9 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດວຽກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ

9 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດວຽກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າ, ທຸກໆມື້, ບຸກຄົນອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນຖະຫນົນ, ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຕົນເອງ.

ໃນບົດຄວາມນີ້

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງທີມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ແທນທີ່ຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້.

ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍ

ການເຮັດວຽກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອະທິບາຍນີ້ແມ່ນການປຽບທຽບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະວິທີອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າກັບວຽກຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກ, ແນວໃດກໍ່ຕາມເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກຫ້ອງການ, ແຮງຈູງໃຈອາດຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດ.

ການ​ແຂ່ງຂັນ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ​ຍັງ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ​ທີ່​ສຸດ, ຊຸກຍູ້​ໃຫ້​ກັນ​ແລະ​ກັນ ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ດີ​ຂຶ້ນ.

ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ

ໃນບັນທຶກນັ້ນ, ການອອກແຮງງານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຍ້ອນແຮງຈູງໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບການຝຶກອົບຮົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ກັບພວກເຂົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງທັງໄລຍະຍາວແລະໄລຍະສັ້ນ.

ເສີມຄວາມໝັ້ນໃຈ

ການປັບປຸງຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນອີກປະໂຫຍດໜຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.

ມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຕົວເອງຢ່າງມີເຫດຜົນ, ແລະບາງຄັ້ງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງເຈົ້າພາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາສາມາດເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແລະສະຫນອງການຢືນຢັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນບາງຄັ້ງຫຼາຍທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເພີ່ມທະວີການປະສານງານ

ບາງຄັ້ງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຖືກຂັດຂວາງໂດຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນເວລາ.

ຖ້າທ່ານມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດວຽກອອກແລະໃຊ້ເວລາຫວ່າງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຊອກຫາເວລາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີລູກແລະອາດຈະຕ້ອງຈັດຫາຜູ້ລ້ຽງ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນມັນໄປເບິ່ງລູກໃນຂະນະທີ່ອີກຄົນຫນຶ່ງອອກແຮງງານຫຼືໄປ gym.

ນີ້ແມ່ນອີກຕົວຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ກົງກັນຫນ້ອຍ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ

ປະຕິບັດຕາມນີ້, ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບທີ່ຫຼາຍຄົນນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງການໄປ gym ຫຼືໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມຫຼືສອງຢູ່ເຮືອນກັບຄົນຮັກ.

ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສະຖານະການທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະໂດຍການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍກັບການໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກໍາຈັດທາງເລືອກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.

ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ

ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍປ່ອຍຕົວສົ່ງສານທາງເຄມີຫຼາຍ, ລວມທັງ endorphins. ຂ່າວສານເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ, ສະບາຍໃຈ ແລະຜ່ອນຄາຍ, ແລະເພີ່ມໂອກາດໃຫ້ທ່ານ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະແນວຄວາມຄິດກັບກັນແລະກັນ.

ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້, ນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນປະສົບການ cathartic, ແລະກໍ່ສາມາດເພີ່ມມູນຄ່າຮ່ວມກັນລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປະສານງານການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຍົກນໍ້າໜັກໃນຈັງຫວະກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຈັບຄູ່ຈັງຫວະໃນເວລາຍ່າງ ຫຼືແລ່ນ, ການຈັບຄູ່ແບບບໍ່ເປັນຄຳເວົ້າ ຫຼືການຫຼອກລວງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ 'ຄວາມຜູກພັນ' ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຈິດໃຈພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສູງສຸດສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ, ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງທັງຫມົດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຮັກສາຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕະຫຼອດຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮ່ວມກັນມັກຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ.

ເຕີບໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມຮ່ວມກັນ

ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ 'ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​ຮ່ວມ​ກັນ​' ອາດ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ເປັນ​ໄປ​ບໍ່​ໄດ້​, ແນວ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​, ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ 'ອາ​ຍຸ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​' ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ເຊິ່ງ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ລະ​ບົບ​ການ​ຫົວ​ໃຈ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​.

ມັນໄດ້ຖືກປະກາດວ່າອາຍຸການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ່ໍາກວ່າຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຍືນຍາວຂອງພວກເຮົາ, ແລະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນລະຫວ່າງວິທີທີ່ 'ເຫມາະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ' ຂອງເຈົ້າໃນການປຽບທຽບກັບຜູ້ອື່ນໃນອາຍຸດຽວກັນ, ເພດແລະການກໍ່ສ້າງ.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຍຸ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ອາຍຸການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງຫລີກລ້ຽງ.

ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ

ສຸດທ້າຍ, ຫົວຂໍ້ທີ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບ, ຄວາມກົດດັນ.

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ, ຫມູ່​ເພື່ອນ, ຄອບ​ຄົວ, ແລະ​ບາງ​ຄັ້ງ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ, ມີ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, ສານ endorphins ແລະສານເຄມີທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ.

ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສາເຫດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ເລິກເຊິ່ງ, ແລະຍັງສາມາດເປີດປະຕູສູ່ການສົນທະນາ, ເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ມີການສະໜັບສະໜູນຢ່າງລົ້ນເຫຼືອທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກອອກ, ແຕ່ການອອກແຮງງານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະໃກ້ຊິດກັບ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ແລະຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານທັງທາງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ສ່ວນ: