10 ອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນແມ່ຍິງ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນແມ່ຍິງ?
- ແມ່ຍິງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ
- ເປັນຫຍັງຄືແນວນີ້?
- 10 ອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນແມ່ຍິງ
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງ
- ວິທີການປັບປຸງການນັບຖືຕົນເອງເປັນແມ່ຍິງ?
ວາດພາບສະຖານະການນີ້. ໃນຫົວຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ດໍາເນີນການໂດຍຜ່ານສະຖານະການຫຼືການສົນທະນາຫຼາຍສິບເທື່ອ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າການ reruns ຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບສະຖານະການ.
ແຕ່ໃນເວລາຈັດສົ່ງ, ຄວາມຢ້ານກົວເກົ່າຂອງເຈົ້າປາກົດຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງ niggling, ຂ້ອຍສະແດງອາການທັງຫມົດຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງ?
ຢຸດຢູ່ບ່ອນນັ້ນກ່ອນການຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງເລີ່ມຕົ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຈົ້າແມ່ນ ບໍ່ ຄົນດຽວ. ມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແລະມີວິທີທາງອອກ. ລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະລະບຸ ແລະຊ່ວຍຕົນເອງ ແລະຄົນອື່ນ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນແມ່ຍິງ?
ໃນການພົວພັນໃນການແຕ່ງງານໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ 'ເຄິ່ງທີ່ດີກວ່າ.' ຄໍາເວົ້ານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫຼາຍ. ມັນແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈດີ, ແນ່ນອນ.
ດ້ວຍອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນຜູ້ຍິງ, ປະໂຫຍກນີ້ເຮັດໃຫ້ຕີ! 'ດີກວ່າ' ສາມາດປ່ຽນເປັນ 'ຂົມຂື່ນ.'
ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໃນການພົວພັນ, ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າຫຼາຍ. ນາງຈະເອົາຂໍ້ລົບແລະຄວາມຜິດພາດໃນການກ້າວຫນ້າຂອງນາງ. ນາງຈະຮຽນຮູ້ຈາກທຸກໆສະຖານະການ. ນາງຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຊື່ອວ່ານາງຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນທຸກສະຖານະການ.
ການບໍ່ສາມາດເດີນໜ້າຢ່າງໝັ້ນໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຢ່າງ. ເດັກຍິງທີ່ນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຈະຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເຊື່ອຂອງຕົນເອງ.
ນາງຈະເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນກັບຄົນອື່ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ນາງຈະສູນເສຍ swag ທີ່ເວົ້າວ່ານາງຮູ້ວ່ານາງກໍາລັງເຮັດຫຍັງ.
|_+_|ແມ່ຍິງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືການຂາດສິ່ງນັ້ນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະເພາະກັບແມ່ຍິງ. ທັງສອງເພດແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງມີບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ ນີ້ຂ້ອນຂ້າງສະຫຼຸບ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງກ່ວາຜູ້ຊາຍ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຜູ້ຊາຍ, ໂດຍທົ່ວໄປ,ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເປັນຫຍັງຄືແນວນີ້?
ມັນເຊື່ອວ່າຄໍາຕອບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມແຕກຕ່າງທາງຊີວະພາບ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຂະບວນການທາງເຄມີທີ່ສັບສົນໃນສະຫມອງຂອງແມ່ຍິງ. ມັນແມ່ນປະມານສັດຕະວັດຂອງເງື່ອນໄຂແລະຮູບແບບຄວາມເຊື່ອ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງຮູບແບບພຶດຕິກໍາ.
ຜູ້ຊາຍແມ່ນ physiological ກໍ່ສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ. ມັນເປັນຄວາມຈິງຂອງວິວັດທະນາທາງຊີວະພາບ. ໃນລະບຽບການຂອງໂລກທີ່ພວມພັດທະນາ, ຄວາມສະເໝີພາບທາງເພດແມ່ນໄດ້ຖືກຮຽກຮ້ອງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະຍັງຄົງເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ນີ້ເຮັດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງແມ່ນ gravitating ໄປສູ່ທາງລົບ. ແມ່ຍິງມັກຈະຕັດສິນຕົນເອງຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຂົາຢູ່ຕະຫຼອດໄປໃນການຊອກຫາຄວາມສົມບູນແບບ. ‘ຂ້ອຍອ້ວນ’ ‘ຂ້ອຍມີແຂນທີ່ອ່ອນເພຍ’ ‘ການປຸງແຕ່ງຂອງຂ້ອຍບໍ່ດີ’ ‘ຂ້ອຍເວົ້າບໍ່ໄດ້ຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າ ‘ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສາມາດພໍທີ່ຈະບອກບາງຄົນ.
ນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນວິທີທີ່ແມ່ຍິງຄົນອື່ນເບິ່ງເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດມັນກາຍເປັນມາດຕະຖານທີ່ສັງຄົມຮັບຮູ້ເຈົ້າ.
ມີເຫດຜົນສໍາລັບການທັງຫມົດນີ້.
ອີງຕາມການ Dr.Louann Brizendine, ແພດສາດ neuropsychiatrist ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ. ແມ່ຍິງແມ່ນເກີນໄປຕັດສິນ . ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຈາກ 'ຂ້ອຍເປັນແມ່ທີ່ດີບໍ?' ໄປຫາ ' casserole ໄກ່ຈະມີລົດຊາດດີບໍ?', ມັນຕໍ່ໄປ. ທັງນີ້ເພາະສູນຄວາມກັງວົນຂອງສະໝອງຂອງຄົນເຮົາໃຫຍ່ກວ່າໃນຜູ້ຍິງ!
ອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນແມ່ຍິງເປັນອາຫານຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນສະຫມອງຂອງແມ່ຍິງ. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າເຖິງ estrogen ແລະ progesterone.
ວົງຈອນຮໍໂມນຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນທາງທີ່ໃຫຍ່. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີ
ສະພາບແວດລ້ອມແລະການລ້ຽງດູ.
ແມ່ຍິງຍັງເຊື່ອວ່າພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ,
- ເກືອບ 70% ຂອງແມ່ຍິງພ້ອມທີ່ຈະກິນຢາເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຫນັກຕົວທີ່ເຫມາະສົມ.
- ປະມານ 90% ຂອງເພດຍິງຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ.
- 74% ຂອງເດັກຍິງເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ກະລຸນາ.
- ເດັກຍິງແລະແມ່ຍິງມີບັນຫາການກິນອາຫານທັງຫມົດ 90%.
- 53% ຂອງເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມມີບັນຫາຮູບພາບຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍຕົວ.
10 ອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນແມ່ຍິງ
ການສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງເກີດຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະບຸກຄະລິກກະພາບ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະສະແດງອອກໃນສະພາບຈິດໃຈ, ລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກອອກຈາກສະຖານທີ່, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອ່ານອາການເຫຼົ່ານີ້.
1. ຄວາມໝັ້ນໃຈຕໍ່າ
ຄວາມໝັ້ນໃຈແລະຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງມີຄວາມສຳພັນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຫນຶ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕໃນອີກອັນຫນຶ່ງ. ມັນປະຕິບັດຕາມວ່າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຈະນໍາໄປສູ່ການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາຈະຂັດຂວາງແມ່ຍິງຈາກກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຊີວິດ. ນີ້ຈະສະແດງອອກເປັນການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນແມ່ຍິງ.
|_+_|2. ການຖອນຕົວອອກຈາກການໂຕ້ຕອບ
ຢ້ານການພົບປະຂອງຜູ້ຍິງທີ່ຈະມາເຖິງໂດຍໝູ່ເພື່ອນບໍ? ສໍາລັບເຫດຜົນງ່າຍໆທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ?
ລັກສະນະການຢາກຖອນຕົວອອກຈາກການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ອາດເປັນສັນຍານໜຶ່ງທີ່ນາງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
ຄົນ ໜຶ່ງ ຈົບລົງດ້ວຍການປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນໃນທາງລົບ. ແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສຳເລັດຂອງຄົນອື່ນ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ພຽງພໍ.
3. ການເປັນສັດຕູ
ຖືກປ້ອງກັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຖິງຈຸດຂອງການຮຸກຮານ, ເປັນສັນຍານບອກອີກອັນຫນຶ່ງ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຄວາມບໍ່ພຽງພໍເປີດເຜີຍແມ່ນຫນຶ່ງຂອງອາການທີ່ນາງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ.
|_+_|4. ຮູ້ສຶກສູນເສຍການຄວບຄຸມ
ເມື່ອແມ່ຍິງມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ນາງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່ານາງບໍ່ມີການຄວບຄຸມ. ຄືກັບວ່ານາງຂາດອຳນາດຕໍ່ຕົນເອງ ຫຼືສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ນີ້ສາມາດສ້າງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກ unanchored.
5. ສານເສບຕິດ
ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງແມ່ນຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ໂດຍທົ່ວໄປສະແດງອອກເປັນການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ນິໄສທີ່ຕິດພັນກັບການສະໜັບສະໜູນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນມັນກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະເຕະ.
|_+_|6. ບໍ່ເຫັນຫຍັງຂ້າງເທິງບັນຫາຂອງເຈົ້າ
ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າມັກຈະຕິດຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການຕົກບໍ່ດີ. ໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຄວາມສົງສານຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງຢຸດພວກເຂົາຈາກການເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນອື່ນ.
ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເອື້ອມອອກໄປຫາເຂົາເຈົ້າ! ໃຜຮູ້, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບການຕື່ມເມື່ອທັດສະນະຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງ.
7. ອ່ອນໄຫວຕໍ່ການວິພາກວິຈານຫຼາຍເກີນໄປ
ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ອ່ອນໄຫວເກີນໄປຕໍ່ການວິພາກວິຈານບໍ? ຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຈະມີລັກສະນະນີ້.
ການວິພາກວິຈານສາມາດເປັນວິທີການປັບປຸງຕົນເອງ. ຄວາມຈິງນີ້ຫລົບໜີຜູ້ທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳ. ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາທາງລົບ ແລະສ່ວນຕົວຕໍ່ການວິພາກວິຈານ.
|_+_|8. ຮູ້ສຶກອາຍ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ຜູ້ຍິງແບບນີ້ຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຊອກຫາທາງຂອງພວກເຂົາ. ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຫ້ອງການ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດໜ້ອຍລົງ ຫຼືຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດ.
9. ຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫຼວ
ການເວົ້າຕົວເອງໃນທາງລົບແມ່ນລັກສະນະຫນຶ່ງຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ການເສີມສ້າງທາງລົບນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກໃດໆ.
ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສໍາເລັດ. ມີການສົນທະນາພາຍໃນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສະຖານະການຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ທ່ານກໍາລັງ priming ຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທາງລົບ.
|_+_|10. ອອກໄປຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກະລຸນາ
ເຫັນໄດ້ວ່າເດັກຍິງທີ່ບໍ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່ເນື່ອງພະຍາຍາມກະລຸນາ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈຕົນເອງ ແລະຂາດຄວາມຄິດເຫັນໃດໆ.
ໄປຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນລັກສະນະທີ່ສັງເກດເຫັນທົ່ວໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ແປເປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງ
ເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຈຶ່ງມີຄ່າຕົນເອງຕໍ່າ? Neuroscience ໃຫ້ຄໍາຕອບທາງວິທະຍາສາດຕໍ່ເລື່ອງນີ້, ໂດຍກ່າວວ່າສະຫມອງຂອງແມ່ຍິງແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ຊາຍ. ວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 'ສູນຄວາມກັງວົນ' ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນກວ້າງຂວາງກວ່າ.
ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍຂຶ້ນແລະໃນທາງລົບ, ຄ່າຕົວເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຖືກຕີ.
ແຕ່ວ່າທັງຫມົດແມ່ນບໍ? ຄໍາຕອບແມ່ນ NO.
ມັນສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນໄວເດັກ. ເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມປະທັບໃຈສູງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມ.
- ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ປອດໄພກັບຜູ້ປົກຄອງທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.
- ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ນໍາໄປສູ່ການປຽບທຽບ. ນີ້ສາມາດກິນຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການຈັດການກັບບັນຫາທາງການແພດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງເຈັບປວດ.
- ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງແມ່ຍິງຄືກັບບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
- ຜູ້ທີ່ມີອາການທາງຈິດບາງ.
ວິທີການປັບປຸງການນັບຖືຕົນເອງເປັນແມ່ຍິງ?
ໃນຄໍາເວົ້າຂອງ Barbara Corcoran, ຂ້ອຍເຄີຍກຽດຊັງຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜເບິ່ງແລະບໍ່ມີໃຜເວົ້າ.
ຄວາມໝັ້ນໃຈເປັນສິ່ງທີ່ເຊັກຊີ່ທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຍິງສາມາດໃສ່ໄດ້, ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ.
ຜູ້ຍິງຈະໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ວິທີການຊ່ວຍແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ ?
ການເດີນທາງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳໄປຫາຜູ້ຍິງທີ່ໝັ້ນໃຈບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ. ແລະມັນຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບນາງ.
ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການຫັນປ່ຽນຕົນເອງຕ້ອງການການເສີມສ້າງໃນທາງບວກ. ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ!
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງການຊ່ວຍຜູ້ຍິງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ, ນີ້ແມ່ນບາງຈຸດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ:
-
ເວົ້າກັບຕົວເອງ
ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຕົນເອງດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານເຫັນອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານມີວຽກງານຢູ່ໃນມື. ກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ສະເຫມີໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເສີມສ້າງໃນທາງບວກ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
|_+_|-
ມີຄວາມເມດຕາແລະຮັກຕົວເອງ
ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແລະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຄິດ, ມັນຊ່ວຍໄດ້ບໍ? ຄໍາຕອບແມ່ນໃຫຍ່ YES.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກແລະ pamper ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ໃນທາງບວກແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ທ່ານກໍາລັງບອກຕົວເອງວ່າວິທີການສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
-
ຢຸດການປຽບທຽບ
ສິ່ງດຽວທີ່ເສຍຫາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນການປຽບທຽບທາງລົບ. ຄິດແນວນີ້! ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້.
ບາງຄົນດີໃນບາງສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນໃນຄົນອື່ນ. ການໃຊ້ yardstick ດຽວກັນກັບຕົວທ່ານເອງແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິທໍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດ.
|_+_|-
ຊົມເຊີຍຕົວທ່ານເອງ
ນີ້ປະຕິບັດຕາມຈຸດທີ່ຜ່ານມາທີ່ໄດ້ກ່າວມາ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍອັນໃດອັນໜຶ່ງ, ເຖິງວ່າໃຫຍ່ ຫຼື ນ້ອຍມັນອາດຈະເປັນ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງ! ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນ pat huge ສຸດກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດ. ບັນທຶກການປັບປຸງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວຈິງ 'ເບິ່ງ' ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າເກີດຜົນແນວໃດ.
-
ຢຸດຕິຄວາມກັງວົນ
ຄວາມກັງວົນບໍ່ເຄີຍມີໃຜຢູ່ໃສ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດວາງແຜນວິທີການຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ຫຼາຍເທື່ອ, ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ເປັນໄປຕາມແຜນການ.
ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ເວົ້າວ່າ 'ຖ້າເປັນແນວໃດ….', ມັນຈະດຶງເຈົ້າລົງຕື່ມອີກ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
|_+_|-
ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືສໍາລັບເກືອບທຸກສະຖານະການ. ມັນເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຊຸກຍູ້ສະພາບຈິດໃຈ. ປະລິມານຂອງກິດຈະກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ດີໃນສະຫມອງ.
ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຕົວ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີ. ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຕົວກໍານົດການດ້ານສຸຂະພາບ, ແນ່ນອນ.
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈການເດີນທາງໄປສູ່ການເຕີບໂຕ ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ:
-
ໃຫ້ໄປຂອງອະດີດ
ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາຄືກັນ. ການດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ຊ່ວຍຕົນເອງ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນເຂົາເຈົ້າ.
|_+_|-
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອື້ອມອອກໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກຈາກຄວາມຄິດທີ່ຈໍາກັດນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຈະມີຄວາມລະອາຍ, ຫຼືປະຖິ້ມໄວ້ໃນມື້ອື່ນ.
ໝູ່ສະໜິດ, ກຸ່ມເພື່ອນມິດ, ທ່ານໝໍ, ຫຼືສູນສຸຂະພາບຊຸມຊົນແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
-
ປະຕິບັດການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້
ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວິທີການສັງເກດເຫັນແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ສືບຕໍ່ແນະນໍາວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ກັບນາງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງວ່ານາງປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິ.
ໃຜຮູ້, ເຈົ້າອາດຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
|_+_|ສະຫຼຸບ
ການກໍານົດອາການຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາໃນແມ່ຍິງແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການເດີນທາງ. ເອົາສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງມີບັນຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ. ນັ້ນຈະເປັນຂອງປະທານທີ່ດີທີ່ສຸດແຫ່ງຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບ.
ສ່ວນ:
