20 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກນັກ ບຳ ບັດແຕ່ງງານ

ໃນມາດຕານີ້

• ມີການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ
• ຂອບໃຈແລະໃຫ້ກຽດເຊິ່ງກັນແລະກັນຈຸດດີແລະຈຸດອ່ອນ
• ພັດທະນາຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດຄູ່ຂອງທ່ານ
• ຢຸດເຊົາຝັນ, ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ
• ພັດທະນາທັດສະນະທີ່ ເໝາະ ສົມ
• ການພັດທະນາສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມແມ່ນ ສຳ ຄັນ
• ຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ແບບໂລແມນຕິກຂອງທ່ານໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ 'ການແຕ່ງງານຕ້ອງເຮັດວຽກ.' ສິ່ງນີ້ຖືວ່າເປັນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບທຸກໆການແຕ່ງງານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ສຳ ລັບຄູ່ແຕ່ງງານທີ່ແຕ່ງດອງ ໃໝ່ ຫລືຄູ່ຄອງເກົ່າ.

ໄລຍະເວລາທີ່ ນຳ ້ເຜິ້ງ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກບໍ່ມີເວລາດົນ, ແລະຫລັງຈາກສິ້ນສຸດລົງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຮູ້ຈັກກັນຢ່າງເຕັມທີ່ກັບຊີວິດແຕ່ງງານທີ່ຮູ້ສຶກ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຮຸ້ງແລະຜີເສື້ອຜີເສື້ອສະເຫມີ; ມັນຍັງສາມາດເປັນການປະນີປະນອມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກ້າວໄປ ໜ້າ ດ້ວຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ສະນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ? ແລະ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານມີຜົນ?

Marriage.com ເວົ້າລົມກັບການແຕ່ງງານແລະການປິ່ນປົວຄອບຄົວ, ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ກ່າວເຖິງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຜົວເມຍຈະສາມາດຮັກສາຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຂົາໃຫ້ຂຽວງາມແລະຕະຫຼອດໄປ.

1. ມີການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດ

ຄູ່ຮ່ວມງານທຸກຄົນຮັບຮູ້ສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມເຈັບປວດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຄ້ນໃຈ.

ຖ້າບໍ່ມີການສື່ສານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະສັບສົນກັບກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ຮູ້ວິທີ, ເຫດຜົນແລະເວລາທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ. ການສື່ສານແບບເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດໃນການແຕ່ງງານສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ອັນໃດແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ?'

Jennifer Van Allen (LMHC)

• ໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງຄົນດຽວ

ສິບນາທີປະເຊີນຫນ້າ; ທ່ານປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.

• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ

ຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໂດຍການຮັບຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິທີການຂອງທີມ. ຫລີກລ້ຽງການພະຍາຍາມພິສູດວ່າເສັ້ນທາງຂອງທ່ານດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ໃຫ້ຮັບຟັງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ.

Emy Tafelski (LMFT)
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງ Emy ຕ້ອງສະ ເໜີ:

• ຟັງເພື່ອເຂົ້າໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານ

ມັກໃນການພົວພັນ, ຜູ້ຄົນຟັງເພື່ອຕອບຫຼືປ້ອງກັນເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກການຟັງເພື່ອເຂົ້າໃຈ. ເມື່ອທ່ານຟັງຄວາມເຂົ້າໃຈ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຟັງຫຼາຍກວ່າຫູຂອງທ່ານ.

• ຟັງດ້ວຍຫົວໃຈຂອງທ່ານ

ທ່ານຮັບຟັງດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ. ທ່ານຮັບຟັງດ້ວຍທັດສະນະຂອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ຈາກສະຖານທີ່ແຫ່ງການຟັງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈ, ທ່ານສ້າງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄູ່ນອນແລະຕົວທ່ານເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຟັງໃນເວລາທີ່ທ່ານຟັງເພື່ອຕ້ານການໂຕ້ຖຽງຫຼືຕອບໂຕ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຢູ່.

• ເວົ້າຈາກໃຈຂອງທ່ານ

ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບປະສົບການດ້ານອາລົມຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນແລະທ່ານຈະສາມາດສື່ສານປະສົບການນັ້ນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ພະຍາຍາມລົມກັນໂດຍໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ“ ຂ້ອຍ” (ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ໂສກເສົ້າ; ຢູ່ຄົນດຽວ; ບໍ່ ສຳ ຄັນ), ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ; ຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າຈະເລິກເຊິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນແລະອາດຈະເປັນ.

ການເວົ້າຈາກຫົວໃຈເວົ້າເຖິງພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະ ໝອງ ກ່ວາ ຄຳ ເວົ້າຫລືຂໍ້ກ່າວຫາຂອງທ່ານ. ການເວົ້າຈາກຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຂອງຕົວເອງໃຫ້ຄູ່ຂອງທ່ານມີໂອກາດຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າການປົກປ້ອງຖານະຂອງຕົນເອງ.

2. ຍົກຍ້ອງແລະໃຫ້ກຽດເຊິ່ງກັນແລະກັນຈຸດດີແລະຈຸດອ່ອນ

ຈະມີການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ?

ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຍົກຍ້ອງ. ພຽງແຕ່ການຍົກຍ້ອງພຽງເລັກນ້ອຍຈະເປັນວິທີທາງຍາວຕໍ່ການຮັກສາຊີວິດແຕ່ງງານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວມີຄວາມຜູກພັນທີ່ຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຂົາຈະສູນເສຍເນື້ອແທ້ຂອງຄວາມຮັກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ວິທີການແຕ່ງງານໃຫ້ດີຂື້ນ?

ເພື່ອຮັກສາຈິດໃຈຂອງຄວາມຮັກໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງມີການສື່ສານທີ່ດີຕໍ່ກັນແລະກັນ. ພວກເຂົາຕ້ອງຮັບຮູ້ແລະສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ ສຳ ລັບການເສຍສະຫຼະເລັກໆນ້ອຍໆທັງ ໝົດ ໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.

ບໍ່ແມ່ນວຽກນ້ອຍໆຂອງການຕົບເດັກນ້ອຍໃຫ້ນອນໃນຄ່ ຳ ຄືນຫລືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກິນເຂົ້າເຊົ້າ; ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະແດງທ່າທາງຂອບໃຈຂອງທ່ານໃນການສ້າງຊີວິດສົມລົດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຍົກຍ້ອງຄູ່ຂອງທ່ານທີ່ອ່ອນແອແລະແຂງແຮງ:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS)

• ສ້າງວິໄສທັດຮ່ວມກັນ

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບວິໄສທັດທີ່ຈະແຈ້ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສື່ສານກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີປະສິດຕິພາບສະ ເໝີ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຕ້ຖຽງຫຼາຍ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ພວກເຮົາແມ່ນສອງບຸກຄົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກເຂົ້າຮ່ວມເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ, ຮ່ວມເດີນທາງຮ່ວມກັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງພື້ນຖານອັນ ໜັກ ແໜ້ນ ຈາກການກໍ່ສ້າງ.

ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮູ້ຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແລະບ່ອນທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງມຸ່ງ ໜ້າ ໄປຮ່ວມກັນເຖິງ ກຳ ນົດວິໄສທັດຮ່ວມກັນ ສຳ ລັບຊີວິດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສ້າງ ນຳ ກັນ.

• ກຳ ນົດແລະໃຫ້ກຽດເຊິ່ງກັນແລະກັນຈຸດດີ / ຈຸດອ່ອນ

ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າການແຕ່ງງານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເມື່ອພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກເປັນທີມທີ່ເປັນເອກະພາບກັນ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງຂອງທັງ ໝົດ.

ແລະແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນພະຍາຍາມປ່ຽນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຫຼືຄາດຫວັງໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນອື່ນ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕັ້ງຊື່ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາແລະເບິ່ງບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງໃຫ້ກັນແລະກັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຂຽນສິ່ງນີ້ອອກພ້ອມກັນ - ຕັ້ງຊື່ວ່າພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈາກນັ້ນ ກຳ ນົດວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສ້າງວິໄສທັດຮ່ວມກັນເພື່ອຊີວິດຮ່ວມກັນ.

Harville Hendrix ( ນັກຈິດຕະວິທະຍາ )

• ຂອບເຂດຂອບເຂດກຽດຕິຍົດ

ສະເຫມີຖາມຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາມີໃຫ້ຟັງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມລົມກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະລະເມີດເຂດແດນຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄວາມສ່ຽງ.

• ຫມັ້ນສັນຍາກັບສູນ negativity

ການເຈລະຈາແມ່ນການໂຕ້ຕອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເສີຍຫາຍ, i. e. ແມ່ນ 'ເອົາລົງ.'

ສິ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫຼືການຫລີກລ້ຽງແລະທັງສອງວິທີທາງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຊື່ອມຕໍ່ໄດ້ຖືກ ທຳ ລາຍ.

Helen LaKelly Hunt ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄຸນຄ່າເພີ່ມເຕີມຕໍ່ໄປນີ້.

• ກາຍເປັນຄົນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ

ພວກເຂົາອາດຈະເປັນຕົວຂອງພວກເຂົາເອງ, ແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສ້າງຂື້ນມາແລະຖືວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງແກ່ພວກເຂົາ.

• ປະຕິບັດການຢືນຢັນປະ ຈຳ ວັນ

ທົດແທນການຕີລາຄາທັງ ໝົດ, ຫຼືການວາງລົງ, ໂດຍການຢືນຢັນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການຍົກຍ້ອງ, ຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ແລະວ່າທ່ານຢູ່ ນຳ ກັນ, ແລະອື່ນໆ.

3. ພັດທະນາຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດຄູ່ຂອງທ່ານ

ຮູ້ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຊີວິດມີວຽກຫຍຸ້ງແລະຫຍຸ້ງຍາກກວ່າຖ້າທ່ານລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ໃຫ້ພະຍາຍາມ, ແລະມັນຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວເລີຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, w ຫມວກແມ່ນແຜນການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ບໍ? ພວກເຂົາອອກໄປກິນເຂົ້າກັບພໍ່ແມ່ບໍ? ມື້ນີ້ຄູ່ຂອງທ່ານມີກອງປະຊຸມທີ່ ສຳ ຄັນບໍ? ຮູ້ເລື່ອງທັງ ໝົດ ນີ້ແລະຖາມພວກເຂົາວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ.

ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະເບິ່ງແຍງ.

Ellyn Bader, (LMFT)

1. ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແທນທີ່ຈະເປັນຄົນໃຈຮ້າຍ

ນີ້ແມ່ນຫຼັກການຊີ້ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ. ມັນ ນຳ ພາຜົວ / ເມຍຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຄືກັນ

ມີຫຍັງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າປາດຖະ ໜາ ຢາກໃຫ້ຂ້ອຍຂໍໂທດແຕ່ເຈົ້າລັງເລໃຈທີ່ຈະຖາມ?

ແລະ ຄຳ ແກ້ຕົວນັ້ນຈະເປັນແນວໃດ?

ຄຳ ໃດທີ່ທ່ານມັກຟັງ?

ທ່ານຢາກໃຫ້ຂ້ອຍສື່ສານຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນທີ່ຂ້ອຍຮັກ, ໃຫ້ຄຸນຄ່າ, ນັບຖືແລະຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າທ່ານແນວໃດ?

ແລະການຖາມ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບ ຄຳ ຕອບທີ່ສັດຊື່.

2. ຄູ່ຜົວເມຍ ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ເຫັນດີ ນຳ. ມັນບໍ່ແມ່ນຂະ ໜາດ ຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ຄູ່ຮັກເຂົ້າຫາຄວາມແຕກແຍກທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ.

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບບັນດາຄູ່ຮ່ວມທີ່ຈະແກ້ງແຍ້ງກັນແລະກັນແລ້ວແຂ່ງຂັນກັນວ່າໃຜຊະນະແລະໃຜຈະເສຍ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຈລະຈາ & hellip;

ຊອກຫາເວລາທີ່ຍອມຮັບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອເຈລະຈາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ລໍາດັບນີ້

• ພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ X (ໄດ້ຮັບຄວາມ ໝາຍ ທີ່ເປັນເອກະສັນກັນແລະກັນຂອງບັນຫາກັບແຕ່ລະຄົນທີ່ກ່າວເຖິງຄວາມບໍ່ເຫັນດີຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະເຫັນດີ ນຳ ກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງສົນທະນາ
• ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນຕັ້ງຊື່ 2-3 ອາລົມທີ່ ກຳ ລັງຂັບເຄື່ອນທ່າທາງຂອງຕົນເອງ
• ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂໃນຮູບແບບນີ້. ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົາລອງ X ທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ປະດິດຄິດແຕ່ງວິທີການແກ້ໄຂທີ່ສະ ເໜີ ຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ລໍາດັບເຫດການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຮ່ວມມືກັນຫຼາຍຂື້ນ.

• ຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂໃນຮູບແບບນີ້. ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກເຮົາລອງ X ທີ່ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ປະດິດຄິດແຕ່ງວິທີການແກ້ໄຂທີ່ສະ ເໜີ ຈະເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ລໍາດັບເຫດການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຮ່ວມມືກັນຫຼາຍຂື້ນ.

4. ຢຸດຝັນ, ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງແທນ

ເບິ່ງເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ມີຄວາມຮັກ, ອ່ານນິທານເທບນິຍາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່, ແລະມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ເດັກຍິງໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກໂລກທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເຊິ່ງພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຊີວິດແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາຈະຄ້າຍຄືກັບເທບນິຍາຍ.

ທ່ານຕ້ອງຢຸດການຈິນຕະນາການແລະຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮູບເງົາ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈິນຕະນາການໃຫ້ລາວເປັນເຈົ້າຊາຍແຫ່ງສະ ເໜ່.

ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ການຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກແລະ ບຳ ລຸງສ້າງມິດຕະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

Kate Campbell (LMFT)

ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນຂອງ Bayview Therapy, ຂ້ອຍມີກຽດສັກສີທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບພັນໆຄູ່.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຮູບແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ລາຍງານຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດຄູ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີມິດຕະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີຊີວິດຊີວາ; ຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກ, ແລະສືບຕໍ່ຊື່ນຊົມເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ:

• ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມິດຕະພາບຂອງທ່ານ

ມິດຕະພາບທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດໃນການພົວພັນ.

ເພື່ອມິດຕະພາບຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນ, ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດ , ແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ແລະມີຄວາມມ່ວນສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃໝ່!

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຮັກ, ຫຼືການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ທ່ານ ກຳ ລັງສະຫງວນໄວ້. ບັນຊີເງິນຝາກປະຢັດທາງດ້ານອາລົມນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມປອດໄພ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ແລະສະພາບອາກາດຂອງລົມພາຍຸເມື່ອຄວາມຂັດແຍ່ງເກີດຂື້ນ.

• ຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກ

ທັດສະນະຂອງທ່ານມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ທ່ານປະສົບກັບການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.

ເມື່ອຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລືໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດນິໄສຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຫລືບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ດີໆທີ່ເກີດຂື້ນ (ບໍ່ວ່າມັນຈະນ້ອຍຫລືໃຫຍ່ກໍ່ຕາມ).

ການຂາດການຮັບຮູ້ນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມແຄ້ນໃຈໃນໄລຍະເວລາ. ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດທຽບກັບສິ່ງທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນ.

ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄຸນນະພາບ, ຄຸນລັກສະນະ, ຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານຊື່ນຊົມໃນແຕ່ລະມື້. ການແຂງຄ່າເລັກນ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ອີກດົນ!

5. ພັດທະນາທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຖ້າທ່ານຖາມວ່າ, ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານທີ່ດີຫລືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ!

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມ ລຳ ອຽງແລະແທນທີ່ຈະພັດທະນາທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາທີ່ເຈັບປວດ, ທ່ານຈະພັດທະນາຄວາມ ລຳ ອຽງຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີເຈດຕະນາດີ, ມັນກໍ່ມີໂອກາດສູງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຕັ້ງໃຈເຈດຕະນາທີ່ສູງຂອງພວກເຂົາ. ແລະ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຂາດທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ:

Victoria DiStefano (LMHC)

• ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຄິດຄືກັນ

ພະຍາຍາມເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜແລະປະສົບການຂອງພວກເຂົາ.

• ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານເປັນທີມ

ຫຼີກລ້ຽງການລາຍງານ 'ທ່ານ,' ແທນພວກມັນດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າ 'ພວກເຮົາ' ແລະ 'ຂ້ອຍ'. ໄປ, ທີມງານ!

6. ການພັດທະນາສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຈະຕ້ອງມີປັນຍາທາງດ້ານອາລົມໃນທາງທີ່ດີເພື່ອສ້າງຊີວິດສົມລົດໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.

ສະນັ້ນ, ຈະມີການແຕ່ງງານທີ່ດີແນວໃດ?

ຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກທົ່ວໂລກໃຊ້ປັນຍາທາງດ້ານອາລົມໃນຂະນະທີ່ສື່ສານກັບກັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຕິດຕໍ່ພົວພັນໃນທາງບວກຂອງພວກເຂົາມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າການພົວພັນທາງລົບຂອງພວກເຂົາ.

ເບິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າ.

J. Robert Ross (ປະລິນຍາເອກ, LMFT)

• ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ.
• ລະບຸວິທີທີ່ທ່ານຊ່ວຍ / ສົ່ງເສີມ / ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄືກັບວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ມັກລາວ.

7. ຮັກສາສາຍ ສຳ ພັນຮັກຂອງທ່ານໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ

PDA ພຽງເລັກນ້ອຍ (ຄວາມຮັກແບບສະແດງສາທາລະນະ) ບໍ່ມີໃຜເຈັບ. ການຈັບມື, ແຂນອ້ອມບ່າແມ່ນວິທີທີ່ເລັກນ້ອຍເພື່ອສະແດງຄວາມຮັກຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.

ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າທ່ານຈະເປັນຄູ່ຮັກເກົ່າ, ຫົວໃຈຍັງ ໜຸ່ມ ຢູ່. ວາງແຜນວັນຮັບປະທານອາຫານທຸກໆເດືອນແລະເພີດເພີນກັບອາຫານແລງທຽນເຂົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.

Stephen Snyder MD (ຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດ ສຳ ພັນທີ່ຮັບຮອງໂດຍ CST)

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ:

• ເມື່ອທ່ານບໍ່ເຫັນດີ ນຳ, ຕາມທີ່ທ່ານມັກຈະຮຽນຮູ້ວິທີການໂຕ້ຖຽງກັນເປັນຢ່າງດີ.

- ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃນທາງທີ່ທ່ານເຮັດ. ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາເສີຍເມີຍ, ເຊິ່ງຕາມປົກກະຕິແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຂຸດຂຸມຂອງເຂົາ.

- ຢ່າຖືວ່າມີສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະກັງວົນໃຈ, ເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະບັງຄັບບັນດາແນວທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ພວກເຂົາຍັງມີສິດທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາ.

- ຢ່າຄິດວ່າຖ້າຄູ່ຂອງທ່ານຮັກທ່ານຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນສາຍພົວພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຢູ່ຈຸດຢືນຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະຮັກກັນ; ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮັກຊຶ່ງກັນແລະກັນ.

ສະເຫມີຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານແຕ່ລະຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຢ່າງພຽງພໍກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແຕ່ລະຄົນ ນຳ ເອົາຂໍ້ມູນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ມາສູ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການຕັດສິນໃຈຈະອອກມາແນວໃດ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີທັງຊື່ຂອງທ່ານ.

• ຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮ່ວມເພດ

ຄູ່ຜົວເມຍອາເມລິກາສະເລ່ຍມື້ນີ້ມີເພດ ສຳ ພັນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ເພາະວ່າສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນຫັນກັບໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຮົາທັນທີ.

ແຕ່ການຮ່ວມເພດຄັ້ງລະຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປູກຝັງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕະຫຼອດເວລາ, ເຊັ່ນກັນ.

- ຢ່າຈູບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ . ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃກ້, ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕໍ່ທ່ານ, ດົມກິ່ນຂອງຜົມຂອງພວກເຂົາ, ແລະຊິມອາຫານ.

ໄປນອນຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນເບົາ ໆ . ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນ, ທ່ານຈະຖືກແຕ່ງຕັ້ງໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

- ເມື່ອທ່ານອອກໄປເຮັດວຽກໃນຕອນເຊົ້າ, ຢ່າພຽງແຕ່ຈູບກັບຄູ່ຂອງທ່ານ

ແທນທີ່ຈະ, simmer them goodbye: ຈັບພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຫາຍໃຈກັນ, ໃຫ້ພວກເຂົາຈູບດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຈາກນັ້ນເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າຈະລືມພວກເຂົາ ການຈ່າຍເງີນແມ່ນການຮັກແພງທີ່ດີ, ຕໍ່ມາ, ມັນສາມາດເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ດຣ Katie Schubert (ນັກ ບຳ ບັດທາງເພດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ)

ນີ້ແມ່ນ Katie ເອົາການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ:

• ແຕະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ - ກອດ, ຈູບ, ນວດແລະວຽກງານຕ່າງໆ. ແລະເພດ. ການ ສຳ ພັດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຕຶງຄຽດ.

• ຮຽນຮູ້ວິທີການຕໍ່ສູ້ຍຸດຕິ ທຳ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ເບວລີ້ວິສ (LPCC)

ຂໍກະແຈໃນການຫັນປ່ຽນແນວທາງແຫ່ງຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນສິນລະປະຂອງ ' ຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ ' ດ້ວຍຈຸດປະສົງທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກພາຍໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈ.

ການແຕ່ງງານເປັນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ທ້າທາຍແຕ່ມີລາງວັນຫລາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຮົາທີ່ສາມາດຜ່ານຜ່າ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນແຕ່ແນວຄວາມຄິດບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ສະຫຼຸບ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະອ່ານແລະຫວັງວ່າຈະ ນຳ ແນວຄວາມຄິດແລະທັດສະນະ ໃໝ່ໆ ສຳ ລັບຄູ່ຮັກທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ໂຊກດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທຸກໆທ່ານ!

• ສ້າງຫ້ອງໃຫ້ຄວາມຮັກເຕີບໃຫຍ່

ຟັງຄົນທີ່ທ່ານຮັກສຸດຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ມີຢູ່ເຕັມຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຍິນສິ່ງ ໃໝ່. ເນີ້ງໂດຍເຈດຕະນາທີ່ຈະສະແຫວງຫາຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຮຽນຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

ອະນຸຍາດ, ຍອມຮັບ, ແລະຮຽນຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ປະ ຈຳ ວັນ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ກັນແລະກັນວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ, ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຈຸດປະສົງແກ້ໄຂຫຼືແນະ ນຳ ວິທີການປ່ຽນແປງ.

ຫົວໃຈທີ່ໄດ້ຍິນແທ້ໆແມ່ນຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຫົວໃຈທີ່ເຂົ້າໃຈແມ່ນຫົວໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຮັກແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ດີຕໍ່ຄວາມຮັກ.

ມຸ່ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະໄດ້ຍິນ, ເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນກັບການມີຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານເປັນວຽກຂອງຫົວໃຈ!

• ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້

ການແຕ່ງງານແມ່ນທ້າທາຍ; ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອ່ອນແອກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ການຂັດຂືນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໃກ້ຊິດແລະມີສະຕິປັນຍາ, ຫລືແຕກແຍກແລະອຸກອັ່ງ.

ຕົວຫານທົ່ວໄປທີ່ຕິດພັນກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງສ່ວນຫຼາຍທີ່ຄູ່ຜົວເມຍ ກຳ ລັງປະເຊີນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ“ ຖືກຕ້ອງ” ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດ.

ການເລືອກປັບປຸງທັກສະໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຜ່ານ ຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແທນທີ່ຈະຖືກຕ້ອງ, ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາທີ່ຈະໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະເວລາແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງແມ່ບົດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ທັກສະແລະແນວຄິດທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງການຍອມຮັບແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງຄູ່ຜົວເມຍນອກ ເໜືອ ຈາກທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ບໍ່ແມ່ນພາສາແລະໄປສູ່ຄວາມໃກ້ຊິດ, ຄວາມເປັນຈິງແລະຄວາມອ່ອນແອທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກຕ້ອງແມ່ນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງການແຕ່ງງານໃນໄລຍະຍາວໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຊັ່ນກັນ.

ໃຫ້ໂອກາດໃນການຍອມຮັບແລະທັກສະໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າ! ເຊັ່ນດຽວກັບທ່ານ.

ລິໂອຣິກ (LCSW), ແລະ Jeffrey Cole (LP)

ການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄົນທີ່ຄູ່ຮັກແຕ່ລະຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່; ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະພັດທະນາເປັນຄູ່.

ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກສອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພາະວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີການເຕີບໃຫຍ່ໃນວິທີການສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄູ່ທີ່ພວກເຮົາເຮັດວຽກ ນຳ:

ການແຕ່ງງານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຄົນທີ່ຄູ່ຮັກແຕ່ລະຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່; ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະພັດທະນາເປັນຄູ່.

ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກສອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພາະວ່າການຮຽນຮູ້ວິທີການເຕີບໃຫຍ່ໃນວິທີການສະເພາະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄູ່ທີ່ພວກເຮົາເຮັດວຽກ ນຳ:

• ໃນການແຕ່ງງານ, ບໍ່ຄ່ອຍມີຄວາມຈິງຈຸດປະສົງ ໜຶ່ງ.

ຄູ່ຮ່ວມງານໄດ້ຮັບການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັບຮອງຄວາມຈິງຂອງພວກເຂົາໂດຍການພິສູດວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາຜິດ.

ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສ້າງໂອກາດໃຫ້ສອງຄວາມຈິງມີຢູ່ໃນຊ່ອງດຽວກັນ. ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ທັດສະນະແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຢ່າງເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະແຕກຕ່າງກັນ.

• ນາທີທີ່ທ່ານສົມມຸດວ່າທ່ານຮູ້ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຈະພໍໃຈ.

ແທນທີ່ຈະ, ເຕືອນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະຕົວທ່ານເອງ, ແລະສະເຫມີໄປຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

KathyDan Moore (LMFT)

ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຮັກສາການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ, ເຫດຜົນອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍເຫັນວ່າຄູ່ຮັກ ກຳ ລັງເຂົ້າມາປິ່ນປົວແມ່ນພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈສັນຍານເຕືອນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນສອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກແລະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

• ມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະເປີດການສື່ສານບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະງຸ່ມງ່າມປານໃດກໍ່ຕາມ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງພັດທະນາເວລາແລະເວລາໃນການໃຊ້ຈ່າຍກັບຜົວຫລືເມຍເປັນປະ ຈຳ, ສະນັ້ນທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສື່ສານກ່ຽວກັບຄວາມປາດຖະ ໜາ, ເປົ້າ ໝາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເຫັນສະຖານະການຕ່າງໆຜ່ານເລນຂອງທ່ານເອງແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການສ້າງທາດແຫຼວ, ການສົນທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອບັນລຸຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ.

• ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າກົງກັນຂ້າມ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມມັກແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ສ້າງຜົນປະໂຫຍດລວມ.

ຄວາມຄຽດແຄ້ນຈະຮ້ອນຮົນເມື່ອເຈົ້າຍອມສະລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ບວກກັບປະສົບການທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ແລະປະສົບການທີ່ທ່ານມັກເຮັດຮ່ວມກັນກໍ່ສ້າງຄວາມເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວກັນແລະຄວາມຜູກພັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ.

ຮັກສາດອກໄຟໃຫ້ມີຊີວິດ!

ນີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບ. ເວົ້າລວມແລ້ວ, ຂ່າວສານກໍ່ຄືວ່າການແຕ່ງງານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກີດດອກໄຟແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງປີທີ່ຜ່ານໄປ!

ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນແລະຕື່ນເຕັ້ນດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້, ແລະເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສຸກໃນຊີວິດຄູ່.

ສ່ວນ: