8 ກິດຈະກໍາຜູກມັດຂອງຄູ່ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ

ຮູບພາບຂອງຄູ່ຜົວເມຍອອກກໍາລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງກັນແລະກັນ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດມີເຈົ້າຢູ່ສະບາຍດີ, ແຕ່ຫຼາຍປີຕໍ່ມາ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຍັງເຮັດສໍາເລັດເຈົ້າບໍ?

ໃນບົດຄວາມນີ້

ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຊີວິດປະຈຳວັນອອກໄປຈາກສິ່ງທີ່ຜູກມັດເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຫ່າງເຫີນຫ່າງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແລະເລືອກກິດຈະກໍາການຜູກມັດສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນແປດກິດຈະກໍາການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ.

1. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແລ່ນ

ຈື່ຕອນທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຄົບຫາກັນຄັ້ງທຳອິດບໍ? ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການແລ່ນ?

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ຫຼິ້ນຢ່າງໜັກເພື່ອໄປຮ່ວມກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້, ການແລ່ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຮ່ວມກັນສາມາດເປັນຄວາມຄິດຄວາມຜູກພັນຂອງຄູ່ຮັກ. ນັ້ນອາດຈະໝາຍເຖິງການໄປໂດດທ້ອງຟ້າຮ່ວມກັນ ຫຼື ສຳເລັດການລ່າສັດຂູດ, ຂຶ້ນກັບຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າສຳລັບກິດຈະກຳທີ່ສະແຫວງຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.

ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ການ​ຜູກ​ພັນ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຫຼື​ຄວາມ​ບໍ່​ແນ່​ນອນ​ມັນ​ແມ່ນ imbued ກັບ.

2. ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບ

ກ ການສໍາຫຼວດທີ່ຜ່ານມາ ພົບ​ວ່າ​ຄວາມ​ສູງ​ຂອງ​ນັກ​ແລ່ນ​ກໍ​ເປັນ​ການ​ເປີດ​ທາງ​ທຳ​ມະ​ຊາດ. ເຮັດວຽກອອກ ສາມາດນັບເປັນກິດຈະກໍາຜະຈົນໄພສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ມັນປ່ອຍ endorphins, ສານເຄມີທີ່ຜະລິດຕາມທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ແລ່ນ​ຮອບ​ຕັນ ຫຼື​ວັນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ, ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສາ​ມາດ​ພາ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ທັງ​ສອງ​ແຕກ​ເຫື່ອ​ອອກ​ໄດ້​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ, ແລະ​ອີກ​ຄັ້ງ​ຕໍ່​ມາ— ກະພິບຕາ.

3. ອອກຈາກເຮືອນ

ໜຸ່ມສອງຄູ່ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຢູ່ນອກພູ ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ເຮືອນໃນປີນີ້. ແລະໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງປະເທດ, ຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການແຜ່ລະບາດຂອງ COVID-19 ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພຽງແຕ່ອອກຈາກເຮືອນກັບ beau ຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຖືເປັນກິດຈະກໍາຫນຶ່ງຂອງຄວາມຜູກພັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ອອກໄປຍ່າງປ່າທໍາມະຊາດ ຫຼືຂີ່ລົດດົນໆອ້ອມຕົວເມືອງ.

ອອກຈາກຄວາມກົດດັນ ຈາກການຖືກຈັບຕົວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ, ແລະເຈົ້າຈະຕົກຕະລຶງວ່າເຄັດລັບງ່າຍໆນີ້ຈະກາຍມາເປັນເລື່ອງມ່ວນໆສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ຈະເຮັດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜູກພັນກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.

4. ສໍາເລັດໂຄງການຮ່ວມກັນ

ກ ພັກ ໄປຫາທ້ອງຖິ່ນທີ່ແປກປະຫຼາດແມ່ນອອກຈາກຄໍາຖາມ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບຕອນນີ້. ແຕ່ແທນທີ່ການຫລົບຫນີຂອງ epic, ນັ່ງລົງກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະວາງແຜນໂຄງການໂລກລະບາດທີ່ຈະເຮັດຮ່ວມກັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກິດຈະກໍາຄວາມຜູກພັນຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. .

ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮູ້ຈັກກັບເຂົ້າຈີ່ອັນດີເລີດແລ້ວ ແລະເອົາກີຕ້າຂຶ້ນມາ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຜູກພັນເປັນຄູ່, ໂຄງການຮ່ວມກັນແມ່ນຄໍາຕອບ. ສຸດທ້າຍທ່ານສາມາດປູກສວນຮ່ວມກັນ, ທາສີຫ້ອງນອນ, ຫຼືລົບສິ່ງໃດໃນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຮ່ວມກັນທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີ.

ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະລອງອັນໃໝ່- ເຊັ່ນ: ການຮຽນຮູ້ການດື່ມເບຍຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ ຫຼື ດາວໂຫຼດແອັບ 5K ນັ້ນນຳກັນ. ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈໃໝ່ ປ່ອຍ dopamine neurotransmitter ຄວາມສຸກ. ນັ້ນຄືສານເຄມີໃນສະໝອງອັນດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຟ້າວຟັ່ງຕອນທີ່ເຈົ້າຕົກຫລຸມຮັກຄັ້ງທຳອິດ.

5. ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ

ຄືນວັນທີ ແມ່ນຍາກກວ່າທີ່ຈະມາ, ດ້ວຍການປິດປະຕູ, ການປິດທຸລະກິດ, ແລະການສູນເສຍວຽກທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ງົບປະມານເຄັ່ງຕຶງ. . ແຕ່ການປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ກິນເຂົ້າແລງນຳກັນຄົນດຽວສາມາດເປັນໜຶ່ງໃນກິດຈະກຳຜູກພັນຄູ່ຮັກຢູ່ເຮືອນ.

ຢຸດເຊົາການເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມຂອງທ່ານຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ - ແລະສຸມໃສ່ການເວົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າສຸມໃສ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າລົບກວນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ.

6. ອາສາສະໝັກຮ່ວມກັນ

ການສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກກັນແລະກັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂຕ້ແຍ້ງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານທັງສອງອາສາສະຫມັກສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ທ່ານຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່.

ເຈົ້າສາມາດເລືອກຊ່ວຍຈັດຮຽງອາຫານຢູ່ທະນາຄານອາຫານທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ ຫຼືລ້ຽງສັດທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໄສ, ຫຼືປູກຕົ້ນໄມ້ ແລະດອກໄມ້ຕາມເສັ້ນທາງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນສາເຫດທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແລະຮູ້ສຶກສາມັກຄີໃນເວລາບໍ່ດົນ.

7. ໃຊ້ເວລາຫ່າງກັນ

ຍິງຫນຸ່ມແລະຫມາຂອງນາງໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນນອກ ຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈນີ້ແມ່ນແນໃສ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນ. ມີສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະບາງຄູ່ອາດຈະອອກຈາກການກັກກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກ suffocated.

ປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງເຮືອນທີ່ຫວ່າງເປົ່າ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກັບລູກເຮັດທຸລະກໍາ.

ໃຫ້ກຽດແກ່ຄວາມປາຖະໜາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນການໃສ່ເຄື່ອງໃນບ່ອນຈອດລົດ, ໃຊ້ເວລາດົນໆ, ຫຼືຫຼິ້ນວີດີໂອເກມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊັກອິນກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການມີລາຍການນໍ້າເຜິ້ງພ້ອມເມື່ອພວກເຂົາກັບຄືນມາ.

ໃນທາງກັບກັນ, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ ຄືກັນ. ນັ້ນອາດຈະຫມາຍເຖິງການຂີ່ລົດຖີບດົນນານ ຫຼືຍ່າງປ່າ, ຫຼືເວລາພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ Netflix.

ວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມສໍາພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງພຽງແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາເອົາບາດກ້າວກັບຄືນຈາກບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອສະທ້ອນມັນ.

8. ເບິ່ງອະນາຄົດ

ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຈົ່ມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ, ທ່ານ​ແລະ​ຄູ່​ສົມ​ລົດ​ຂອງ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນັ່ງ​ລົງ​ຮ່ວມ​ກັນ​ເພື່ອ​ຂຽນ​ແຜນ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ເປັນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຄວາມ​ຜູກ​ພັນ​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ. ນັ້ນອາດຈະໝາຍເຖິງການພັກຜ່ອນໃນປີ 2021, ຫຼືທ່ານສາມາດໄປໄດ້ເທົ່າທີ່ກຳນົດແຜນ 5 ປີ.

ໃຊ້ເວລາຕອນແລງຜ່ານແຜ່ນພັບການທ່ອງທ່ຽວ. ການມີເປົ້າໝາຍຮ່ວມກັນສ້າງຄວາມຜູກພັນອັນແທ້ຈິງ, ຍ້ອນວ່າທ່ານທັງສອງໃຫ້ຕົວເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ການຜູກມັດຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີພະລັງທີ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດລໍຖ້າເປັນເດືອນຫຼືຫຼາຍປີຂ້າງ ໜ້າ.

ບໍ່ມີສູດຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຜູກມັດ ຮ່ວມກັນເປັນຄູ່ — ມັນ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ທ່ານ​ແລະ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​.

ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຮ່ວມກັນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດໃຈ, ດີແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາອະນາຄົດ.

ຫນຶ່ງຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍ: ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມອອກກິດຈະກໍາການຜູກມັດ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ, ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເຫັນ​ວ່າ​ພຽງ​ແຕ່​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ບາງ​ຢ່າງ​ຈະ​ດຶງ​ດູດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ທັງ​ສອງ​ໄດ້​ໃກ້​ຊິດ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

ສ່ວນ: