5 ຍຸດທະສາດການພົວພັນ & ເຕັກນິກການກໍາຈັດຄວາມກົດດັນ
ໃນບົດຄວາມນີ້
- ເທັກນິກການຫຼອກລວງຕົນເອງ (SDT)
- ສິບຂັ້ນຕອນເພື່ອ hypnotize ຕົວທ່ານເອງແລະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ
- ເຕັກນິກເຄື່ອງລະບາຍອາກາດ (VMT)
- ກວດເບິ່ງວົງຈອນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
- ການສະກົດຈິດຕົນເອງ
ການລະບາດຂອງໄວຣັດ Corona ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ?
ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້ບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບຫ້າຍຸດທະສາດຄວາມສໍາພັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ.
ຍຸດທະສາດຄວາມສໍາພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການດໍາລົງຊີວິດ 24*7 ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານເຮັດວຽກຫນັກແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກອອກຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ ວິທີການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງ .
ໃນເວລາທີ່ຊີວິດແມ່ນພຽງແຕ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປໄດ້ກ້ຽງ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຫັນເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາກຳລັງປະເຊີນໜ້າຢູ່ໃນຖານະເປັນມະນຸດ. ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າມື້ໜຶ່ງ, ພົບວ່າໂລກທີ່ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ຈັກນັ້ນບໍ່ຄືກັນອີກຕໍ່ໄປ.
ສະໝອງຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາການຊ໊ອກໄດ້. ມັນໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານສອງສາມອາທິດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫຼາຍເດືອນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຜ່ານແມ່ນເກີດຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈສະຖານະການນີ້, ພວກເຮົາຍັງຢູ່ໃນສະຖານະຂອງຄວາມສັບສົນ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຈິດໃຈມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະຫງວນເຫດການທີ່ເຈັບປວດຫຼືສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດເປັນ cushion ເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນແນວໂນ້ມທີ່ສູງຫຼາຍຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວແລະການຂາດຈຸດສຸມ. ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼືໝົດແຮງ ແມ່ນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າດຽວນີ້.
ການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ Coronavirus ແນ່ນອນໄດ້ເປັນສະຖານະການທີ່ລົ້ນເຫຼືອທີ່ນໍາໄປສູ່ຂໍ້ຄວາມທີ່ກະຕຸ້ນເກີນໄປໃນສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ການສ້າງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າມັນ hyper-suggestibility ສະຖານະຂອງຈິດໃຈເນື່ອງຈາກການ hypnosis ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ຄຳວ່າ hypnosis ສິ່ງແວດລ້ອມໝາຍເຖິງການໂຫຼດໜ່ວຍຂໍ້ຄວາມຈາກໂລກພາຍນອກເຂົ້າມາໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົ້ນເຫຼືອ. ແລະສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ແກ້ໄຂມັນໄວ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນກະທັດຮັດຫຼາຍ.
ຄົ້ນຄ້ວາ ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງ Quantum Medical Hypnosis ໃນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະອາການຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ:
ສະຫຼຸບແລ້ວ, 5 ຍຸດທະສາດຄວາມສຳພັນຕໍ່ໄປນີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກທັນທີຕໍ່ການເພີ່ມອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ.
ຍຸດທະສາດການພົວພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະວັດແທກ HRV ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສາມາດຕິດກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຄ້າຍຄືກັນກັບ oximeter ກໍາມະຈອນ, ແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານອ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.
ໃນການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຫັນຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຍ້ອນການລະບາດຂອງ COVID 19 ແລະຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຊອກຫາຍຸດທະສາດເພື່ອ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ຜົນກະທົບທາງຈິດຂອງການແຜ່ລະບາດນີ້ແມ່ນສູງເທົ່າກັບຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າການແກ້ໄຂທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງມັນແມ່ນສໍາຄັນເທົ່າກັບການດູແລທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ແລະດຽວນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາກະໂດດໃນຫ້າຍຸດທະສາດການພົວພັນເພື່ອຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນປະມານ 24 * 7.
ອ່ານຕໍ່ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດບາງຢ່າງ:
1. ເທັກນິກການຫຼອກລວງຕົນເອງ (SDT)
ເນື່ອງຈາກວ່າຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບ hyper-suggestibility, ນັ້ນແມ່ນ, ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຮ່າງກາຍ reacts ໄວຫຼາຍ [hypersensitive ອາລົມ, i.e., ອາລົມຮ້ອນ] ເນື່ອງຈາກການ. ຄວາມກົດດັນສູງ , COVID19, ແລະຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບຄົງທີ່ຂອງການ hypnosis ສະພາບແວດລ້ອມຫຼື overload sensory ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບຄວາມກົດດັນ. ມັນຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ ຫຼືທາງກາຍເພື່ອຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຊ່ອງຫວ່າງ.
ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດຄວາມຜູກພັນທໍາອິດແມ່ນການກະທໍາຂອງການນັບຕົນເອງຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອ dehypnotize ຕົວທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກຈາກ dreamy, escapist ຮູບແບບ, ແລະເຂົ້າໄປໃນປັດຈຸບັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນປະຕິບັດຕາມວ່າໃນໄລຍະ QMH, ຜູ້ປິ່ນປົວຕ້ອງເອົາຄົນ PTSD ເຂົ້າໄປໃນລະດັບການນອນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າສະພາບປະຈຸບັນຂອງພວກເຂົາ.
ວຽກບ້ານ 1: Dehypnotizing ຕົນເອງ
ຫນຶ່ງ : 1 ຮ່າງກາຍຂ້ອຍມີ
ສອງ : 2 ຕາຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງຜ່ານ
ສາມ: 1 ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເຕັ້ນ, ແລະ 2 ປອດຂອງຂ້ອຍຫາຍໃຈ
ສີ່: ຂາຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກ, 2 ມືແລະ 2 ຕີນແມ່ນ intact.
ຫ້າ: 5 ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບພອນ, ແລະຂ້ອຍສາມາດເຫັນ, ໄດ້ຍິນ, ມີກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດ, ແລະຮູ້ສຶກ.
ເປົ້າໝາຍຂອງ SDT ແມ່ນເພື່ອສະໜອງເຄື່ອງມືໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຕົນເອງ.
2. ສິບຂັ້ນຕອນເພື່ອ hypnotize ຕົວທ່ານເອງແລະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນວິທີການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດປະຕິບັດເປັນຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດການພົວພັນທີ່ສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງການທ້າທາຍໃນພັນທະບັດຂອງທ່ານ.
- ກໍານົດຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ (………………).
- ກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ (………………, ……………..) ແລະວັດແທກມັນຢູ່ໃນຂະຫນາດຈາກ (0-10).
- ກໍານົດຄໍາສັບທາງປັນຍາຂອງທ່ານ (Deep Sleep).
- ເຮັດຊ້ໍາຄໍາສັບທາງປັນຍາຂອງທ່ານ (Deep Sleep) 21 ເທື່ອ.
- ກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງທ່ານ (…………, …………)? ແລະປ່ຽນມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍຍະພາບທີ່ເໝາະສົມຂອງເຈົ້າແທນ (……….., ………..)?
- ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ປາດຖະຫນາຂອງເຈົ້າ (……………, ……………) 21 ເທື່ອ.
- ກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ EMOTIONAL ຂອງທ່ານເກີດມາຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ (…………, …………)? ແທນທີ່ມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍ EMOTIONAL ທີ່ຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແທນ (…………, ………..)?
- 8. ເຮັດຊ້ຳຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຢາກໄດ້ (……………, ……………) 21 ເທື່ອ.
- ເຮັດຊ້ຳ 21 ເທື່ອ ຄຳສັບທາງປັນຍາ (ການນອນລັບເລິກ) + ຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ (…………, …………) + ຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (….,……)?
- ຍຶດເອົາຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍຍະພາບທີ່ປາຖະໜາຂອງເຈົ້າ (…………, …………) ແລະ ຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍທີ່ຢາກໄດ້ (…………, …………) ໂດຍການຈັບໂປ້ມືຂວາ ແລະ ນິ້ວຊີ້ຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນ ແລະ ເຮັດຊ້ຳຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢາກໄດ້ຂອງເຈົ້າ. ຄໍາ 21 ເທື່ອ.
3. ເຕັກນິກເຄື່ອງລະບາຍອາກາດ (VMT)
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຄວາມສໍາພັນທີ່ດີທີ່ສຸດອີກອັນຫນຶ່ງ.
ກຸນແຈສຳຄັນອັນໜຶ່ງຕໍ່ກັບຄວາມສຳພັນທີ່ດີແມ່ນການສ້າງໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາ ລະບາຍອາກາດ ຄວາມຝັນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີສະຕິຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາລອຍຕົວເຂົ້າໄປໃນສະພາບທໍາມະຊາດຂອງການສະກົດຈິດກ່ອນ 30 ນາທີ, ຕົວຈິງແລ້ວນອນຫລັບ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່, ຖ້າພວກເຮົາສ້າງນິໄສທີ່ສອດຄ່ອງ, ພວກເຮົາສາມາດເລື່ອນຄວາມຄິດໃຫມ່ເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງພວກເຮົາ.
ເປັນຫຍັງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?
ເພາະວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເອີ້ນວ່າຈິດໃຈທີ່ວິພາກວິຈານທີ່ໃນລະຫວ່າງມື້ນັ່ງຢູ່ລະຫວ່າງສະຕິແລະສະຕິຂອງພວກເຮົາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກອງຫຼືຕັດສິນສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະສິ່ງທີ່ຖືກຖິ້ມອອກ.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຈໍາສີຂອງລົດສິບຄັນທີ່ທ່ານເຫັນໃນມື້ນີ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເປັນຄົນພິເສດທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນນີ້ພຽງແຕ່ລະບາຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມັນຄິດວ່າບໍ່ແມ່ນ. - ສິ່ງຈໍາເປັນ.
ຖ້າມັນບໍ່ເຮັດ, ເຮົາກໍຈະຈົມຢູ່ກັບຄວາມຊົງຈຳ ແລະພາບທີ່ເຮົາພົບຢູ່ທຸກໆມື້ ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢູ່ໃນສະພາບເຄິ່ງ hypnotic, ພວກເຮົາຢູ່ໃນພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນ, ຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ລະມັດລະວັງເທົ່າກັບມັນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາຂຽນຄໍາຢືນຢັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນຂ້ອຍພຽງພໍ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ, ມັນຈະເຂົ້າເຖິງຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນການນອນຂອງພວກເຮົາ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນກຸນແຈທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ຄວາມຄິດນີ້.
ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນທຸກໆຄືນ, ຈົ່ງຂຽນຄໍາຢືນຢັນທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີອໍານາດນີ້:
ຂ້າພະເຈົ້າພຽງພໍ —
ເຊັນແລະລົງວັນທີມັນເປັນວິທີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຫວັງກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ນີ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າທຸກເວລາຂອງມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
ເວລາປະຕິບັດ
| ຕອນເຊົ້າ | ຕອນທ່ຽງ | ຕອນບ່າຍ | ຕອນແລງ | |
| ວັນຈັນ | VMT | |||
| ວັນອັງຄານ | VMT | |||
| ວັນພຸດ | VMT | |||
| ວັນພະຫັດ | VMT | |||
| ວັນສຸກ | VMT | |||
| ວັນເສົາ | VMT | |||
| ວັນອາທິດ | VMT |
Mark, ໃນປະຕິທິນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ VMT ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫມາຍການປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເລືອກເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງມື້ແລະເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
4. ກວດເບິ່ງວົງຈອນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດການພົວພັນທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນສິລະປະຂອງການບໍ່ເຮັດຫຍັງເຮັດວຽກເປັນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຈົ່ງມິດງຽບໄປຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ ແລ້ວສັງເກດ ແລະ ສັງເກດຕາມປົກກະຕິ ວົງຈອນການຫາຍໃຈ .
ໃນການສະກົດຈິດ, ທ່ານກໍາລັງ reprogramming ຫຼື rewiring ເສັ້ນທາງ neural ສະຫມອງຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົນເອງທີ່ສູງຂຶ້ນຫຼືຄໍາແນະນໍາພາຍໃນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ເຊິ່ງແມ່ນແທ້ຈິງແລະບໍລິສຸດ.
ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້, Patrick McKeown, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຫາຍໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ, ຜູ້ຂຽນ, ແລະຜູ້ບັນຍາຍ, ແບ່ງປັນພະລັງຂອງການຫາຍໃຈທີ່ມີສະຕິ. ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຈາກວິດີໂອນີ້: ສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນຂອງລີ້ນຄວນຈະເປັນມຸງຂອງປາກ.
ລະວັງເພີ່ມເຕີມ:
5. ການສະກົດຈິດຕົນເອງ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດການສະກົດຈິດຕົນເອງ, ສະມາທິ, ອອກກໍາລັງກາຍສະຕິ ສໍາລັບ 5-15 ນາທີທຸກໆມື້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ສັງຄົມ, ແລະວິນຍານຂອງທ່ານໃນທາງບວກແລະສາມາດປະຕິບັດເປັນຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດການພົວພັນທີ່ສໍາຄັນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສ້າງເຕັກນິກການ hypnosis ຕົນເອງສຽງທີ່ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດ ທີ່ນີ້ .
ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ 5 ນາທີການຝຶກຫັດສະກົດຈິດດ້ວຍຕົນເອງ , ເຊິ່ງເປັນເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຈາກປັດຈຸບັນຂອງຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະການລວມຕົວ 24*7.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄປ: ການນັບລົງຈາກ 5 ຫາ 0.
5 – ຮັບຮູ້ອອກສຽງແລະກໍານົດຫ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ: ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຂ້ອຍຮູ້ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນເວລາກາງເວັນ. ຂ້ອຍຮູ້ເຖິງເກົ້າອີ້ຂອງຂ້ອຍ, ແລະອື່ນໆ.
4 – ຂາ, ຕີນ, ແຂນ, ມື—ຖືກຜ່ອນຄາຍ. ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ແລະຂໍ້ຕໍ່.
3 – ການຫາຍໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຫົວໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ synchronized ແລະ rhythmic ຫຼາຍ.
2 - ຕາຂອງຂ້ອຍຖືກປິດ, ຄ່ອຍໆ, ແລະຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
1 – ຂ້າພະເຈົ້າມີຮ່າງກາຍຫນຶ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກຫົວເຖິງຕີນ.
0 – ຂ້ອຍນອນຫຼັບສະໜິດ.
ຢູ່ງຽບປະມານ 5 ນາທີ. ພຽງແຕ່ຟັງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ຮັບຮູ້ມັນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປ. ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັບຕົວທ່ານເອງກັບຄືນໄປບ່ອນ:
1 – ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນມາໃນປັດຈຸບັນ.
2 – ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນກັບຂ້າພະເຈົ້າຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະຫງົບ.
3 – ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວປ່ອຍມັນໄປ.
4 – ຂາ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ.
5 – ຂ້ອຍເປີດຕາກວ້າງ, ຮູ້ສຶກຕື່ນ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະເວົ້າອອກມາດັງໆ 5 ຂໍ້ທີ່ຂ້ອຍຍອມຮັບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້, Ronald ເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າລາວຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຈັບປວດແລະສະຖານະການ, ບໍ່ແມ່ນກົງກັນຂ້າມ.
ການສະກົດຈິດຕົນເອງຫ້ານາທີ
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງການແພດ: ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນບົດຄວາມ / ສຽງນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປິ່ນປົວບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືສະພາບທາງການແພດ. ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ / ສຽງແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ບົ່ງມະຕິ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຫຼືສະພາບ. ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືກໍາລັງກິນຢາຕາມໃບສັ່ງຫຼືບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງຫຼືຢຸດການໃຊ້ຢາ. ຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຄວນຊອກຫາການດູແລແບບມືອາຊີບ. ບໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງທາງດ້ານການປິ່ນປົວ ຫຼືທາງການແພດໄດ້ຮັບການຊີ້ບອກ ຫຼືເຮັດ.
ຢູ່ສະເໝີ ແລະໜ້າອັດສະຈັນ.
ສ່ວນ:
