືອນເຈົ້າທັງສອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເລືອກກັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າສໍາລັບການລ້າງຖ້ວຍ, ແລະເບິ່ງວ່າຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຜົວຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ໃນໄລຍະເວລາ, ການສຶກສາໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສໍາພັນທີ່ພໍໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ.
The Relationship Alphabet by Zach Brittle ແມ່ນການລວບລວມຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແລະເປັນບ່ອນທີ່ດີແທ້ໆທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຈຸດສຸມຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນຢືນຢູ່ຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍຄໍາທີ່ເປັນຄູ່ມືພາກປະຕິບັດສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີກວ່າກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ສ່ວນ:
