10 ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໃນການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ?
- ອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດໃນການແຕ່ງງານ
- ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຮ່ວມງານ, ຕໍ່ກັບການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຫຍັງ?
- ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດທີ່ມີເຫຼົ້າທີ່ຟື້ນຕົວ
- ການໃຊ້ສານເສບຕິດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ
- ທໍາອິດ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ
- ຊອກຫາການປິ່ນປົວ & ການປິ່ນປົວ
- ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຍືນຍົງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ
ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ. ການແຕ່ງງານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ. ຄູ່ຜົວເມຍທຸກຄູ່ຜ່ານສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ອຸປະສັກຮ່ວມກັນ.
ແຕ່ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມມືຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າ, ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຕ້ອງການການແກ້ໄຂ, ການຟື້ນຕົວຂອງສິ່ງເສບຕິດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຢູ່ໃນການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດແມ່ນຍັງທ້າທາຍຫຼາຍ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍຈາກເຈົ້າ.
ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ?
ອີງຕາມ ສູນສິ່ງເສບຕິດອາເມລິກາ ,
ການຕິດຢາເສບຕິດ, ໃນຄໍາສັບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນການບີບບັງຄັບທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະນໍາໃຊ້ສານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະເປັນອັນຕະລາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ສິ່ງເສບຕິດໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນພະຍາດທາງການແພດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ.
ຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງເອີ້ນວ່າການຕິດຢາເສບຕິດເປັນພະຍາດຍ້ອນວ່າມັນປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. Dopamine, ຫນຶ່ງໃນສານເຄມີໃນສະຫມອງຈະສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະຫມອງວ່າປະສົບການຂອງການໃຊ້ຢາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນແລະຄວນຈະຖືກຊ້ໍາອີກ.
ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນໄລຍະຍາວຫຼືໄລຍະສັ້ນແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບມີອາການແຊກຊ້ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ການເສຍຊີວິດ, ແລະອື່ນໆ.
ອາການຂອງສິ່ງເສບຕິດໃນການແຕ່ງງານ
ປະຊາຊົນອາດຈະບໍ່ເປີດເຜີຍສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າອາການຈະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ອາການບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງເສບຕິດຄື:
- ກ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ
- ບໍລິສັດທີ່ຜິດພາດຂອງປະຊາຊົນຫຼືມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ
- ບັນຫາການເງິນທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳ
- ອາລົມປ່ຽນແປງ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ຜິດພາດ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະຄວາມບໍ່ສົນໃຈຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດ ແລະຄອບຄົວ
- ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີ
- ພຶດຕິກໍາທີ່ສົງໃສແລະແນວໂນ້ມຂອງການຮັກສາຄວາມລັບ
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຮ່ວມງານ, ຕໍ່ກັບການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນຫຍັງ?
ມີເສັ້ນອັນດີຫຼາຍລະຫວ່າງການສະໜັບສະໜູນຄູ່ຮ່ວມງານ ແລະ ການເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນທຳມະຊາດຂອງມະນຸດທີ່ຈະໃຫ້ການດູແລແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ, ໂດຍສະເພາະກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້ເຮົາ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສະໜັບສະໜຸນຄູ່ຮ່ວມງານໝາຍເຖິງການຊ່ວຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດ ຫຼືບັນລຸສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນກໍລະນີຂອງຢາເສບຕິດ, ມັນເປັນການຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັກສາຕົວຮອງ. ມັນເປັນລັກສະນະພຶດຕິກໍາທີ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃນການຄວບຄຸມບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ເປີດໃຊ້ງານແມ່ນຜູ້ທີ່, ໂດຍຜ່ານພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ໃນກໍລະນີຂອງຢາເສບຕິດ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດໃຫ້ການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະສະຫນັບສະຫນູນພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
|_+_|ວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດທີ່ມີເຫຼົ້າທີ່ຟື້ນຕົວ
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເຮັດແລະບໍ່ໄດ້ສໍາລັບການຊ່ວຍຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຕິດ?
ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບວິທີການຈັດການກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ. ທ່ານຕ້ອງຮັກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານຂະບວນການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດແລະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາສະຫນັບສະຫນູນ. ນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ:
1. ສະຫນັບສະຫນູນໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງເຂົາເຈົ້າ
ບໍ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນຫຼືໂຄງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດທາງເລືອກເຊັ່ນ ການຟື້ນຟູ SMART , ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ອຸທິດຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເວລາໃນການຟື້ນຕົວສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແຕ່ລະອາທິດ. ນີ້ອາດຈະຫມາຍເຖິງການໄປປະຊຸມ, ໂທຫາຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຫຼືອ່ານວັນນະຄະດີ.
ໃຫ້ກຳລັງໃຈເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຢາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຈັກໜ້ອຍ. ບາງທີນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີສໍາລັບທ່ານໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນອະດິເລກໃຫມ່ຫຼື passion ຂອງທ່ານເອງ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນຫຼືໂຄງການການຟື້ນຟູທາງເລືອກເຊັ່ນ: ການຟື້ນຟູ SMART , ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ອຸທິດຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແຕ່ລະອາທິດ. ນີ້ອາດຈະຫມາຍເຖິງການໄປປະຊຸມ, ໂທຫາຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ຫຼືອ່ານວັນນະຄະດີ.
ໃຫ້ກຳລັງໃຈເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຢາກເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຈັກໜ້ອຍ. ບາງທີນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນອະດິເລກໃຫມ່ຫຼື passion ຂອງຕົນເອງ.
2. ຫ້າມມີຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າຢູ່ໃນເຮືອນ
ຈະຊ່ວຍຜູ້ຕິດຢາແນວໃດ?
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແວງຈອກໄດ້ເວລາເຈົ້າອອກໄປຢູ່ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບຄູ່ຂອງເຈົ້າຫາກເຈົ້າບໍ່ດື່ມ ຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດຢູ່ອ້ອມຮອບເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າພວກເຂົາມີບັນຫາກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນການເບິ່ງແຍງຢາຂອງພວກເຂົາຫຼືຮັກສາຢາຕາມໃບສັ່ງຂອງເຈົ້າເອງຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນ.
ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າມີການເຂົ້າເຖິງເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດໃນບ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
|_+_|3. ອ່ານວັນນະຄະດີທີ່ເປັນປະໂຫຍດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະກໍາລັງອ່ານວັນນະຄະດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລືອກເອົາປຶ້ມເພື່ອປັບປຸງຕົນເອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ອ່ານປຶ້ມເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບເຂົາເຈົ້າ?
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງອ່ານຮ່ວມກັນ, ແລະມັນຈະເປັນວິທີອື່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາໃນໂຄງການຂອງພວກເຂົາ.
4. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມອະດິເລກ ແລະ passions ໃຫມ່
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນການຂຽນນະວະນິຍາຍບໍ? ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຖ່າຍຮູບ ຫຼື ຖັກແສ່ວບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈໃນຫຼັກສູດປະຫວັດສາດຟຣີອອນໄລນ໌? ບາງທີເຂົາເຈົ້າຢາກກັບໄປໂຮງຮຽນເພື່ອເປັນພະຍາບານບໍ?
ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດຕາມຄວາມຝັນ, ວຽກອະດິເລກ, ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໄດ້ທຸກເວລາ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນການຟື້ນຟູ.
ສິ່ງເສບຕິດອາດຈະໄດ້ລັກເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼືວຽກອະດິເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວສິ່ງເສບຕິດແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືນມາ. ເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບສິ່ງນັ້ນ.
5. ມີຄວາມອົດທົນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຊໍ້າຄືນ
Relapses ເກີດຂຶ້ນ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດ, ພະຍາຍາມອົດທົນແລະຮັກແພງ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຍອມແພ້ຕໍ່ການເປັນຄືນມາອີກ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນສູ່ໂຄງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າຢູ່ກັບຄວາມທຸກໃຈກ່ຽວກັບການເປັນມາ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ຄົນເຮັດຜິດ, ແລະບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າການຕິດເຫຼົ້າແລະການຕິດຢາເສບຕິດສາມາດຍາກປານໃດ. ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມເຊື່ອໃນພວກເຂົາແລະວ່າພວກເຂົາສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງແທ້ຈິງໃນການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ.
6. ເຮັດວຽກໂຄງການການຟື້ນຟູຂອງທ່ານເອງ
ຫລາຍຄົນຮັກຂອງຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຊອກຫາໂຄງການເຊັ່ນ ນາ-ອານົນ ແລະ ອານອານົນ ເພື່ອເປັນປະໂຫຍດ.
ໃນໂຄງການເຫຼົ່ານີ້, ຄົນຮັກຂອງຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຕົວຈິງແລ້ວຜ່ານ 12 ຂັ້ນຕອນດ້ວຍຕົນເອງ. 12 ຂັ້ນຕອນແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະເຮັດ, ບໍ່ວ່າຈະຕໍ່ສູ້ກັບເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດ. ທັງ Al-Anon ແລະ Nar-Anon ຍັງມີກອງປະຊຸມແລະວັນນະຄະດີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັນ.
|_+_|7. ເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແຕ່ງງານໃດໆ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານ ໃຊ້ເວລາເພື່ອຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ .
ມີຄືນວັນທີປົກກະຕິ . ແຕ່ງຕົວແລະອອກໄປພ້ອມກັນ. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມສຸກ. ລອງເຮັດສິ່ງໃໝ່ໆຮ່ວມກັນ ເຊັ່ນ: ການຂີ່ເຮືອ, ຂີ່ມ້າ ຫຼື ຂີ່ເຮືອໄວ.
ເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕິດເຫຼົ້າຫັນມາດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ເສບຢາກໍ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຮັກ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຮັກ.
ການແຕ່ງງານກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປ. ມັນຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບບາງຄົນທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຟູ, ແລະການຟື້ນຕົວຂອງສິ່ງເສບຕິດສາມາດປ່ຽນຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແລະການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ. ແລະທ່ານຄວນສະຫນັບສະຫນູນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າສະເຫມີ.
8. ຫຼີກເວັ້ນການຕັດສິນຫຼືຕໍານິຕິຕຽນພວກເຂົາ
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຜ່ານສິ່ງເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າສູນເສຍຄວາມອົດທົນຫຼື demoralize ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສໍາລັບການຕິດ.
ການຕັດສິນຄູ່ຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສາຍສຳພັນຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດຖຽງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຕັດສິນຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງເປັນຕົວທຳລາຍຄວາມສຳພັນອັນສຸດທ້າຍ ເພາະມັນໝາຍເຖິງການຕໍ່ຕ້ານພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະວາງແນວຄວາມຄິດ ແລະມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ.
9. ຮັກສາຄວາມປອດໄພ
ໃນການສະແຫວງຫາເພື່ອດຶງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານອອກຈາກບັນຫາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແລະໄປສູ່ເສັ້ນທາງລົບ.
ໄລຍະນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບທ່ານເທົ່າທີ່ມັນແມ່ນສໍາລັບພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງເສບຕິດ, ທ່ານກໍ່ຄວນສຸມໃສ່ການບໍ່ເຂົ້າໄປໃນມັນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນເຊັ່ນກັນ.
10. ພະຍາຍາມໃຫ້ລາງວັນໃນທາງບວກ
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະບັນລຸ. ສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນອອກຈາກໄລຍະຂອງການເສບຕິດນີ້ແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີວິດປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລໍຄອຍ. ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ສັນຍາກັບເຂົາເຈົ້າວ່າວັນພັກຫຼືລາງວັນໃດໆຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາງວັນໃນທາງບວກແມ່ນໄລຍະສັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ແຕ່ລະບາດກ້າວທີ່ເຂົາເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກໍາລັງໃຈກັບລາງວັນ. ດ້ວຍລາງວັນໄລຍະສັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການຍອມຮັບດີຂຶ້ນສຳລັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
|_+_|ການໃຊ້ສານເສບຕິດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ
ຜົນກະທົບຂອງສານເສບຕິດສາມາດທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ມັນປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຜູ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຊຶມເສົ້າຫຼືຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາຍັງເລີ່ມປິດບັງສະຖານະການອອກຈາກຄວາມຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຂົາ.
ໃນສະຖານະການເຊັ່ນນີ້, ຄວາມສໍາພັນອາດຈະອ່ອນແອລົງຍ້ອນວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈມັກຈະຫຼຸດລົງຕາມເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ເສບຕິດຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງແລະຕ່ໍາສຸດທີ່ຄູ່ສົມລົດຈະຕ້ອງຈັດການກັບ. ນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນ roller coaster.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກັບຢາເສບຕິດຍັງມັກຈະຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບມັນຢ່າງລັບໆ. ສະຖານະການ, ດັ່ງນັ້ນ, ສືບຕໍ່ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນບໍ່ດີ .
ທໍາອິດ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ
ປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຖອກຈາກຈອກເປົ່າ.
ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າທີ່ກໍາລັງເອົາຊະນະບັນຫາ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບການຟື້ນຕົວຂອງເຫຼົ້າ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ດູແລຂອງຕົນເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເປັນປົກກະຕິ, ນອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາການປິ່ນປົວ & ການປິ່ນປົວ
ການຈັດການກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຫນ້ອຍຫຼາຍເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນອາດຈະມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດທີ່ຈະມາແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຄືກັບການເດີນໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ດ້ວຍຄວາມຫວັງທີ່ຈະຊອກຫາແສງສະຫວ່າງ.
ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືເປັນມືອາຊີບ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຍອມແພ້, ໃຫ້ນັບຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການປິ່ນປົວສານເສບຕິດແລະຕັດສິນໃຈແກ້ໄຂ.
ເມື່ອພິຈາລະນາບ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ລາວຕ້ອງການ, ເຈົ້າຈະມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການຊະນະນີ້. ມີຫຼາຍສູນທີ່ມີທ່ານຫມໍທີ່ຈະເບິ່ງແຍງໄລຍະເວລາການຖອນຕົວແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານ physiological ກັບຄົນເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການຢູ່ອ້ອມແອ້ມຜູ້ອື່ນທີ່ປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕິດ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ດີແມ່ນການບໍລິການດ້ານການລ່ວງລະເມີດ ແລະສຸຂະພາບຈິດ ສະຖານທີ່ບໍລິການການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາ.
ສົນທະນາກັບບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ຫຼືໂຄງການໃດແດ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າກວມເອົາ ແລະວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວ.
ກົງໄປກົງມາ, ທ່ານຈະບໍ່ມີທາງອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສະເຫມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອີງໃສ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
|_+_|ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຍືນຍົງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ
ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນສັງຄົມປັດຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ປະສົບກັບສິ່ງເສບຕິດຕ້ອງການສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພແລະບໍ່ອາຍ. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາ.
ຄືກັນກັບພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງເສບຕິດ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມປະເພດຫນຶ່ງໄດ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການມີສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອອອກມາຈາກມັນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປັບປຸງໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດທີ່ມີຄວາມສໍາພັນໂດຍກົງກັບສະພາບແວດລ້ອມ, ແນະນໍາຄູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນ, ມີສະຕິປັນຍາ, ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິທີ່ດີ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງຂອງແນວຄິດໃນທາງບວກເພື່ອສ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບຈິດແຕ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນ.
Takeaway
ສິ່ງເສບຕິດແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດທໍາລາຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ການແຕ່ງງານ, ແລະທຸກຄົນທີ່ຜູ້ຕິດເຊື້ອຮັກ.
ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນວ່າທຸກຄວາມຕ້ອງການຈະບັນລຸໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນ ຫຼືການແຕ່ງງານ, ແຕ່ການແຕ່ງງານກັບຄົນຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງໄຫຼທາງດ້ານອາລົມ, ການເງິນ, ຮ່າງກາຍ.
ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້, Jacki Hillios ປຶກສາຫາລືວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດທີ່ຈະມີສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກສໍາລັບການຟື້ນຕົວສິ່ງເສບຕິດ, ແລະການມ່ວນຊື່ນແມ່ນສໍາຄັນ. ນາງເວົ້າວ່າປະຊາຊົນບໍ່ແມ່ນພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນ.
ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການສັງເກດການຂອງ therapist ສໍາລັບການປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ບໍ່ມີການປຽບທຽບແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດ.
ສ່ວນ:
