ວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຫຍັງ?
- Empathy ແມ່ນຄໍາສັບອື່ນສໍາລັບຄວາມເມດຕາ
- ເປັນຫຍັງການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນສາຍສຳພັນ?
- ຊີວິດຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດ empathy ແລະຄວາມເມດຕາ
- ບາດກ້າວທໍາອິດເພື່ອປູກຝັງຄວາມເຂົ້າໃຈ
- 4 ຄຸນສົມບັດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
- 15 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ
- ບໍ່ empaths struggle ໃນສາຍພົວພັນ?
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນມະນຸດຂອງພວກເຮົາ. ຂໍຂອບໃຈພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂອງປະທານແຫ່ງພາສາເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືຂອງພວກເຮົາເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມສາມາດສື່ສານ, ພວກເຮົາມັກຈະເບິ່ງຂ້າມຄຸນນະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະການສື່ສານຂອງພວກເຮົາ , ເອົາພວກເຂົາຈາກດີພໍໄປທີ່ດີເລີດ. ຄຸນນະພາບນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ເຫັນອົກເຫັນໃຈ!
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການພົວພັນດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຮຽນຮູ້ nuanced ໄດ້ ສິນລະປະຂອງການຟັງ ດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແລະບໍ່ມີການຕັດສິນ.
ການພັດທະນາທັກສະການເຫັນອົກເຫັນໃຈຈະເພີ່ມຄວາມເລິກໃຫ້ກັບຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວ ແລະເປັນມືອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ຈະເພີ່ມພູນຄູນສ້າງໃຫ້ກັບທັງເຈົ້າ ແລະຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການໃສ່ເກີບຂອງຄົນອື່ນ, ເພື່ອເບິ່ງໂລກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານທັດສະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຮັດອັນນີ້ດ້ວຍສະຕິປັນຍາ. ຕົວຢ່າງຂອງການນີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບ ຄວາມສໍາພັນຂອງພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ .
ເດັກນ້ອຍອະນຸບານຂອງເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນໆຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ. ທັນໃດນັ້ນລາວແລ່ນໄປຫາເຈົ້າ, ຮ້ອງໄຫ້. ໝູ່ຂອງຂ້ອຍບໍ່ຢາກແບ່ງປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນກັບຂ້ອຍ! ລາວ sobs.
ເຈົ້າກອດເຂົາໄວ້ໃນອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າແລະປອບໃຈລາວ, ໂດຍເວົ້າວ່າ, ມັນຕ້ອງຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ. ເຈົ້າມັກຂອງຫຼິ້ນທີ່ລາວມີແທ້ໆ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? . ຖ້ອຍຄຳຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈ!
ນີ້ເປັນພຽງວິທີຫນຶ່ງເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ລູກຊາຍຂອງທ່ານແລະສະຖານະການນີ້. ເຈົ້າກຳລັງສື່ສານກັບລາວວ່າ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ໝູ່ຂອງລາວແບ່ງປັນເຄື່ອງຫຼິ້ນໃຫ້ກັບລາວໄດ້, ເຈົ້າຮູ້ແທ້ໆວ່າລູກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈແນວໃດ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ໃຈຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ເຈັບປວດ. Empathy ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ ກັບ ປະຊາຊົນ, ອີງຕາມ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຊີວິດ Brené Brown .
ຈາກ ກ ທັດສະນະຂອງ neuroscience , ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເກີດຂື້ນເມື່ອສອງສ່ວນຂອງສະຫມອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ສູນກາງທາງດ້ານອາລົມຈະເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ສູນມັນສະຫມອງປະມວນຜົນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຮູ້ສຶກແບບນີ້ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຂົາ.
Empathy ແມ່ນຄໍາສັບອື່ນສໍາລັບຄວາມເມດຕາ
ຫົວໃຈຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມດຕາ. ນີ້ສາມາດເປັນຄວາມເມດຕາສໍາລັບບຸກຄົນຫຼືສໍາລັບສະຖານະການ.
ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນສື່ມວນຊົນກ່ຽວກັບໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ, ໄພນໍ້າຖ້ວມ, ຫຼືໄຟໄຫມ້ປ່າ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເສັ້ນປະສາດກະຈົກຂອງພວກເຮົາໄຟໄຫມ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄພພິບັດ.
ຈໍປະສາດກະຈົກ ແມ່ນເສັ້ນທາງຂອງສະໝອງທີ່ສະຫວ່າງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເປັນພະຍານເຖິງເຫດການ ຫຼືສາກທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
neurons ກະຈົກຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນເວລາເບິ່ງຮູບເງົາ horror- ພວກເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເປີດປະຕູທີ່ຖືກຫ້າມນັ້ນຫຼືລົງໄປຫາຫ້ອງໃຕ້ດິນທີ່ມືດເພື່ອສືບສວນສຽງທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ຖ້າບໍ່ມີ neurons mirror, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະສະຖານະການຂອງຄົນອື່ນ. neurons ກະຈົກແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມເມດຕາໃນການພົວພັນ.
ຄວາມເມດຕາ ແລະຄວາມຮັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ເມື່ອພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈພາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ຈາກສະຖານທີ່ຂອງຄວາມຈິງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນວິທີທີ່ຈະເຕືອນເຊິ່ງກັນແລະກັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກ່ວາພວກເຮົາແຕກຕ່າງກັນ.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະປະຕິບັດມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປັບປຸງຂອງທ່ານ ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ . ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າເຈົ້າເຫັນເຂົາເຈົ້າແນວໃດ ແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ.
ເປັນຫຍັງການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍໃນສາຍສຳພັນ?
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສົນທະນາວິທີການສ້າງ empathy ໃນສາຍພົວພັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປູກຝັງ empathy ໃນສາຍພົວພັນ.
ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ສົນໃຈຫຼື indifferent ຕໍ່ກັນແລະກັນ.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນຫຼັກຂອງຄວາມໝາຍຂອງການເປັນມະນຸດ.
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາປະຕິບັດຈາກສະຖານທີ່ຂອງຈັນຍາບັນ, ຄວາມເມດຕາ, ແລະເຄົາລົບນັບຖື. ມັນເປີດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຈິງວ່າມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຫັນສິ່ງດຽວກັນ.
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້ຢ່າງມີຄວາມໝາຍເລິກເຊິ່ງ. ໂດຍບໍ່ມີການ empathy, ສາຍພົວພັນຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບ superficial.
- ການມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນທັກສະຊີວິດທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສໍາລັບເຈົ້າເຊັ່ນກັນ.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຊ່ວຍໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ
- ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າສໍາຄັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສໍາຄັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາໃນຖານະເປັນມະນຸດ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງຝຶກທັກສະການສື່ສານແລະການຟັງໃນລະດັບສູງ. ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າໄປພະຍາຍາມແລະແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ.
- ການມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ມາພ້ອມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມສະຫນອງການແກ້ໄຂຫຼືສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຊີວິດຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດ empathy ແລະຄວາມເມດຕາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະ empathy ໃນສາຍພົວພັນແມ່ນມີຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ
- ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກວດສອບສະຖານະການທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
- ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂອກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາອື່ນໆ, ວິທີການເບິ່ງໂລກອື່ນໆ
- ເສີມສ້າງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນກັບຄົນອື່ນ
- ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແທ້ຈິງແລະມີຄວາມຫມາຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ຊຸມຊົນມືອາຊີບຂອງທ່ານ, ຊຸມຊົນສັງຄົມຂອງທ່ານ
- ເສີມຂະຫຍາຍທັກສະການສື່ສານ, ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສໍາຄັນ
ບາດກ້າວທໍາອິດເພື່ອປູກຝັງຄວາມເຂົ້າໃຈ
ວິທີການເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ? ວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ? ຫຼື, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນ?
ມີຫຼາຍວິທີໃນການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະພວກມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນຈາກເຈົ້າແລະລະດັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງ. ເພື່ອເພີ່ມທັກສະການເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປບັເປັນຂອງຕົນເອງທໍາອິດ.
ທ່ານ Brené Brown ກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງທີ່ຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ.
ເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ແລະລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການໃດ?
ການເບິ່ງ ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເມື່ອເຈົ້າຢາກເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ.
4 ຄຸນສົມບັດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຈໍາເປັນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈວິທີການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າ Theresa Wisemen ໄດ້ກໍານົດສີ່ຄຸນນະພາບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງ empathy ໃນສາຍພົວພັນ.
- ການພິຈາລະນາທັດສະນະ, ຫຼືຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ການຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າເປັນຄວາມຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າກໍຕາມ.
- ປ່ອຍຄວາມລຳອຽງສ່ວນຕົວອອກຈາກການສົນທະນາ.
- ການຮັບຮູ້ແລະສະທ້ອນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງຮູ້ສຶກ
- ການສື່ສານກັບບຸກຄົນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ; ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ
ການຟັງດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນສໍາຄັນເມື່ອມີຄົນເລົ່າຄືນສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດ ຫຼືອາລົມເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການຂອງຕົນເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຄີຍຜ່ານສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແນ່ນອນ, ທັດສະນະຂອງໂລກຂອງຄົນອື່ນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າ. ໃນໄວເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປະສົບການການພັດທະນາອື່ນໆແມ່ນຂອງຕົນເອງ. ໃຫ້ກຽດວ່າ!
ນັກບຳບັດ ເວົ້າກ່ຽວກັບພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ກັບພວກເຂົາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແບ່ງປັນຄວາມເຈັບປວດຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືຄໍາຕັດສິນ.
ງ່າຍດາຍ ມັນຟັງຄືວ່າທ່ານກໍາລັງເຈັບປວດແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການຕອບສະຫນອງ empathic. ທີ່ຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງເປັນອີກວິທີການສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການພົວພັນຫຼື.
15 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ
ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຈຶ່ງສຳຄັນໃນຄວາມສຳພັນ. ແຕ່, ວິທີການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍ?
ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອພັດທະນາການເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຫຼືການປະຕິບັດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນສະພາບການຂອງຄວາມສໍາພັນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ບາງວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈ:
- ຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າໃຈແລະເຄົາລົບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນເກີບຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ເອົາໃຈໃສ່ຂອງຕົນເອງ ການດູແລຕົນເອງ . ເພື່ອສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງແລະອາລົມ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເວລາໃນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເສີມຂະຫຍາຍສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ: ກິລາ, ໂຍຜະລິດ, ສະມາທິ, ການອະທິຖານ, ນວດ. ສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າຖືວ່າສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ, ທາງວິນຍານ, ແລະສຸຂະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລົມກັນ. ຢ່າພຽງແຕ່ລໍຖ້າເວລາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າ. ສະຕິໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່.
- ວິທີທີ່ງ່າຍໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນໂດຍການຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າ. ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປີດເຜີຍຕໍ່ເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນລົງໂທດ: ບອກຂ້ອຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ…, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບ…..
- ຝຶກຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການກັບມາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຍິນຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງສື່ສານກັບທ່ານ. ໃຫ້ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ເຈົ້າເວົ້າວ່າ….? ຫຼືຂ້ອຍເຂົ້າໃຈເຈົ້າຖືກຕ້ອງບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກ……?
- ຖາມຄໍາຖາມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆໃນຄວາມສຳພັນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມວຸ້ນວາຍໃນກຳລັງແມ້ແຕ່ກ່ອນທີ່ຄົນອື່ນຈະຍົກເລື່ອງຂຶ້ນມາ. ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ບໍ່ເຄີຍສົມມຸດ; ຂໍຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ . ຫຼັກຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ.
- ສາຂາອອກຈາກວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານແລະພົບກັບຄົນໃຫມ່. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນອີງໃສ່ການວາງຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນເກີບຂອງຄົນອື່ນ, ການພົບກັບຄົນໃຫມ່ແມ່ນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການສ້າງທັກສະດັ່ງກ່າວ.
ປູກຝັງຄົນທີ່ມີພື້ນຖານເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ, ເຊື້ອຊາດ, ສາສະຫນາ, ຫຼືການຊັກຊວນທາງດ້ານການເມືອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສົນທະນາກັບເຂົາເຈົ້າເພື່ອຂະຫຍາຍທັດສະນະຂອງເຈົ້າ ແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ. ຄວາມເຊື່ອຂອງພວກເຂົາມາຈາກໃສ?
- ເມື່ອຢູ່ໃນການສົນທະນາ, ເອົາສິ່ງລົບກວນທັງໝົດເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ ຫຼືແລັບທັອບ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງມີຢູ່ເຕັມທີ່.
- ອາສາສະໝັກໃນອົງການຈັດຕັ້ງຊຸມຊົນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປະກອບສ່ວນກັບຊຸມຊົນຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກຄຽງຄູ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ.
- ທ້າທາຍຄວາມລຳອຽງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ. ປະຕິບັດການກວດສອບຄວາມນຶກຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງ, ເວົ້າ, ກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການ, ຫຼືປະຕິບັດສາສະຫນາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຈາກນັ້ນຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດມີຢູ່ຮ່ວມກັນກັບບຸກຄົນນີ້.
- ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສ່ຽງ. ເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຕ້ອງການເອົາຫນ້າກາກແລະຮາດແວຂອງຕົນເອງອອກເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເປີດໃຫ້ທ່ານ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຖະຫນົນສອງທາງ.
- ມີຄວາມເມດຕາສົງສານຕໍ່ສັດຕູທີ່ຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນພັກການເມືອງຝ່າຍຄ້ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ການຝຶກຝົນຄວາມເມດຕາຕໍ່ເຂົາເຈົ້າຈະເພີ່ມຄວາມສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເປັນຄືກັບການຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະ ຖ່ອມຕົວ. ຄວາມຮູ້ສຶກຖ່ອມຕົວເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການພັດທະນາທັກສະການເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ບໍ່ empaths struggle ໃນສາຍພົວພັນ?
ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ, empath ອາດຈະຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ທ້າທາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນ overwhelmed ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
Therapists ຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບນີ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເອງປຶກສາຫາລືກັບ therapists ອື່ນໆໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເອົາພາລະຂອງຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ນອກຫ້ອງການການປິ່ນປົວ.
Empaths ຕ້ອງຮຽນຮູ້ທັກສະຂອງການແຍກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາເພື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.
Takeaway
ພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນມະນຸດ, ແລະດ້ວຍສິ່ງນັ້ນມາເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່. ໃນການນໍາໃຊ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃນລະດັບບຸກຄົນເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບສັງຄົມ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍຄວາມເມດຕາ, ຄວາມເຄົາລົບ, ແລະຄວາມເມດຕາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ?
ພະຍາຍາມປະຕິບັດບາງຄໍາແນະນໍາໃນບົດຄວາມນີ້. ການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຊີວິດທີ່ຍືນຍົງ, ເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງເຈົ້າ, ແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ເປັນບ່ອນທີ່ດີກວ່າ.
ເບິ່ງຄືກັນ :
ສ່ວນ:
