10 ເຄັດລັບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນໃນການແຕ່ງງານ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຄວາມສໍາພັນທາງລົບແມ່ນຫຍັງ?
- ການປະຕິບັດທາງລົບແມ່ນທໍາຮ້າຍການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ?
- ເຈົ້າເປັນທາງລົບຕາມທຳມະຊາດບໍ?
- ປ່ຽນການຄິດລົບໄປເປັນການຄິດໃນທາງບວກ
- ເຈົ້າຢູ່ໃນທາງບວກໃນຄວາມສໍາພັນທາງລົບແນວໃດ?
- 10 ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມບໍ່ດີຈາກການແຕ່ງງານ
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕົກລົງເຫັນດີ negativity ໃນການແຕ່ງງານ ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໄລຍະທາງດ້ານຈິດໃຈ , ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການແຕກແຍກຂອງຄວາມສໍາພັນ. ການຮຽນຮູ້ວິທີການ ຢຸດການເປັນທາງລົບຕະຫຼອດເວລາ ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນອາດຈະຊ່ວຍປະຢັດມັນ.
ຄວາມສໍາພັນທາງລົບແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສໍາພັນທາງລົບຫຼື negativity ໃນການແຕ່ງງານ ສາມາດພັນລະນາໄດ້ວ່າເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະວິພາກວິຈານ, whine, ແລະໂຈມຕີຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມບໍ່ຄົງທີ່ໃນຄວາມສໍາພັນ ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈທົ່ວໄປ, ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຄວາມສົມບູນແບບຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານ ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ສະເຫມີ ສູ້ກັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ຫຼືຈົ່ມເລື້ອຍໆ.
ຄໍາຕອບອື່ນເພື່ອ ຄວາມສໍາພັນທາງລົບແມ່ນຫຍັງ ແມ່ນວ່າມັນເປັນແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະເຫມີ nag ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະນໍາເອົາພະລັງງານທາງລົບເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ, ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທາງບວກໄຫຼເຂົ້າໄປໃນການແຕ່ງງານ.
ການປະຕິບັດທາງລົບແມ່ນທໍາຮ້າຍການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ?
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບ ໃນທາງລົບໃນການແຕ່ງງານ, ມີໂອກາດທີ່ທາງລົບແມ່ນທໍາຮ້າຍການແຕ່ງງານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນ ໄດ້ເຕືອນວ່າສໍາລັບທຸກໆການໂຕ້ຕອບທາງລົບໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຕ້ອງການຫ້າທາງບວກເພື່ອຕ້ານມັນ. ຖ້າປະຕິສໍາພັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າມີທາງລົບກັບແງ່ບວກເລັກນ້ອຍ, ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນແລະນັກຄົ້ນຄວ້າ John Gottman ຍັງໄດ້ສະຫຼຸບວ່າໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານມັກຈະເປັນທາງລົບຕໍ່ກັນແລະກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການພົວພັນທາງບວກລະຫວ່າງສອງຄົນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນ override ການໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ດ້ວຍການປະຕິເສດຊ້ໍາຊ້ອນ, ຄູ່ຮ່ວມງານເລີ່ມຕີຄວາມຫມາຍການແຕ່ງງານທັງຫມົດເປັນທາງລົບ. ອັນນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການແຕ່ງງານ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນພຽງແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດ ຮັກສາພະລັງງານທາງລົບອອກໄປ ຈາກການແຕ່ງງານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປີ 2017 ສຶກສາ ໃນ ຈິດຕະວິທະຍາການພັດທະນາ ພົບວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ເປັນຜົນມາຈາກ negativity ໃນການແຕ່ງງານ ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຢ່າຮ້າງ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາພັນລະຍາທີ່ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະດັບສູງໃນການແຕ່ງງານ.
ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກ ຂໍ້ລົບຄົງທີ່ໃນການພົວພັນ, ມັນແນ່ນອນສາມາດທໍາຮ້າຍການແຕ່ງງານ.
ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າແລະຂອງເຈົ້າ ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນວິພາກວິຈານເຊິ່ງກັນແລະກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໂຈມຕີເຊິ່ງກັນແລະກັນແທນທີ່ຈະໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກ, ທ່ານອາດຈະເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງ negativity ໃນການແຕ່ງງານ.
ເຈົ້າເປັນທາງລົບຕາມທຳມະຊາດບໍ?
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄົນອາດຈະເປັນທາງລົບຕາມທໍາມະຊາດ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຫັນພຶດຕິກຳນີ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນທາງລົບ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສາມາດກາຍເປັນນິໄສ. ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ທ່ານອາດຈະເປັນທາງລົບຕາມທໍາມະຊາດ:
- ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົມບູນແບບ, ແລະຖ້າຫາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານວິພາກວິຈານມັນ.
- ເຈົ້າວິພາກວິຈານຄົນອື່ນ ແລະມັກເບິ່ງເຫດການຈາກຈຸດແວ່ນຕາທາງລົບ.
- ເມື່ອຄູ່ນອນຫຼືລູກຂອງເຈົ້າຖາມເຈົ້າສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຄໍາຕອບເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າມັກຈະບໍ່ແມ່ນແທນທີ່ຈະແມ່ນ.
- ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.
- ທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນເຫດການທີ່ບໍ່ດີຫຼືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດ, ແທນທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະສຸມໃສ່ການບວກ.
ຖ້າບາງຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ອະທິບາຍເຖິງເຈົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າມີທ່າທາງໃນແງ່ລົບ.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບາງທີຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຫຼືຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງອາການເຫຼົ່ານີ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ negativity ໃນການແຕ່ງງານ ແລະສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍ.
ປ່ຽນການຄິດລົບໄປເປັນການຄິດໃນທາງບວກ
ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າເປັນທາງລົບຕາມທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ ວິທີການຢຸດການເປັນທາງລົບໃນຄວາມສໍາພັນ. ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ນີ້ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນທາງບວກໃນການພົວພັນ ໂດຍ reframing ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມບາງອັນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອ ຢຸດການເປັນທາງລົບຕະຫຼອດເວລາ :
-
ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ
ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອສ້າງລາຍການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືໃນເຈ້ຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍສາມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈສໍາລັບມື້ນັ້ນ.
-
ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ
ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນ ໂດຍການຊອກຫາຄວາມສົນໃຈ ຫຼືວຽກອະດິເລກທົ່ວໄປ. ນີ້ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ.
-
ພະຍາຍາມແກ້ໄຂການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົນເອງ
ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອຄົນເຮົາວິຈານຕົນເອງສູງ, ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄົນວິຈານ ແລະ ໃນທາງລົບຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.
-
ຝຶກເປີດໃຈໃຫ້ມີຄວາມຄິດຫຼືທັດສະນະໃຫມ່
ມີຄວາມອົດທົນ ແລະເປີດໃຈໃຫ້ກັບແນວຄວາມຄິດ ຫຼືຄຳແນະນຳໃໝ່ໆທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແນະນຳກ່ຽວກັບເລື່ອງໃດໜຶ່ງ.
-
ໃຊ້ຄໍາຢືນຢັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອລາວເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ສະແດງຄວາມຂອບໃຈ ຫຼືສະເຫນີໃຫ້ສັນລະເສີນ.
-
ໃຊ້ເວລາກັບຄົນໃນທາງບວກ
ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຕົວຜູ້ອື່ນທີ່ມີທ່າທາງໃນແງ່ບວກ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
-
ເຮັດໃຫ້ການໃຫ້ອະໄພເປັນນິໄສ
ແທນທີ່ຈະຈົ່ມຫຼືວິຈານຢ່າງວ່ອງໄວເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດຜິດພາດ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພ ແລະຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ.
-
ປະຕິບັດນິໄສສຸຂະພາບ
ເມື່ອເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼີກເວັ້ນການທາງລົບ.
-
ຊອກຫາການແຊກແຊງແບບມືອາຊີບ
ຖ້າຫາກທ່ານພົບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ c hang ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນ ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມໃນແງ່ລົບຫນ້ອຍ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວ ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ ຈາກທີ່ປຶກສາຫຼື therapist ເພື່ອຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດສໍາລັບການເອົາຊະນະທາງລົບ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮັບມືກັບບັນຫາທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ ຫຼືຮັບມືກັບຄວາມຄຽດໄດ້ດີ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຄົ້ນພົບ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນການຈັດການບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າຄວາມບໍ່ໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າເອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມວິພາກວິຈານ ແລະ ໃນທາງລົບຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຢູ່ໃນທາງບວກໃນຄວາມສໍາພັນທາງລົບແນວໃດ?
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພາະວ່າເມຍຂອງທ່ານແມ່ນ ໃຈຮ້າຍແລະທາງລົບສະເຫມີໄປ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍແຕ່ຄິດ, ຜົວຂອງຂ້ອຍແມ່ນທາງລົບສະ ເໝີ ໄປ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຢູ່ໃນທາງບວກແລະ ຮັກສາພະລັງງານທາງລົບອອກໄປ ຈາກເຈົ້າ. ພິຈາລະນາຍຸດທະສາດຕໍ່ໄປນີ້:
- ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນທາງບວກ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກນໍາມາລົງ negativity ໃນການແຕ່ງງານ.
- ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະຫຼີກເວັ້ນການປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນທາງລົບຫຼືວິພາກວິຈານ.
- ຢ່າເບິ່ງຄວາມບໍ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນການໂຈມຕີສ່ວນຕົວ; ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ທີ່ເປັນທາງລົບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະເຮັດແນວນັ້ນອອກຈາກນິໄສ, ພຶດຕິກໍາການຮຽນຮູ້, ຫຼືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຕົນເອງຫຼືບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
- ເຂົ້າຫາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ແລະເຊີນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ມ່ວນໆ ຫຼື ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກ ເຊັ່ນ: ຍ່າງນຳກັນຫຼັງອາຫານແລງ, ອາທິດລະຄັ້ງເພື່ອພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງບວກ.
- ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຮັດສໍາເລັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຮັບຮູ້ມັນ. ໂດຍການສ້າງແບບຈໍາລອງທາງບວກໃນທາງນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຍ້ອງຍໍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງລົບ.
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານພົບເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງດີ້ນລົນກັບອາລົມ unpleasant ເປັນຜົນມາຈາກ negativity ໃນການແຕ່ງງານ , ເຈົ້າອາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບ.
ໃນຂະນະທີ່ negativity ໃນການແຕ່ງງານ ສາມາດທໍາລາຍໄດ້, ແລະມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບມັນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼືປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ.
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະບໍ່ເອົາຄວາມບໍ່ດີຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໃນແງ່ບວກໄດ້ໂດຍການເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຫວັງວ່າ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີທາງລົບຫນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ.
ບາງຄັ້ງ, ປະຕິກິລິຍາແບບບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມບໍ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດເປັນປະໂຫຍດ.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ຂອງເຈົ້າວິພາກວິຈານເຈົ້າຫຼືຕໍາຫນິເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼືຍອມຮັບການຕໍານິຕິຕຽນ. ພຽງແຕ່ເດີນຕາມ, ແລະບໍ່ໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບທ່ານ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າທາງລົບບໍ່ໄດ້ຮັບປະຕິກິລິຍາ.
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າພະລັງງານໃນທາງບວກຂອງທ່ານສາມາດຕ້ານກັບຄວາມບໍ່ດີຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
ຮັບຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ, ແລະປູກຝັງໃນທາງບວກຂອງຕົນເອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັບມືກັບຄໍາວິພາກວິຈານຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈັດການກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາທີ່ນໍາໄປສູ່ແງ່ລົບດັ່ງກ່າວ.
10 ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມບໍ່ດີຈາກການແຕ່ງງານ
ໃນຂະນະທີ່ ດ້ານລົບໃນການພົວພັນ ແນ່ນອນວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ມີວິທີການ ຮັກສາພະລັງງານທາງລົບອອກໄປ , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການຂອງ ວິທີການຢຸດການເປັນທາງລົບໃນຄວາມສໍາພັນ.
ນີ້ແມ່ນ 10 ວິທີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມບໍ່ພໍໃຈຈາກການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ:
1. ຕ້ານປະຕິສໍາພັນທາງລົບກັບຄົນໃນທາງບວກ
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານໂຕ້ຖຽງວ່າຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງການປະຕິສໍາພັນໃນທາງບວກຫ້າຢ່າງເພື່ອເອົາຊະນະການແລກປ່ຽນທາງລົບ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຕົນເອງເປັນຝ່າຍລົບ ຫຼືວິພາກວິຈານຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງລະວັງທີ່ຈະເຮັດຕາມຄວາມບໍ່ດີນີ້ດ້ວຍແງ່ບວກຫຼາຍຢ່າງ.
2. ມີການສື່ສານແບບເປີດກວ້າງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະແດງອອກເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ, ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມວິຈານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ອ່ອນໄຫວ.
3. ໃຊ້ເວລາມ່ວນນຳກັນ
ການແຕ່ງງານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ ກິດຈະກໍາມ່ວນຊື່ນຮ່ວມກັນ , ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານແລະສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບໃນທາງບວກຫຼາຍ.
4. ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະມີສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບພວກເຮົາທີ່ລົບກວນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ແລະວີຊ່າກົງກັນຂ້າມ. ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນທີ່ຈະເລືອກເອົາຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ພຽງແຕ່ເຊື້ອເຊີນໃນແງ່ລົບເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ.
5. ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຂອງ ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເປັນທາງລົບ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຈະສັນລະເສີນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼື ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ ສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດສໍາລັບທ່ານ, ພວກເຂົາຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ reciprocate, ນໍາໄປສູ່ການເປັນຫຼາຍ ໃນທາງບວກໃນການພົວພັນ.
6. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ grudges
ເຈົ້າສາມາດ ກວດພົບພະລັງງານທາງລົບໃນບຸກຄົນ ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາມາເຖິງຄວາມຜິດທີ່ຜ່ານມາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຮັກສາຄວາມເສື່ອມເສຍໃນການແຕ່ງງານໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ອະໄພຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມຜິດພາດ, ບໍ່ໄດ້ຍົກໃຫ້ເຫັນມັນຊ້ໍາຫຼືຖິ້ມມັນຕໍ່ຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງໃນອະນາຄົດ.
7. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ ຮູ້ສຶກອິດສາ ຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍາລັງເປີດປະຕູສູ່ທາງລົບ. ຖ້າເຈົ້າອິດສາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງແຂ່ງຂັນ, ເຈົ້າອາດພົບວ່າເຈົ້າຢາກເອົາເຂົາເຈົ້າລົງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ແທນທີ່ຈະອິດສາ, ຝຶກຄວາມສຸກໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ.
ໃນວິດີໂອສັ້ນຂ້າງລຸ່ມນີ້, Matthew Hussey ເວົ້າວ່າຄວາມອິດສາເກີດຂຶ້ນຈາກການປຽບທຽບ. ລາວອະທິບາຍຕື່ມອີກວ່າຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດສາແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນແງ່ບວກ.
8. ຢຸດການປຽບທຽບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າກັບຄວາມສຳພັນຂອງຄົນອື່ນ
ຄວາມສໍາພັນແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ແລະຖ້າທ່ານປຽບທຽບຄູ່ຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເຕືອນຄູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາຂາດ, ທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີແງ່ລົບ.
ຊື່ນຊົມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າໃນບາງທາງ, ຄູ່ຜົວເມຍອື່ນອາດຈະປຽບທຽບຕົວເອງກັບເຈົ້າ.
9. ຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງຄວາມຕະຫຼົກ
ການຫົວເລາະຮ່ວມກັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານທານ ດ້ານລົບໃນການພົວພັນ. ເອົາເວລາເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກ ຫຼືເບິ່ງເລື່ອງຕະຫຼົກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
10. ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ຝຶກຄວາມເມດຕາສົງສານເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືເຮັດຜິດພາດ, ແລະຄວນລະມັດລະວັງທີ່ຈະໃຊ້ຄໍາທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແທນທີ່ຈະວິຈານ. ມັນອາດຈະຟັງຄືວ່າມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ຮັບ, ເຈົ້າຄົງຈະໄດ້ຄວາມເມດຕາກັບຄືນມາ.
ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນແລະຜົນສະທ້ອນຂອງຕົນສໍາລັບການແຕ່ງງານ.
ສະຫຼຸບ
ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິພາກວິຈານເລື້ອຍໆ, ການເບິ່ງບໍ່ດີ, ແລະການຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງຄູ່ສົມລົດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສາມາດຍຶດຖືໄດ້ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າການແຕ່ງງານທັງຫມົດເປັນທາງລົບ. ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະການຢ່າຮ້າງໃນທີ່ສຸດ.
ໂຊກດີ, ມີວິທີການ ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຄິດໃນແງ່ລົບຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າສະເໝີ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແນວຄິດຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ໂດຍການໃຫ້ຄຳຢືນຢັນແກ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ແກ້ໄຂການເວົ້າໃນແງ່ລົບ ແລະ ຝຶກຝົນຄວາມກະຕັນຍູ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຕອນທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການລົບກວນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ມີວິທີການ ວິທີການຢູ່ໃນທາງບວກໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງລົບ ເຊັ່ນ: ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນໃນແງ່ບວກ ແລະພະຍາຍາມເຊີນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດສິ່ງທີ່ມ່ວນໆນຳກັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການແຕ່ງງານແມ່ນເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ທ່ານ ຮັກສາພະລັງງານທາງລົບອອກໄປ ແລະປະຕິບັດຄວາມເມດຕາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າທ່ານພົບວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນທໍາລາຍການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມຮັບມືກັບມັນ, ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຮັດວຽກກັບຜູ້ປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນເພື່ອຮຽນຮູ້. ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ດີ.
ສ່ວນ:
